ඔයාටත් එහෙම නැත්නම් ඔයාගේ ගෙදර පොඩිත්තාටත් බිත්තර කෑවම එක එක විදියේ අමාරුකම් ඇතිවෙනවද? සමහර වෙලාවට හිතාගන්නත් බැරි විදියට ඇඟට කරදර ඇතිවෙනවා නම්, ඒ සමහරවිට බිත්තර ආසාත්මිකතාවයක් `(Egg Allergy)` නිසා වෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන අද සරලව, ඔයාට තේරෙන විදියට කතා කරමු.
බිත්තර ආසාත්මිකතාව (Egg Allergy) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද? ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, අපේ ඇඟේ තියෙනවා ආරක්ෂක පද්ධතියක්. හරියට අපේ රට ආරක්ෂා කරන හමුදාවක් වගේ තමයි මේකත්. මේ පද්ධතියට අපි කියනවා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය `(immune system)` කියලා. එයාගේ ප්රධානම රාජකාරිය තමයි ලෙඩ රෝග හදන විෂබීජ, වෛරස් වගේ දේවල් එක්ක සටන් කරලා අපිව ආරක්ෂා කරන එක.
හැබැයි, බිත්තර ආසාත්මිකතාවයක් තියෙන කෙනෙක්ගේ ඇඟට බිත්තරවල තියෙන සමහර ප්රෝටීන වර්ග (අපි කතා කරන විදියට කිව්වොත්, බිත්තරවල අඩංගු පෝෂණ කොටස්) ඇතුල් වුණාම, අර ආරක්ෂක පද්ධතිය `(immune system)` එකපාරටම කලබල වෙනවා. එයා හිතනවා මේ ප්රෝටීන ඇඟට හරිම භයානක, සටන් කරලා එළවන්න ඕන “හතුරෙක්” කියලා. ඉතින්, මේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය එකපාරටම ක්රියාත්මක වෙලා, අර “හතුරට” විරුද්ධව ලොකු සටනක් පටන් ගන්නවා. අන්න ඒ සටනේ ප්රතිඵලයක් විදියට තමයි අපේ ඇඟේ එක එක ආසාත්මිකතා ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ.
හොඳ ආරංචියකුත් තියෙනවා. පොඩි කාලේ ඉඳන් මේ බිත්තර ආසාත්මිකතාවය `(Egg Allergy)` තියෙන සමහර දරුවන්ට, ටිකක් ලොකු වෙද්දී, ඒ කියන්නේ වයසින් මුහුකුරා යද්දී, මේ ආසාත්මිකතාවය ඉබේම වගේ නැතිවෙලා යනවා. ඒක ඇත්තටම හිතට ලොකු සැනසීමක් නේද?
මේ ආසාත්මිකතාවයේ ලක්ෂණ මොනවද? කොහොමද අඳුරගන්නේ?
කෙනෙක් බිත්තර අඩංගු කෑමක් කෑවම, එයාගේ ඇඟ ඇතුළේ `(Histamine)` වගේ විවිධ රසායනික ද්රව්ය නිකුත් වෙනවා. අන්න ඒ රසායනික ද්රව්ය තමයි මේ කියන්න යන එක එක ලක්ෂණ ඇති කරන්නේ. බලන්නකෝ මේ ලක්ෂණ ඔයාටත් හුරුපුරුදුද කියලා:
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා: හුස්ම ගන්නකොට සිරි සිරි ගාන සද්දයක් එන එක `(wheezing)`, හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන එක, පපුව හිරවෙනවා වගේ දැනෙන එක, වේගෙන් හුස්ම ගන්න එක වගේ දේවල්.
- කැස්ස සහ උගුරේ වෙනස්කම්: එක දිගට වගේ කැස්ස එන එක, කටහඬ ගොරෝසු වෙන එක, හරියට සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුණා වගේ කටහඬ බර වෙන එක `(hoarseness)`, උගුර හිරවෙනවා වගේ, උගුරේ මොනවා හරි හිරවෙලා වගේ දැනෙන එක.
- බඩේ අමාරු: බඩ රිදෙන එක, වමනේ යන එක (සමහරවිට කීප සැරයක්ම), බඩ එළියේ යන එක `(diarrhea)`.
- ඇස්වල වෙනස්කම්: ඇස් රතු වෙලා, කසන එක, ඇස්වලින් කඳුළු වගේ වතුර එන එක, ඇස්වල පිහාටු ඉදිමෙන එක.
- සමේ ගැටළු: හමේ එකපාරටම රතු වෙලා, ඉදිමිලා, දරාගන්න බැරි තරමට කසන ලප එන එක. මේවට අපි `(hives)` කියලත් කියනවා, සමහරු “පිට දානවා” කියලත් කියනවා. සමහර වෙලාවට රතු පාට පැල්ලම් විතරක් එන්නත් පුළුවන්.
- ඉදිමීම: ඇඟේ විවිධ තැන්, විශේෂයෙන්ම මුහුණ, තොල්, දිව, ඇස් වටේ වගේ තැන් එකපාරටම ඉදිමෙන්න පුළුවන්.
- රුධිර පීඩනය අඩු වීම: එකපාරටම ඇඟට පණ නැතිවෙලා, ඔලුව කැරකෙනවා වගේ `(lightheadedness)` දැනෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට සිහිය නැතිවෙලා වැටෙන්නත් `(passing out)` පුළුවන්. මේකට ප්රධාන හේතුව තමයි රුධිර පීඩනය `(blood pressure)` එකපාරටම අඩු වෙන එක.
මේ ලක්ෂණ හැමෝටම එකම විදියට, එකම සැරට එන්නේ නෑ. සමහර අයට බොහොම පොඩියට, එක ලක්ෂණයක් දෙකක් විතරක් එන්න පුළුවන්. තව කෙනෙක්ට හුඟක් දරුණුවට, ලක්ෂණ කීපයක්ම එකපාර එන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, එකම කෙනාටත් එක එක දවස්වලදී, කන බිත්තර ප්රමාණය අනුව, වෙනස් විදියට ලක්ෂණ පෙන්නන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, ඉස්සර පොඩි ලක්ෂණ විතරක් තිබුණා කියලා, ඊළඟ පාරත් එහෙමම වෙයි කියලා හිතන්න එපා. ඊළඟ ප්රතික්රියාව හරිම දරුණු වෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) – ජීවිතයටත් අනතුරක් වෙන්න පුළුවන් දරුණුම තත්ත්වය!
බිත්තර ආසාත්මිකතාවකදී ඇතිවෙන්න පුළුවන් භයානකම සහ දරුණුම ප්රතික්රියාව තමයි මේ `(Anaphylaxis)` කියන්නේ. මේක නම් හරිම හදිසි අවස්ථාවක්.
මේ `(Anaphylaxis)` තත්ත්වය පටන් ගන්නේ සමහරවිට අර කලින් අපි කතා කරපු සාමාන්ය ආසාත්මිකතා ලක්ෂණ වලින් වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ටික වෙලාවකින්, සමහරවිට විනාඩි කීපයකින් හරිම ඉක්මනට තත්ත්වේ දරුණු අතට හැරෙනවා. හුස්ම ගන්න බැරි තරමට අමාරු වෙනවා, දිව, උගුර ඉදිමිලා හුස්ම හිරවෙන්න පුළුවන්, සිහිය නැතිවෙලා වැටෙන්න පුළුවන්. ඇඟේ එක තැනකට වඩා වැඩි තැන් ගාණක (උදාහරණයක් විදියට, හමේ ලප එන ගමන් වමනය යනවා, නැත්නම් හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන ගමන් බඩ රිදෙනවා වගේ) ලක්ෂණ එකපාර පෙන්නුම් කරනවා.
මේක හරියට හදිසි වෛද්ය අවස්ථාවක්! හරියට, ඉක්මනට ප්රතිකාර කළේ නැත්නම් ජීවිතේටත් ලොකු අනතුරක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
ආසාත්මික ප්රතික්රියාවකට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද? මොනවද කරන්න ඕන?
ඔයාට බිත්තර ආසාත්මිකතාවයක් `(Egg Allergy)` තියෙනවා කියලා දොස්තර කෙනෙක් තහවුරු කළොත්, එයා ඔයාට මේ දේවල් ගැන කියයි:
එපිනෙෆ්රීන් (Epinephrine) පෑන – ඔයාගේ ජීවිතාරක්ෂකයා!
- ඔයාට දරුණු බිත්තර ආසාත්මිකතාවයක් තියෙනවා නම්, හැම වෙලේම, ඔයා යන හැම තැනකම `(Epinephrine)` ඔටෝ-ඉන්ජෙක්ටර් පෑන් දෙකක් (two doses of epinephrine) ළඟ තියාගන්න එක අනිවාර්යයි. මේක තමයි දරුණු ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවකදී `(Anaphylaxis)` ජීවිතේ බේරගන්න දෙන ප්රධානම බෙහෙත.
- `(Epinephrine)` කියන්නේ දොස්තර මහත්මයෙක්ගෙන් ලියවගෙන (prescription) ගන්න ඕන බෙහෙතක්. ඒක එන්නේ පොඩි, ලේසියෙන් අරන් යන්න පුළුවන් පෑනක් වගේ උපකරණයක. පාවිච්චි කරන්නත් හරිම ලේසියි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා ඔයාට ඒක හරියට පාවිච්චි කරන හැටි කියලා දෙයි, පුරුදු කරවයි.
ආසාත්මිකතා ක්රියාකාරී සැලැස්ම (Allergy Action Plan)
- දොස්තර මහත්මයා ඔයාට `(Allergy Action Plan)` එකක්, ඒ කියන්නේ ආසාත්මිකතාවයකට ලෑස්ති වෙන්නේ කොහොමද, ලක්ෂණ අඳුනගන්නේ කොහොමද, මොන වෙලාවෙද `(Epinephrine)` පාවිච්චි කරන්නේ, ඊට පස්සේ මොනවද කරන්නේ කියලා පැහැදිලිව ලියලා තියෙන සැලැස්මක් දෙයි.
- මේ සැලැස්මේ කොපි ඔයාගේ පවුලේ අයට, ඔයා වැඩ කරන තැන ඉන්න අයට, දරුවෙක් නම් ඉස්කෝලේ ටීචර්ලාට, යාළුවන්ට, ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් වගේ හැමෝටම දීලා, මේ ගැන එයාලවත් දැනුවත් කරන්න.
වෛද්ය අනතුරු ඇඟවීමේ බ්රේස්ලට් එකක් (Medical Alert Bracelet)
- බිත්තර ආසාත්මිකතාවය ගැන සඳහන් වෙන `(Medical Alert Bracelet)` එකක් හරි මාලයක් හරි පළඳින එකත් ගොඩක් වැදගත් වෙන්න පුළුවන්. මොකද, හදිසි අවස්ථාවකදී ඔයාට කතාකරගන්න බැරි වුණොත්, මේක දැකලා අනිත් අයට ඔයාගේ තත්ත්වය ගැන දැනගන්නත්, ඉක්මනට උදව් කරන්නත් පුළුවන්.
හදිසි අවස්ථාවකදී මොකද හරියටම කරන්නේ?
ආසාත්මිකතාවයකදී සෑම තත්පරයක්ම හරිම වටිනවා.
- ඔයාට කට, උගුර ඉදිමෙනවා වගේ, හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනවා වගේ, පපුව හිරවෙනවා වගේ දරුණු ලක්ෂණ පටන් ගත්ත ගමන්, විනාඩියක්වත් පරක්කු නොකර වහාම `(Epinephrine)` පෑන පාවිච්චි කරන්න.
- එහෙම නැත්නම්, හමේ ලප එක්ක වමනය යනවා වගේ, එහෙමත් නැත්නම් කැස්ස එක්ක බඩ රිදෙනවා වගේ ඇඟේ වෙනස් කොටස් දෙකක ලක්ෂණ එකපාර ආවත් `(Epinephrine)` පාවිච්චි කරන්න ඕන.
- `(Epinephrine)` පාවිච්චි කළාට පස්සේ, වහාම 1990 (ශ්රී ලංකාවේ නම්) වගේ හදිසි ගිලන් රථ සේවාවක් අමතලා, එහෙමත් නැත්නම් පුළුවන් ඉක්මනට කාවහරි එක්ක ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර අංශයට යන්න.
ගොඩක් වැදගත්: `(Epinephrine)` ගැහුවට පස්සේ අමාරුව ටිකක් අඩු වුණත්, අනිවාර්යයෙන්ම රෝහලකට යන්න ඕන. මොකද, සමහර වෙලාවට පළවෙනි ප්රතික්රියාව අඩු වෙලා, පැය කීපයකට පස්සේ දෙවෙනි පාරටත් දරුණු ලක්ෂණ රැල්ලක් (biphasic reaction) එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ ඉන්න එක අත්යවශ්යයි.
බිත්තර ආසාත්මිකතාවයෙන් ආරක්ෂා වෙන්න මට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
මේකෙදි කරන්න තියෙන වැදගත්ම සහ සරලම දේ තමයි බිත්තර සහ බිත්තර අඩංගු කිසිම දෙයක් කෑමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින එක. ඒක තමයි ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම ආරක්ෂාව. හැබැයි ඒක කියන තරම් ලේසි නෑ නේද? අපි බලමු තව මොනවද කරන්න පුළුවන් කියලා.
කෑම ලේබල් (Food Labels) කියවීම පුරුද්දක් කරගන්න! මේක හරිම වැදගත්!
- ඔයා කඩෙන් ගන්න හැම කෑම පැකට් එකකම, බෝතලයකම තියෙන අමුද්රව්ය ලැයිස්තුව `(ingredient list)` හරිම හොඳින්, වචනයක් නෑර කියවන්න. මොකද, සමහර වෙලාවට කෑම හදන වට්ටෝරු `(recipes)` වෙනස් වෙනවා, අපි හිතන්නෙවත් නැති කෑමවල, උදාහරණයක් විදියට සමහර සෝස් වර්ග, සොසේජස්, කේක්, බිස්කට්, සමහර පාන් වර්ග, මෙයොනීස්, අයිස්ක්රීම්, නූඩ්ල්ස් වර්ග, සමහර පැස්ටා වර්ග, මාෂ්මෙලෝස්, සලාද සැරසිලි `(salad dressings)` වගේ දේවල්වල පවා බිත්තර (සමහරවිට බිත්තර කුඩු, බිත්තර සුදු මදය, කහ මදය වගේ නම් වලින්) අඩංගු වෙන්න පුළුවන්.
හරස් අපවිත්ර වීම (Cross-Contamination) ගැන විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න!
- මේක නම් ගොඩක් අය හරියට දන්නේ නැති, ඒත් බිත්තර ආසාත්මිකතාවයක් තියෙන කෙනෙක්ට හරිම භයානක වෙන්න පුළුවන් දෙයක්. `(Cross-contamination)` කියන්නේ, සරලවම කිව්වොත්, බිත්තර අඩංගු නැති කෑම එකකට, බිත්තර තියෙන දෙයකින්, එහෙමත් නැත්නම් බිත්තර අල්ලපු අතකින්, පිහියකින්, ලෑල්ලකින්, භාජනයකින් පොඩි බිත්තර ප්රෝටීන ප්රමාණයක් හරි ගෑවෙන එකට.
- හිතන්නකෝ, ඔයා බිත්තර ඔම්ලට් එකක් හදපු පෑන් එකේම, ඒක හරියටම සබන් දාලා හේදුවේ නැතුව, බිත්තර ආසාත්මිකතාව තියෙන කෙනෙකුට වෙන කෑමක්, පරාටාවක් හරි රොටියක් හරි හැදුවොත් මොකද වෙන්නේ? අර පෑන් එකේ ඉතුරු වෙලා තියෙන පොඩි බිත්තර ප්රෝටීන අංශු අලුත් කෑම එකටත් එකතු වෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒක තමයි `(cross-contamination)` කියන්නේ.
- ඒ නිසා, කෑම පැකට්වල “may contain egg,” “processed in a facility that also processes egg,” or “manufactured on equipment also used for egg” වගේ අනතුරු ඇඟවීමේ වාක්ය තියෙනවද බලන්න. මේවායින් කියවෙන්නේ ඒ කෑම හදන තැන බිත්තරත් පාවිච්චි කරන නිසා, අහම්බෙන් හරි ඔයා ගන්න කෑම එකටත් බිත්තර ගෑවෙන්න පුළුවන් කියන එකයි.
- හැම කෑම නිෂ්පාදකයෙක්ම මේ විදියට ලේබල් කරන්නේ නෑ. ඒ නිසා ඔයාට මොකක් හරි කෑමක් ගැන පොඩි හරි සැකයක් හිතෙනවා නම්, අදාළ සමාගමට කෝල් කරලා හරි `(email)` කරලා හරි අහලා තහවුරු කරගන්න එක තමයි හොඳම දේ. කිසිම වෙලාවක අනුමාන කරලා කෑම කන්න එපා.
ගෙදරදී සහ පිටදී ආහාර පිළියෙළ කිරීමේදී සහ කෑමට ගැනීමේදී මේ දේවල් මතක තියාගන්න:
- අත් සේදීම: ඔයා හරි, ඔයාට කෑම හදන කෙනා හරි, කෑම අල්ලන්න කලින් සබන් දාලා තත්පර 20ක් වත් හොඳට අත් හෝදන්න ඕන. කෑම කන්න කලිනුත් අනිවාර්යයෙන් අත් හෝදන්න. සබන් සහ වතුර නැති වෙලාවකදී, අත් පිරිසිදු කරන පිසදමන `(hand-cleaning wipes)` පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. ඒත්, අත් පිරිසිදු කරන ජෙල් `(hand sanitizer gels)` හරි ස්ප්රේ `(sprays)` හරි පාවිච්චි කරන්න එපා. ඒවායින් විෂබීජ නැති වුණාට, බිත්තර ප්රෝටීන වගේ ආසාත්මිකකාරක `(allergens)` ඉවත් වෙන්නේ නෑ.
- මුළුතැන්ගෙයි පිළිවෙත: ගෙදරදී, බිත්තර තියෙන කෑම, ඔයාගේ අනිත් කෑමවලට ගෑවෙන්නේ නැති වෙන්න කුස්සියේ වෙනම තැනක, වෙනම භාජනවල දාලා තියාගන්න. කෑම හදද්දී, පිඟන් කෝප්ප, හැඳි ගෑරුප්පු, කපන ලෑලි, පිහි වගේ දේවල් බිත්තර අල්ලපු ඒවා නම්, ඒවා හොඳට පිඟන් සෝදන සබන් `(dishwashing soap)` සහ උණු වතුර දාලා හෝදන්න. පුළුවන් නම්, බිත්තර ආසාත්මිකතාව තියෙන කෙනාට වෙනම කපන ලෑලි, පිහි වගේ දේවල් තියාගන්න.
- ගෙදරින් පිට කෑම කනකොට:
- ඔයාගේ `(Epinephrine)` පෑන් දෙක හැමවෙලේම ළඟ තියාගන්න, ඒවා කල් ඉකුත් වෙලාද `(expired)` කියලත් නිතරම බලන්න.
- ඔයා කෑම කන්න යන තැන, ආපනශාලාවේ `(restaurant)` සේවකයන්ට, අරක්කැමියාට `(chef)` හරි කළමනාකරුට `(manager)` හරි ඔයාගේ බිත්තර ආසාත්මිකතාවය ගැන පැහැදිලිව කියන්න. හරස් අපවිත්ර වීම `(cross-contamination)` නොවෙන්න කෑම හදන්න පුළුවන්ද කියලත් අහන්න.
- සමහර වෙලාවට, ඔයාට විශ්වාස, ආරක්ෂිත කෑම ගෙදරින්ම අරන් යන එක තමයි හොඳම සහ ආරක්ෂිතම දේ.
- ඔයාගේ ඉල්ලීමට අනුව ආරක්ෂිත කෑම වේලක් දෙන්න ආපනශාලාවේ අය අපහසුතාවයෙන් ඉන්නවා වගේ පෙනෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් එයාලට ඔයාගේ තත්ත්වයේ බරපතළකම තේරෙන්නේ නෑ වගේ නම්, එතනින් කෑම නොකා ඉන්න එක තමයි නුවණට හුරු. මොකද, අවදානමක් ගන්න එක වටින්නේ නෑ.
උණ එන්නත (Flu Vaccine) ගැනත් යමක් දැනගමුද? මේකත් වැදගත්!
ඉස්සර කාලේ, බිත්තර ආසාත්මිකතාව තියෙන අයට උණ එන්නත `(flu vaccine)` ගන්න එක ආරක්ෂිතද කියලා දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් අහලා, සමහරවිට විශේෂ පරීක්ෂණ කරලා තමයි ගන්න සිද්ධ වුණේ. මොකද, මේ උණ එන්නතේ සමහර වර්ග වර්ධනය කරන්නේ බිත්තර ආශ්රිතව නිසා.
නමුත්, දැනට ලෝකයේ සෞඛ්ය විශේෂඥයන් කියන්නේ බිත්තර ආසාත්මිකතාව තියෙන අයට, ඒක කොච්චර දරුණු වුණත්, උණ එන්නත `(flu vaccine)` ලබාගැනීමෙන් දරුණු ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් නැහැ කියලයි. මේකට හේතුව වෙන්න පුළුවන්, එන්නතේ තියෙන බිත්තර ආසාත්මිකකාරක `(allergen)` මට්ටම හරිම හරිම පොඩි නිසා, ඒක දරුණු බිත්තර ආසාත්මිකතාවයක් තියෙන කෙනෙකුට වුණත් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත වීමයි.
ඒ නිසා, උණ වසංගත කාලවලදී, වයස මාස 6ට වැඩි හැමෝටම වගේම, බිත්තර ආසාත්මිකතාව තියෙන අයටත් (ඔයාගේ දොස්තරත් එක්ක කතා කරලා) උණ එන්නත `(flu vaccine)` ලබාගන්න කියලා තමයි දැන් නිර්දේශ කරන්නේ.
අපි මේ කතා කරපු වැදගත්ම දේවල් ටික මතක තියාගමුද? (Take-Home Message)
බිත්තර ආසාත්මිකතාව `(Egg Allergy)` කියන්නේ සමහර වෙලාවට බරපතළ වෙන්න පුළුවන් දෙයක් තමයි. ඒත්, ඒ ගැන හරියට දැනුවත් වෙලා, අවශ්ය පියවර අරගෙන, හරියට කළමනාකරණය කරගත්තොත් බයවෙන්න දෙයක් නෑ. ඔයාට සාමාන්ය, සතුටින් පිරුණු ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්.
- ලක්ෂණ අඳුරගන්න: බිත්තර ආසාත්මිකතාවකදී පෙන්නුම් කරන සාමාන්ය ලක්ෂණ මොනවද, `(Anaphylaxis)` වගේ දරුණු, ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි ලක්ෂණ මොනවද කියලා හරියටම දැනුවත් වෙන්න.
- `(Epinephrine)` ළඟ තියාගන්න: ඔයාට දරුණු ආසාත්මිකතාවයක් තියෙනවා නම්, හැමවෙලේම `(Epinephrine)` පෑන් දෙකක් ළඟ තියාගන්න. ඒක පාවිච්චි කරන හැටි හරියටම දැනගන්න, පුරුදු වෙන්න. කල් ඉකුත් වීමේ දිනය නිතරම බලන්න.
- බිත්තර සහ බිත්තර අඩංගු දේවලින් වළකින්න: මේක තමයි ප්රධානම දේ. කෑම ලේබල් කියවන එක පුරුද්දක් කරගන්න. මොනවා හරි කෑමක් ගැන පොඩි හරි සැකයක් තියෙනවා නම්, ඒක කෑමෙන් වළකින්න.
- හරස් අපවිත්ර වීම `(Cross-contamination)` ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න: ගෙදරදී කෑම හදද්දීත්, එළියෙන් කෑම කද්දීත් මේ ගැන විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න.
- අනිත් අය දැනුවත් කරන්න: ඔයාගේ පවුලේ අය, ඔයාගේ ළඟම යාළුවෝ, ඔයා වැඩ කරන තැන/ඉගෙනගන්න තැන ඉන්න අය ඔයාගේ මේ තත්ත්වය ගැන දැනුවත් කරලා තියන්න. හදිසි අවස්ථාවකදී එයාලට ඔයාට උදව් කරන්න ඒක ලොකු පිටිවහලක් වේවි.
- උණ එන්නත `(flu vaccine)`: බිත්තර ආසාත්මිකතාව තිබුණත්, දැන් උණ එන්නත ලබාගන්න පුළුවන් කියලා මතක තියාගන්න. ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක තවදුරටත් කතා කරන්න.
අන්තිමට කියන්න තියෙන්නේ, ඔයා මේ තත්ත්වයත් එක්ක තනියම නෙවෙයි. මේ වගේ ආහාර ආසාත්මිකතා එක්ක ජීවත් වෙන ගොඩක් අය ලෝකේ ඉන්නවා. ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා හරි, විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් හරි එක්ක කතා කරලා, එයාලා දෙන උපදෙස් හරියට පිළිපදින්න. එතකොට ඔයාට මේ තත්ත්වයත් එක්ක සාර්ථකව, සතුටින් ජීවත් වෙන්න පුළුවන්!
ආහාර ආසාත්මිකතා ගැන තවදුරටත් විශ්වාසවන්ත තොරතුරු දැනගන්න ඕන නම්, `Food Allergy Research & Education (FARE)` වගේ ජාත්යන්තරව පිළිගත් ආයතනවල වෙබ් අඩවි බලන්නත් පුළුවන්.
egg allergy, බිත්තර ආසාත්මිකතාව, anaphylaxis, epinephrine, food labels, cross-contamination, උණ එන්නත, ආසාත්මිකතා ලක්ෂණ
