ආයුබෝවන්! ඔයා කොහොමද? අද අපි කතා කරන්න යන්නේ අපේ ඇඟ ඇතුළේ ඉන්න හරිම වැදගත්, ඒ වගේම හරිම පුදුම හිතෙන සෙබළු වගයක් ගැන. හරියට අපේ රට ආරක්ෂා කරන සොල්දාදුවෝ වගේ, මේ සෛලත් අපේ ඇඟට එන ලෙඩ රෝග වලින්, විශේෂයෙන්ම වෛරස් වගේ සතුරන්ගෙන් අපිව ආරක්ෂා කරනවා. මේ පුංචි ආරක්ෂකයින්ට තමයි අපි සයිටොටොක්සික් T සෛල `(Cytotoxic T cells)` කියලා කියන්නේ. සමහරු මේ අයට ‘ඝාතක T සෛල’ කියලත් කියනවා. බය වෙන්න එපා, ඒ නම කිව්වට ඒ අය අපේ හොඳම යාළුවෝ!
කවුද මේ සයිටොටොක්සික් T සෛල (Cytotoxic T cells) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේ `(Cytotoxic T cells)` කියන්නේ අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඉන්න විශේෂ සෛල වර්ගයක්. හරියට පොලීසියේ විශේෂ කාර්ය බලකායක් වගේ තමයි. එයාලගේ ප්‍රධානම වැඩේ තමයි, අපේ ඇඟේ සෛල වලට වෛරස් වගේ දේවල් ඇතුල් වුණාම, ඒ ආසාදිත සෛල හොයලා හොයලා විනාශ කරලා දාන එක. ඒකයි සමහරු මේවට ‘ඝාතක T සෛල’ (Killer T cells) කියලත් කියන්නේ. නම ටිකක් සැර වුණාට, එයාලා කරන්නේ ලොකු උදව්වක්.
හිතන්නකෝ, අපේ ඇඟේ ` (Thymus)` කියලා පොඩි ග්‍රන්ථියක් තියෙනවා පපුවේ ඉස්සරහා පැත්තේ. අන්න ඒකේ තමයි මේ T සෛල වර්ග තුනක් ප්‍රධාන වශයෙන් හැදෙන්නේ.
- සහායක T සෛල `(Helper T cells)`: මේ අය තමයි අනිත් ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල පණගන්වලා, ‘මෙන්න සටනක් තියෙනවා, වැඩේට බහින්න’ කියලා කියන්නේ.
- නියාමක T සෛල `(Regulatory T cells)`: මේ අයගේ වැඩේ තමයි, අවශ්‍ය වෙලාවට අනිත් ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල ටිකක් පාලනය කරන එක. හරියට, සටන ඉවර වුණාම ‘හරි දැන් ඇති, නවත්තන්න’ කියනවා වගේ.
- අපේ කතා නායකයා, සයිටොටොක්සික් T සෛල `(Cytotoxic T cells)`: මෙයාලා තමයි කෙලින්ම සටනට ගිහින් ආසාදිත සෛල විනාශ කරන්නේ.
මේ සෛල අපේ සහජ ප්‍රතිශක්තියටද අයිති වෙන්නේ?
නැහැ, එහෙමම කියන්න බැහැ. මේ `(Cytotoxic T cells)` අයිති වෙන්නේ ‘සෛලීය ප්‍රතිශක්තිය’ (cell-mediated immunity) කියන දේට. ඒක ‘අනුවර්තී ප්‍රතිශක්තියේ’ (adaptive immunity) කොටසක්. දැන් ඔයා අහයි, ‘මොකක්ද මේ සහජ ප්‍රතිශක්තියයි, අනුවර්තී ප්‍රතිශක්තියයි කියන්නේ?’ කියලා.
හිතන්නකෝ මෙහෙම:
- සහජ ප්‍රතිශක්තිය (Innate immunity) කියන්නේ අපේ ඇඟේ ඉපදෙනකොටම තියෙන ආරක්ෂක පද්ධතිය. ඒක හරියට බලකොටුවක බිත්ති වගේ, ඕනෑම සතුරෙක්ට එක වගේ ප්‍රතිචාර දක්වනවා, විශේෂ තෝරාගැනීමක් නැහැ.
- අනුවර්තී ප්‍රතිශක්තිය (Adaptive immunity) කියන්නේ අපි ලෙඩ රෝග වලට, එහෙම නැත්නම් පිටතින් එන ආගන්තුක ද්‍රව්‍ය වලට නිරාවරණය වුණාම, ටිකෙන් ටික දියුණු කරගන්න ප්‍රතිශක්තිය. මේක හරිම විශේෂිතයි. හරියට විශේෂ පුහුණුව ලබපු හමුදාවක් වගේ. එයාලා කලින් හඳුනගත්ත සතුරෙක් ආවොත්, එයාව මතක තියාගෙන, ඊළඟ පාර එනකොට තවත් සැරට පහර දෙනවා. අන්න ඒ වගේ තමයි මේ `(Cytotoxic T cells)` වැඩ කරන්නේ.
එතකොට සයිටොටොක්සික් T සෛලයි, ස්වභාවික ඝාතක සෛලයි (Natural Killer cells) අතර වෙනස මොකක්ද?
මේ දෙගොල්ලොම අපේ ඇඟේ ආරක්ෂකයෝ තමයි, ඒත් වැඩ කරන විදිහේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙනවා.
හිතන්නකෝ, `(Cytotoxic T cells)` කියන්නේ හරියට විශේෂ බුද්ධි අංශ තොරතුරක් ලැබුණට පස්සේ විතරක් ක්‍රියාත්මක වෙන කොමාන්ඩෝ භටයෝ වගේ. ඒ කියන්නේ, එයාලා වෛරස් වගේ දේවල් වලට පහර දෙන්නේ, යම්කිසි ‘ප්‍රතිදේහජනකයක්’ `(Antigen)` මගින් එයාලව පණගැන්වුවට පස්සේ.
ඒත් ‘ස්වභාවික ඝාතක සෛල’ `(Natural Killer cells)` කියන අය ඊට වඩා ටිකක් වෙනස්. එයාලට හානිකර සෛල වලට පහර දෙන්න විශේෂ පණගැන්වීමක් අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. එයාලා නිකම්ම වගේ ‘මෙන්න ප්‍රශ්නයක්’ කියලා දැක්ක ගමන් වැඩේට බහිනවා.
සරලවම කිව්වොත්:
- `(Cytotoxic T cells)` කියන්නේ අපි කලින් කතා කරපු ‘අනුවර්තී ප්‍රතිශක්ති ප්‍රතිචාරයේ’ (adaptive immune response) කොටසක්.
- `(Natural Killer cells)` කියන්නේ ‘සහජ ප්‍රතිශක්ති ප්‍රතිචාරයේ’ (innate immune response) කොටසක්.
දැන් පැහැදිලියි නේද දෙකේ වෙනස?
කොහොමද මේ සයිටොටොක්සික් T සෛල (Cytotoxic T cells) වැඩ කරන්නේ?
මේක හරිම පුදුම යාන්ත්‍රණයක්. හිතන්නකෝ, හැම `(Cytotoxic T cell)` එකකම මතුපිට ` (CD8 receptor)` කියලා විශේෂ දෙයක් තියෙනවා. හරියට රහස් පරීක්ෂකයෙක් ගාව තියෙන විශේෂ උපකරණයක් වගේ. මේ `(CD8 receptor)` එක, අපේ ඇඟේ සෛල මතුපිට තියෙන ‘ප්‍රධාන පටක අනුකූලතා සංකීර්ණයේ I වන පන්තියේ අණු’ `(MHC Class I molecules)` එක්ක සම්බන්ධ වෙනවා. මේ `(MHC Class I molecules)` කියන්නේ නිරෝගී සෛලයක් ආසාදනය වුණාම, ඒක සංඥා කරන කොඩියක් වගේ දෙයක්.
ඉතින්, අර `(CD8 receptor)` එක, ආසාදනය වුණු සෛලයක් හඳුනාගත්ත ගමන්, අපේ `(Cytotoxic T cells)` පණගැන්වෙනවා. ඊට පස්සේ තමයි නියම වැඩේ වෙන්නේ. මේ පණගැන්වුණු `(Cytotoxic T cells)` විශේෂ අණු වර්ග නිපදවනවා, අර ආසාදනය විනාශ කරලා දාන්නමයි ඒවා නිර්මාණය වෙලා තියෙන්නේ. හරියට ඉලක්කයටම වදින මිසයිලයක් වගේ, කෙලින්ම ගිහින් ආසාදිත සෛලය විනාශ කරනවා. මේකෙන් වෙන්නේ, වෛරසයට ඇඟ පුරා පැතිරෙන්න තියෙන ඉඩකඩ අඩු කරන එක. පුදුමයි නේද මේ පුංචි සෛල කරන වැඩේ?
සයිටොටොක්සික් T සෛලයි, හෙල්පර් T සෛලයි (Helper T cells) එකට වැඩ කරන්නේ කොහොමද?
මේ දෙගොල්ලො හරියට එකම කණ්ඩායමේ ඉන්න හොඳම යාළුවෝ දෙන්නෙක් වගේ. ‘සහායක T සෛල’ `(Helper T cells)` තමයි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අනිත් සෛල වලට උදව් කරන්නේ. එයාලට ආසාදනයක් දැනුණු ගමන්, එයාලා ‘සයිටොකයින්’ `(Cytokines)` කියලා රසායනික පණිවිඩකාරයෝ නිදහස් කරනවා. මේ `(Cytokines)` හරියට හදිසි පණිවිඩයක් වගේ, අනිත් ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල වලට ‘මෙන්න ප්‍රශ්නයක්, ඉක්මනට එන්න’ කියලා කියනවා.
අන්න ඒ `(Cytokines)` පණිවිඩ වලින් තමයි අපේ `(Cytotoxic T cells)` පණගැන්විලා, ආසාදනයට විරුද්ධව සටන් කරන්න උදව් ලැබෙන්නේ. ඒ කියන්නේ, `(Helper T cells)` තමයි `(Cytotoxic T cells)` වලට ‘හරි, දැන් ඔයාගේ වාරේ, ගිහින් වැඩේ දෙන්න’ කියලා කියන්නේ. මේ කණ්ඩායම් හැඟීම නිසා තමයි අපේ ඇඟේ ආරක්ෂක පද්ධතිය මෙච්චර සාර්ථකව වැඩ කරන්නේ.
කොහෙද මේ සයිටොටොක්සික් T සෛල (Cytotoxic T cells) අපේ ඇඟේ තියෙන්නේ?
T සෛල මුලින්ම හැදෙන්න පටන් ගන්නේ අපේ ‘ඇට මිදුළු’ වල `(Bone marrow)`. ඊට පස්සේ, ඒවා තවදුරටත් මේරීම, ඒ කියන්නේ ‘පුහුණු වීම’ සඳහා, අපි කලින් කතා කරපු ` (Thymus)` ග්‍රන්ථියට යනවා. හරියට පුහුණු පාසලකට යනවා වගේ. මේ `(Thymus)` එකේදී තමයි T සෛල හොඳට පැහිලා, වැඩේට සූදානම් වෙන්නේ. ඊට පස්සේ, `(Thymus)` එකෙන් මේ සෛල මුළු ඇඟ පුරාම සංසරණය කරවනවා.
අපේ ‘වසා පද්ධතිය’ (lymphatic system) පුරාම මේ T සෛල විශාල ප්‍රමාණයක් තියෙනවා. විශේෂයෙන්ම `(Cytotoxic T cells)` වැඩිපුරම සාන්ද්‍රණය වෙලා, ඒ කියන්නේ එකතු වෙලා ඉන්න තැන් තමයි:
- ඇට මිදුළු `(Bone marrow)`
- බඩවැල් (Intestines)
- පෙනහළු `(Lungs)`
- වසා ගැටිති `(Lymph nodes)`
- ප්ලීහාව `(Spleen)`
- උගුරේ සෙම් ගෙඩි හෙවත් ටොන්සිල් `(Tonsils)`
මේ තැන් වල තමයි එයාලා සීරුවෙන් ඉන්නේ, ඕනෑම වෙලාවක සටනට යන්න.
මේ සයිටොටොක්සික් T සෛල (Cytotoxic T cells) වලට බලපාන ලෙඩ රෝග තියෙනවද?
ඔව්, අවාසනාවකට වගේ, අපේ මේ වටිනා ආරක්ෂක සෛල වලටත් බලපෑම් කරන්න පුළුවන් ලෙඩ රෝග තියෙනවා. සමහර ‘ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග’ (autoimmune diseases) T සෛල වල ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපානවා. ඒ කියන්නේ, සමහර වෙලාවට අපේම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, අපේම ඇඟේ සෛල වලට පහර දෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒක හරිම කණගාටුදායක තත්වයක්.
ඊට අමතරව, T සෛල වලට බලපාන තවත් තත්වයන් කිහිපයක් තියෙනවා:
- ‘උග්‍ර ලිම්ෆොසයිටික ලියුකේමියාව’ `(Acute lymphocytic leukemia)`: මේක ලේ වල සහ ඇට මිදුළු වල පටන් ගන්න පිළිකා වර්ගයක්.
- ‘වැඩිහිටි හොජ්කින් ලිම්ෆෝමාව’ `(Adult Hodgkin lymphoma)`: මේකෙදි පිළිකා සෛල පටන් ගන්නේ වසා පද්ධතියෙන්.
- `HIV` වෛරසය: මේක අපේ සුදු රුධිරාණු වලට පහර දෙන වෛරසයක්. මේක පාලනය නොකළොත් ` (AIDS)` කියන තත්වයට පත් වෙන්න පුළුවන්.
- ‘ජොබ් සින්ඩ්‍රෝමය’ `(Job syndrome)`: මේක හරිම දුර්ලභ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ආබාධයක්. මේක නිසා නිතර නිතර ආසාදන හැදෙනවා.
- ‘තයිමස් ග්‍රන්ථියේ අක්‍රියතාව’ `(Thymic aplasia)`: මේකෙදි කෙනෙක් උපදින්නේ `(Thymus)` ග්‍රන්ථිය හරියට වර්ධනය නොවී. එතකොට T සෛල මේරීම හරියට වෙන්නේ නැහැ.
මේ වගේ තත්වයන් වලදී, අපේ T සෛල වලට එයාලගේ ආරක්ෂක වැඩේ හරියට කරගන්න බැරි වෙනවා. ඒ නිසා තමයි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න එක හරිම වැදගත්.
අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් මොනවද?
ඇත්තටම, අපේ ජීවන රටාවේ කරන පොඩි පොඩි වෙනස්කම් වලින් අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව තියාගන්න ලොකු උදව්වක් වෙනවා. හිතන්නකෝ, අපේ ආරක්ෂක සෙබළුන්ට හොඳ ශක්තියක්, හොඳ පරිසරයක් හදලා දෙනවා වගේ වැඩක් මේක.
මෙන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් ටිකක්:
- මත්පැන් වලින් වළකින්න, එහෙම නැත්නම් ගොඩක්ම සීමා කරන්න. වැඩියෙන් මත්පැන් බිව්වම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වෙනවා.
- පළතුරු, එළවළු, පලා වර්ග, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය, කෙට්ටු ප්‍රෝටීන (මාළු, චිකන් වගේ) සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද (අලිගැටපේර, ඇට වර්ග වගේ) පිරුණු සමබල ආහාර වේලක් ගන්න. මේවයින් තමයි අපේ ඇඟටයි, ප්‍රතිශක්ති සෛල වලටයි අවශ්‍ය පෝෂණය ලැබෙන්නේ.
- නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න. ඇඟ ශක්තිමත් කරන, නම්‍යශීලී බව වැඩි කරන සහ හෘද ස්පන්දනය වැඩි කරන (aerobic) ව්‍යායාම එකතු කරගන්න. දවසකට විනාඩි 30ක් වත් ඇවිදින එකත් හොඳ පටන් ගැන්මක්.
- රෑට අඩුම තරමේ පැය හතක්, අටක් වත් හොඳට නිදාගන්න. නින්ද කියන්නේ ඇඟටයි, මනසටයි විවේකයක් වගේම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අලුත්වැඩියා වෙන්නත් උදව්වක්.
- දුම්පානය කරනවා නම්, ඒක නවත්තන්න. දුම්කොළ නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන එකෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ලොකු හානියක් වෙනවා. මේ පුරුද්දෙන් ගැලවෙන්න උදව් ඕන නම්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න.
- විෂබීජ වලින් ආරක්ෂා වෙන්න නිතරම සබන් දාලා අත් හෝදන්න. විශේෂයෙන්ම කෑම කන්න කලිනුයි, වැසිකිළි ගිහින් ආවට පස්සෙයි, එළියට ගිහින් ආවට පස්සෙයි මේක අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕන දෙයක්.
මේ පුංචි දේවල් ටික ඔයාගේ ජීවිතේට එකතු කරගත්තොත්, ඔයාගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඔයාව ලෙඩ රෝග වලින් ආරක්ෂා කරගන්න ලොකු ශක්තියක් ලැබෙයි.
එහෙනම්, අද අපි ඉගෙනගත්ත වැදගත්ම දේවල් මොනවද? (Take-Home Message)
අපි අද කතා කරපු `(Cytotoxic T cells)` කියන්නේ අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ඉන්න හරිම වැදගත් සෛල වර්ගයක් කියලා ඔයාට දැන් තේරෙනවා ඇතිනේ. එයාලා තමයි අපේ `(Thymus)` ග්‍රන්ථියේ හැදෙන ප්‍රධාන සෛල වර්ග වලින් එකක්.
සරලවම කිව්වොත්, මතක තියාගන්න ඕන කරුණු ටික තමයි මේ:
- `(Cytotoxic T cells)` කියන්නේ ආසාදන වලට, විශේෂයෙන්ම වෛරස් ආසාදන වලට විරුද්ධව සටන් කරන විශේෂඥයෝ.
- එයාලා, `(Helper T cells)` එක්ක එකතු වෙලා, අපේ ‘අනුවර්තී ප්‍රතිශක්තියේ’ (adaptive immunity) හරිම වැදගත් කොටසක් විදිහට වැඩ කරනවා.
- සමහර ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග සහ වෙනත් රෝග තත්වයන් අපේ T සෛල වලට බලපාන්න පුළුවන්.
- නිරෝගී ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරන එකෙන්, අපේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්ව තියාගෙන, මේ වටිනා T සෛල වලටත් උදව් කරන්න පුළුවන්.
ඉතින්, ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ ඔයා වෙනුවෙන්ම වැඩ කරන මේ පුංචි, ඒත් හරිම බලවත් ආරක්ෂකයෝ ගැන ඔයා දැන් ගොඩක් දේවල් දන්නවා. එයාලව හොඳට බලාගන්න එක ඔයාගේ වගකීමක්!