කෑම අසාත්මිකතා, එහෙමත් නැත්නම් සමහරු කියන විදියට ‘ෆුඩ් ඇලජීස්’ (Food Allergies) ගැන ඔයාත් කොච්චර නම් අහලා ඇද්ද? සමහරවිට ඔයාටත්, ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි හරි යාළුවෙකුට හරි මේ වගේ අත්දැකීමක් තියෙන්න පුළුවන්. ඇත්තටම මේක ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දෙයක්. ඉතින්, අපි අද මේ ගැන සවිස්තරව, හරිම සරලව කතා කරමුද?
මොකක්ද මේ කෑම අසාත්මිකතාව (Food Allergy) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, කෑම අසාත්මිකතාවක් (Food Allergy) කියන්නේ අපේ ඇඟේ තියෙන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (immune system) – ඒ කියන්නේ ලෙඩ රෝග වලින් අපිව ආරක්ෂා කරන සෙබළ සේනාව වගේ ඉන්න පද්ධතිය – සමහර කෑම වර්ග දිහා ‘සතුරෙක්’ විදියට බලන එකටයි. සාමාන්යයෙන් මේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩ කරන්නේ ඇඟට එන විෂබීජ, වෛරස් වගේ දේවල් එක්ක සටන් කරලා අපිව ආරක්ෂා කරන්නනේ. ඒත් කෑම අසාත්මිකතාවකදී වෙන්නේ, හානිකර නැති කෑමක තියෙන යම්කිසි ප්රෝටීනයක් දිහා මේ පද්ධතිය ‘ආක්රමණිකයෙක්’ වගේ දැකලා, ඒකට විරුද්ධව සටනක් පටන් ගන්න එක.
මේකෙදි වැදගත්ම දේ තමයි, කලින් සැරේක පොඩි අසාත්මික ප්රතික්රියාවක් (allergic reaction) විතරක් ආවා කියලා ඊළඟ සැරේත් එහෙමම වෙයි කියලා හිතන්න බැරි එක. සමහර වෙලාවට ඊළඟ ප්රතික්රියාව ජීවිතයටම අනතුරුදායක වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙන කෙනෙක් අනිවාර්යයෙන්ම තමන්ට අගුණ කෑම වර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්තන්න ඕන. ඒ වගේම, හදිසි අවස්ථාවකදී පාවිච්චි කරන්න එපිනෙෆ්රීන් (Epinephrine) කියන බෙහෙත හැම වෙලේම ළඟ තියාගන්න එකත් හරිම වැදගත්. හිතන්නකෝ, නාලිකා කියලා තරුණ ළමයෙක් හිටියා, එයාට රටකජු පොඩ්ඩක් කෑවත් හුස්ම ගන්න අමාරු වෙනවා. එයා හැමතිස්සෙම එයාගේ එපිනෙෆ්රීන් පෑන ළඟ තියාගන්නවා.
වැඩියෙන්ම අසාත්මිකතා ඇති කරන කෑම වර්ග මොනවද?
ඇත්තටම ඕනම කෑමක් කෙනෙකුට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, අපි අතරේ බහුලවම කෑම අසාත්මිකතා ඇති කරන කෑම වර්ග කීපයක් තියෙනවා. මේවා තමයි ඒ අතරින් ප්රධානම ඒවා:
- කිරි (එළකිරි, මී කිරි වගේ)
- බිත්තර
- රටකජු (Peanuts)
- සෝයා (Soy)
- තිරිඟු (Wheat)
- ගස්වල හැදෙන ඇට වර්ග (Tree nuts) – මේවට උදාහරණ තමයි කජු (cashews), ආමන්ඩ් (almonds), වෝල්නට්ස් (walnuts) වගේ ඒවා.
- මාළු
- මුහුදු බෙල්ලන් වැනි මුහුදු ආහාර (Shellfish) – උදාහරණයක් විදියට ඉස්සෝ, කකුළුවෝ, දැල්ලෝ වගේ.
- තල
මේ ලිස්ට් එක දැක්කම ඔයාට හිතෙයි ‘අපොයි, මේවා නම් අපි නිතරම කන දේවල්නේ’ කියලා. ඔව්, ඒක ඇත්ත. ඒ නිසා තමයි මේ ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක වැදගත් වෙන්නේ.
කෑම අසාත්මිකතාවක ලක්ෂණ මොනවද? කොහොමද අඳුරගන්නේ?
දැන් අපි බලමු කෑම අසාත්මිකතාවකදී මොනවගේ ලක්ෂණද (symptoms) මතු වෙන්නේ කියලා. අර කලින් කිව්වා වගේ, අපේ ඇඟේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය අර අගුණ කෑම ‘සතුරෙක්’ කියලා හඳුනාගත්තම, ඒකට විරුද්ධව සටන් කරන්න ප්රතිදේහ (antibodies) නිපදවනවා.
ඊට පස්සේ, හැම සැරේකම අර අගුණ කෑම කෑවම (සමහර වෙලාවට ඒ කෑම අතපත ගෑවම හරි ඒකේ සුවඳ ආඝ්රාණය වුණත්) අපේ ඇඟෙන් හිස්ටමින් (histamine) වගේ රසායනික ද්රව්ය නිකුත් වෙනවා. අන්න ඒ රසායනික ද්රව්ය නිදහස් වීම නිසා තමයි අසාත්මිකතා ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ. මේ ලක්ෂණ එක එක්කෙනාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්, ඒ වගේම එකම කෙනාට වුණත් එක එක සැරේට වෙනස් ලක්ෂණ එන්න පුළුවන්. බලන්නකෝ මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:
- හුස්ම ගැනීමේදී වීසිලින් සද්දයක් එන එක (wheezing)
- හුස්ම ගන්න අමාරු වෙන එක
- කැස්ස
- කටහඬ ගොරෝසු වෙන එක, වෙනස් වෙන එක (hoarseness)
- උගුර හිරවෙනවා වගේ දැනෙන එක (throat tightness)
- බඩේ කැක්කුම (belly pain)
- වමනය
- පාචනය (diarrhea)
- ඇස් කැසීම, ඇස් වලින් වතුර ගැලීම, ඇස් ඉදිමීම
- හමේ පලු දැමීම, දද වගේ එන එක (hives)
- හමේ රතු ලප මතුවීම
- ඇඟ ඉදිමීම (swelling)
- රුධිර පීඩනය එකපාරටම අඩුවෙලා, ඔළුව කැරකෙනවා වගේ දැනෙන එක, සිහිය නැතිවෙන්නත් පුළුවන් (loss of consciousness / passing out)
මේක නම් හරිම භයානකයි: ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis)
සමහර වෙලාවට, කෑම අසාත්මිකතාවක් නිසා ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) කියලා කියන හරිම දරුණු, ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් ප්රතික්රියාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේක පටන් ගන්නේ සමහරවිට අර කලින් කියපු සාමාන්ය ලක්ෂණ වලින්ම වෙන්න පුළුවන්. ඒත්, හරිම ඉක්මනට තත්ත්වය නරක අතට හැරෙනවා. හුස්ම ගන්න එක ගොඩක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් සිහිය නැති වෙලා වැටෙන්න පුළුවන්. ඇඟේ එක තැනකට වඩා වැඩි තැන් ගාණක මේ ලක්ෂණ බලපාන්න පුළුවන්. ඉන්ජෙක්ෂන් එකක් විදියට දෙන එපිනෙෆ්රීන් (injectable epinephrine) වලින් ඉක්මනට ප්රතිකාර කළේ නැත්නම්, ඇනෆිලැක්සිස් කියන්නේ ජීවිතේ නැති වෙන්න වුණත් පුළුවන් දෙයක්. ඒ නිසා මේ ගැන ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
කෑම අසාත්මිකතාවයි, කෑම දිරවීමේ අපහසුතාවයි (Food Intolerance) දෙකක් නේද?
ගොඩක් දෙනෙක් පටලවගන්න දෙයක් තමයි කෑම අසාත්මිකතාවයි (Food Allergy), කෑම දිරවීමේ අපහසුතාවයි (Food Intolerance) කියන එක. මේ දෙක ඇත්තටම දෙකක්.
කෑම දිරවීමේ අපහසුතාවකදී (Food Intolerance) එන ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්: බඩ පිපුම, ගුඩුස් ගුඩුස් ගාලා සද්දේ එන එක (burping), කෑම දිරවන්න අමාරු ගතිය (indigestion), බඩේ වාතය පිරීම (gas), බඩඑළිය යෑම (loose stools), ඔළුව කැක්කුම, නිකන් කලබල ගතියක් (nervousness), එහෙම නැත්නම් ඇඟ රතුවෙලා වගේ දැනෙන එක (flushed feeling).
හැබැයි, මේ දෙකේ ප්රධාන වෙනස්කම් ටිකක් තියෙනවා:
- කෑම දිරවීමේ අපහසුතාවයකදී අපේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (immune system) සම්බන්ධ වෙන්නේ නැහැ. කෑම අසාත්මිකතාවකදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය තමයි ක්රියාත්මක වෙන්නේ.
- කෑම දිරවීමේ අපහසුතාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන් යම්කිසි ද්රව්යයක්, උදාහරණයක් විදියට ලැක්ටෝස් (lactose) වගේ දෙයක්, ඇඟට දිරවගන්න බැරි වුණාම. ඔයා අහලා ඇතිනේ ‘ලැක්ටෝස් ඉන්ටොලරන්ස්’ (Lactose Intolerance) ගැන. ඒක මේකට හොඳ උදාහරණයක්. සමහර අයට කිරි බිව්වම බඩේ අප්සට් එකක් එන්නේ මේ හේතුව නිසා.
- කෑම දිරවීමේ අපහසුතාවය කියන්නේ අපහසු දෙයක් වුණාට, ඒක ගොඩක් වෙලාවට භයානක තත්ත්වයක් නෙවෙයි. හැබැයි කෑම අසාත්මිකතාවක් නම්, කලින් කිව්වා වගේ, ජීවිතයටම භයානක වෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, ඔයාට කෑමක් ගත්තම මොකක්හරි අපහසුතාවයක් එනවා නම්, ඒක අසාත්මිකතාවක්ද නැත්නම් දිරවීමේ ප්රශ්නයක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්න එක වැදගත්.
කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද? (Diagnosis)
ඔයාට යම් කෑමක් ගත්තම අසාත්මික ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවා නම්, මුලින්ම කරන්න ඕන දේ තමයි වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන එක. වෛද්යවරයා ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳට අහලා, ඒවට හේතු වෙන්න පුළුවන් වෙනත් තත්ත්වයන් තියෙනවද කියලා බලයි. උදාහරණයක් විදියට, ඔයාට කිරි බිව්වම බඩ එළිය යනවා නම්, ඒක කෑම අසාත්මිකතාවක් නිසාද නැත්නම් ලැක්ටෝස් දිරවන්න බැරි ප්රශ්නයක් (Lactose Intolerance) නිසාද කියලා හොයලා බලන්න පුළුවන්. කෑම අසාත්මිකතා ලක්ෂණ වලට සමාන ලක්ෂණ ඇතිකරන්න පුළුවන් තව තත්ත්වයක් තමයි සීලියැක් රෝගය (Celiac Disease). මේ තත්ත්වය තියෙන අයට තිරිඟු සහ තවත් සමහර ධාන්ය වර්ග වල තියෙන ග්ලූටන් (gluten) කියන ප්රෝටීනය දරාගන්න බෑ.
වෛද්යවරයාට හිතෙනවා නම් ඔයාට තියෙන්නේ කෑම අසාත්මිකතාවක් කියලා, එයා බොහෝදුරට ඔයාව අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Allergist) හමුවෙන්න යොමු කරයි. මේ විශේෂඥ වෛද්යවරයාත් ඔයාගෙන් ප්රශ්න අහලා, ශාරීරික පරීක්ෂණයක් (උදා: පෙනහළු වලට සවන් දීම) කරලා, ගැටළුව හරියටම හඳුනාගන්න පරීක්ෂණ කීපයක් කරයි.
මේ අතරින් බහුලවම කරන අසාත්මිකතා පරීක්ෂණය තමයි සමේ කරන පරීක්ෂණය (Skin Test). මේකෙදි වෙන්නේ, වෛද්යවරයෙක් හරි හෙදියක් හරි ඔයාගේ සමේ (සාමාන්යයෙන් අතේ යටි පැත්තේ හරි පිටේ හරි) අර අසාත්මිකයි කියලා සැක කරන කෑමෙන් හදපු දියර බිංදුවක් ගාලා, පොඩි සීරීමක් කරනවා. ඊට පස්සේ විනාඩි කීපයක් බලන් ඉන්නවා මොකක්හරි ප්රතික්රියාවක් (රතුවීමක්, ඉදිමීමක් වගේ) එනවද කියලා.
ඊට අමතරව වෛද්යවරුන්ට රුධිර පරීක්ෂණයක් (Blood Test) කරන්නත් පුළුවන්. මේ රුධිර පරීක්ෂණයෙන් බලාගන්න පුළුවන් යම්කිසි කෑමකට විරුද්ධව ප්රතිදේහ (antibodies) ඔයාගේ ලේ වල තියෙනවද කියලා.
මේ පරීක්ෂණ වලින් ලැබෙන ප්රතිඵල පැහැදිලි නැත්නම්, අසාත්මිකතා විශේෂඥ වෛද්යවරයා ‘කෑම අභියෝගතා පරීක්ෂණය’ (Food Challenge Test) කියන එක කරන්න තීරණය කරන්න පුළුවන්.
- මේ පරීක්ෂණයේදී වෙන්නේ, වෛද්යවරයාගේ සෘජු අධීක්ෂණය යටතේ, අසාත්මිකයි කියලා සැක කරන කෑම වර්ගය ටික ටික වැඩි කරමින් ඔයාට කන්න දෙන එක. මේ අතරතුරේදී වෛද්යවරයා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන හොඳින් බලාගෙන ඉන්නවා. මේ පරීක්ෂණය අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න ඕන අසාත්මිකතා විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්ගේ කාර්යාලයේ හරි, රෝහලක හරි, හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර සහ බෙහෙත් ලේසියෙන්ම ලබාගන්න පුළුවන් තැනක. මොකද, ජීවිතයට අනතුරුදායක ප්රතික්රියාවක් වුණත් මේ වෙලාවේ ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙන නිසා.
කෑම අභියෝගතා පරීක්ෂණ (Food Challenge Tests) තව පාවිච්චි කරනවා සමහර අයට කාලයක් යද්දී අසාත්මිකතා නැතිවෙලා යනවද කියලා බලන්නත්.
කෑම අසාත්මිකතාවකට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද? මොනවද කරන්න පුළුවන්?
කෑම අසාත්මිකතාවලට (Food Allergies) නිශ්චිත සුවයක් නම් තවම හොයාගෙන නෑ. ඇත්තටම මේකට තියෙන එකම ප්රතිකාර ක්රමය තමයි අර අගුණ කෑම වර්ගය සම්පූර්ණයෙන්ම මඟහරින එක. ඒත්, අසාත්මික ප්රතික්රියාවක් ඇතිවුණොත් ඒකේ රෝග ලක්ෂණ අඩුකරගන්න උදව්වෙන බෙහෙත් වර්ග වෛද්යවරුන්ට නියම කරන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ප්රතික්රියාව දරුණු නම්, ජීවිතයක් බේරගන්න උදව්වෙන බෙහෙත් පවා තියෙනවා.
ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) වගේ දරුණු ප්රතික්රියාවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන් කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙන ඕනම කෙනෙක් හැමවෙලේම එපිනෙෆ්රීන් (Epinephrine) මාත්රා දෙකක් ළඟ තියාගන්න එක අනිවාර්යයි. එපිනෙෆ්රීන් කියන්නේ වෛද්යවරයෙක් විසින් නියම කරන බෙහෙතක්. මේක එන්නේ පොඩි, ලේසියෙන් අරන් යන්න පුළුවන් උපකරණයක (auto-injector). ඒක පාවිච්චි කරන්නත් හරිම ලේසියි. ඔයාගේ වෛද්යවරයා ඔයාට ඒක පාවිච්චි කරන හැටි පෙන්නලා දෙයි. හැම වෙලේම මාත්රා දෙකක් ළඟ තියාගන්න. මොකද, සමහරවිට එක මාත්රාවක් හරියට වැඩ කළේ නැත්නම් හරි, දෙවෙනි මාත්රාවක් අවශ්ය වුණොත් හරි පාවිච්චි කරන්න ඒක උදව්වෙනවා.
ඒ වගේම, වෛද්යවරයාට පුළුවන් ඔයාට ‘අසාත්මිකතා ක්රියාකාරී සැලැස්මක්’ (Allergy Action Plan) දෙන්න. මේකෙන් ඔයාට උදව්වෙනවා අසාත්මික ප්රතික්රියාවකට සූදානම් වෙන්න, ඒක හඳුනාගන්න, සහ ඒකට ප්රතිකාර කරන්න. මේ සැලැස්ම ඔයාගේ පවුලේ අය, ඉස්කෝලේ නිලධාරීන්, ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් වගේ දැනුවත් වෙන්න ඕන හැමෝම එක්ක බෙදාගන්න. ඒ වගේම, ‘වෛද්ය අනතුරු ඇඟවීමේ බ්රේස්ලට්’ (Medical Alert Bracelet) එකක් පළඳින එක ගැනත් හිතන්න.
අසාත්මික ප්රතික්රියාවකදී කාලය කියන්නේ හරිම වැදගත් දෙයක්. ඔයාට හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, උගුර හිරවීම වගේ දරුණු අසාත්මික ලක්ෂණ මතු වෙන්න පටන් ගත්තොත්, වහාම එපිනෙෆ්රීන් (Epinephrine) පාවිච්චි කරන්න. ඒ වගේම, හමේ පලු දැමීමත් එක්ක වමනය යනවා වගේ ඇඟේ විවිධ කොටස් දෙකක ලක්ෂණ එකපාර පෙන්නුම් කරනවා නම්, ඒත් වහාම එපිනෙෆ්රීන් පාවිච්චි කරන්න. ඊට පස්සේ වහාම 1990 (ශ්රී ලංකාවේ හදිසි ගිලන්රථ සේවය) අමතලා රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට යන්න. වෛද්ය අධීක්ෂණය හරිම වැදගත්, මොකද දරුණුම තත්ත්වය පහව ගියා වගේ පෙනුනත්, සමහර වෙලාවට දෙවෙනි දරුණු රෝග ලක්ෂණ රැල්ලක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
තව මොනවද ඔයා මේ ගැන දැනගන්න ඕන දේවල්?
ඔයාට මොනම හරි විදියේ කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙනවා නම්, කෑම පැකට් වල තියෙන ලේබල් (Food Labels) කියවන එකේ ප්රවීණයෙක් වෙන්න ඔයාට සිද්ධ වෙනවා. අපේ රටේ ගොඩක් නිෂ්පාදකයෝ දැන් අඩංගු ද්රව්ය පැහැදිලිව ලේබලයේ සටහන් කරනවා. ඒ නිසා හැම වෙලේම අලුත් කෑමක් ගන්න කලින් ඒකේ ලේබල් එක හොඳට කියවන්න. “මේකේ රටකජු අඩංගුද?” “මේකේ කිරි තියෙනවද?” කියලා බලන එක පුරුද්දක් කරගන්න.
පැකට් කරපු කෑම ගන්නකොට ලේබල් එක උදව් වුණත්, ගෙදරින් පිට කෑම කද්දී මොකද කරන්නේ? ඔයාට කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙනවා නම්, ඔයාට කෑම පිළිගන්වන අයට ඒ ගැන කියන්න. ගොඩක් වෙලාවට, එතනින් නවතින්න බෑ. මෙනු එකේ තියෙන එක එක කෑම වේලේ හරි, කෑම ප්රදර්ශනය කරලා තියෙන තැනක හරි තියෙන කෑම වල මොනවද අඩංගු වෙන්නේ කියලා අහන්න. ඔයාට උදව් කරන අයට ඒ ගැන හරියටම දන්නේ නැත්නම්, ඒගොල්ලන්ට පුළුවන්ද කියලා බලන්න ඒක හදපු කෙනාගෙන් (චෙෆ්ගෙන් හරි) අහලා දැනගන්න.
තවත් දෙයක් තමයි, හරස් අපවිත්ර වීම (Cross-contamination) කියන දේ ගැනත් ඔයා දැනුවත් වෙන්න ඕන. ඒ කියන්නේ, ඔයාට අසාත්මික කෑම වර්ගය, වෙනත් කෑම හදනකොට පාවිච්චි කරපු ලෑලි, හැඳි ගෑරුප්පු වගේ දේවල් වලින් අනිත් කෑම වලටත් කලවම් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ. උදාහරණයක් විදියට, රටකජු අසාත්මික කෙනෙක්ට, රටකජු කපපු ලෑල්ලකම වෙන කෑමක් කැපුවොත් ප්රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා අවන්හල් වලදී මේ ගැනත් අහන්න.
කෑම අසාත්මිකතාවක් එක්ක ජීවත් වෙන එක සමහර වෙලාවට අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඔයා දන්න කෙනෙක්ට කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ සහයෝගයයි අවබෝධයයි එයාට දෙන්න. සමහර කෑම අසාත්මිකතා තියෙන අයට තමන් කොන්වෙලා වගේ හරි, අපහසුතාවයක් වගේ හරි දැනෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයාට කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙනවා නම්, ඔයාගේ යාළුවන්ට ඒ ගැන කියන්න. ගොඩක් දුරට, එයාලා ඒක තේරුම් අරගෙන ඔයා ගැන බලාගනියි.
ඉතින්, අද කතා කරපුවායින් ඔයා මතක තියාගන්නම ඕන දේවල් ටිකක්… (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, කෑම අසාත්මිකතා (Food Allergy) ගැන අපි අද ගොඩක් දේවල් කතා කළා නේද? මේ ඔක්කොගෙන්ම ඔයාගේ හිතේ තියාගන්න ඕන වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ:
- කෑම අසාත්මිකතාවක් කියන්නේ සෙල්ලම් දෙයක් නෙවෙයි. ඒක හරිම බරපතල වෙන්න පුළුවන්, සමහර වෙලාවට ජීවිතයටම තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් ඇනෆිලැක්සිස් (Anaphylaxis) වගේ තත්ත්වයක් ඇති කරන්න පුළුවන්.
- ඔයාට අගුණයි කියලා දන්න කෑම වර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම මඟහරින්න. “පොඩ්ඩක් කෑවට කමක් නෑ” කියලා හිතන්න එපා.
- ඔයාට දරුණු අසාත්මිකතා අවදානමක් තියෙනවා නම්, හැමවෙලේම එපිනෙෆ්රීන් (Epinephrine) ඔටෝ-ඉන්ජෙක්ටර් (auto-injector) දෙකක් ළඟ තියාගන්න. ඒක පාවිච්චි කරන හැටි හරියටම දැනගෙන ඉන්න.
- අසාත්මික ලක්ෂණ (විශේෂයෙන්ම දරුණු ලක්ෂණ) මතු වුණොත් වහාම එපිනෙෆ්රීන් පාවිච්චි කරලා, හදිසි වෛද්ය ආධාර ලබාගන්න.
- කෑම ලේබල් (Food Labels) හොඳට කියවන්න, පිටතින් කෑම කද්දී හරිම පරිස්සම් වෙන්න, හරස් අපවිත්ර වීම (Cross-contamination) ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- ඔයාට හරි ඔයා දන්න කෙනෙක්ට හරි කෑම අසාත්මිකතාවක් තියෙනවා නම්, බය වෙන්න එපා, ඒත් සැලකිලිමත් වෙන්න. නිවැරදි දැනුම සහ සූදානම එක්ක මේ තත්ත්වය හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන්.
ඔයාට මේ ගැන තව ප්රශ්න තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න. මතක තියාගන්න, ඔයා තනියම නෙවෙයි!
කෑම අසාත්මිකතා, Food Allergy, අසාත්මිකතා ලක්ෂණ, ඇනෆිලැක්සිස්, Anaphylaxis, එපිනෙෆ්රීන්, Epinephrine, ආහාර සුරක්ෂිතතාව, අසාත්මිකතා පරීක්ෂණ
