你孩子的一些習慣讓你感到困擾嗎？ （常見兒童習慣）

看到孩子某些行為，你會覺得有些擔心？有些習慣是孩子常做的，但身為父母，我們可能會為此感到擔憂，甚至覺得「這可真是個大問題」。但大多數情況下，這些都是孩子成長過程中很正常的現象，無需過度擔憂。今天，我們就來聊聊其中幾個常見的習慣。

什麼是習慣？

簡單來說，習慣就是孩子重複做某件事。大多數時候，孩子做這些事的時候並沒有意識到，也就是說，他們並非有意識地去做。他們是無意識地做這些事。然而，即使孩子沒有意識到，父母也能看得一清二楚，有時甚至會覺得很煩，對吧？所以，如果你看到孩子一隻手把東西放進嘴裡，另一隻手繞著頭髮轉，也不要感到驚訝。這些習慣通常不會單獨出現，而是同時出現好幾次。

幼兒最常見的習慣有哪些？

以下四種習慣在幼兒中很常見，也可能困擾您：

• 咬指甲（或咬斷指甲）
• 觸摸、扭轉或拉扯頭髮
• 用手指清理鼻子（挖鼻孔）
• 拇指或其他手指抽搐

讓我們更詳細地談談這些內容。

咬指甲（或咬斷指甲）

現在幫孩子剪指甲還來得及嗎？咬指甲是幼兒中非常常見的習慣。像許多幼兒一樣，年紀稍長的孩子，也就是年紀較小的孩子，也會咬或弄斷一根或幾根指甲。有時，雖然很少見，但也能看到一些孩子咬腳趾甲。隨著孩子年齡的增長，男孩比女孩更容易養成咬指甲的習慣。

觸摸、扭動、拉扯頭髮

如果你的孩子經常摸頭髮、扭頭髮，那很可能是你的女兒。因為這種摸頭髮、擰頭髮，有時甚至拉頭髮的習慣在女孩中更為常見。這種習慣可能從小就開始，並逐漸發展成一種習慣。有時她們會拉頭髮，有時則不會。然而，許多有這種習慣的孩子長大後都會改掉。對於那些沒有改掉的孩子，簡單的行為矯正方法，也就是改變行為模式的簡單方法，可以幫助她們戒除這個習慣。

但這裡有一點要注意。如果你在年幼時就開始有拔頭髮的習慣，那麼戒掉可能會比較困難。此外，它有時也可能是焦慮症、憂鬱症或強迫症等精神疾病的症狀。

用手指清理鼻子（挖鼻孔）

挖鼻孔似乎是一種始於童年，有時會延續到成年的習慣。孩子常常在不知不覺中做出這種行為。雖然我們有時看到會覺得不舒服，但對孩子來說卻無關緊要。

拇指或其他手指抽搐

當孩子開始吸吮手指時，他們往往最常吸吮拇指。這被認為是由於嬰兒時期還在哺乳時，拇指和嘴巴之間建立了聯繫。有些孩子除了吸吮拇指外，還會吸吮其他手指、手掌，甚至整隻手。大多數吸吮拇指的孩子都是幼兒。據說，大約一半兩到四歲的孩子會吸吮拇指。許多孩子吸吮拇指是為了讓自己平靜下來，獲得安慰。然而，如果孩子在四、五歲以後仍然非常頻繁地吸吮拇指，可能會引發一些問題。例如，可能會出現牙齒問題（如齙牙）、拇指或其他手指感染，以及被其他孩子嘲笑。

這些習慣是如何產生的？

雖然我們無法確切解釋這些習慣形成的原因，但他們知道這些都是後天習得的行為。而且，這些習慣通常會為孩子帶來好處或樂趣。

• 作為一種消遣：有時，無聊的孩子可能會養成這些習慣作為消遣。
• 作為一種平靜下來的方式：但更常見的情況是，這些習慣是一種應對機制，用來控制焦慮或恐懼等情緒。想想看，下次當你看到孩子咬指甲或轉頭髮時，想想他們最近是否經歷過壓力事件。如果是這樣，這種行為可能是孩子試圖緩解壓力的一種方式，就像你去健身房運動一樣。
• 放鬆時：另一方面，有些孩子會在非常放鬆的時候練習這種行為，例如在睡前，或是在安靜地聽歌時。
• 童年記憶：有些習慣可以遺傳自童年。例如，很小的嬰兒會吸吮拇指來安撫自己。這與他們吃飽奶後獲得的愉悅感有關。因此，由於這種美好的記憶，這個習慣可能會延續到童年時期。
• 家庭影響：或者，你也可以對著鏡子觀察一下，看看自己是否也有咬指甲的習慣，以找出孩子咬指甲的原因。研究表明，咬指甲的習慣可能與家庭有關，也就是受到遺傳因素的影響。
• 注意：有些孩子做出這些行為也是為了引起父母的注意或操縱他們。如果孩子覺得父母不在乎自己，他們知道做出這些令人討厭的行為必然會招致父母的注意。所以，他們可能會因此而這樣做。

你如何面對孩子的這種習慣？

大多數情況下，這些習慣會逐漸消失。通常，孩子到了學齡期，要不是不再需要這些習慣，就是已經改掉了。但是，如果您覺得現在是幫助孩子戒除這些習慣的好時機，請考慮以下步驟：

• 冷靜溫和地向孩子解釋你不喜歡這種行為的原因。這種方法可以幫助3、4歲的孩子理解這種行為。你可以這樣說：「寶貝，我不喜歡你咬指甲。這樣看起來不好。你能停下來嗎？」最重要的是，當你看到孩子咬指甲時，不要責罵或說教。懲罰、嘲笑或責備只會讓這種行為變得更糟。

• 讓孩子參與戒除習慣的過程。想像一下，你五歲的孩子放學回家哭著，其他孩子嘲笑他吸吮拇指。這應該被理解為他向你尋求幫助的一種方式。父母可以問孩子，他們覺得怎樣才能戒掉這個習慣，或是他們願不願意戒掉這個習慣。一起想想該如何幫助孩子戒除這個壞習慣。

• 建議孩子嘗試其他行為。例如，如果孩子有咬指甲的習慣，不要直接說“別咬指甲”，而是說“我們來動動手指好嗎？”。這樣做會強化孩子的壞習慣，反而扮演提醒的角色。你也可以透過幫孩子做飯或做其他事情（例如手工）來分散他們的注意力。

• 要欣賞和表揚孩子的自律行為。例如，如果你的小女兒正在留指甲，就讓她來塗指甲油。或者，每次你的兒子停止吸吮拇指時，都要稱讚他，給他貼紙或其他小獎勵來強化這種良好行為。

• 要始終如一地獎勵良好行為。如果你忽視良好行為，久而久之，它就會消失。在舊習慣消失之前，必須先穩固地建立起新的好習慣。

為了達到最佳效果，重要的是要激發孩子戒除壞習慣的動力。此外，養成習慣需要時間，用新行為取代也需要時間。所以，請保持耐心。

這種習慣何時會超越習慣的範疇？

在某些情況下，某種習慣是生理或心理問題的結果，也可能是原因。例如，挖鼻孔的孩子可能因為鼻子裡卡了東西而感到不適。此外，這些習慣也可能導致某些健康問題。例如：

• 孩子挖鼻孔會流鼻血。
• 有啃指甲習慣的孩子可能會患上嵌甲或指甲感染。
• 有吸吮拇指習慣的兒童可能會出現牙齒問題，例如上下牙齒錯位（一種稱為「咬合不正」的疾病），或拇指或其他手指感染。

如果某種習慣對孩子的社交互動產生負面影響或乾擾其日常生活，那麼它可能就不再是習慣了。例如，如果年齡較大的孩子仍然吸吮拇指，他們可能正承受著巨大的壓力或焦慮。如果他們在學校被其他孩子嘲笑，或者因為無法將拇指從嘴裡拿出來而難以說話，那麼這種行為可能已經演變成一種習慣。拔頭髮的孩子可能患有拔毛癖，這種疾病會影響他們的頭髮。同樣，由強迫性思考引起的習慣也可能是強迫症（OCD）的症狀。然而，大多數習慣不會造成嚴重問題，並且會隨著孩子年齡的增長而逐漸消失。但是，如果您對此有任何疑慮，請諮詢孩子的醫生。

最後，還有一些需要記住的事情。

所以，家長們，不要對孩子的一些習慣感到擔憂。大多數情況下，這些都是孩子成長過程中正常的習慣，隨著時間的推移自然會消失。

• 要有耐心：改掉壞習慣需要時間。給孩子和自己一些時間。
• 支持你的孩子：理解他們，用愛心與他們交談，幫助他們改掉這個習慣。懲罰、責罵和嘲笑並不能解決這些問題，甚至可能使情況變得更糟。
• 讚美好的行為：當孩子努力改掉壞習慣時，即使很小的進步也要稱讚。這會為他帶來更大的鼓勵。
• 尋求醫療建議：如果您覺得這種習慣正在影響孩子的健康、日常生活或社交關係，或者您對此非常擔心，請務必去看兒科醫生尋求建議。

每個孩子都是獨一無二的。所以，適合一個孩子的方法可能不適合另一個孩子。最重要的是給予孩子愛、理解和正確的引導。

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