Het jy al ooit skielik 'n hoofpyn, 'n gevoel van swakheid of 'n gevoel van braking gevoel wanneer jy skielik na 'n hoë plek soos Nuwara Eliya, Haggala of Horton Plains gaan? Jy het dalk gedink dat dit as gevolg van die koue en die moegheid van die reis was. Maar in werklikheid kan die oorsaak daarvan die toestand wees waaroor ons vandag praat, genaamd 'Hoogtesiekte'. Alhoewel baie mense nie hiervan bewus is nie, is dit iets waaroor ons versigtig moet wees wanneer ons na hoë plekke gaan. So, kom ons praat vandag eenvoudig en duidelik oor alles.
Eenvoudig gestel, wat is hoogtesiekte?
Dink daaraan, ons woon gewoonlik naby seevlak. Die atmosfeer hier het baie suurstof. Maar soos ons teen 'n berg opgaan, of na 'n baie hoë hoogte, word die atmosfeer dunner. Dit beteken dat al neem ons dieselfde hoeveelheid asem, kry ons liggame minder suurstof.
Hoogtesiekte is 'n toestand wat voorkom wanneer ons liggame nie kan aanpas by die lae suurstofvlakke wanneer ons skielik na 'n hoër hoogte styg nie. Dit neem 'n rukkie vir ons liggame om by hierdie verandering aan te pas. Hierdie probleem kom slegs voor as ons te vinnig styg sonder om dit daardie tyd te gee.
Wat is die hooftipes hoogtesiekte?
Hierdie toestand is nie almal dieselfde nie. Dit kan in drie hooftipes verdeel word, afhangende van die erns daarvan. Dit is baie belangrik om dit te weet, want sommige gevalle vereis noodbehandeling.
| Naam van toestand | Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Akute Bergsiekte (AMS) | Dit is die mees algemene en minste ernstige vorm van die siekte. Dit veroorsaak gewoonlik simptome soos hoofpyn en moegheid. |
| Hoë Hoogte Pulmonale Oedeem (HAPE) | Dit is 'n effens gevaarliker toestand. Wat hier gebeur , is dat die longe met water vul as gevolg van die hoogte. Dit is 'n toestand wat nood mediese behandeling vereis. Die dood kan selfs vinniger as ander tipes voorkom. |
| Serebrale edeem op hoë hoogte (HACE) | Dit is die ernstigste en gevaarlikste geval. Wat hier gebeur, is dat die brein swel as gevolg van die hoogte. Dit is ook 'n lewensgevaarlike toestand wat nood mediese behandeling vereis. |
Hoe algemeen is hierdie toestand?
Dit is eintlik meer algemeen as wat jy dink. Dit is veral algemeen by mense wat nie gewoond is aan hoë hoogtes nie. Dit is minder algemeen onder 8 000 voet (2 438 meter) bo seespieël. Enigeen wat egter skielik tot 'n hoogte van 11 000 voet (3 352 meter) styg, kan AMS tot 'n mate ontwikkel.
Wat is die simptome hiervan?
Simptome wissel na gelang van die erns van die toestand. Tipies begin AMS-simptome binne die eerste dag van hoogtesiekte verskyn. Simptome van meer ernstige toestande, soos HAPE of HACE, kan twee tot vyf dae neem om te verskyn.
| Tipe simptoom | Verduideliking |
|---|---|
| Algemene (AMS) simptome | |
| Hoofpyn | Dit is die mees algemene en eerste simptoom. |
| Naarheid en braking | Siek voel of siek wees. |
| Aptyt | Ek verloor alle lus om te eet. |
| Voel moeg selfs wanneer jy rus | Voel baie moeg selfs wanneer jy niks doen nie. |
| Slapeloosheid | Ek draai en rol snags sonder om aan die slaap te raak. |
| Duiseligheid | Duiseligheid of vertigo . |
| Gevaarstekens wat onmiddellike mediese aandag vereis (HAPE en HACE) | |
| Moeilikheid om asem te haal, selfs wanneer jy rus | Dit is 'n sleutelkenmerk van die HAPE-toestand. |
| Borspyn of pyn | Voel asof jou bors saamgetrek is. |
| Moeilikheid om te loop, wankel (Ataksie) | Om soos 'n dronk persoon te loop is nie moontlik nie. Dit is 'n gevaarlike simptoom van HACE. |
| Verwarring en probleme met praat | Ek kan nie uitvind wat ek doen of waar ek is nie. Ek hakkel wanneer ek praat. |
| Verlies van bewussyn | Ek verloor geleidelik my bewussyn. |
Wat is die risikofaktore wat tot hierdie toestand bydra?
Die hoofrede vir hoogtesiekte is om te vinnig na 'n hoë hoogte te gaan sonder om jou liggaam tyd te gee om aan te pas. Afgesien daarvan is daar verskeie ander risikofaktore.
- Hoogte van die klim: Hoe hoër die hoogte van die klim, hoe hoër is die risiko om hierdie toestand te ontwikkel.
- Die stygingstempo: Dit is die belangrikste ding. Stel jou voor dat jy met 'n motor uit die stad ry. Dan het jou liggaam tyd om aan die verandering gewoond te raak. Maar as jy skielik na 'n hoë land vlieg, het jou liggaam nie tyd om aan die verandering gewoond te raak nie. Daarom is die risiko baie hoër. As jy gewoonlik bo 8 000 voet gaan, is dit die beste om nie meer as 1 640 voet (500 meter) per dag op te gaan nie.
- Alkohol- en sekere dwelmgebruik: Die drink van alkohol en die gebruik van kalmeermiddels verhoog hierdie risiko aansienlik.
- As jy al voorheen hoogtesiekte gehad het: As jy hierdie toestand al voorheen gehad het, veral 'n ernstige geval soos HAPE of HACE, is jy meer geneig om dit weer te kry.
Dit is 'n wanopvatting dat as jy fisies fiks is, jy dit nie sal ontwikkel nie. Dit is nie waar nie. Enigeen kan dit ontwikkel. As jy egter 'n toestand soos bloedarmoede of chroniese obstruktiewe longsiekte (COPD) het, kan hoogtesiekte die simptome van daardie toestande vererger.
Hoe word dit behandel?
Die enigste en beste "kuur" hiervoor is om dadelik na laer grond af te daal. Dit is die beste manier om jou lewe te red.
Maar dit is nie altyd moontlik om alles op een slag tot die bodem te kom nie. Daar is 'n paar dinge wat jy kan doen in tye soos hierdie en wanneer jou simptome nie so ernstig is nie.
- Stop en rus: As jy ongemaklik voel, stop wat jy doen en rus vir 'n rukkie. Moenie hoër gaan nie. Gee jou liggaam tyd om te rus en aan te pas by die hoogte.
- Afdaal: As jou simptome ernstig is (soos duiseligheid, moegheid, naarheid) of geleidelik vererger, moet jy beslis afdaal. Die reël is om af te daal totdat jou simptome verbeter. Tipies sal jy van 984 voet (300 meter) tot 3 281 voet (1 000 meter) moet afdaal.
- Voorsiening van aanvullende suurstof: Die verskaffing van suurstof uit 'n suurstoftenk kan help om simptome te verlig.
- Medikasie: Daar is medikasie wat 'n dokter hiervoor kan voorskryf. Byvoorbeeld, medikasie soos 'asetazolamied', 'deksametasoon' of 'nifedipien' kan help om hierdie toestand te beheer en te verhoed dat dit vererger. Hierdie moet slegs op mediese advies geneem word .
- Hiperbariese terapie: Dit is soortgelyk aan die behandeling vir 'die bends' wat by seeduikers voorkom. Op hoë hoogtes kan draagbare druksakke (Gamow-sakke) gebruik word om kunsmatig druk in die onderste deel van die liggaam te skep, wat verligting bied. Dit word gedoen om die verergering van simptome te beheer totdat die pasiënt na die oppervlak gebring kan word.
Kan hoogtesiekte voorkom word?
Die goeie nuus is dat dit 'n grootliks voorkombare toestand is. Daar is 'n paar dinge wat jy daaromtrent kan doen.
1. Gaan stadig op: Dit is die belangrikste ding. Wanneer jy jou reis beplan, beplan om elke dag 'n bietjie op te gaan. Soos vroeër genoem, wanneer jy bo 8 202 voet (2 500 meter) gaan, gaan slegs tussen 984 voet (300 meter) en 1 640 voet (500 meter) per dag op.
2. Neem rusdae: Neem elke twee tot drie dae 'n rusdag op dieselfde hoogte tydens jou klim. Dit gee jou liggaam tyd om aan die hoogte gewoond te raak.
3.Indien moontlik, kom 'n bietjie af om te slaap: As jy gedurende die dag kan opklim en snags 'n bietjie kan afklim om te slaap, kan dit die voorkoms van hierdie toestand aansienlik verminder.
4. Voorkomende medikasie: As jy na 'n hoë hoogte reis, kan jy met jou dokter praat oor die gebruik van medikasie (bv. asetazolamied) om hierdie toestand te voorkom. Dit moet slegs op mediese advies gedoen word.
5. Vermy alkohol en rook: Vermy die drink van alkohol vir die eerste twee tot drie dae wanneer jy na 'n hoë hoogte gaan. Ook, as jy rook, is dit die beste om op te hou rook voor die reis, aangesien dit suurstofvlakke beïnvloed.
6. Drink baie water: Dehidrasie kan hoogtesiekte simptome vererger. Drink dus baie water en vloeistowwe.
Wanneer moet jy 'n dokter sien? Wanneer moet jy na 'n ETU gaan?
Dit is die beste om met jou dokter te praat voordat jy na hoë hoogtes reis. Hulle kan jou adviseer oor die voorsorgmaatreëls wat jy moet tref gebaseer op jou gesondheidstoestand, en indien nodig, oor voorkomende medikasie.
As jy of iemand saam met jou egter enige van die volgende ernstige simptome ontwikkel, is dit 'n noodgeval. Die onmiddellike aksie is om so gou as moontlik af te kom en na die naaste Noodbehandelingseenheid (ETU) te gaan.
Kortasem selfs in rus, benoudheid op die bors, wankel, verwarring of bewussynsverlies is simptome van ernstige, lewensgevaarlike toestande genaamd HAPE en HACE. Hierdie kan binne ure dodelik wees. Wees dus baie bewus van hierdie simptome.
Hoogtesiekte is iets wat maklik bestuur en voorkom kan word as jy behoorlik beplan en bewus is van die simptome. So die volgende keer as jy na die hooglande of selfs hoër hoogtes gaan, hou hierdie wenke in gedagte en geniet jou reis veilig.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hoogtesiekte kom voor wanneer jy te vinnig na 'n hoë hoogte gaan sonder om jou liggaam tyd te gee om aan te pas.
- Die mees algemene eerste simptoom is hoofpyn.
- As jy siek voel, hou op om verder te styg. As simptome vererger, daal onmiddellik af.
- Moeilikheid om asem te haal, selfs in rus, probleme met loop (steierigheid) of verwarring is gevaarlike simptome wat nood mediese aandag vereis.
- Wanneer jy jou reis beplan, laat tyd toe om stadig te styg en neem rusdae tussenin.
- Voordat u na hoë hoogtes reis, is dit baie belangrik om met u dokter te praat en advies in te win.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by