你也有跟骨骨刺嗎？讓我們來了解一下跟腱吧！

想像一下，當你打板球、跑步或爬樓梯時，突然聽到腿後側、腳跟上方傳來一聲「咔嚓」聲，隨之而來的是難以忍受的疼痛。或者，你是否每天早上起床時都感覺到腳跟上方緊繃疼痛？這很可能是跟腱出了問題。雖然我們都聽說這種傷害多見於運動員，但實際上任何人都有可能患上這種疾病。所以今天，我們就來聊聊阿基里斯腱，它是我們身體最強壯、最重要的肌腱之一。

這是跟腱嗎？

簡單來說，跟腱是位於小腿後側、腳跟上方的一條強韌的帶狀結構。它連接小腿肌肉和跟骨（足跟骨）。醫學上也稱為「跟腱」。

你可能想知道，「什麼是肌腱？」肌腱是我們身體中連接肌肉和骨骼的強韌而富有彈性的組織帶，就像一條繩子。它們遍布我們全身。

這條肌腱的名字源自於一個非常有趣的故事。在希臘神話中，有一位名叫阿喀琉斯的英雄。他身上唯一的弱點就是腳跟上方的這部分。在一次戰鬥中，他被一支射中此處的箭射死。這就是這條肌腱得名的由來。

跟腱的主要功能是什麼？

跟腱幫助小腿肌肉活動腳踝。想想看，當你的小腿肌肉收縮時會發生什麼事？這時，跟腱會向上拉動，抬起你的腳跟。換句話說，它就像一個槓桿。當肌肉收縮時，肌腱會牽拉骨骼，從而帶動骨骼運動。

我們每天做的很多事情對跟腱都至關重要。

• 步行時
• 跑步中
• 跳躍時
• 上樓梯時
• 當你踮起腳尖時

在所有這些活動中，你的阿基里斯腱都是主要發揮作用的部位。現在你明白它有多重要了吧？

這條肌腱位於哪裡？它有多大？

跟腱起於脛骨中部，向下延伸至腳跟。每條腿都有兩個跟腱。

成年人的跟腱通常長15到26公分（6到10吋）。最重要的是，它是我們身體中最粗壯、最強壯的肌腱。它非常堅韌，可以承受大約相當於自身體重四倍的拉力。

跟腱是由什麼組成的？

這種強健的肌腱主要由兩種蛋白質組成。

1.膠原蛋白：這是我們體內最豐富的蛋白質。膠原蛋白約佔人體總蛋白質的三分之一。它為肌腱提供所需的強度。

2.彈性蛋白：彈性蛋白賦予肌腱彈性。正是這種彈性蛋白幫助肌腱伸展，並在我們運動時恢復到原來的形狀。

這條肌腱的血液供應來自小腿的兩條血管。它的感覺和功能由兩條神經控制，分別是腓腸神經和脛神經。

跟腱最常見的損傷有哪些？

跟腱損傷是一種常見傷病，尤其在運動員中更為常見。然而，它在普通人群中也很常見。以下列舉一些常見損傷。

醫生如何診斷這種疾病？

當你因為這種疼痛去看醫生時，醫生首先會仔細檢查你的小腿、腳和腳踝，並詢問你的症狀。

• 疼痛是從什麼時候開始的？
• 疼痛發生前你在做什麼？
• 疼痛何時加劇？

您對這類問題的回答可以幫助醫生更了解病情。

此外，還可以進行一些特殊的身體檢查，例如湯普森試驗，以檢查肌腱是否撕裂。為了確診，可能還會進行以下一項或多項檢查。

• X射線
• 超音波掃描
• 磁振造影掃描（MRI）
• CT掃描（電腦斷層掃描 - CT）

這些掃描可以清楚地顯示肌腱和周圍組織的狀況。

跟腱損傷如何治療？

您所需的治療類型取決於多種因素，例如您的殘疾類型、原因以及您平時的活動程度。您的醫師會為您制定最適合的治療方案。

以下是一些治療這些疾病的常用方法。

這種疾病可以預防嗎？

有時候，跌倒或跳躍等意外事故造成的傷害很難避免。但一般來說，您可以採取以下步驟來降低風險。

• 穿戴合適的防護裝備：根據你從事的運動或工作，穿戴合適的鞋子來保護你的雙腳。
• 「不要帶傷上陣」：如果在運動過程中或運動後感到疼痛，不要忽視它並繼續運動。讓你的身體休息一下。
• 休息與恢復：劇烈運動後，要給身體足夠的時間恢復。
• 運動前後：運動前要充分熱身。拉伸，尤其是跟腱的拉伸，可以大大降低受傷的風險。此外，運動後一定要進行放鬆運動。

即使肌腱受傷也能走路嗎？

這是很多人都會問的問題。是的，即使肌腱撕裂或受損，你或許仍然可以行走和活動腳踝。但這會非常疼痛和不舒服。

如果繼續使用受傷的腿並承受重量，傷勢可能會加重。在就醫之前，最好盡可能使用拐杖等輔助工具。

跟腱會自行癒合嗎？

有些人可能會發現，更換鞋子類型和暫時避免某些活動可以減輕輕微疼痛。但是，不要以為這種症狀會自行消失，必須接受治療。

如果腳跟上方開始感到疼痛，特別是疼痛劇烈並伴有爆裂聲，請立即就醫。

阿基里斯腱就像一位英雄，為我們的身體做出了巨大貢獻。因此，好好呵護它是我們義不容辭的責任。如果您感到疼痛，請不要忽視，並及時尋求專業的醫療建議。這樣您才能盡快康復，重返正常生活。