Hoe meet jy jou bloeddruk korrek? (Bloeddrukmeting) Kom ons gesels!

Hoe gaan dit met jou? Vandag gaan ons praat oor iets wat vir baie mense belangrik is. Dit is bloeddruk, of soos ons dit noem, die meting van bloeddruk. Alhoewel dit 'n baie eenvoudige ding is, is dit 'n toets wat baie oor ons gesondheid sê. Aangesien dit dikwels kan styg sonder om enige noemenswaardige simptome te toon, is dit baie belangrik om dit korrek te meet en te ken. Kom ons kyk hoe om dit presies te doen en wat jy moet weet?

Wanneer moet ek my bloeddruk meet?

Eintlik kan jy jou bloeddruk elke dag meet. Maar as jy dit doen, is dit die beste om dit elke dag op dieselfde tyd te meet. Jy kan dit byvoorbeeld elke oggend en/of elke aand op dieselfde tyd meet.

Stel jou ook voor dat jy met 'n nuwe medikasie vir jou bloeddruk begin het. Indien dit gebeur, kan jy jou bloeddruk vir 'n paar dae agtereenvolgens nagaan, ongeveer twee weke nadat jy met die medikasie begin het, om te sien of die medikasie behoorlik werk.

Dit is ook baie nuttig om jou bloeddruk vir ongeveer 'n week te meet en op te neem voordat jy 'n dokter gaan sien. Dan kan die dokter ook weet wat jou normale bloeddruk by die huis is. Het jy geweet? Sommige mense het iets wat 'Witjas-sindroom' genoem word. Dit wil sê, wanneer jy na 'n dokter gaan, kan jou bloeddruk effens hoër lyk as gevolg van 'n bietjie senuweeagtigheid of spanning in die hospitaal. Maar wanneer jy dit tuis nagaan, is dit normaal. Aan die ander kant kan sommige mense hoë bloeddruk by die huis hê. Daarom kontroleer die dokter ook die lesings wat jy tuis neem.

Jou dokter sal gewoonlik jou bloeddruk in die volgende situasies nagaan:

• Monitor jou bloeddruk terwyl jy behandeling in die hospitaal ontvang.
• Kontroleer of jy hoë bloeddruk of lae bloeddruk het.
• Kontroleer of die medisyne wat vir jou voorgeskryf is, behoorlik werk.
• Vind uit hoeveel risiko jy het om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
• Besluit of sekere mediese behandelings riskant vir jou is.
• Besluit of jy sekere werk kan doen of sport kan speel.

Hoe werk hierdie drukmeetmasjien?

Jy het waarskynlik al 'n band gesien wat jy om jou arm sit. Ons noem dit ook 'n 'manchet'. Dit is gekoppel aan 'n klein meter ('drukmeter') op die masjien. So, wanneer hierdie band om jou arm stywer vasgedraai word, stop die bloedvloei na daardie area van jou arm vir 'n rukkie. Dan, wanneer jy die band losmaak, begin die bloed weer vloei. Op daardie oomblik meet die masjien die hoeveelheid bloed wat deur jou arteries stoot (’n tipe bloedvat wat suurstof en voedingstowwe na die weefsels en organe van ons liggaam dra), dit wil sê die minimum en maksimum druk . Eenvoudig, reg?

Wat moet jy doen om jou bloeddruk akkuraat te meet?

Wanneer jy jou bloeddruk tuis meet, volg hierdie wenke om die akkuraatste lesing te kry:

• Jy moet ophou rook, eet, oefen en koffie drink ten minste 30 minute voordat jy jou bloeddruk neem. Weet jy wat? Hierdie dinge kan jou bloeddruk tydelik verander, en die lesing is dalk nie akkuraat nie.
• Gaan na die badkamer om jou blaas leeg te maak. ’n Vol blaas kan ook die druk beïnvloed.
• Sit gemaklik in 'n stoel (’n rusbank is nie so goed nie) vir ten minste vyf minute om jou bloeddruk te meet.
• Maak seker dat jy regop sit, sonder om jou bene te kruis, en met albei voete plat op die vloer.
• Plaas die arm waarmee jy jou bloeddruk meet op 'n tafel, hou jou arm op hartvlak en ontspan jou arm deeglik.
• Gebruik 'n manchet wat die regte grootte vir jou arm is. Vir die meeste mense is 'n groot volwasse manchet goed. Die gebruik van 'n kleiner manchet kan jou 'n onakkurate lesing gee.
• Draai die bloeddrukmanchet om jou bo-arm (net bokant die elmboog). Jy kan jou linker- of regterarm gebruik.
• Kontroleer of jou arm tussen die manchet en jou vel vasgevang is. Die manchet moet direk op jou vel wees. Dit is die beste om 'n kortmouhemp te dra. Op dié manier hoef jy nie jou arm op te rol nie.

Stel jou voor, as jy dit alles korrek doen en die druk nagaan, sal die lesing wat jy kry grootliks akkuraat wees.

Hoe om jou bloeddruk tuis met 'n outomatiese masjien te toets

Wanneer jy jou bloeddruk meet, moet jy kalm en stil bly. Moenie praat of video's op jou foon kyk nie.

As jy 'n outomatiese bloeddrukmeter het, volg hierdie stappe:

• Druk 'n knoppie op die masjien, blaas die manchet op en trek dit styf vas.
• Die manchet sal outomaties leegloop en jy hoef net 'n oomblik te wag vir die meting om geneem te word. Dis dit!

Nadat jy jou bloeddruk een keer gemeet het, kan jy 'n minuut of twee wag en nog 'n meting neem. Op dié manier kan jy 'n meer akkurate idee kry.

Hoe toets 'n dokter bloeddruk?

Soms meet dokters bloeddruk handmatig met behulp van 'n stetoskoop en 'n drukmanchet. Só doen hulle dit:

• Die manchet wat om jou arm gedraai is, word opgeblaas en styfgetrek.
• Dan, terwyl die manchet stadig leeggemaak word, word die stetoskoop gebruik om te luister na die pols in jou arm se hoofslagaar (die brachiale arterie).
• Hulle neem 'n meting wanneer hulle die geluid van bloed hoor wat beweeg.
• Ek maak die manchet 'n bietjie meer leeg.
• Ek toets die druk weer.

Maar deesdae meet die meeste dokters jou bloeddruk met 'n outomatiese masjien.

Nadat die druk gemeet is? Is daar enige risiko's?

Sodra die druk gemeet is, sal jy (of die dokter) die manchet verwyder. Jy sal geen newe-effekte van hierdie toets ervaar nie. Jy kan voortgaan met jou normale aktiwiteite.

Jy mag dalk 'n bietjie ongemak ervaar soos die drukmanchet om jou arm stywer trek. Maar hierdie toets duur slegs ongeveer 'n minuut, en jou arm word vir nog minder tyd saamgepers, so dit is nie 'n groot probleem nie.

Wat beteken 'n druklesing? Hoe verstaan ​​jy dit?

Jy kan die resultate sien sodra jy jou bloeddruk meet. Jy sal twee syfers ontvang:

• Die boonste getal, die eerste getal, of 'sistoliese' druk: Dit verwys na die druk binne jou arteries wanneer jou hart klop, dit wil sê wanneer dit bloed pomp.
• Die onderste getal, die tweede getal, of 'diastoliese' druk: Dit verwys na die druk binne die arteries wanneer jou hart 'n bietjie ontspan om voor te berei vir die volgende klop.

Hierdie twee getalle word gewoonlik met 'n strepie in die middel geskryf, soos volg: 120/80. Dit word gemeet in millimeter kwik (mmHg).

Bloeddruklesings kan laag, normaal of hoog wees.

• Normaal: 120/80 mmHg of minder.
• Effens verhoog: Die boonste waarde is tussen 120 en 129 en die onderste waarde is 80 mmHg of minder.
• Hoë bloeddruk - Stadium 1 hoë bloeddruk: 'n Sistoliese lesing tussen 130 en 139 mmHg of 'n diastoliese lesing tussen 80 en 89 mmHg.
• Stadium 2 hoë bloeddruk: Boonste lesing 140 mmHg of hoër / Onderste lesing 90 mmHg of hoër. (Selfs al is enige van hierdie teenwoordig, val jy in hierdie stadium.)
• Hipertensiewe krisis: Die boonste getal is groter as 180 mmHg en/of die onderste getal is groter as 120 mmHg. Dit is 'n noodgeval!

Maar een ding om in gedagte te hou. Mense van verskillende ouderdomme, en diegene met sekere mediese toestande (byvoorbeeld iemand wat onlangs 'n beroerte gehad het), kan verskillende persoonlike bloeddrukdoelwitte hê as hierdie gemiddelde volwasse vlakke. Dit is belangrik om met die dokter te praat wat jou bloeddruk bestuur (soos 'n algemene praktisyn, kardioloog of nefroloog) om presies uit te vind wat jou persoonlike bloeddrukdoelwitte is.

Wat as die lesing abnormaal is? Wat om volgende te doen?

Net omdat jy 'n hoë bloeddruklesing het, beteken dit nie dat jy hoë bloeddruk het nie. Moenie paniekerig raak nie!

Om akkuraat te bepaal of jy hoë bloeddruk het, sal jou dokter twee of meer lesings op twee afsonderlike dae benodig. Hulle sal ook baie data gebruik wat oor tyd ingesamel is.

As jou dokter bevestig dat jy hoë bloeddruk het, sal hy of sy medikasie vir jou voorskryf. Daar is baie verskillende soorte medikasie om hoë bloeddruk te behandel. Jou dokter sal jou mediese geskiedenis hersien en die regte een vir jou kies. Sommige mense moet dalk twee of drie medikasies neem om hul bloeddruk te beheer.

Benewens die neem van medikasie, en miskien selfs sonder medikasie, moet ons 'n paar klein lewenstylveranderinge maak. Oorweeg hierdie dinge:

• Handhawing van 'n gesonde gewig vir jou.
• Oefen ten minste 150 minute per week.
• Verminder die hoeveelheid sout wat jy uit voedsel verbruik tot minder as 1 500 milligram per dag.
• Eet baie volgraan, vrugte en groente, en verminder versadigde vette.
• Vermy tabakprodukte heeltemal.
• Beperk jou alkoholinname tot een of twee glase per dag. (Hoe minder jy drink, hoe beter!)

Wanneer moet jy 'n dokter sien?

Indien u 'n hoë lesing kry, wag 'n rukkie en kontroleer weer. Indien die lesings steeds hoog is, maak seker dat u u dokter in kennis stel. Indien u waardes op die vlak van 'hipertensiewe krisis' is, skakel u dokter onmiddellik.

As jou bloeddruk op die vlak van 'n "hipertensiewe krisis" is en jy enige van hierdie simptome het, soek onmiddellik noodbehandeling:

• Moeilikheid met asemhaling
• Borspyn
• Rugpyn
• Visieveranderinge
• Moeilikheid om te praat
• Gevoelloosheid
• Hoofpyn

Ook, as jou bloeddruk baie laag is (lae bloeddruk) , is dit ook 'n toestand wat mediese advies vereis. Sommige simptome van lae bloeddruk is:

• Voel baie moeg
• Duiseligheid
• Lighoofdigheid
• Sinkope (floutes)

So, die laaste dinge om te onthou is

Om jou bloeddruk te meet is 'n baie nuttige hulpmiddel wat jou dokter help om jou gesondheid te bepaal. Om te weet hoe om jou bloeddruk tuis te meet, gee jou die vryheid om dit te kontroleer wanneer jy wil.

As jou bloeddruklesing in die normale reeks is, kan dit jou gemoedsrus gee. Dit kan jou ook 'n aanduiding gee dat jy behandeling vir hoë bloeddruk benodig, wat asimptomaties kan wees. Moenie paniekerig raak as jy 'n enkele hoë lesing het nie. Dit verg meer as dit om te bepaal of jy hoë bloeddruk het. Praat dus altyd met jou dokter hieroor en volg die nodige instruksies. Dan kan jy gesond bly!

Bloeddruk , bloeddruk, drukmeting, hoë bloeddruk, sistolies, diastolies, hartsiektes