如果你戴眼镜，除了验光单上的数字，你还需要考虑其他因素。还有一项同样重要但可能不太为人所知的测量指标，那就是瞳距，简称PD。让我们一起来看看它是什么，为什么如此重要，以及如何在家里测量它。
简单来说，什么是瞳距（PD）？
瞳距（PD）是指眼睛中两个黑色圆环（瞳孔）中心点之间的距离，单位为毫米（mm）。有时也称为“瞳距（ID）”。
想象一下，当你配眼镜时，需要调整镜片，使最大度数点正好位于你的虹膜前方。否则，你的视力就会模糊不清。这就是瞳距（PD）测量对于进行正确调整至关重要的原因。如果你在网上配眼镜，除了处方之外，你肯定需要瞳距测量值。
如何在家测量瞳距？
获得此测量结果的最佳方法是请受过专业训练的人员（例如眼科医生或验光师）进行测量，因为这是最准确的方法。
不过，如果你想自己测量尺寸，也有办法。你只需要一把以毫米为单位的卷尺和一面镜子。有时你可以找到专门的卷尺，甚至还有专为此设计的智能手机应用程序。但请记住，自己测量或使用应用程序测量时，精度可能会略有偏差。
如果你想衡量自己……
如果你独自操作，就需要格外小心。请按照以下步骤操作。
| 步骤 | 该怎么办 |
|---|---|
| 1. 准备工作 | 在光线充足的地方，站在距离镜子约 18 英寸（45 厘米）的地方。 |
| 2. 放置脚踏 | 将卷尺上的毫米刻度朝上，使之在镜子中清晰可见，然后将卷尺放在眼睛下方、鼻子上方，就像你正从墙后探出头来一样。 |
| 3. 右眼测量 | 闭上左眼。只用右眼，将尺子上的零刻度线对准右眼视野中心的正中间。从这一步开始，不要移动尺子。如果移动了，请重新开始。 |
| 4. 测量左眼 | 现在睁开左眼，闭上右眼。只用左眼看，找到左眼黑色圆圈正中间的毫米刻度线。 |
| 5. 进行测量 | 你得到的毫米值就是你的瞳距测量值。 |
如果你借助他人帮助进行测量……
这样做比独自完成要容易得多。帮助你的人应该这样做。
| 步骤 | 助手应该做什么 |
|---|---|
| 1. 准备工作 | 坐在被测量者的前面，距离大约18英寸（45厘米）。保持你们两人的脸在同一水平线上。 |
| 2. 放置脚踏 | 将脚放在对方眼睛下方、鼻子上方。 |
| 3. 右眼测量 | 请测量者直视您（或协助您测量的人）的左眼。将测量卷尺上的零点 (0) 对准对方右眼黑色眼圈的外缘。从这一点开始，不要移动测量卷尺。 |
| 4. 测量左眼 | 现在请对方直视你的右眼。然后看看哪个毫米刻度线对应着他们左眼黑色圆环的内边缘。 |
| 5. 进行测量 | 你看到的那个毫米值就是他的瞳距测量值。 |
为什么PD测量如此重要？
你知道，我们之所以能看到东西，是因为光线进入了眼睛。光线通过瞳孔进入眼睛，然后穿过晶状体，聚焦在视网膜上。
但如果你视力不好，这束光就无法正确聚焦。这就是为什么我们看到的东西模糊不清。例如：
- 远视/远视眼
- 近视/近视眼
- 随着年龄增长，近距离视力下降（老花眼）
- 散光
眼镜并非千篇一律，而是因多种因素而异，例如您的视力问题和度数。
为了确保眼镜镜片的度数能够精准地聚焦在虹膜中心，瞳距测量必须准确无误。只有这样，你才能充分发挥眼镜的性能，清晰地看清世界。
想象一下如果PD测量结果错误会发生什么……
如果你佩戴的眼镜是根据错误的瞳距测量值制作的，你肯定会开始感觉到不适。
- 眼睛疲劳
- 头痛
- 视觉扭曲（看到物体好像被拉伸了）
虽然这些症状并不危险，但却非常不舒服。此外，眼睛持续疲劳实际上会损害视力。
成年人的平均瞳距约为 63 毫米，但范围在 50 至 70 毫米之间，因人而异。儿童时期，瞳距可能会随着生长发育而变化，但成年后通常不会改变。不过，极少数情况下，面部或眼部手术后瞳距可能会发生轻微变化。
什么情况下不适合自行测量瞳距？
如果你平时戴眼镜的目的很单一（例如阅读），那么自己测量眼镜度数可能没什么大不了的。但是，在某些特殊情况下，你绝对需要专业的测量服务。这时，自己测量就不是个好主意了。
| 机会 | 原因 |
|---|---|
| 如果您需要多焦点镜片 | 这些镜片也称为“渐进镜片、双光镜片、三光镜片”。这些镜片的多个部分度数不同。因此，即使瞳距测量值偏差仅一毫米，也可能导致视力完全扭曲。 |
| 如果你需要一直戴眼镜才能看清近处和远处的物体。 | 当我们近距离注视物体时，瞳距会减小约3毫米。设计此类眼镜时必须考虑这种差异。为此，精确测量至关重要。 |
| 如果你的眼睛有任何错位 | 医学上，这被称为“斜视”。在这种情况下，必须分别测量每只眼睛的度数，并且眼镜必须非常精确地制作。 |
有些国家/地区法律规定眼镜处方中必须包含瞳距（PD）测量值。虽然我国没有此类法律规定，但您始终可以向眼科医生或验光师索取瞳距测量值。这是您的权利。
要点
- 瞳距（PD）是指两眼瞳孔中心两圈黑色环之间的距离。这个测量值对于配到合适的眼镜至关重要。
- 佩戴不适合瞳距测量值的眼镜会导致眼睛疲劳、头痛和视力模糊。
- 虽然你可以在家进行测量，但最准确、最安全的方法始终是请专业人士进行测量。
- 务必进行专业测量，特别是如果您佩戴多焦点镜片或患有斜视等疾病。
- 如果您的处方中没有包含瞳距测量值，请不要犹豫，向您的医生或验光师咨询。
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