සෞඛ්ය කැල්කියුලේටර
නිරෝගී දිවියක් සඳහා ඔබේ ශරීරයේ බර, හෘද සෞඛ්යය, පෝෂණය, නින්ද සහ මානසික සුවතාවය ගණනය කරන මෙවලම් එකතුවක්.
Search results for "" No calculators matched your keyword. Try another word..
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
වඩාත්ම ජනප්රිය🔥ඔබේ මූලික පරිවෘත්තීය වේගය (විවේකීව සිටින විට දහනය වන කැලරි ප්රමාණය) සොයාගන්න
පරිවෘත්තීය⚡බර අඩු කරගන්න, වැඩි කරගන්න හෝ පවත්වා ගන්න දවසකට අවශ්ය කැලරි ප්රමාණය ගණනය කරන්න
බර පාලනය🎯ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ සමීකරණ ආධාරයෙන් ඔබේ නියමිත බර සොයාගන්න
ඉලක්කගත බර📏මිනුම් පටියක් භාවිතයෙන් US Navy ක්රමයට ශරීරයේ මේදය ඇස්තමේන්තු කරන්න
US Navy ක්රමය💪ඔබේ ශරීරයේ මාංශපේශී ප්රමාණය ගණනය කරන්න (මුළු බරින් මේදය අඩු කළ පසු)
මාංශපේශී ප්රමාණය🏆මේදය රහිත ස්කන්ධ දර්ශකය — ඔබේ මාංශපේශී ප්රමාණය ක්රීඩකයන් සමඟ සසඳන්න
Natural Muscle Potential📐ශරීරයේ හැඩය අනුව ඇතිවිය හැකි රෝග අවදානම දැනගන්න
හෘද සෞඛ්ය දර්ශකය📊ඔබේ ඉණේ ප්රමාණය උසින් හරි අඩකට වඩා අඩුවෙන් තබාගෙන නිරෝගීව ඉන්න
සරල සහ නිවැරදි📅"මගේ ඉලක්කයට යන්න කොච්චර කල් යයිද?" — නිවැරදි ඉලක්ක ගත දිනය දැනගන්න
ඉලක්ක සැලැස්ම📉බර අඩු කරගන්න දවසකට කැලරි කීයක් අඩු කරන්න ඕනෙද කියලා දැනගන්න
බර අඩු කරගැනීම📈අනවශ්ය මේදය එකතු නොකර මාංශපේශී හදාගන්න අවශ්ය කැලරි ප්රමාණය
මාංශපේශී වර්ධනය📏Jackson-Pollock ක්රමයට සමේ නැමුම් උපයෝගී කරගෙන ශරීරයේ මේදය ගණනය කරන්න
කැලිපර් ක්රමය⚖️සායනික ප්රතිකාර සහ පෝෂණ සැලසුම් සඳහා Adjusted Body Weight ගණනය
සායනික මාත්රාවිය📊BMI වලට වඩා වැඩි උසක් හෝ අඩු උසක් ඇති අයට ශරීර පරිමාව දක්වන දර්ශකයක්
පරිමාව මත පදනම් වූ📏උකුළේ ප්රමාණය සහ උස පමණක් භාවිතයෙන් මේද ප්රතිශතය ගණනය
මිනුම් උපකරණ රහිත🎯WHO ප්රමිතීන්ට අනුව ඔබේ නිරෝගී මායිම් බර ගණනය කරන්න
සෞඛ්ය ඉලක්ක📅ඉලක්කගත බර දක්වා මාංශපේශී හැදෙන්නට ගතවන කාලය අනුමාන කරන්න
මාංශපේශී සැලසුමඔබේ ඉලක්කයට සරිලන විදිහට ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද ප්රමාණ ගණනය කරන්න
ආහාර සැලසුම්🥑කීටෝසිස් තත්ත්වයට පත්වෙලා ඒක පවත්වා ගන්න අවශ්ය මැක්රෝස් ප්රමාණ
කීටෝ ආහාර දිනචරියාව💧බර, ක්රියාකාරීත්වය සහ දේශගුණය අනුව දවසකට අවශ්ය ජල ප්රමාණය දැනගන්න
ජල අවශ්යතාවය🥩මාංශපේශී හදාගන්න හෝ බර අඩු කරගන්න දවසකට අවශ්ය නිවැරදි ප්රෝටීන් ප්රමාණය
මාංශපේශී සහ සුවය🌾නිරෝගී ආහාර දිරවීමකට දවසකට අවශ්ය කෙඳි ප්රමාණය දැනගන්න
ආහාර දිරවීම☕දවසකට ගන්න කෝපි සහ තේ ප්රමාණය FDA තත්ත්වයන්ට ගැළපෙනවද බලන්න
ආරක්ෂිත සීමාව🍺බියර්, වයින් සහ අරක්කු වල හැංගිලා තියෙන කැලරි ප්රමාණ දැනගන්න
සැඟවුණු කැලරි⏰16:8, 18:6, OMAD වගේ ක්රම වලට කන්න සහ නොකා ඉන්න ඕනේ වෙලාවල්
නිරාහාර කාල සීමාව🍬ඔබේ සීනි භාවිතය WHO සීමාවන්ට ඇතුළත් ද කියලා පරීක්ෂා කරන්න
WHO මාර්ගෝපදේශඔබේ රුධිර පීඩන මට්ටම සහ එයින් ඇතිවිය හැකි අවදානම තේරුම් ගන්න
Heart Health🩸HbA1c අගය සාමාන්ය රුධිර සීනි මට්ටමට පරිවර්තනය කරන්න
දියවැඩියා පාලනය🫘ක්රියැටිනින් අගය මත පදනම්ව වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය මැනගන්න
වකුගඩු සෞඛ්යය🫀ඉදිරි අවුරුදු 10 ඇතුළත හෘද රෝගයක් හැදෙන්න තියෙන අවදානම Framingham Score එකෙන් බලන්න
Framingham අගය🚭See how much money you save and how your health improves after quitting smoking
Quit Smoking🍷Estimate your blood alcohol level and when it will be safe to drive
Safety Tool🫀Calculate your cholesterol ratio and understand your cardiovascular risk
Lipid Health🩸The FINDRISC tool — assess your 10-year risk of developing type 2 diabetes
FINDRISC Score🩺Calculate MAP — the average pressure in your arteries during a cardiac cycle
Clinical ToolFind the perfect desk, chair, and monitor height for your body to prevent injury
Office Ergonomics☀️Know when to reapply sunscreen based on UV index, skin type, and SPF
Sun Safety🌞Find out how much sun you need to make your daily vitamin D today
Vitamin D👁️Follow the 20-20-20 rule to reduce digital eye strain from screens
Screen Health🤲Assess your RSI risk from keyboard, mouse, and repetitive tasks
Injury Prevention