හිතන්නකෝ ඔයා යාළුවෙක් එක්ක උත්සවයක, පාටියක ඉන්නවා කියලා. හැමෝම සතුටින් විනෝද වෙන වෙලාවක, එකපාරටම ඔයාගේ යාළුවෙක්ට නැගිටගන්න බැරිව, සිහිය විකල් වෙලා වගේ බිම වැටෙනවා. ගොඩක් අය හිතන්න පුළුවන් “ෂේප් එකේ ඉන්න බැරුව ගොඩක් බීලා” කියලා. ඒත් මේක සාමාන්ය දෙයක්ද? නැත්නම් අපි නොහිතන විදිහේ ජීවිතේට අනතුරක් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්ද? අද අපි කතා කරන්නේ ගොඩක් අය එච්චර ගණන් නොගන්න, ඒත් මාරාන්තික වෙන්න පුළුවන් මේ භයානක තත්ත්වය, ඒ කියන්නේ ඇල්කොහොල් විෂවීම (Alcohol Poisoning) ගැනයි.
ඇත්තටම මොකක්ද මේ ඇල්කොහොල් විෂවීම (Alcohol Poisoning) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඇල්කොහොල් විෂවීම කියන්නේ කෙනෙක්ගේ ලේ වලට එකපාරටම එයාගේ ශරීරයට දරාගන්න බැරි තරම් අධික ඇල්කොහොල් ප්රමාණයක් එකතු වීමයි. මෙහෙම වුණාම, ඒ ඇල්කොහොල් අපේ මොළයේ තියෙන ජීවිතේට අත්යවශ්යම ක්රියාවලි පාලනය කරන කොටස් අක්රිය කරන්න පටන් ගන්නවා. හිතන්නකෝ අපේ ශරීරය කියන්නේ හරියට ලොකු කම්හලක් වගේ. මොළය තමයි ඒකේ ප්රධාන පාලක මැදිරිය. හුස්ම ගැනීම, හෘද ස්පන්දනය, ශරීරයේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන එක වගේ වැදගත්ම දේවල් වෙන්නේ මේ පාලක මැදිරියෙන්. ඇල්කොහොල් විෂවීමකදී වෙන්නේ, මේ පාලක මැදිරියට එකපාරටම විදුලිය විසන්ධි කළා වගේ වැඩක්. මේක හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන, ජීවිතයට තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් මාරාන්තික තත්ත්වයක්.
සාමාන්යයෙන් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ කෙටි කාලයක් ඇතුළත අධික ලෙස මත්පැන් (බියර්, වයින්, අරක්කු වැනි) පානය කිරීමෙන්. ඒත් සමහර වෙලාවට මත්පැන් අඩංගු වෙනත් දේවල්, උදාහරණයක් විදිහට මවුත් වොෂ් (mouthwash), කොලෝන් (cologne), කැස්සට දෙන සමහර සිරප් වර්ග වගේ දේවල් අත්වැරදීමකින් හෝ අධිකව ශරීරගත වීමෙනුත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඇල්කොහොල් විෂවීමකදී පේන්න තියෙන ලක්ෂණ මොනවද?
කෙනෙක්ට ඇල්කොහොල් විෂවීමක් වෙලා නම්, පහළ තියෙන ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් පෙන්වන්න පුළුවන්. මේවා දැක්කොත් කිසිම වෙලාවක සැහැල්ලුවට ගන්න එපා.
| රෝග ලක්ෂණය (Symptom) | සරලව පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| සිහිය විකල් වීම සහ ප්රතිචාර දැක්වීම හෙමින් වීම | කතා කරන දේවල් තේරෙන්නේ නැති ගතිය, ප්රශ්නයක් ඇහුවම උත්තර දෙන්න ගොඩක් වෙලා යනවා, ඉන්නේ කොහෙද කියලා දන්නේ නෑ. |
| ඇඟ පාලනය කරගන්න බැරි වීම | කෙලින් ඇවිදගන්න බෑ, එක තැනක ඉන්න බෑ, නිතරම වැටෙන්න යනවා. |
| සිහියෙන් තියාගන්න අමාරු වීම | කතා කළත් ඇහැරවන්න බෑ, නිතරම නින්දට වැටෙනවා, සමහරවිට සම්පූර්ණයෙන්ම සිහිය නැති වෙන්න පුළුවන්. |
| වමනය කිරීම | නොනවත්වා වමනය කරන්න පුළුවන්. භයානකම දේ තමයි සිහිය නැතිව ඉන්න ගමන් වමනය කළොත්, ඒ වමනය ආපහු ශ්වාසනාලයට ගිහින් හුස්ම හිරවෙන්න පුළුවන්. |
| හුස්ම ගැනීම අක්රමවත් වීම | හුස්ම ගන්න වේගය ගොඩක් අඩු වෙනවා (විනාඩියට 8 වතාවකටත් වඩා අඩුවෙන්) හෝ හුස්ම ගන්න රටාව අක්රමවත් වෙනවා. |
| හෘද ස්පන්දනය අඩු වීම | නාඩි වැටෙන වේගය საමාන්ය මට්ටමට වඩා ගොඩක් අඩු වෙන්න පුළුවන්. |
| සීතල, තෙත සම සහ නිල් පැහැ වීම (Cyanosis) | ඇඟ අල්ලපුවාම අයිස් වගේ සීතලයි. සම තෙත ගතියට තියෙනවා. විශේෂයෙන් තොල් සහ නියපොතු වටේ නිල් පැහැ ගැහෙන්න පුළුවන්. මේකෙන් කියවෙන්නේ ලේ වල ඔක්සිජන් මදි කියන එකයි. |
| ශරීර උෂ්ණත්වය අඩුවීම (Hypothermia) | ශරීරයේ උෂ්ණත්වය භයානක මට්ටමකට අඩු වෙන්න පුළුවන්. |
| වලිප්පුව (Seizures) | සමහර අයට ඇඟ ගැහිලා, කටින් සෙම දාලා වලිප්පුව ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. |
| තමන්ට පාලනයක් නැතිව මුත්රා හෝ මළපහ පිටවීම (Incontinence) | මොළයේ පාලනය ගිලිහී යන නිසා මේ වගේ දේවලුත් සිදුවෙන්න පුළුවන්. |
මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හරි ඔයා දකින කෙනෙක්ට තියෙනවා නම්, “ටිකකින් හරියයි” කියලා බලාගෙන ඉන්න එපා. ඒ හැම තත්පරයක්ම ජීවිතයත් මරණයත් අතර සටනක් වෙන්න පුළුවන්. වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) අරගෙන යන්න.
කෙනෙක්ට ඇල්කොහොල් විෂවීමක් වෙලා කියලා සැක හිතුනොත් මම මොකද කරන්න ඕනෙ?
වෛද්ය ආධාර ලැබෙනකම් ඔයාට කරන්න පුළුවන්, ඒ වගේම කළ යුතුම දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා. මේ දේවල් වලින් කෙනෙක්ගේ ජීවිතයක් බේරෙන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා.
1. වහාම උදව් ඉල්ලන්න: කිසිම පැකිලීමක් නැතුව ගිලන් රථයක් ගෙන්න ගන්න. එහෙම නැත්නම් පුළුවන් ඉක්මනට වාහනයකින් ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙනියන්න.
2. සිහියෙන් තියාගන්න උත්සහ කරන්න: පුළුවන් නම්, ඒ කෙනාව ඇහැරවලා තියාගන්න උත්සහ කරන්න. එයා එක්ක කතා කරන්න. ඒත් බලෙන් потряхивать කරන්න යන්න එපා.
3. වතුර ටිකක් දෙන්න (සිහියෙන් ඉන්නවා නම් විතරයි): ඒ කෙනාට හොඳ සිහියක් තියෙනවා නම් සහ දියරයක් ගිලින්න පුළුවන් තත්ත්වයක ඉන්නවා නම් විතරක් වතුර ටිකක් බොන්න දෙන්න. සිහිය නැති කෙනෙක්ට කිසිම දෙයක් කටට දාන්න එපා. එහෙම කළොත් ඒ දේවල් හුස්ම නලයේ හිරවෙන්න පුළුවන්.
4. හුස්ම හිරවීම වළක්වන්න (මේක ඉතාම වැදගත්!): සිහිය නැතිව ඉන්න කෙනෙක්ව ඇලයට හරවලා හාන්සි කරවන්න. හරියට නිදාගන්නකොට වගේ. එහෙම කළාම එයා වමනය කළත්, ඒ වමනය පෙනහළු වලට යන්නේ නැතුව එළියට යනවා. මේකට වෛද්ය විද්යාවේදී කියන්නේ ‘ප්රකෘතිමත් වීමේ ඉරියව්ව’ (recovery position) කියලා. මේ සරල දෙයින් ජීවිතයක් බේරගන්න පුළුවන්.
5. ශරීරය උණුසුම්ව තියන්න: ඇල්කොහොල් විෂවීමකදී ශරීරයේ උෂ්ණත්වය භයානක ලෙස අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා රෙද්දකින් හරි ඇඳ ඇතිරිල්ලකින් හරි ඒ කෙනාව හොඳට පොරවලා උණුසුම්ව තියන්න.
6. ඔයා කරන දේ පැහැදිලි කරන්න: සිහිය විකල් වෙලා ඉන්න නිසා ඔයා උදව් කරන්න හැදුවත් එයා බය වෙලා කලහකාරී වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, “මම ඔයාට උදව් කරන්නයි හදන්නේ”, “අපි දැන් හොස්පිටල් එකට යනවා” වගේ දේවල් සන්සුන්ව කියලා එයාට තේරුම් කරලා දෙන්න.
වෛද්ය කණ්ඩායම ආවට පස්සේ, ඔයා දන්න විස්තර (කොච්චර බිව්වද, මොනවද බිව්වේ, ලක්ෂණ පටන් ගත්තේ කීයටද වගේ) එයාලට කියන එක ප්රතිකාර වලට ගොඩක් උදව් වෙනවා.
ඇයි මෙහෙම ඇල්කොහොල් විෂවීමක් වෙන්නේ? ශරීරය ඇතුළේ මොකද වෙන්නේ?
අපි ඇල්කොහොල් පානය කළාම, ඒක අපේ ආමාශයෙන් සහ කුඩා අන්ත්රයෙන් ලේ වලට උරාගන්නවා. ඊට පස්සේ ලේත් එක්ක ශරීරය පුරාම ගමන් කරනවා. අපේ ශරීරය ඇල්කොහොල් සලකන්නේ විෂක් විදිහට. මේ විෂ ඉවත් කරන ප්රධානම ඉන්ද්රිය තමයි අපේ අක්මාව (liver).
හිතන්නකෝ අපේ අක්මාව හරියට වතුර ෆිල්ටර් එකක් වගේ කියලා. සාමාන්ය වේගෙන් වතුර එනකොට ෆිල්ටර් එක ඒක හොඳට පිරිසිදු කරලා දෙනවා. ඒත් එකපාරටම ලොකු බටයකින් අධික වේගෙන් මඩ වතුර ගොඩක් දැම්මොත් මොකද වෙන්නේ? ෆිල්ටර් එක හිරවෙනවා, ඒකට ඒක පිරිසිදු කරගන්න බැරි වෙනවා. අන්න ඒ වගේ, අපි කෙටි කාලයක් තුළ අධිකව ඇල්කොහොල් පානය කළාම, අපේ අක්මාවට ඒ ඇල්කොහොල් ප්රමාණය පිරිසිදු කරන්න බැරිව යනවා. එතකොට අතිරික්ත ඇල්කොහොල් ලේ වල එකතු වෙලා මොළයට ගිහින්, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය අඩපණ කරන්න පටන් ගන්නවා. මේකට කියන්නේ ‘අවපීඩක’ (depressant) බලපෑමක් කියලා. මේ බලපෑම වැඩි වෙන්න වැඩි වෙන්න තමයි ඇල්කොහොල් විෂවීමේ භයානක ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ.
රුධිරයේ ඇල්කොහොල් සාන්ද්රණය (Blood Alcohol Content – BAC) අනුව ශරීරයට දැනෙන බලපෑම වෙනස් වෙනවා.
| රුධිරයේ ඇල්කොහොල් මට්ටම (BAC) | ශරීරයට දැනෙන විදිහ |
|---|---|
| 0.0% | සිහි බුද්ධියෙන් ඉන්නවා (Sober). |
| 0.02% | මනෝභාවය වෙනස් වීම, සැහැල්ලු ගතිය, තීරණ ගැනීමේ හැකියාව පොඩ්ඩක් අඩු වීම. |
| 0.08% | මාංශ පේශි පාලනය අඩු වීම, අනතුරු හඳුනාගැනීමේ අපහසුව, තර්කානුකූලව සිතීමේ හැකියාව අඩපණ වීම. (ලංකාවේ නීතිය අනුව රිය පැදවීමේදී සීමාව ඉක්මවා යාමකි). |
| 0.15% | මනෝභාවය විශාල ලෙස වෙනස් වීම, ඔක්කාරය සහ වමනය, ඇඟේ සමබරතාවය නැති වීම. |
| 0.15% – 0.30% | දැඩි සිහි විකල් බව, වමනය, නිදිමත ගතිය. |
| 0.30% – 0.40% | දැඩි අවදානම් මට්ටම. ඇල්කොහොල් විෂවීම, සම්පූර්ණයෙන්ම සිහිය නැති වීම. |
| 0.40% ට වැඩි | මාරාන්තික මට්ටම. කෝමා (coma) තත්ත්වයට පත්වීම, හුස්ම ගැනීම නැවතීමෙන් මරණයට පත්වීමේ ඉහළ අවදානමක්. |
ඇල්කොහොල් විෂවීමේ අවදානම වැඩි කරන කරුණු මොනවද?
ඕනෑම කෙනෙක්ට ඇල්කොහොල් විෂවීම ඇතිවෙන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර කරුණු නිසා මේ අවදානම තවත් වැඩි වෙනවා.
- එක දිගට අධිකව පානය කිරීම (Binge drinking): කෙටි කාලයක් ඇතුළත එක දිගට මත්පැන් විශාල ප්රමාණයක් පානය කිරීම තමයි ලොකුම අවදානම. උදාහරණයක් විදිහට, පැය දෙකක් වගේ කාලයක් ඇතුළත පිරිමි කෙනෙක් මත්පැන් ඒකක 5කට වඩා හෝ කාන්තාවක් ඒකක 4කට වඩා පානය කිරීම මේ ගණයට වැටෙනවා.
- වෙනත් ඖෂධ සමඟ මත්පැන් ගැනීම: නිදි පෙති, මානසික සන්සුන් කරන ඖෂධ, සමහර වේදනා නාශක (opioids) වගේ දේවල් එක්ක මත්පැන් ගන්න එක ඉතාම භයානකයි. මේ ඖෂධත්, මත්පැන් වගේම මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය අඩු කරන නිසා, දෙකම එකට ගත්තම ඒ බලපෑම දෙගුණ තෙගුණ වෙනවා.
- හිස් බඩට මත්පැන් පානය කිරීම: බඩේ ආහාර නැති වෙලාවට මත්පැන් ශරීරයට උරාගන්න වේගය ගොඩක් වැඩියි. බඩේ ආහාර තියෙනකොට, ඇල්කොහොල් ලේ වලට උරාගන්න වේගය අඩු වෙනවා. ඒ නිසා හිස් බඩට බොන එක අවදානම වැඩි කරනවා.
- වයස: තරුණ අය, විශේෂයෙන්ම නව යොවුන් වියේ ඉන්න අය අතරේ එක දිගට අධිකව පානය කිරීමේ ප්රවණතාවය වැඩි නිසා, ඔවුන්ට ඇල්කොහොල් විෂවීමේ අවදානම වැඩියි.
- ස්ත්රී පුරුෂ භාවය: සංඛ්යාලේඛන වලට අනුව, ඇල්කොහොල් විෂවීමෙන් මිය යන අයගෙන් වැඩි ප්රතිශතයක් පිරිමි අය.
රෝහලකදී මේ තත්ත්වය හඳුනාගන්නේ සහ ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
රෝහලකට ගෙනාවම වෛද්යවරුන් ප්රධාන වශයෙන් රෝග ලක්ෂණ සහ සිදුවීම ගැන තොරතුරු මත තමයි මේ තත්ත්වය හඳුනාගන්නේ. ඊට අමතරව ශරීරයේ අභ්යන්තර තත්ත්වය පරීක්ෂා කරන්න පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරනවා.
- රුධිරයේ ඇල්කොහොල් මට්ටම (BAC) පරීක්ෂා කිරීම.
- ශරීරයේ ලවණ සහ සීනි මට්ටම බලන්න ලේ පරීක්ෂණ.
- අක්මාවේ ක්රියාකාරීත්වය බලන පරීක්ෂණ (Liver function tests).
- හෘදයේ ක්රියාකාරීත්වය බලන්න EKG පරීක්ෂණයක්.
ප්රතිකාර විදිහට රෝගියාගේ තත්ත්වය අනුව විවිධ දේවල් කරනවා.
- ශිරාගත සේලයින් දීම (IV fluids): විජලනය (dehydration) නවත්වන්න සහ ලේ වල සීනි මට්ටම අඩු වෙලා නම් ඒක යථා තත්ත්වයට ගන්න සේලයින් දෙනවා.
- ඔක්සිජන් ලබා දීම: හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා තියෙනවා නම් නාසයට දාන බටයක් හරහා ඔක්සිජන් දෙනවා. හුස්ම ගැනීම ගොඩක් අපහසු නම්, ශ්වාසනාලයට බටයක් දමා (intubation) යන්ත්රයක් ආධාරයෙන් හුස්ම දෙන්නත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- ආමාශය සේදීම (Stomach pumping): ශරීරයට තවදුරටත් උරාගෙන නැති විෂ ඉවත් කරන්න බටයක් දාලා ආමාශය සෝදලා පිරිසිදු කරනවා.
- රුධිරය පිරිසිදු කිරීම (Blood filtration): වකුගඩු වලට හානි වෙලා, ඒවාට රුධිරයේ තියෙන විෂ ඉවත් කරන්න බැරි නම්, ඩයලයිසිස් (dialysis) යන්ත්රයකට සම්බන්ධ කරලා රුධිරය පිරිසිදු කරනවා.
කිසිම වෙලාවක ගෙදරදී මේකට ප්රතිකාර කරන්න හදන්න එපා. කෝපි දෙන එක, සීතල වතුරෙන් නාවන එක වගේ “ගොඩ වෙදකම්” වලින් කිසිම යහපතක් වෙන්නේ නෑ. සමහරවිට ඒ දේවල් නිසා තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙන්න පුළුවන්. වහාම රෝහලකට ගෙනියන එක තමයි කළ යුතු එකම සහ නිවැරදිම දේ.
ඇල්කොහොල් විෂවීම නිසා ඇතිවෙන්න පුළුවන් වෙනත් සංකූලතා මොනවද?
ක්ෂණිකව ප්රතිකාර නොලැබුණොත්, ඇල්කොහොල් විෂවීම නිසා බරපතල, දිගු කාලීන සංකූලතා ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- සිදුවූ දේ අමතක වීම (Blackouts or amnesia).
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම භයානක ලෙස අඩුවීම (Hypoglycemia), මේ නිසා වලිප්පුව ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- අක්මාවට හානි වීම සහ අක්මාව අකර්මණ්ය වීම.
- අක්රමවත් හෘද ස්පන්දන (Irregular heartbeats).
- දැඩි වමනය නිසා ඇතිවන විජලනය සහ ඒ නිසා ඇතිවන වලිප්පුව.
- ස්ථිර මොළයට හානි වීම.
- කෝමා (coma) තත්ත්වයට පත්වීම හෝ මරණය.
මේ භයානක තත්ත්වයෙන් වැළකිලා ඉන්නේ කොහොමද?
මේ භයානක තත්ත්වය වළක්වාගන්න හොඳම දේ තමයි මත්පැන් පානය කිරීමේදී වගකීමෙන් සහ සීමාව දැනගෙන කටයුතු කරන එක.
- මත්පැන් පානය කරනවා නම් සීමාව දැනගන්න: පැයකට මත්පැන් ඒකක එකකට වඩා පානය නොකර ඉන්න. සෙමින් පානය කරන්න.
- පානය කිරීමේ තරඟ වලින් වළකින්න: මේ වගේ දේවල් වලින් වෙන්නේ කෙටි කාලයක් තුළ අධිකව පානය කරන්න පෙළඹවීමක් ඇතිවෙන එකයි.
- වතුර පානය කරන්න: මත්පැන් පානය කරන අතරතුර හොඳින් වතුර බොන්න. මේකෙන් විජලනය වළක්වාගන්න පුළුවන්.
- මත්පැන් සහ ඖෂධ මිශ්ර කරන්න එපා: ඔයා මොනවා හරි ඖෂධයක් ගන්නවා නම්, මත්පැන් පානය කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අනිවාර්යයෙන්ම අහන්න.
- හිස් බඩට බොන්න එපා: මත්පැන් පානයට කලින් හොඳට ආහාරයක් ගන්න.
- බොන දේ ගැන දැනුවත් වෙන්න: ඔයා නොදන්න, අන්තර්ගතය ගැන විශ්වාසයක් නැති මිශ්ර පාන වර්ග (cocktails) වලින් වළකින්න.
මත්පැන් භාවිතය ගැටළුවක් වෙලා නම්…
ඔයාට හෝ ඔයා දන්නා කෙනෙක්ට මත්පැන් භාවිතය පාලනය කරගන්න බැරි ගැටළුවක් වෙලා කියලා හිතෙනවා නම්, උදව් ඉල්ලන්න පැකිලෙන්න එපා. ඒක දුර්වලකමක් නෙවෙයි. ඔයාට විශ්වාසවන්ත ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා (Family Doctor) එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න පුළුවන්. එතුමා ඔයාට නිවැරදි මාර්ගෝපදේශනය සහ අවශ්ය නම් විශේෂඥ වෛද්යවරුන් වෙත යොමු කිරීම් කරයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇල්කොහොල් විෂවීම කියන්නේ “ටිකක් වැඩියෙන් බීලා” කියන තත්ත්වයට වඩා ගොඩක් එහා ගිය, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන හදිසි වෛද්ය තත්ත්වයක්.
- සිහිය විකල් වීම, හුස්ම ගැනීම හෙමින් වීම, සිහිය නැති වීම, ඇඟ සීතල වෙලා නිල් පැහැ ගැහීම වගේ ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- මේ වගේ ලක්ෂණයක් දැක්කොත්, “ටිකකින් හරියයි” කියලා බලන් ඉන්නේ නැතුව, වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) ගෙනියන්න.
- වෛද්ය ආධාර ලැබෙනකම්, රෝගියාව ඇලයට හරවලා තියන එකෙන් වමනය හිරවීමෙන් සිදුවන මරණයක් වළක්වාගන්න පුළුවන්.
- කිසිම හේතුවකට ගෙදරදී ප්රතිකාර කරන්න උත්සහ කරන්න එපා.
- වළක්වා ගැනීම තමයි හොඳම දේ. මත්පැන් පානය කරනවා නම්, හැමවිටම සීමාව දැනගෙන, වගකීමෙන් කටයුතු කරන්න.
ඇල්කොහොල් විෂවීම, මත්පැන් විෂවීම, අධිකව මත්පැන් පානය, Alcohol Poisoning Sinhala, මත්පැන් ප්රථමාධාර, binge drinking Sinhala, ඇල්කොහොල් අවදානම
