ඔයා ‘Imagine Dragons’ කියන ලෝක ප්‍රසිද්ධ සංගීත කණ්ඩායම ගැන අහලා තියෙනවද? සමහරවිට ඔයා එයාලගේ සිංදු වලට ආසත් ඇති. අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ඒ band එකේ ප්‍රධාන ගායකයා, Dan Reynolds ගේ කතාව හරහා ගොඩක් දෙනෙක් හරියට නොදන්න, හැබැයි දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත් වෙන සෞඛ්‍ය තත්ත්වයක් ගැනයි. හිතන්නකෝ, තමන්ගේ ජීවිතේ හොඳම කාලේ, තරුණ වයසේදී එකපාරටම දරාගන්න බැරි කොන්දේ අමාරුවක් ආවොත් කොහොම දැනෙයිද? අන්න ඒ වගේ අත්දැකීමකට තමයි Dan මුහුණ දුන්නේ.
Dan Reynolds ට ඇත්තටම මොකක්ද වුණේ?
Dan ට මේ අත්දැකීමට මුහුණ දෙන්න වෙන්නේ එයාගේ වයස අවුරුදු 20 ගණන්වල මුලදී. දවසක් කන්දක් පහළට දුවගෙන එද්දී තමයි එයාට දරාගන්න බැරි කොන්දේ වේදනාවක් මුලින්ම ඇතිවෙලා තියෙන්නේ. මේ වේදනාව ටිකෙන් ටික වැඩිවෙලා, රෑට හරියට නින්දක්වත් ලබාගන්න බැරි තත්ත්වයකට පත්වුණා. උදේට ඇහැරෙනකොට මුළු ඇඟම, විශේෂයෙන්ම කොන්ද හරිය ගලක් වගේ තද වෙලා, හරියට හෙලවෙන්නවත් බැරි තත්ත්වයක් තිබුණා.
ඔහු දොස්තරවරු කීප දෙනෙක්ම හම්බවෙන්න ගියා, ඒත් කවුරුත් කිව්වේ නෑ මේකට හේතුව මොකක්ද කියලා. සමහර අය හිතුවා එයා මේ වේදනාව බොරුවට මවාපානවා කියලා, තවත් අය කිව්වා මේක මානසික ප්‍රශ්නයක් වෙන්න ඇති කියලා. මේ කාලේ Dan ට ගොඩක් බය හිතෙන, අසරණ කාලයක් වුණා. තමන්ට තියෙන වේදනාව අනිත් අයට තේරුම් කරලා දෙන්න බැරි වෙන එක කොච්චර අමාරුද කියලා එයාට තේරුණා. හැබැයි පස්සේ කාලෙක තමයි එයා දැනගත්තේ මේ අපි කතා කරන රෝගී තත්ත්වය, ඒ කියන්නේ Ankylosing Spondylitis (AS) තියෙන ගොඩක් දෙනෙක්ට මුලදී වැරදි රෝග විනිශ්චයන් ලැබෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක් කියලා.
අන්තිමේදී, සන්ධි රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක්, ඒ කියන්නේ රූමැටොලොජිස්ට් (rheumatologist) කෙනෙක්ව හමුවුණාට පස්සේ තමයි මේ රෝගය හරියටම මොකක්ද කියලා හොයාගන්න පුළුවන් වෙලා තියෙන්නේ. ඒ වෙනකොට වේදනාව කොච්චර දරුණු වෙලාද කියනවා නම්, එයාට වේදිකාවේ සිංදු කියන්නවත්, තමන්ගේම දරුවාව වඩාගන්නවත් බැරි තත්ත්වයක් උදාවෙලා තිබුණා.
Ankylosing Spondylitis (AS) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, Ankylosing Spondylitis කියන්නේ ආතරයිටීස් (arthritis) වර්ගයක්. මේක ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ අපේ කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි වලට. අපේ ශරීරයේ තියෙන ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ (immune system) ඇතිවෙන යම්කිසි දෝෂයක් නිසා, ඒ පද්ධතිය අපේම ශරීරයේ නිරෝගී කොටස් වලට, විශේෂයෙන්ම කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි වලට පහර දෙන්න පටන් ගන්නවා.
මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී කියන්නේ ‘autoimmune condition’ එකක් කියලා. මේ පහර දීම නිසා සන්ධිවල ප්‍රදාහයක් (inflammation) ඇතිවෙනවා. මේ ප්‍රදාහය කාලයක් තිස්සේ පැවතුණාම, ශරීරය ඒ හානිය සුව කරන්න හදනකොට අලුතින් අස්ථි කොටස් හැදෙනවා. මේකෙ අතුරු ප්‍රතිඵලයක් විදිහට කොඳු ඇට පෙළේ කශේරුකා (vertebrae) එකට සම්බන්ධ වෙලා, කොන්දේ නම්‍යශීලී බව නැතිවෙලා, තද ගතියක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේක තමයි මේ රෝගයේ ප්‍රධානම ලක්ෂණය.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක නිකන් සාමාන්‍ය කොන්දේ අමාරුවක් නෙමෙයි. මේක නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන නිදන්ගත රෝගී තත්ත්වයක්.
මේ රෝගයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ මොනවද?
Dan Reynolds ගේ අත්දැකීමෙන්ම අපිට මේ රෝගයේ ප්‍රධාන ලක්ෂණ ටිකක් තේරුම් ගන්න පුළුවන්. ඔයාටත් මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ඔයා තරුණ කෙනෙක් නම්, මේ ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක ගොඩක් වැදගත්.
| රෝග ලක්ෂණය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| රෑට වැඩිවෙන කොන්දේ වේදනාව | විශේෂයෙන්ම රෑ මැද හෝ පාන්දරට කොන්දේ පහළ කොටසේ සහ තට්ටම් ප්‍රදේශයේ ඇතිවෙන තද වේදනාව. මේ වේදනාව නිසා නින්දෙන් ඇහැරෙන්නත් පුළුවන්. |
| උදෑසන තද ගතිය (Morning Stiffness) | උදේට නැගිටිනකොට කොන්ද සහ ඇඟපත ගලක් වගේ තද වෙලා තියෙන එක. ටිකක් එහා මෙහා වෙලා, ව්‍යායාම කළාට පස්සේ මේ තද ගතිය ටිකෙන් ටික අඩුවෙලා යනවා. |
| ව්‍යායාම කළාම වේදනාව අඩුවීම | සාමාන්‍ය කොන්දේ අමාරුවක් නම් විවේක ගත්තාම අඩුවෙනවා. ඒත් මේ තත්ත්වයේදී, විවේක ගන්නකොට වේදනාව සහ තද ගතිය වැඩිවෙනවා, හැබැයි ඇඟ ටිකක් හොලවලා ව්‍යායාම කළාම සහනයක් දැනෙනවා. |
| වෙනත් සන්ධිවල වේදනාව | කොන්දට අමතරව උකුල් ඇට, උරහිස්, දණහිස් වගේ ලොකු සන්ධිවලත් වේදනාව සහ ඉදිමුම ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
| නිදන්ගත මහන්සිය | කිසිම හේතුවක් නැතුව නිතරම දැනෙන අධික මහන්සිය සහ විඩාවත් මේ රෝගයේ එක ලක්ෂණයක්. |
මේ ලක්ෂණ තිබුණොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් මාස ගාණක් තිස්සේ තියෙනවා නම්, ඒක නිකන් සාමාන්‍ය කොන්දේ අමාරුවක් කියලා අතහරින්න එපා. අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා මේ ගැන කතා කරන්න. එතුමා අවශ්‍ය නම් ඔයාව සන්ධි රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (rheumatologist) වෙත යොමු කරාවි.
Dan මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද?
වාසනාවකට වගේ, නිසි ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් එක්ක මේ රෝගය ගොඩක් දුරට පාලනය කරගෙන සාමාන්‍ය ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්. Dan Reynolds දැන් එයාට ගැළපෙන ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් අනුගමනය කරනවා. ඒකෙන් එයාට වේදනාව පාලනය කරගෙන, ආයෙත් වේදිකාවේ සිංදු කියන්නත්, පවුලේ අයත් එක්ක සතුටින් ඉන්නත් පුළුවන් වෙලා තියෙනවා.
ඔහුගේ කළමනාකරණ සැලැස්මේ ප්‍රධාන කොටස් දෙකක් තියෙනවා.
| කළමනාකරණ ක්‍රමය | ඔහු අනුගමනය කරන දේවල් |
|---|---|
| 1. ආහාර පාලනය (Anti-inflammatory Diet) | ශරීරයේ ප්‍රදාහය (inflammation) අඩු කරන ආහාර රටාවකට ඔහු යොමු වෙලා තියෙනවා. මේකට කියන්නේ anti-inflammatory diet කියලයි.
|
| 2. ව්‍යායාම (Exercise) | ව්‍යායාම කියන්නේ මේ රෝගය පාලනය කරන්න තියෙන අත්‍යවශ්‍යම දෙයක්.
|
Dan Reynolds දැන් මේ රෝගය ගැන අනිත් අයව දැනුවත් කරන්න ගොඩක් මහන්සි වෙනවා. එයාට ඕන මේ වගේ තත්ත්වයකින් පෙළෙන අනිත් අයට කියන්න, මේක ලැජ්ජා වෙන්න දෙයක් නෙමෙයි, මේකත් එක්ක සාර්ථකව ජීවත් වෙන්න පුළුවන් කියලා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Ankylosing Spondylitis (AS) කියන්නේ තරුණ අයටත් හැදෙන්න පුළුවන්, කොඳු ඇට පෙළට බලපාන සැබෑ රෝගී තත්ත්වයක්. ඒක නිකන් සාමාන්‍ය කොන්දේ අමාරුවක් නෙමෙයි.
- ඔබටත් රෑට වැඩිවෙන කොන්දේ වේදනාවක්, උදෑසන තද ගතියක් වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, ඒක නොසලකා ඉන්නේ නැතුව වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න.
- මේ රෝගය සම්පූර්ණයෙන් සුව කරන්න බැරි වුණත්, නිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර, ආහාර පාලනය සහ ගැළපෙන ව්‍යායාම එක්ක වේදනාව පාලනය කරගෙන ඉතාම හොඳ ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්.
- ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙක්ට මේ රෝගය තියෙනවා නම්, ඒ ගැන කතා කරන්න, උදව් ඉල්ලන්න ලැජ්ජා වෙන්න එපා. නිවැරදි කළමනාකරණය තමයි වැදගත්ම දේ.
Ankylosing Spondylitis Sinhala, කොන්දේ අමාරුව, කොන්දෙ කැක්කුම, සන්ධි ප්‍රදාහය, උදෑසන කොන්දේ තද ගතිය, anti-inflammatory diet, Imagine Dragons Dan Reynolds
