පිරිමි කෙනෙක්ගේ ප්රජනක සෞඛ්යය ගැන කතා කරද්දී, මේ මාතෘකාව ගැන කතා කරන්න සමහරු ටිකක් අදිමදි කරනවා වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඇත්තටම මේක අපේ ශරීරයේ ඉතාම වැදගත් ක්රියාවලියක කොටසක්. ඉතින් අද අපි හරිම සරලව, හරියට යාළුවෙක් එක්ක කතා කරනවා වගේ මේ ගැන විස්තර දැනගමු. අපි කතා කරන්නේ ශුක්රාණු දියරය, නැත්නම් වෛද්ය විද්යාත්මකව කියන විදිහට ‘සීමන්’ (Semen) ගැනයි.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ශුක්රාණු දියරය (Semen) කියන්නේ?
ශුක්රාණු දියරය, එහෙමත් නැත්නම් අපි Semen කියලා කියන්නේ පිරිමි ප්රජනක පද්ධතියෙන් පිටවෙන, සාමාන්යයෙන් උකු, ඇලෙන සුළු, සුදු පැහැයට හුරු අළු පැහැති දියරයකට. මේකට තවත් නම් කිහිපයක්ම පාවිච්චි වෙනවා. සමහරු මේකට ශුක්ර තරලය (Seminal fluid) කියනවා, තවත් අය පිටවන තරලය (Ejaculate) කියලත් කියනවා. එදිනෙදා ව්යවහාරයේදී මීටත් වඩා සරල වචන භාවිතා වෙනවා ඔයා දන්නවා ඇති.
මේ දියරයේ ප්රධානම කාර්යභාරය තමයි ශුක්රාණු (Sperm) කියන පුංචි සෛල ටික ආරක්ෂා කරගෙන, පෝෂණය කරලා, ගර්භාෂය තුළට ගෙනියන එක. හිතන්නකෝ ශුක්රාණු කියන්නේ හරිම වැදගත් පණිවිඩයක් අරගෙන යන පුංචි දූතයෝ ටිකක් වගේ. මේ දූතයින්ට තනියම ඒ ගමන යන්න බෑ. එයාලට යන්න වාහනයක් ඕන, ගමන අතරතුරදී ශක්තියට කෑම බීම ඕන, ඒ වගේම අතරමගදී වෙන්න පුළුවන් අනතුරු වලින් ආරක්ෂා වෙන්න ක්රමයක් ඕන. අන්න ඒ වාහනය, පෝෂණය සහ ආරක්ෂාව කියන තුනම එකට එකතු වෙලා හැදෙන පැකේජ් එක තමයි ශුක්රාණු දියරය (Semen) කියන්නේ.
මේ දියරය ශරීරයේ හැදෙන්නේ කොහෙද? හැදිලා තියෙන්නේ මොනවගෙන්ද?
ගොඩක් අය හිතාගෙන ඉන්නේ ශුක්රාණු දියරය සම්පූර්ණයෙන්ම හැදිලා තියෙන්නේ වෘෂණ කෝෂ වල (testicles) කියලා. ඒත් ඒක සම්පූර්ණ ඇත්ත නෙවෙයි. ශුක්රාණු දියරය කියන්නේ කොටස් කිහිපයක එකතුවක්.
හිතන්නකෝ අපි රසවත් පළතුරු සලාදයක් හදනවා කියලා. ඒකට එක එක වර්ගයේ පළතුරු, දියර වර්ග එකතු කරනවා වගේ තමයි මේ ක්රියාවලියත්.
- ශුක්රාණු (Sperm): මේ තමයි කතාවේ ප්රධාන චරිතය. මේවා හැදෙන්නේ වෘෂණ කෝෂ වල. හැබැයි මුළු ශුක්රාණු දියරයෙන් 1% ත් 5% ත් අතර පුංචි ප්රමාණයක් විතරයි ශුක්රාණු තියෙන්නේ.
- ශුක්ර ආශයිකා තරලය (Fluid from seminal vesicles): මේක තමයි ශුක්රාණු දියරයේ ලොකුම කොටස. 65% ත් 75% ත් අතර ප්රමාණයක් එන්නේ ශුක්ර ආශයිකා කියන ග්රන්ථි වලින්. මේ තරලයේ තමයි ශුක්රාණු වලට ගමන යන්න අවශ්ය ශක්තිය දෙන ෆෘක්ටෝස් (Fructose) කියන සීනි වර්ගය අඩංගු වෙන්නේ. හරියට වාහනයට ගහන පෙට්රල් වගේ.
- පුරස්ථි ග්රන්ථි තරලය (Fluid from the prostate gland): පුරස්ථි ග්රන්ථියෙන් (Prostate gland) එකතු වෙන තරලය තමයි ඊළඟට වැඩිපුරම තියෙන්නේ. 25% ත් 30% ත් විතර ප්රමාණයක් මේකෙන් එනවා. මේ තරලය ටිකක් කිරි වගේ පෙනුමක් තියෙන අතර, යෝනි මාර්ගයේ තියෙන ආම්ලික පරිසරයෙන් ශුක්රාණු ආරක්ෂා කරන්න උදව් වෙනවා. ඒ කියන්නේ ආරක්ෂකයාගේ කාර්යභාරය කරන්නේ මේ තරලයයි.
සරලවම කිව්වොත්, වෘෂණ කෝෂ වලින් එන ශුක්රාණු, ශුක්ර ආශයිකා වලින් එන පෝෂණීය දියරය සහ පුරස්ථි ග්රන්ථියෙන් එන ආරක්ෂිත දියරය කියන තුනම එකතු වෙලා තමයි අපි දකින ශුක්රාණු දියරය (Semen) හැදෙන්නේ.
ශුක්රාණු වලට ශක්තිය දෙන අමතර දේවල්
මේ ප්රධාන දියර වර්ග වලට අමතරව, ශුක්රාණු නිරෝගීව සහ ශක්තිමත්ව තියන්න උදව් වෙන තවත් ගොඩක් පෝෂ්ය පදාර්ථ මේ දියරයේ අඩංගු වෙනවා. ඒ අතරින් කිහිපයක් තමයි:
- කැල්සියම් (Calcium)
- සිට්රේට් (Citrate)
- ග්ලුකෝස් (Glucose)
- ලැක්ටික් ඇසිඩ් (Lactic acid)
- මැග්නීසියම් (Magnesium)
- පොටෑසියම් (Potassium)
- සින්ක් (Zinc)
- ජලය
- ශ්ලේෂ්මල (Mucus) – මේක ලිහිසි ද්රව්යයක් විදිහට ක්රියා කරනවා.
ශුක්රාණු දියරය සම්බන්ධව ඇතිවිය හැකි සෞඛ්ය ගැටළු මොනවද?
අපේ ශරීරයේ ඕනෑම දෙයක් වගේම, ශුක්රාණු දියරය සම්බන්ධවත් විවිධ සෞඛ්ය තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේවා ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන (Sexually Transmitted Infections – STIs): මේක තමයි ප්රධානම අවදානම. ශුක්රාණු දියරය හරහා විවිධ ආසාදන බෝවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ විදිහට HPV, හර්පීස් (Herpes Simplex), ගොනෝරියා (Gonorrhea) සහ HIV වගේ රෝග කාරක බීජ මේ දියරය හරහා කෙනෙක්ගෙන් තව කෙනෙක්ට සම්ප්රේෂණය වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ආරක්ෂිත ලිංගික සම්බන්ධතා පවත්වන එක අතිශයින්ම වැදගත්.
- පයෝස්පර්මියා (Pyospermia): මේ කියන්නේ ශුක්රාණු දියරයේ අධික ලෙස සුදු රුධිරාණු (white blood cells) ප්රමාණයක් තියෙන එකට. සාමාන්යයෙන් මෙහෙම වෙන්නේ යම් ආසාදන තත්ත්වයක්, STI එකක්, නැත්නම් මුත්රා මාර්ගයේ (Urethritis) හෝ පුරස්ථි ග්රන්ථියේ (Prostatitis) ඇතිවන ප්රදාහයක් (inflammation) නිසා.
- ප්රතිගාමී ශුක්ර මෝචනය (Retrograde Ejaculation): මේක ටිකක් වෙනස් තත්ත්වයක්. මෙතනදී වෙන්නේ, සුරාන්තයේදී ශුක්රාණු දියරය ශිෂ්ණයෙන් පිටතට එනවා වෙනුවට, ආපස්සට මුත්රාශය (bladder) ඇතුළට යන එක.
- ශුක්රාණු දියරයට ආසාත්මිකතා (Semen Allergy): මේක නම් ඉතාමත්ම කලාතුරකින් දකින්න ලැබෙන දෙයක්. මෙහිදී වෙන්නේ ශුක්රාණු දියරයේ තියෙන ප්රෝටීන වලට කෙනෙක්ගේ ශරීරය ආසාත්මිකතා ප්රතිචාරයක් දක්වන එක.
ඔබේ ශුක්රාණු දියරයේ වෙනසක් තියෙනවද? මේ ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න
සාමාන්යයෙන් ශුක්රාණු දියරයේ පෙනුම, උකු ගතිය සහ ප්රමාණය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙන්න පුළුවන්. ඒත් සමහර ලොකු වෙනස්කම් යම් සෞඛ්ය ගැටළුවක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්. පහත තියෙන වගුවෙන් මේ ගැන තවත් පැහැදිලි කරගමු.
| දකින්න ලැබෙන ලක්ෂණය | විය හැකි හේතු සහ ඔබ කළ යුතු දේ |
|---|---|
| කහ පැහැති ශුක්රාණු දියරය | කහ ගතියක් එන්න තාවකාලික හේතු තියෙන්න පුළුවන්. සමහර කෑම වර්ග (කහ, කරපිංචා වගේ දේවල් අධිකව ගත්තම), දුම්පානය, සමහර බෙහෙත් වර්ග හෝ විටමින් වර්ග නිසා මේ වගේ වෙන්න පුළුවන්. වයසට යද්දීත් ස්වභාවිකවම කහ පැහැයක් එන්න පුළුවන්. හැබැයි, සෙංගමාලය (Jaundice) වගේ රෝග තත්ත්වයක් හෝ ආසාදනයක් නිසාත් මෙහෙම වෙන්න පුළුවන්. මේ තත්ත්වය දිගටම පවතිනවා නම් වෛද්යවරයෙක් හමුවීම වැදගත්. |
| ලේ කලවම් වීම (Hematospermia) | මේක දැක්ක ගමන් ගොඩක් අය බය වෙනවා. හැබැයි හැමවෙලේම බරපතල හේතුවක් වෙන්න ඕන නෑ. ශුක්ර මෝචනය වෙද්දී පුංචි රුධිර නාලයක් පිපිරීම, මෑතකදී කරපු සැත්කමක්, ලිංගික ප්රදේශයට වුණු තුවාලයක් හෝ සමහර STI තත්ත්වයන් නිසා ලේ එන්න පුළුවන්. හේතුව කුමක් වුවත්, ශුක්රාණු දියරයේ ලේ දැක්කොත් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න. |
| පිටවන ප්රමාණය අඩු වීම | පිටවන ප්රමාණය අඩු වෙන්නත් හේතු කිහිපයක් බලපාන්න පුළුවන්. ශුක්ර ගමන් කරන මාර්ගයේ අවහිරතාවයක්, අපි කලින් කතා කරපු ප්රතිගාමී ශුක්ර මෝචනය (Retrograde Ejaculation), හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතා (hormonal imbalances) වගේ දේවල් මීට හේතු වෙන්න පුළුවන්. මේ ගැනත් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමෙන් නිවැරදි හේතුව සොයාගන්න පුළුවන්. |
ශුක්රාණු දියරයේ සහ ශුක්රාණුවල ගුණාත්මකභාවය වැඩි කරගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ ජීවන රටාවේ කරන සරල වෙනස්කම් කිහිපයකින් ශුක්රාණු දියරයේ සහ එහි අඩංගු ශුක්රාණුවල සෞඛ්යය සහ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරගන්න පුළුවන්. මේවා ඔයාගේ සමස්ත සෞඛ්යයටත් ගොඩක් හොඳ දේවල්.
- දුම්පානය නතර කිරීම: දුම්පානය ශුක්රාණු වලට සෘජුවම හානි කරනවා. ඒවායේ චලනය, හැඩය සහ DNA වලට පවා බලපෑම් කරන්න පුළුවන්.
- මත්පැන් සීමා කිරීම: අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් හෝමෝන මට්ටමට බලපෑම් ඇතිවෙලා ශුක්රාණු නිෂ්පාදනය අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර රටාවක්: පළතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග බහුල ආහාර වේලක් ලබාගන්න. මේවායේ තියෙන ප්රතිඔක්සිකාරක (antioxidants) ශුක්රාණු ආරක්ෂා කරන්න උදව් වෙනවා.
- නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම: අධික ස්ථුලතාවය හෝමෝන වලට බලපෑම් කරලා ශුක්රාණු වල ගුණාත්මකභාවය අඩු කරන්න පුළුවන්.
- ව්යායාම කිරීම: දිනපතා ක්රියාශීලීව ඉන්න. ඒත් අධික ව්යායාම වලින් වළකින්න.
- ආරක්ෂිත වීම: ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන (STIs) වලින් ආරක්ෂා වෙන්න කොන්ඩම් වැනි ආරක්ෂිත ක්රම භාවිතා කරන්න. මොකද සමහර ආසාදන සරුභාවයට (fertility) දිගුකාලීන බලපෑම් ඇති කරන්න පුළුවන්.
මේ ඕනෑම ජීවන රටා වෙනසක් කරන්න කලින්, විශේෂයෙන් ඔබට වෙනත් රෝගාබාධ තියෙනවා නම්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි වඩාත්ම සුදුසු.
නිතර අහන ප්රශ්න කිහිපයක්
ශුක්රාණු දියරය (Semen) සහ ශුක්රාණු (Sperm) කියන්නේ එකක්ද?
නැහැ. මේ දෙක එකක් නෙවෙයි. හිතන්නකෝ ශුක්රාණු දියරය කියන්නේ සම්පූර්ණ කෝපි කෝප්පය වගේ කියලා. ශුක්රාණු කියන්නේ ඒකේ දිය කරලා තියෙන කෝපි කුඩු ටික විතරයි. ශුක්රාණු දියරය කියන්නේ ශුක්රාණු, ශුක්ර ආශයිකා තරලය සහ පුරස්ථි ග්රන්ථි තරලය කියන හැමදේම එකතු වුණු සම්පූර්ණ මිශ්රණයට.
ශුක්ර මෝචනය නතර වෙන වයසක් තියෙනවද?
නැහැ. එහෙම නිශ්චිත වයසක් නෑ. මේක පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට ගොඩක් වෙනස්. වයසට යද්දී ලිංගික ආශාව (libido) සහ ක්රියාකාරීත්වය ටිකක් අඩු වෙන්න පුළුවන්. සමහර අයට අවුරුදු 30 ගණන් වලදී ශුක්ර මෝචනය සම්බන්ධ ගැටළු ඇතිවෙද්දී, තවත් සමහරු අවුරුදු 80 ගණන් වලදීත් නිරෝගීව ශුක්ර මෝචනය කරනවා. ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යය, ආහාර රටාව, මානසික ආතතිය වගේ ගොඩක් දේවල් මේකට බලපානවා.
පූර්ව ශ්රාවය (Precum) කියන්නෙත් ශුක්රාණු දියරයක්ද?
නැහැ. මේ දෙකත් දෙකක්. පූර්ව ශ්රාවය (Pre-ejaculate හෝ Precum) කියන්නේ සුරාන්තයට පත් වෙන්න කලින් ශිෂ්ණයෙන් පිටවෙන පැහැදිලි, ලිස්සන සුළු දියරයක්. ඒකේ ප්රධාන කාර්යය තමයි මුත්රා මාර්ගය පිරිසිදු කරලා, ලිහිසි ද්රව්යයක් විදිහට ක්රියා කරලා ශුක්රාණු වලට එළියට එන්න පාර හදලා දෙන එක.
සාමාන්යයෙන් පූර්ව ශ්රාවයේ ශුක්රාණු අඩංගු වෙන්නේ නෑ. නමුත්, කලින් ශුක්ර මෝචනයක් වෙලා මුත්රා මාර්ගයේ ශුක්රාණු ඉතිරි වෙලා තිබුනොත්, ඒ ශුක්රාණු මේ පූර්ව ශ්රාවයත් එක්ක කලවම් වෙලා පිටතට එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, පූර්ව ශ්රාවය යෝනි මාර්ගයට ඇතුල් වීමෙන් වුණත් ගැබ්ගැනීමේ ඉතා කුඩා හැකියාවක් තියෙනවා. මේ නිසා අනවශ්ය ගැබ්ගැනීම් වළක්වා ගැනීමට නම් හැමවිටම නිවැරදි උපත් පාලන ක්රමයක් අනුගමනය කිරීම වැදගත්.
ඔබේ ශුක්රාණු දියරයේ පාට, සුවඳ, හෝ ප්රමාණයේ යම් වෙනසක් දකිනකම් හෝ දරුවෙක් හදාගන්න උත්සාහ කරද්දී ගැටළුවක් ඇති වෙනකම් සමහරවිට අපි මේ ගැන වැඩිය හිතන්නේ නැතුව ඇති. ඒත් ඔබේ ශරීරයේ මේ වගේ වෙනස්කම් ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක සහ අවශ්ය නම් වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ශුක්රාණු දියරය (Semen) කියන්නේ ශුක්රාණු (Sperm) වලට පෝෂණය, ආරක්ෂාව සහ ගමන් කිරීමට මාධ්යයක් සපයන දියරයක්. එය ශුක්රාණු, ශුක්ර ආශයිකා තරලය සහ පුරස්ථි ග්රන්ථි තරලයේ එකතුවක්.
- ඔබේ ශුක්රාණු දියරයේ පාට, ප්රමාණය හෝ ඝනත්වයේ දිගුකාලීන, පැහැදිලි වෙනසක් (විශේෂයෙන් ලේ කලවම් වීමක්) දුටුවහොත්, බිය නොවී වෛද්යවරයෙකු හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
- දුම්පානයෙන් වැළකීම, මත්පැන් සීමා කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම මගින් ශුක්රාණුවල ගුණාත්මකභාවය ඉහළ නංවා ගත හැකියි.
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන වලින් ආරක්ෂා වීම සඳහා කොන්ඩම් වැනි ආරක්ෂිත ක්රම භාවිතා කිරීම ඔබේ සහ ඔබේ සහකාරියගේ/සහකරුගේ ප්රජනක සෞඛ්යයට අත්යවශ්යයි.
- පූර්ව ශ්රාවය (Precum) සහ ශුක්රාණු දියරය (Semen) යනු දෙකක් වන අතර, පූර්ව ශ්රාවය මගින් ගැබ්ගැනීමේ කුඩා නමුත් හැකියාවක් පවතින බව මතක තබාගන්න.
ශුක්රාණු දියරය, Semen, පිරිමි සෞඛ්යය, ප්රජනක සෞඛ්යය, ශුක්රාණු, ශ්රී ලංකා, Sperm, Men’s Health Sinhala
1 thought on “ශුක්රාණු දියරය (Semen) ගැන ඔබ දැනගත යුතුම කරුණු”