Ṣé ọmọ rẹ ń jìyà ìrírí ìbànújẹ́? (Ìpalára Ọkàn Ọmọ) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Gẹ́gẹ́ bí òbí, a máa ń gbìyànjú láti dáàbò bo àwọn ọmọ wa lọ́wọ́ ohun gbogbo. Ṣùgbọ́n, ó ṣeni láàánú pé nígbà míìrán àwọn ọmọ wa máa ń dojú kọ àwọn nǹkan tí a kò retí. Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè fa ìrora àti ìbànújẹ́ púpọ̀ fún wọn.

Kí ni Ìbànújẹ́?

Ní ṣókí, ìpalára jẹ́ ìṣẹ̀lẹ̀ èyíkéyìí tí ó bá kan ọmọdé, tí ó mú kí ó bẹ̀rù gidigidi, tàbí tí ó fa ìpalára fún un. Ronú nípa rẹ̀, ó lè jẹ́ ìwà ipá ilé líle koko, tàbí jàǹbá ńlá, tàbí ìjábá àdánidá lójijì (bí ìkún omi, ìṣàn ilẹ̀). Nígbà míìrán pípadánù ilé rẹ àti dídi aláìníbaba, pípadánù òbí, tàbí kíkọlù àìsàn líle tún lè jẹ́ ìbànújẹ́ fún ọmọdé. Irú àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ wọ̀nyí le koko gan-an. Nítorí ní àkókò yìí, ọmọ náà lè rò pé ẹ̀mí rẹ̀ wà nínú ewu, pé òun kò ní ààbò .

Báwo ni ìpalára ṣe ní ipa lórí ọmọdé?

Tí irú nǹkan bẹ́ẹ̀ bá ṣẹlẹ̀, ipa tí ó ní lórí ọpọlọ lè pẹ́ títí. Ó lè ṣòro láti gbádùn ara rẹ̀. Fún àwọn ọmọdé kan, àìsàn yìí tilẹ̀ lè fa àrùn kan tí a ń pè ní Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) .

Ṣùgbọ́n ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé àwọn ọmọ lè gbádùn ara wọn láti inú irú àwọn ìrírí ìbànújẹ́ bẹ́ẹ̀. Àwọn ìtọ́jú ìlera kan wà tí ó lè ran wọ́n lọ́wọ́. Bákan náà, ìfẹ́, ìfẹ́, àti ìtìlẹ́yìn àfikún rẹ gẹ́gẹ́ bí òbí lè ṣe pàtàkì fún wọn ní àkókò yìí.

Wàyí o, ẹ jẹ́ ká wo bí irú ìpalára yìí ṣe ń ṣe ọmọdé gan-an.

Àwọn nǹkan tí a ń rò nípa ọpọlọ

Lẹ́yìn ìbànújẹ́, ìmọ̀lára ààbò àti ìgbẹ́kẹ̀lé ọmọ lè bàjẹ́ gidigidi. Kódà lẹ́yìn ìgbà pípẹ́ tí ó ti kọjá, wọ́n lè máa bẹ̀rù àti ẹ̀rù bà wọ́n. Àwọn kan lè nímọ̀lára ìdánìkanwà, ìbànújẹ́, ìbínú, tàbí ẹ̀bi. Wọ́n tilẹ̀ lè rò pé , "Ẹ̀bi mi nìyí." Àwọn ọmọ kan lè rò pé ìgbéraga ara wọn àti ọ̀wọ̀ ara wọn ti bàjẹ́. Àwọn mìíràn lè ní ìbànújẹ́ jíjinlẹ̀, tí kò ṣeé fara dà.

Awọn iyipada iwa ati awọn miiran

Ìbànújẹ́ tún lè ní ipa lórí ìmọ̀lára ọmọ, ìwà rẹ̀, tàbí oorun rẹ̀ . Àwọn ọmọ kan lè máa bínú gidigidi, wọ́n sì sábà máa ń banújẹ́, èyí tí a ń pè ní ìbànújẹ́ ọkàn . Wọ́n lè máa béèrè ìbéèrè ju ti tẹ́lẹ̀ lọ, wọ́n sì lè má ṣe dáadáa nílé ìwé. Wọ́n lè ní ìbẹ̀rù tuntun, wọ́n sì lè ní ìṣòro oorun ní alẹ́. Àwọn ọmọ kan lè ní ìrántí ìbànújẹ́ tó ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo nípa ìṣẹ̀lẹ̀ tí wọ́n ní. A tún ń pe àwọn ìrántí wọ̀nyí ní ìrántí. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ọmọdé máa ń gbìyànjú láti yẹra fún àwọn nǹkan tó máa ń mú wọn rántí ohun tó ṣẹlẹ̀ sí wọn.

Kí ló dé tí àwọn ọmọdé kan kì í sọ̀rọ̀ nípa èyí?

Lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan, àwọn ọmọdé kan máa ń sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​wọn fún àwọn ẹlòmíràn. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn mìíràn máa ń pa gbogbo nǹkan mọ́ inú. Wọ́n lè gbìyànjú láti fi ìmọ̀lára wọn pamọ́ tàbí kí wọ́n tì wọ́n kúrò. Wọ́n lè máa rò pé , ‘Àwọn ẹlòmíràn ń retí pé kí n yára borí èyí.’ Àwọn ènìyàn kan kò mọ bí wọ́n ṣe lè sọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​wọn. Fún ìdí èyíkéyìí, gẹ́gẹ́ bí òbí, o lè má mọ ohun tí ọmọ rẹ ń kojú.

Bawo ni itọju ailera le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo ìrànlọ́wọ́ tí ọmọdé kan ń rí gbà láti inú ìtọ́jú ní àkókò bí èyí.

Ohun ti o gba lati itọju ailera

Ìtọ́jú aláìsàn jẹ́ ọ̀nà tó dára fún àwọn ọmọdé láti sọ ìmọ̀lára wọn láìléwu, láti sọ ìtàn wọn, àti láti gba ìtìlẹ́yìn tí wọ́n nílò. Nínú ìtọ́jú aláìsàn, àwọn ọmọdé ń kọ́ bí a ṣe ń sọ̀rọ̀ nípa ohun tí wọ́n ti kọjá. Wọ́n ń kọ́ àwọn ọgbọ́n ìfaradà àti àwọn ọgbọ́n ìtura tí ó ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti dúró ní agbára ọpọlọ. Wọ́n tún ń kọ́ bí a ṣe ń yí bí wọ́n ṣe ń ronú àti bí wọ́n ṣe ń nímọ̀lára nípa ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ náà padà. Díẹ̀díẹ̀, wọ́n ń bẹ̀rẹ̀ sí í kojú àwọn nǹkan tí wọ́n ti yẹra fún tẹ́lẹ̀. Ìtọ́jú aláìsàn ń ran àwọn ọmọdé lọ́wọ́ láti rí ìgboyà tiwọn àti láti kọ́ ìgbẹ́kẹ̀lé ara ẹni.

Ronú nípa rẹ̀ lọ́nà yìí: Ìtọ́jú ara dà bí fífi oògùn sí apá kan tí ó gbọgbẹ́ nínú ọkàn ọmọ, kí ó wò ó sàn, kí ó sì ràn án lọ́wọ́ láti dìde kí ó sì tún sáré.

Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa Ìtọ́jú Ìmọ̀-Ẹ̀kọ́-Ìwà-Ẹ̀mí-Ìbára-Ẹni-nínú-Ìbànújẹ́ (TF-CBT)

Ọ̀nà pàtó kan wà fún ìtọ́jú ìbànújẹ́ nínú àwọn ọmọdé tí a ń pè ní Trauma-Focused Cognitive-Behavioral Therapy (TF-CBT) . Èyí ní nínú sísọ̀rọ̀, ṣíṣeré, àti kíkọ́ ẹ̀kọ́ láti ran ọmọ lọ́wọ́ láti borí ìbànújẹ́ náà.

Ọ̀nà ìtọ́jú TF-CBT yìí tún wúlò fún àwọn òbí. Ní tòótọ́, ó jẹ́ ohun àdánidá fún àwọn òbí láti ní ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ nípa ohun tí ọmọ wọn ti kọjá. Nígbà ìtọ́jú náà, àwọn òbí náà ń gba ìrànlọ́wọ́ tí ó yẹ. Wọ́n ń gba ìmọ̀ràn lórí bí wọ́n ṣe lè ran ọmọ wọn lọ́wọ́ nílé.

Nínú TF-CBT , àwọn òbí lè kó ipa pàtàkì nínú ìlera ọmọ wọn. A ti kọ́ ọ láti fetísílẹ̀ ní ọ̀nà tí yóò ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti sọ̀rọ̀ nípa ohun tí ó wà lọ́kàn rẹ̀, láti dín ẹrù rẹ̀ kù, àti láti bá ọ sọ̀rọ̀. O lè ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti kọ́ àwọn ọgbọ́n ìfaradà nílé. Bí ọmọ rẹ ṣe ń gbádùn ara rẹ̀ díẹ̀díẹ̀, o lè pín nínú ayọ̀ náà.

Báwo ni a ṣe lè rí ìtọ́jú?

Nísinsìnyí o lè máa ṣe kàyéfì pé, ‘Báwo ni mo ṣe lè rí irú ìtọ́jú yìí fún ọmọ mi?’ Kò ṣòro tó bẹ́ẹ̀.

• Àkọ́kọ́, dókítà ọmọ rẹ tó ń tọ́jú ọmọ rẹBá dókítà rẹ sọ̀rọ̀. Sọ fún un nípa ohun tí ọmọ rẹ ti ń rí. Rántí pé dókítà náà ń ṣàníyàn nípa ìlera ara ọmọ rẹ àti ìlera ọpọlọ rẹ̀.
• Beere lọwọ dokita rẹ lati tọka si dokita ọpọlọ ọmọde , onimọ-jinlẹ ọkan , tabi oludamọran ti o peye ti o ni ikẹkọ ni agbegbe yii ti o le ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ.
• O le ni lati mu ọmọ rẹ lọ si itọju ailera lẹẹkan ni ọsẹ fun oṣu diẹ, ṣugbọn diẹdiẹ iwọ yoo rii awọn iyipada rere ninu ọmọ rẹ.

Bii o ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọmọ rẹ ni ile

Lẹ́yìn ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ kan, àwọn ọmọdé nílò ìtìlẹ́yìn àti ìfẹ́ rẹ ju ti ìgbàkígbà rí lọ. Rí i dájú pé o ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Lo akoko pẹlu ọmọ rẹ: Ṣe awọn nkan papọ ti o ni idakẹjẹẹ, sinmi, tabi gbadun. Se ounjẹ papọ, lọ fun irin-ajo, ṣere, ka iwe, ya aworan, kọrin orin. Ti o ba ṣeeṣe, ya akoko sọtọ fun eyi lojoojumọ, o kere ju fun iṣẹju diẹ. Ronu nipa bi yoo ti ṣe iyebiye to lati lo akoko diẹ lati kọ ile pẹlu ọmọ rẹ kekere ni ọsan, tabi lati ka itan kekere pẹlu ọmọbinrin rẹ kekere ṣaaju ki o to sun ni alẹ.
• Jẹ́ onísùúrù àti onínúure: Lo àwọn ọ̀rọ̀ rere. Gbóríyìn fún ọmọ rẹ nígbà tí ó bá ṣe ohun rere tàbí tí ó bá gbìyànjú. Sọ pé, " Mo ní ìgbéraga sí ọ, ọmọkùnrin/ọmọbìnrin ." Máa ní sùúrù nígbà tí ọmọ rẹ bá ṣe àṣìṣe. Fi bí a ṣe lè tún gbìyànjú hàn án.
• Fi ìfẹ́ hàn: Jẹ́ kí ọmọ rẹ nímọ̀lára ìfẹ́ rẹ. Fọwọ́ mọ́ ọn, rẹ́rìn-ín músẹ́, sọ ọ̀rọ̀ ìfẹ́, fi hàn án pẹ̀lú ìṣe onínúure. Fi ọ̀rọ̀ ìtùnú tù ú nínú nígbà tí ó bá banújẹ́ tàbí tí ó bá bínú.
• Ṣe ìlànà ìtura: Fún ọmọdé kékeré, ya ìṣẹ́jú díẹ̀ láti ka ìtàn kan, mú un, tàbí kọ orin díẹ̀ kí ó tó sùn (tàbí nígbàkigbà ní ọ̀sán). Fún ọmọdé tí ó dàgbà, jẹ́ kí ó jẹ́ àṣà láti gbá a mú kí ó sì sọ “ó dáa” kí ó tó sùn, kí o sì lo ìṣẹ́jú díẹ̀ láti bá a sọ̀rọ̀, láti fetí sí ohun tí ó ní láti sọ, tàbí láti rẹ́rìn-ín papọ̀. Àwọn ìṣẹ́jú àfikún wọ̀nyí pẹ̀lú rẹ lè ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ọmọ rẹ láti ní ìbàlẹ̀ ọkàn, ààbò, àti ìtùnú .

O le ronu pe, "Oh... awọn nkan kekere ti a maa n ṣe ni awọn wọnyi." Ṣugbọn, fifun ọmọ rẹ ni atilẹyin afikun ati akoko bi eleyi yoo ran ọmọ rẹ lọwọ lati ni iriri ifẹ rẹ ati ibatan ti o sunmọ ọ pẹlu rẹ. Lẹhin iriri ibanujẹ kan, isunmọtosi yẹn ṣe pataki ju ti igbakigba lọ.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Ó dára, láti ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, ó ṣeé ṣe kí ó yé ọ bí ìbànújẹ́ tí ọmọdé kan ní ṣe lè nípa lórí ọpọlọ wọn. Ṣùgbọ́n, ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni:

• Ìbànújẹ́ ńlá gbáà ni, àmọ́ àwọn ọmọdé lè gbádùn ara wọn. Má ṣe jẹ́ kí ìrètí sú ọ.
• Ìtọ́jú tó tọ́, pàápàá jùlọ àwọn ọ̀nà bíi TF-CBT, lè wúlò gan-an. Nítorí náà, má bẹ̀rù láti wá ìmọ̀ràn dókítà.
• Gẹ́gẹ́ bí òbí, ìfẹ́ rẹ, ìfẹ́ rẹ, sùúrù rẹ, àti ìtìlẹ́yìn rẹ ṣe pàtàkì fún ìrìnàjò ìwòsàn ọmọ rẹ. Ìwọ ni agbára tó ga jùlọ fún ọmọ rẹ.
• Àwọn nǹkan kékeré lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá. Lílo àkókò pẹ̀lú ọmọ rẹ, mímọrírì rẹ̀, àti fífi ìfẹ́ tọ́jú rẹ̀ - gbogbo èyí ṣe pàtàkì gan-an.

Rántí pé o kò dá nìkan wà. Àwọn ògbóǹtarìgì kan wà tí wọ́n lè ràn ọ́ lọ́wọ́ kí wọ́n sì tọ́ ọ sọ́nà ní ìrìn àjò yìí. Dájúdájú, ọmọ rẹ tí o fẹ́ràn lè la àkókò líle yìí kọjá kí ó sì tún láyọ̀.

Ìbànújẹ́ ọmọdé , ìlera ọpọlọ, PTSD, TF-CBT, ìrànlọ́wọ́ òbí, ìwòsàn àwọn ọmọdé, ìtọ́jú ọpọlọ