ඔයා කවදාහරි කල්පනා කරලා තියෙනවද අපේ මොළේ කොච්චර පුදුමාකාර විදිහට වැඩ කරනවද කියලා? අපි හිතන, මතක තියාගන්න, කතා කරන, දැනෙන හැමදේකටම වගකියන්නෙ මේ පුංචි ඉන්ද්රිය තමයි. ඉතින් අද අපි කතා කරන්න යන්නේ මොළයේ හරිම වැදගත්, විශේෂ කොටසක් ගැන. ඒ තමයි සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් (Cerebral Cortex) කියන කොටස. නම ඇහුවම ටිකක් විද්යාත්මකයි වගේ හිතුනට, බය වෙන්න එපා. අපි මේක හරිම සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු. හරියට යාළුවෙක් එක්ක කතා කරනවා වගේ.
මොකක්ද මේ සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් (Cerebral Cortex) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් (Cerebral Cortex) කියන්නේ අපේ මොළේ පිටතින්ම තියෙන ආවරණයට නැත්නම් “පොත්තට”. හරියට දොඩම් ගෙඩියක ලෙල්ල වගේ, එහෙමත් නැත්නම් ගහක පොත්ත වගේ තමයි මේකත් මොළේ වටේට තියෙන්නේ. සමහර වෙලාවට ඔයා අහලා ඇති මේකට “අළු පදාර්ථය” (Gray matter) කියලත් කියනවා. ඒකට හේතුව තමයි, මේ කොටස හදලා තියෙන්නේ ප්රධාන වශයෙන්ම ස්නායු සෛලවල සෛල දේහ වලින් (nerve cell bodies). මේවා එකට ගොඩ ගැහුනම පොඩි අළු පැහැයක් තමයි පේන්නේ. ඉතින් ඒකයි “අළු පදාර්ථය” කියන්නේ.
ඔයා දන්නවද, මේ සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක සිනිඳු මතුපිටක් නෙවෙයි. ඒක හොඳට රැළි ගැහිලා, ඇද ගැහිලා තමයි තියෙන්නේ. හරියට මිරිකලා අතෑරපු කොළයක් වගේ. ඇයි දන්නවද එහෙම රැළි ගැහිලා තියෙන්නේ? එහෙම රැළි ගැහුනම පුංචි ඉඩක ලොකු මතුපිට ප්රමාණයක් අසුරන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, අපේ මොළේ කපාල කුහරය (skull) ඇතුළේ තියෙන පුංචි ඉඩක, ගොඩාක් ස්නායු සෛල සහ සම්බන්ධතා ඇති කරගන්න මේ රැළි ගැහුණු ස්වභාවය උදව් වෙනවා. මේ “පොත්ත” එච්චර ලොකු දෙයක් නෙවෙයි, මිලිමීටර් කීපයක් විතර ඝනකමයි තියෙන්නේ. ඒත් ඒකෙන් කරන වැඩ කොටස නම් පුදුමයි!
මේක උච්චාරණය කරන විදිහත් මතක තියාගන්නකෝ: “සෙ-රී-බ්රල් කෝර්-ටෙක්ස්”.
මේ පුංචි “පොත්තේ” තියෙන ලොකු වැඩ කොටස මොනවද?
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ මුළු දවසෙම ඔයා කරන කියන හැමදේම වගේ පාලනය කරන්නේ, ඒවට මූලික වෙන්නේ මේ සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක කිව්වොත් ඔයා පුදුම වෙයි. ඒක හරියට අපේ මොළේ ප්රධාන විධායක නිලධාරියා (CEO) වගේ තමයි. අපේ ඉහළම මට්ටමේ මානසික ක්රියාකාරකම්, ඒ කියන්නේ හිතන එක, ඉගෙන ගන්න එක, මතක තියාගන්න එක, භාෂාව පාවිච්චි කරන එක, තීරණ ගන්න එක, ප්රශ්න විසඳන එක වගේ හුඟක් දේවල් වලට මේ කොටස තමයි වගකියන්නේ.
අපි බලමු මේකෙන් කෙරෙන ප්රධාන කාර්යයන් කීපයක් මොනවද කියලා:
කල්පනා කිරීම සහ තීරණ ගැනීම
අපි හැමෝම දවස ගානේ කොච්චර නම් දේවල් ගැන කල්පනා කරනවද, කොච්චර නම් තීරණ ගන්නවද? උදේට මොනවද අඳින්නේ කියන එකේ ඉඳලා, ජීවිතේ ලොකු ලොකු තීරණ ගන්නකල් මේ හැමදේටම උදව් වෙන්නේ සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක තමයි. සැලසුම් කරන එක, ප්රශ්නයක් ආවම ඒක විසඳගන්න විවිධ පැතිවලින් හිතන එක, විනිශ්චයන් කරන එක වගේ දේවල් මේකට අයිතියි.
හිතන්නකෝ, ඔයා කඩේකට ගිහින් බඩුවක් ගන්නකොට, එක එක බ්රෑන්ඩ් දිහා බලලා, ගණන් හිලව් සසඳලා, හොඳම දේ තෝරගන්නවනේ. අන්න ඒ වගේ වෙලාවක ඔයාගේ සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක තමයි ඔයාට උදව් කරන්නේ.
භාෂාව සහ සන්නිවේදනය
අපි අනිත් අයත් එක්ක අදහස් හුවමාරු කරගන්න පාවිච්චි කරන භාෂාව තේරුම් ගන්න එක, කතා කරන එක, ලියන එක, කියවන එක මේ හැමදේටම සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක අත්යවශ්යයි. දැන් ඔයා මේ ලිපිය කියවලා තේරුම් ගන්නෙත්, ඔයා යාළුවෙක් එක්ක දුරකථනයෙන් කතා කරද්දී එයා කියන දේ තේරුම් අරගෙන උත්තර දෙන්නෙත් මේ කොටසේ උදව්වෙන්.
මතකය සහ ඉගෙනීම
අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්නකොට, ඒක මතක තියාගන්නකොට, පරණ මතකයන් ආයෙමත් මතක් කරගන්නකොට මේ හැම අවස්ථාවකදීම සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක ක්රියාත්මක වෙනවා. අලුත් තොරතුරු ගබඩා කරගන්නෙත්, අවශ්ය වෙලාවට ඒ තොරතුරු ආපහු ගන්නෙත් මේ කොටසින්. ඉස්කෝලේ යන කාලේ පාඩම් කරපුවා මතක තියාගත්තෙත්, අලුතෙන් රස්සාවකට ගිහින් ඒකේ වැඩ ඉගෙනගන්නෙත් මේක නිසා තමයි.
සංවේදනයන් තේරුම් ගැනීම
අපේ පංචෙන්ද්රියන්ගෙන් – ඒ කියන්නේ ඇස්, කන්, නාසය, දිව, සම – අපිට ලැබෙන තොරතුරු (දකින දේවල්, ඇහෙන සද්ද, දැනෙන සුවඳ, රස, ස්පර්ශය) විශ්ලේෂණය කරලා තේරුම් ගන්නෙත් සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එකෙන්. ඔයා ලස්සන මලක් දැක්කම ඒකේ පාට, හැඩය අඳුනගන්නෙත්, රස කෑමක් කෑවම ඒකෙ රස විඳින්නෙත් මේ කොටස නිසා.
චලනයන් පාලනය කිරීම
අපි හිතලා කරන චලනයන්, ඒ කියන්නේ අතපය හොලවන එක, ඇවිදින එක, ලියන එක, බෝලයක් ගහන එක වගේ ස්වේච්ඡා චලනයන් (voluntary movements) පාලනය කරන්නෙත් සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එකේ විශේෂිත ප්රදේශ වලින්.
අවධානය සහ සවිඥානකත්වය
යම් කිසි දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරගෙන ඉන්න එක, අපි කවුද, අපි ඉන්නේ කොහෙද, අපේ වටපිටාවේ මොනවද වෙන්නේ කියන එක ගැන දැනුවත්ව ඉන්න එක (සවිඥානකත්වය) වගේ දේවල් වලටත් මේ සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක සම්බන්ධයි.
මොළයේ පොත්ත (Cerebral Cortex) කොටස් වලට බෙදිලද තියෙන්නේ?
ඔව්, මේ සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක එකම විදිහේ එකක් නෙවෙයි. ඒක ප්රධාන වශයෙන් විශාල කොටස් හතරකට, නැත්නම් ඛණ්ඩිකා හතරකට (lobes) බෙදිලා තියෙනවා. හරියට ගෙදරක විවිධ කාමර තියෙනවා වගේ, මේ හැම ඛණ්ඩිකාවකටම විශේෂිත වුණු කාර්යයන් ටිකක් තියෙනවා. හැබැයි මේ ඛණ්ඩිකා තනියම වැඩ කරන්නේ නෑ, එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙලා, කණ්ඩායමක් විදිහට තමයි වැඩ කරන්නේ.
අපි බලමු ඒ ඛණ්ඩිකා හතර මොනවද, ඒවයින් මොනවද වෙන්නේ කියලා:
1. නළල් තලය (Frontal Lobe – ෆ්රොන්ටල් ලෝබ්)
මේක තමයි අපේ හිස ඉදිරිපස කොටසේ, නළලට යටින් තියෙන ඛණ්ඩිකාව. මේක තමයි සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එකේ තියෙන ලොකුම ඛණ්ඩිකාව.
- ප්රධාන කාර්යයන්: සැලසුම් කිරීම, තීරණ ගැනීම, ගැටළු විසඳීම, කතා කිරීම (Broca’s area කියන කොටස), අපේ චර්යාවන්, පෞරුෂය, හැඟීම් පාලනය කිරීම, ස්වේච්ඡා චලනයන් ආරම්භ කිරීම (මෝටර් කෝටෙක්ස් එකේ කොටසක් මෙතන තියෙනවා).
- සරල උදාහරණයක්: ඔයා විභාගයකට පාඩම් කරන්න සැලසුමක් හදාගන්නවා, අලුත් ව්යාපෘතියක් පටන් ගන්නවා, යාලුවෙක් එක්ක තර්ක කරලා තමන්ගේ අදහස කියනවා – මේ හැමදේටම නළල් තලය උදව් වෙනවා. අපේ හැසිරීම් රටාව, සමාජයේ හැසිරෙන විදිහ වගේ දේවල් වලටත් මේක ගොඩක් බලපානවා.
2. ශංඛක ඛණ්ඩිකාව (Temporal Lobe – ටෙම්පොරල් ලෝබ්)
මේ ඛණ්ඩිකාව පිහිටලා තියෙන්නේ හිස දෙපැත්තේ, කන් පෙති වලට ආසන්නව.
- ප්රධාන කාර්යයන්: ඇසීම, භාෂාව තේරුම් ගැනීම (Wernicke’s area කියන කොටස මෙතන), මතකය, මුහුණු හඳුනාගැනීම, සමහර හැඟීම් සැකසීම.
- සරල උදාහරණයක්: ඔයා සින්දුවක් අහලා ඒක රසවිඳිනකොට, කවුරුහරි කතා කරන දෙයක් අහගෙන ඉඳලා තේරුම් ගන්නකොට, පරණ යාළුවෙක්ව දැක්ක ගමන් අඳුනගන්නකොට මේ ශංඛක ඛණ්ඩිකාව තමයි වැඩ කරන්නේ.
3. පාර්ශ්වික ඛණ්ඩිකාව (Parietal Lobe – පරයටල් ලෝබ්)
මේක තියෙන්නේ නළල් තලයට පිටුපසින්, හිස ඉහළ සහ පසුපස කොටසේ.
- ප්රධාන කාර්යයන්: ස්පර්ශය, උෂ්ණත්වය, වේදනාව, පීඩනය වගේ සංවේදනයන් සැකසීම. ඒ වගේම අවකාශීය දැනීම (spatial awareness) – ඒ කියන්නේ තමන් ඉන්න තැන, තමන්ගේ ශරීර කොටස් තියෙන තැන වගේ දේවල් අවබෝධ කරගන්න එක. කියවීම, ගණිතමය හැකියාවන් වලටත් මේක සම්බන්ධයි.
- සරල උදාහරණයක්: ඔයා අඳුරේ උනත් ඔයාගේ අත කොහෙද තියෙන්නේ කියලා දන්නවනේ, එහෙම නැත්නම් කෝප්පයක් අල්ලනකොට ඒක කොච්චර තදින් අල්ලන්න ඕනෙද කියලා තේරෙනවනේ. අන්න ඒ වගේ දේවල් වලට පාර්ශ්වික ඛණ්ඩිකාව උදව් වෙනවා.
4. අපර කපාල ඛණ්ඩිකාව (Occipital Lobe – ඔක්සිපිටල් ලෝබ්)
මේක තමයි හිස පිටුපසම කෙළවරේ තියෙන ඛණ්ඩිකාව.
- ප්රධාන කාර්යයන්: ප්රධාන වශයෙන්ම දෘශ්ය තොරතුරු සැකසීම – ඒ කියන්නේ අපි ඇස් දෙකෙන් දකින දේවල් (පාට, හැඩතල, චලනයන්) තේරුම් ගන්න එක.
- සරල උදාහරණයක්: ඔයා ලස්සන දර්ශනයක් දිහා බලන් ඉන්නකොට, පොතක අකුරු කියවනකොට, රූපවාහිනිය බලනකොට දකින දේවල් මොළයට තේරුම් කරලා දෙන්නේ මේ අපර කපාල ඛණ්ඩිකාව.
මේ ඛණ්ඩිකා හතර එකට වැඩ කරලා තමයි අපේ එදිනෙදා ජීවිතේ සාර්ථකව කරගෙන යන්න උදව් කරන්නේ. එකක්වත් නැතුව බැහැ!
සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එකට හානියක් උනොත් මොකද වෙන්නේ?
මේ තරම් වැදගත් වැඩ කොටසක් කරන සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එකට යම් විදිහකින් හානියක් උනොත්, ඒකෙන් විවිධ ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හානිය වෙන්නේ මොන ඛණ්ඩිකාවටද, කොච්චර ප්රමාණයකටද කියන එක අනුව තමයි ඇතිවෙන ගැටළු තීරණය වෙන්නේ.
උදාහරණ විදිහට:
- නළල් තලයට (Frontal Lobe) හානියක් උනොත්, කෙනෙක්ගේ පෞරුෂය වෙනස් වෙන්න, තීරණ ගන්න අමාරු වෙන්න, හැඟීම් පාලනය කරගන්න බැරි වෙන්න, සැලසුම් කරන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්.
- ශංඛක ඛණ්ඩිකාවට (Temporal Lobe) හානියක් උනොත්, මතකය දුර්වල වෙන්න, අලුත් දේවල් ඉගෙනගන්න අමාරු වෙන්න, භාෂාව තේරුම් ගන්න අපහසු වෙන්න පුළුවන්.
- පාර්ශ්වික ඛණ්ඩිකාවට (Parietal Lobe) හානියක් උනොත්, ස්පර්ශය, වේදනාව වගේ සංවේදන දැනෙන එක අඩු වෙන්න, අවකාශීය දිශානතිය අවුල් වෙන්න (උදා: දකුණ වම පටලැවෙන්න), කියවන්න ලියන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
- අපර කපාල ඛණ්ඩිකාවට (Occipital Lobe) හානියක් උනොත්, පෙනීමේ දුර්වලතා, සමහරවිට අන්ධභාවය උනත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මේ වගේ හානි වෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. අංශභාගය (Stroke), හිසට වෙන තුවාල (head injuries), මොළේ ආසාදන (brain infections), මොළේ ගෙඩි (brain tumors) වගේ දේවල් නිසා සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එකට හානි වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
හැබැයි මෙහෙම දෙයකුත් තියෙනවා, අපේ මොළයට යම්තාක් දුරකට “නම්යශීලී බවක්” (plasticity) තියෙනවා. ඒ කියන්නේ, සමහර වෙලාවට හානියක් උනාම, මොළේ අනිත් කොටස් වලට පුළුවන් ඒ හානි වුණු කොටසේ වැඩ වලින් සමහරක් තමන් භාර අරගෙන කරන්න. විශේෂයෙන්ම තරුණ වයසේදී මේ හැකියාව වැඩියි. ඒත්, ලොකු හානියක් උනොත් නම්, ඒකෙන් ඇතිවෙන බලපෑම ස්ථිර වෙන්නත් පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයාට හරි ඔයා දන්න කෙනෙක්ට හරි මොළේ ක්රියාකාරිත්වය සම්බන්ධයෙන් මොකක්හරි සැකයක්, වෙනසක් දැනෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
අපේ මොළයේ මේ වටිනා “පොත්ත” රැකගන්නේ කොහොමද?
මේ තරම් වටිනා, අපේ ජීවිතේ හැමදේටම බලපාන සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක අපි හොඳින් බලාගන්න ඕන නේද? අපිට කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කීපයක් තියෙනවා අපේ මොළේ සෞඛ්යය හොඳින් තියාගන්න:
- සමබල ආහාර වේලක්: පෝෂ්යදායී, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු ආහාර (එළවළු, පළතුරු, පලා වර්ග, ඇට වර්ග, මාළු වැනි) ගැනීම මොළයට හරිම වැදගත්.
- නිතිපතා ව්යායාම කිරීම: ශාරීරික ව්යායාම මගින් මොළයට රුධිර සැපයුම හොඳින් සිදුවෙනවා. ඒකෙන් මොළේ සෛල වලට ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය ලැබෙනවා.
- ප්රමාණවත් නින්දක්: අපි නිදාගන්නකොට තමයි මොළේ තමන්ව අලුත්වැඩියා කරගන්නේ, මතකයන් ගබඩා කරගන්නේ. ඒ නිසා දවසකට පැය 7-8ක හොඳ නින්දක් අත්යවශ්යයි.
- මානසිකව ක්රියාශීලීව සිටීම: මොළයට අභියෝග කරන දේවල් වල නිරත වෙන එක හොඳයි. උදාහරණ විදිහට, අලුත් දෙයක් ඉගෙනගන්න එක, පොත්පත් කියවන එක, ප්රහේලිකා විසඳන එක, අලුත් භාෂාවක් ඉගෙනගන්න එක වගේ දේවල්.
- දුම්පානයෙන් සහ අධික මත්පැන් භාවිතයෙන් වැළකීම: මේවා මොළේ සෛල වලට හානි කරනවා.
- මානසික ආතතිය පාලනය කරගැනීම: අධික ආතතියත් මොළයට හොඳ නෑ. භාවනාව, යෝගා වගේ දේවල් වලින් ආතතිය අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- හිස තුවාල වලින් ආරක්ෂා කරගැනීම: බයිසිකල් පදිනකොට, සමහර ක්රීඩා කරනකොට හෙල්මට් එකක් පලඳින එක වගේ දේවල් වලින් හිසට වෙන්න පුළුවන් අනතුරු වලින් ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්.
මේ දේවල් පිළිපදින එකෙන් අපේ සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එක විතරක් නෙවෙයි, මුළු මොළයම නිරෝගීව තියාගන්න පුළුවන්.
කෙටියෙන් මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි අද කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට මතක තියාගන්න ඕනෙම කරුණු ටික තමයි මේ:
- සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් (Cerebral Cortex) කියන්නේ අපේ මොළේ පිටතම තියෙන, හිතන, මතක තියාගන්න, ඉගෙනගන්න වගේ ඉහළ මට්ටමේ වැඩ ගොඩක් කරන “පොත්ත”. ඒකට “අළු පදාර්ථය” (Gray matter) කියලත් කියනවා.
- ඒක ඛණ්ඩිකා හතරකට (lobes) බෙදිලා තියෙනවා: නළල් තලය (Frontal), ශංඛක (Temporal), පාර්ශ්වික (Parietal) සහ අපර කපාල (Occipital). හැම එකකටම විශේෂ වැඩ කොටසක් තියෙනවා.
- අපේ කල්පනාව, භාෂාව, මතකය, සංවේදනයන්, චලනයන් වගේ හැමදේකටම වගේ මේක සම්බන්ධයි.
- සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් එකට හානි උනොත් බරපතල ප්රශ්න ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒක ආරක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- නිරෝගී ජීවන රටාවක් (හොඳ කෑම, ව්යායාම, නින්ද, මානසික ක්රියාකාරකම්) අනුගමනය කරන එකෙන් අපේ මොළේ සෞඛ්යය රැකගන්න පුළුවන්.
- ඔයාට කවදාහරි ඔයාගේ මොළේ ක්රියාකාරිත්වය ගැන පොඩි හරි සැකයක් ආවොත්, වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න පසුබට වෙන්න එපා.
ඉතින්, මම හිතනවා සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස් (Cerebral Cortex) කියන මේ පුදුම සහගත කොටස ගැන ඔයාට සරලව, පැහැදිලිව යමක් ඉගෙනගන්න පුළුවන් වෙන්න ඇති කියලා. අපේ ශරීරයේ තියෙන මේ වගේ විශ්මිත දේවල් ගැන දැනුවත් වෙන එක, ඒවා රැකගන්න අපිට ලොකු උදව්වක් වේවි!
මොළය, සෙරිබ්රල් කෝටෙක්ස්, Cerebral Cortex, අළු පදාර්ථය, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය, නළල් තලය, ශංඛක ඛණ්ඩිකාව, පාර්ශ්වික ඛණ්ඩිකාව, අපර කපාල ඛණ්ඩිකාව, මොළයේ සෞඛ්යය
