ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද අපේ ඇඟ ඇතුළේ නොදැනුවත්වම කොච්චර දේවල් සිද්ධ වෙනවද කියලා? අපි කන කෑම දිරවන්න, දාඩිය දාන්න, කට තෙත් වෙන්න වගේ දේවල් ඉබේම වෙනවනේ. අන්න ඒ වගේ ගොඩක් වැදගත් කාර්යයන් කරන අපේ ශරීරයේ තියෙන විශේෂ පද්ධතියක් ගැන තමයි අද අපි කතා කරන්න යන්නේ. මේකට කියන්නේ බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය, එහෙමත් නැත්නම් `(Exocrine System)` කියලා. බය වෙන්න එපා, ලොකු වචන තිබ්බට, මම මේක ඔයාට හරිම සරලව තේරුම් කරලා දෙන්නම්.
එතකොට මොකක්ද මේ බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය (Exocrine System) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය කියන්නේ ඔයාගේ ඇඟ පුරාම තියෙන විවිධ ග්රන්ථි (glands) එකතුවක්. මේ ග්රන්ථි කියන්නේ හරියට පුංචි පුංචි කර්මාන්තශාලා වගේ. එයාලා එක එක ද්රව්ය (substances) හදලා, ඒවා අවශ්ය තැන්වලට යවනවා. මේ පද්ධතිය අපේ ස්වයංසාධක ස්නායු පද්ධතියේ `(Autonomic Nervous System)` කොටසක්. ඒ කියන්නේ, අපිට හිතලා පාලනය කරන්න බැරි, ඒත් අපේ ඇඟේ නිරෝගී පැවැත්මට අත්යවශ්ය, ඉබේම සිද්ධ වෙන ක්රියාවලීන් පාලනය කරන කොටසක්.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ කටේ තියෙන කෙළ ග්රන්ථි `(Salivary Glands)`. එයාලා කෙළ `(Saliva)` හදන නිසා තමයි ඔයාගේ කට තෙත්ව තියෙන්නේ, කෑම ගිලින්න ලේසියි, කතා කරන්න ලේසියි. අන්න ඒ වගේ තමයි මේ බාහිර ශ්රාවී ග්රන්ථිත් වැඩ කරන්නේ.
අන්තරාසර්ග පද්ධතිය (Endocrine System) සහ බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය (Exocrine System) අතර වෙනස මොකක්ද?
මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට ටිකක් පැටලෙන තැනක්. ඒත් හරිම ලේසියෙන් තේරුම් ගන්න පුළුවන්. බලන්නකෝ:
- අන්තරාසර්ග පද්ධතිය `(Endocrine System)`: මේ පද්ධතියේ ග්රන්ථි වලින් ශ්රාවය කරන්නේ හෝමෝන `(Hormones)`. මේ හෝමෝන කෙලින්ම ඔයාගේ ලේ වලට එකතු වෙනවා. ඊට පස්සේ ලේ තමයි මේ හෝමෝන අදාළ ඉලක්කගත පටක `(Target Tissues)` වලට අරගෙන යන්නේ. හිතන්නකෝ තැපැල් කන්තෝරුවෙන් ලියුමක් කෙලින්ම ගෙදරට එනවා වගේ.
- බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය `(Exocrine System)`: මේ පද්ධතියේ ග්රන්ථි වලින් ශ්රාවය කරන ද්රව්ය කෙලින්ම ලේ වලට එකතු වෙන්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට, ඒ ද්රව්ය නාලිකා `(Ducts)` කියලා කියන පුංචි බට වගේ දේවල් හරහා තමයි අදාළ ඉලක්කගත පටක වල මතුපිටට යන්නේ. හරියට වතුර ටැංකියක ඉඳන් බටයක් දිගේ වතුර එනවා වගේ.
තේරුණාද වෙනස? එකක් කෙලින්ම ලේ එකට, අනික බටයක් දිගේ අදාළ තැනට.
බාහිර ශ්රාවී ග්රන්ථි අපේ ඇඟේ මොන කොටස් වලටද උදව් කරන්නේ?
මේ බාහිර ශ්රාවී ග්රන්ථි අපේ ඇඟේ ගොඩක් තැන්වල තියෙනවා, ඒ වගේම විවිධ කාර්යයන් කරනවා. ප්රධාන වශයෙන් මේවා මේ කොටස් වලට උදව් වෙනවා:
- පියයුරු `(Breasts)`
- කට `(Mouth)`, විශේෂයෙන්ම කෙළ නිපදවීමට
- අග්න්යාශය `(Pancreas)`
- සම සහ හිසකෙස් `(Skin and Hair)`
- කුඩා අන්ත්රය `(Small Intestine)`, විශේෂයෙන්ම එහි ආරම්භක කොටස වන ග්රහණිය `(Duodenum)`
එතකොට මේ බාහිර ශ්රාවී පද්ධතියේ කාර්යයන් මොනවද?
බාහිර ශ්රාවී පද්ධතියේ ග්රන්ථි එක එක විදියේ වැඩ කරනවා. ප්රධාන වශයෙන් මෙන්න මේ වගේ දේවල්:
- ක්ෂීර ග්රන්ථි `(Mammary Glands)`: මේවායින් කිරි නිපදවනවා.
- ශ්ලේෂ්මල ග්රන්ථි `(Mucinous Glands)`: මේවායින් ශ්ලේෂ්මලය, ඒ කියන්නේ සෙම වගේ ද්රව්යයක් නිපදවනවා. මේකෙන් වෙන්නේ අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන සියුම් පටක ආවරණය කරලා ආරක්ෂා කරන එක.
- ස්නේහස්රාවී ග්රන්ථි `(Sebaceous Glands)`: මේවායින් තෙල් සහිත ද්රව්යයක් හදනවා. මේක ඔයාගේ සමේ සහ හිසකෙස් වල මතුපිට තියෙනවා, ඒවා වියළීමෙන් ආරක්ෂා කරනවා.
- සාරීය ග්රන්ථි `(Serous Glands)`: මේවායින් වතුර වගේ දියරමය ද්රව්ය හදනවා. උදාහරණ විදියට දහඩිය සහ කෙළ.
දැන් අපි බලමු මේ එක එක ග්රන්ථිය තියෙන තැන අනුව කරන විශේෂ කාර්යයන් මොනවද කියලා.
පියයුරු වල කාර්යය
ක්ෂීර ග්රන්ථි `(Mammary Glands)` කියන්නේ සාරීය ග්රන්ථි `(Serous Glands)` වල වෙනස් වෙච්ච, විශේෂිත ආකාරයක්. මේවායේ ප්රධානම කාර්යය තමයි මව්කිරි දීම `(Breastfeeding)` සඳහා උදව් වෙන එක. මේ ග්රන්ථි වලින් නිපදවන කිරි වලින් බබාලට පෝෂණය ලැබෙනවා වගේම, එයාලගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය `(Immune System)` ශක්තිමත් කරන්නත් උදව් වෙනවා.
කටේ කාර්යය
ඔයාගේ කට ඇතුළේ ගොඩක් තැන්වල සාරීය ග්රන්ථි `(Serous Glands)` තියෙනවා. මේවායින් තමයි කෙළ `(Saliva)` නිපදවන්නේ. කෙළ වලින් ඔයාගේ කටයි උගුරයි තෙත්ව තියනවා, ආරක්ෂා කරනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, අපි කන කෑම වල තියෙන කාබෝහයිඩ්රේට `(Carbohydrates)` බිඳ දමලා, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය පටන් ගන්නෙත් කෙළ වලින්.
කට ඇතුළේ ශ්ලේෂ්මල ග්රන්ථිත් `(Mucinous Glands)` තියෙනවා. ඔයා කෑම ගිලිනකොට, ඒ කෑම බෝලය ලිස්සලා යන්න උදව් කරන්නෙත් මේ ග්රන්ථි වලින් ශ්රාවය වෙන ද්රව්ය තමයි.
අග්න්යාශයේ (Pancreas) කාර්යය
ඔයාගේ අග්න්යාශය `(Pancreas)` කියන්නේ හරිම විශේෂ අවයවයක්. මොකද ඒක බාහිර ශ්රාවී ග්රන්ථියක් විදියටත්, අන්තරාසර්ග ග්රන්ථියක් විදියටත් වැඩ කරනවා.
- බාහිර ශ්රාවී ග්රන්ථියක් විදියට: අග්න්යාශයෙන් ආමාශයේ තියෙන අම්ල ගතිය `(Stomach Acid)` උදාසීන කරන ද්රව්ය නිකුත් කරනවා. ඒ වගේම, ප්රෝටීන `(Proteins)`, මේද `(Fats)` සහ කාබෝහයිඩ්රේට `(Carbohydrates)` බිඳ දමන ආහාර දිරවීමේ එන්සයිම `(Digestive Enzymes)` ශ්රාවය කරන්නෙත් අග්න්යාශයෙන්.
- අන්තරාසර්ග ග්රන්ථියක් විදියට: අග්න්යාශයෙන් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` සහ ග්ලුකගන් `(Glucagon)` කියන හෝමෝන ශ්රාවය කරනවා. මේ හෝමෝන වලින් තමයි ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම `(Blood Sugar Levels)` පාලනය කරන්නේ.
සමේ සහ හිසකෙස් වල කාර්යය
සාරීය ග්රන්ථි `(Serous Glands)` තමයි ඔයාට දහඩිය දාන්න උදව් කරන්නේ. දහඩිය ග්රන්ථි වර්ග දෙකක් තියෙනවා:
- එක්රීන් දහඩිය ග්රන්ථි `(Eccrine Sweat Glands)`: මේවා ඔයාගේ සමේ මතුපිට හැමතැනම වගේ තියෙනවා.
- ඇපොක්රීන් දහඩිය ග්රන්ථි `(Apocrine Sweat Glands)`: මේවායින් ශ්රාවය කරන්නේ මේදමය ද්රව්යයක්. මේකෙන් වෙන්නේ දහඩිය වාෂ්ප වෙන එක පරක්කු කරලා, ඔයාගේ ඇඟ වැඩි වෙලාවක් සිසිල්ව තියන එක.
ස්නේහස්රාවී ග්රන්ථි `(Sebaceous Glands)` වලින් තෙල් සහිත ද්රව්යයක් ශ්රාවය කරනවා. මේකෙන් ඔයාගේ සමට සහ හිසකෙස් වලට තෙතමනය ලැබිලා, ඒවා ආරක්ෂා වෙනවා.
කුඩා අන්ත්රයේ කාර්යය
කුඩා අන්ත්රයේ තියෙන, බ්රනර්ස් ග්රන්ථි `(Brunner’s Glands)` කියලා හඳුන්වන ශ්ලේෂ්මල ග්රන්ථි `(Mucosal Glands)` වලින් විශේෂ ද්රව්යයක් නිකුත් කරනවා. මේකෙන් ඔයාගේ කුඩා අන්ත්රය ආමාශයේ අම්ල වලින් ආරක්ෂා කරනවා. ඒ වගේම, ආහාර වල තියෙන සීනි වර්ග බිඳ දමන එන්සයිම සක්රීය කරන්නත්, පෝෂ්ය පදාර්ථ උරාගන්නත් මේවා උදව් වෙනවා.
බාහිර ශ්රාවී පද්ධතියේ ව්යුහය (Anatomy) කොහොමද?
මේ පද්ධතියේ ග්රන්ථි වල ප්රධාන කොටස් දෙකක් තියෙනවා:
- ඇසිනසය `(Acinus)`: මේවා හරියට පුංචි මලු වගේ. බාහිර ශ්රාවී පද්ධතියේ ශ්රාවයන් නිපදවන සෛල `(Cells)` මේවා ඇතුළේ තියෙනවා. මේ ශ්රාවයන් තවම නාලිකාවෙන් `(Duct)` එළියට ඇවිල්ලා නෑ. එක ඇසිනසයක් ඇතුළේ, ඒ ග්රන්ථියෙන් නිපදවන ශ්රාවයේ වර්ගය අනුව විවිධ වර්ගයේ සෛල තියෙන්න පුළුවන්.
- නාලිකාව `(Duct)`: මේක තමයි අර මම කලින් කිව්වේ පුංචි බටේ වගේ කොටස. ඇසිනසය ඇතුළේ හැදෙන සෛල ශ්රාවයන්, ඔයාගේ ඇඟ පුරාම තියෙන අවයව වල ඇතුළු මතුපිටට අරගෙන යන්නේ මේ නාලිකා වලින්.
හිතන්නකෝ, ඇසිනසය කියන්නේ මිදි පොකුරක තියෙන මිදි ගෙඩියක් වගේ, ඒක ඇතුළේ තමයි යුෂ (ශ්රාවය) හැදෙන්නේ. නාලිකාව කියන්නේ ඒ මිදි ගෙඩියේ ඉඳන් එන නටුව වගේ, ඒක දිගේ තමයි යුෂ එළියට එන්නේ.
බාහිර ශ්රාවී පද්ධතියට බලපාන රෝග සහ ආබාධ මොනවද?
අවාසනාවකට වගේ, මේ වැදගත් පද්ධතියටත් එක එක ලෙඩ රෝග, ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
ක්ෂීර ග්රන්ථි (පියයුරු) ආශ්රිත තත්ත්වයන්:
- පියයුරු පිළිකා `(Breast Cancer)`
- පියයුරු වේදනාව `(Mastalgia)`
- ක්ෂීර නාල ආශ්රිත පිළිකා `(Ductal Carcinoma In-Situ)`
- පියයුරුවල ඇතිවන තන්තුමය ගැටිති `(Fibroadenomas of the breast)`
- ක්ෂීර නාල ප්රසාරණය වීම `(Mammary Duct Ectasia)`
- ක්ෂීර ග්රන්ථි ආසාදනය/ප්රදාහය `(Mastitis)`
අග්න්යාශ ග්රන්ථිය ආශ්රිත තත්ත්වයන්:
- අග්න්යාශ පිළිකා `(Pancreatic Cancer)`, නාලිකා ආශ්රිත ඇඩිනොකාසිනෝමා `(Ductal Adenocarcinoma)` ඇතුළුව
- අග්න්යාශ ප්රදාහය `(Pancreatitis)`
කෙළ ග්රන්ථි ආශ්රිත තත්ත්වයන්:
- කෙළ ග්රන්ථි පිළිකා `(Salivary Gland Cancer)`
- ෂෝග්රන්ස් සින්ඩ්රෝමය `(Sjögren’s Syndrome)` (මේකෙදි ඇස් සහ කට වියළෙනවා)
සමේ ග්රන්ථි ආශ්රිත තත්ත්වයන්:
- හෝමෝන බලපෑම නිසා ඇතිවන කුරුලෑ `(Hormonal Acne)`
- අධික ලෙස දහඩිය දැමීම `(Hyperhidrosis)`
- ඇඟේ දුගඳ `(Body Odor / Bromhidrosis)`
- හිසකෙස් යෑම `(Alopecia)`
- කනේ කලාඳුරු එකතු වී අවහිර වීම `(Ear Wax Buildup and Blockage)`
කුඩා අන්ත්රයේ ග්රන්ථි ආශ්රිත තත්ත්වයන්:
- කලාතුරකින් ඇතිවන, පිළිකාමය නොවන ගැටිති. උදාහරණ: බ්රනර්ස් ග්රන්ථි හමාටෝමා `(Brunner’s Gland Hamartoma)` සහ බ්රනර්ස් ග්රන්ථි ඇඩිනෝමා `(Brunner’s Gland Adenoma)`.
මේ වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවුණාම, අදාළ ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරීත්වයට බාධා වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි මේ පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න එක වැදගත් වෙන්නේ.
මගේ බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය (Exocrine System) නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
ඔයා ඔයාව හොඳින් බලාගන්න එක තමයි ඔයාගේ බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය නිරෝගීව තියාගන්න තියෙන හොඳම ක්රමය. හරිම සරල දේවල් ටිකක් තමයි කරන්න තියෙන්නේ:
- ශාරීරිකව ක්රියාශීලීව ඉන්න: දිනපතා ව්යායාම කරන එක ගොඩක් හොඳයි. ඇවිදින එක, දුවන එක, කැමති ක්රීඩාවක් කරන එක වගේ දෙයක් කරන්න පුළුවන්.
- හොඳ ආහාර වේලක් ගන්න: ප්රෝටීන්, පළතුරු සහ එළවළු වැඩිපුර තියෙන, ඒ වගේම සංතෘප්ත මේද `(Saturated Fats)` සහ කෘත්රිමව සකස් කරපු කෑම `(Processed Foods)` අඩු ආහාර වේලක් ගන්න.
- හොඳට වතුර බොන්න: දවසකට අවශ්ය ප්රමාණයට වතුර බොන එක ඇඟට ගොඩක් වැදගත්.
- මත්පැන් භාවිතය සීමා කරන්න: පුළුවන් තරම් මත්පැන් අඩු කරන එක, නැත්නම් සම්පූර්ණයෙන්ම නවත්වන එක තමයි හොඳම.
- දුම්පානය කරනවා නම්, එය නතර කරන්න: දුම්පානය කියන්නේ ඇඟේ හැම පද්ධතියකටම වගේ අහිතකර දෙයක්.
- නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණ කරගන්න: ඔයාගේ වෛද්යවරයාව මුණගැහිලා, අවශ්ය පරීක්ෂණ `(Check-ups)` කරගන්න එකෙන් ලෙඩක් තියෙනවනම් ඉක්මනට අඳුනගන්න පුළුවන්.
- නිර්දේශිත පරීක්ෂණ (Screenings) කරගන්න: විශේෂයෙන්ම පියයුරු පිළිකා සඳහා කරන මැමෝග්රෑම් `(Mammograms)` වැනි පරීක්ෂණ වයසට ගැළපෙන විදියට කරගන්න එක වැදගත්.
කෙටියෙන් මතක තියාගන්න (Take-Home Message)
ඔන්න එහෙනම්, බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය `(Exocrine System)` ගැන ඔයා දැන් ගොඩක් දේවල් දන්නවා.
සරලවම කිව්වොත්, මේක අපේ ඇඟේ තියෙන ග්රන්ථි එකතුවක්. මේ ග්රන්ථි වලින් තෙල්, ශ්ලේෂ්මල, කෙළ, කිරි වගේ දේවල් ශ්රාවය කරලා, අපේ අවයව වල ක්රියාකාරීත්වයට උදව් කරනවා.
මේ පද්ධතියටත් විවිධ රෝගාබාධ, ගැටිති, ප්රදාහයන්, අවහිරවීම් වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඔයා ඔයාව හොඳින් බලාගන්නවා නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කරනවා නම්, මේ වගේ ප්රශ්න ඇතිවීමේ අවදානම ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයාගේ ඇඟ ඇතුළේ නිහඬවම ඔයා වෙනුවෙන් වැඩ කරන මේ පුදුම පද්ධතිය ගැනත් හිතලා, නිරෝගීව ඉන්න උත්සාහ කරන්න. මොනවා හරි ප්රශ්නයක්, සැකයක් තියෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙක් මුණගැහිලා උපදෙස් ගන්න අමතක කරන්න එපා.
බාහිර ශ්රාවී පද්ධතිය, ග්රන්ථි, ශ්රාවයන්, හෝමෝන, අග්න්යාශය, සමේ සෞඛ්යය, ආහාර දිරවීම
