Voel jy soms vol, maar dan weer honger na 'n rukkie? Of voel jy altyd lus om iets te eet? Dit is eintlik 'n groot rede vir gewigstoename. Om honger te voel is normaal, en dit sê vir ons liggaam dat dit energie nodig het. Maar as jy voortdurend honger is en dit moeilik is om te beheer, kan jy nie gewigstoename voorkom nie. Dus, vandag gaan ons praat oor of eetlusonderdrukkers as 'n oplossing hiervoor kan help.
Wat presies is hierdie eetlusonderdrukkers?
Eenvoudig gestel, dit is spesiale medikasie wat jou eetlus verminder of jou versadig laat voel selfs nadat jy 'n klein hoeveelheid geëet het. Hierdie word in gewigsverliesbehandelings gebruik.
Maar hierdie is nie 'n medisyne wat almal kan neem nie. Dit word gewoonlik deur dokters aanbeveel vir mense wat vetsugtig is, of diegene wat ander gesondheidsprobleme soos diabetes en hoë bloeddruk het, tesame met oorgewig . Al hierdie medisyne moet slegs op aanbeveling van 'n dokter geneem word.
Soms sien jy produkte wat as 'aanvullings' verkoop word wat beweer dat hulle eetlus verminder. Dit is egter nie regeringsgoedgekeurde, veilige en kwaliteitsversekerde medisyne nie. Jy moet dus baie versigtig daarmee wees.
Medikasie wat deur dokters aanbeveel word vir langtermynbehandeling
Daar is verskeie regeringsgoedgekeurde medikasie wat langtermyn gebruik kan word om gewig te beheer. Al hierdie medikasie moet saam met 'n lae-kalorie-dieet en oefening gebruik word. Al hierdie kan slegs op aanbeveling van 'n dokter geneem word.
| Naam van die medisyne (handelsmerknaam) | Hoe om te gebruik | Hoe dit eenvoudig werk |
|---|---|---|
| Semaglutied (Wegovy) | 'n Eenmaal-weeklikse inspuiting | Dit tree op soos 'n hormoon wat natuurlik deur ons ingewande geproduseer word, en stuur 'n sein na die brein dat ons versadig is. Dit vertraag ook die tempo waarteen kos die maag verlaat. (Dit word ook in Ozempic, 'n diabetesmedikasie, aangetref.) |
| Tirzepatide (Zepbound) | 'n Eenmaal-weeklikse inspuiting | Soos Wegovy, werk dit deur twee hormone na te boots wat honger beheer. (Dit is ook in Mounjaro, 'n diabetesmedikasie, vervat.) |
| Liraglutied (Saxenda) | 'n Daaglikse entstof | Soortgelyk aan Wegovy, werk dit op 'n hormoon wat honger beheer. |
| Naltreksoon/bupropion (Contrave) | Pille | Dit beïnvloed die 'plesier'-sentrums van die brein, wat die gevoel van bevrediging verminder wanneer sekere kosse geëet word. Dit beïnvloed ook die deel van die brein wat honger beheer (die hipotalamus). |
| Fentermien/topiramaat (Qsymia) | Pille | 'n Kombinasie van twee medikasies. Dit verminder honger terwyl dit die gevoel van volheid verhoog. |
Is Orlistat ook 'n eetlusonderdrukker?
Nee. Jy het dalk al van `Orlistat` (Xenical of Alli) gehoor. Dit is ook 'n gewigsverliesmiddel. Maar dit onderdruk nie eetlus nie. In plaas daarvan verhoed dit dat die liggaam van die vet in die kos wat ons eet, absorbeer.
Medikasie vir korttermyn gebruik
Daar is ook medikasie wat goedgekeur is vir gebruik slegs vir 'n kort tydperk, soos 12 weke. Dit is pille wat tot die stimulantkategorie behoort.
- Bensfetamien (Regimex)
- Diëtielpropioon (Tenuaat)
- Fendimetrasien (Prelu-2)
- Phentermine (Adipex-P) - Een van die mees algemeen voorgeskrewe hiervan.
Hierdie word as beheerde stowwe beskou omdat hulle 'n risiko van verslawing inhou. Daarom is dit baie gevaarlik om hulle buite die dokter se instruksies te gebruik.
Wees versigtig met aanvullings op die mark.
Daar is baie produkte wat sonder enige wetenskaplike basis verkoop word, wat beweer dat hulle jou kan help om gewig te verloor of jou eetlus te onderdruk. Dit is nie medisyne nie, maar dieetaanvullings. Daar is geen versekering dat hulle veilig is nie.
Dinge wat hierby ingesluit kan word, is:
- Groen tee-ekstrakte: Mag 'n geringe effek hê, maar daar is veiligheidskwessies wanneer dit in hoë konsentrasies as pille geneem word.
- Kafeïen: Van dinge soos koffie en guarana. Te veel kan slapeloosheid en rusteloosheid veroorsaak.
- Bitter lemoen: 'n Gevaarlike stimulant wat hartklop en bloeddruk kan verhoog.
- Kapsaïsien: Die skerp verbinding in brandrissies. Dit kan maagpyn, naarheid veroorsaak en dit mag voorkom asof dit eetlus verminder.
As jy oorweeg om 'n aanvulling soos hierdie te gebruik, maak seker dat jy met jou dokter praat, veral as jy toestande soos hoë bloeddruk, diabetes, hartsiektes of lewersiekte het, aangesien dit baie skadelik kan wees.
Hoe werk hierdie medisyne binne die liggaam?
Die nuutste medikasie (Wegovy, Zepbound, Saxenda) werk op 'n baie wonderlike manier.
Stel jou voor, wanneer ons eet, produseer ons ingewande 'n hormoon genaamd 'GLP-1' (Glukagon-agtige peptied-1). Hierdie hormoon stuur 'n sein na die brein, "Goed, nou is ek vol, moenie meer eet nie."
Wat hierdie nuwe tipes inspuitings doen , is om jou liggaam te laat dink dat dit eintlik baie van die hormoon `GLP-1` produseer . Dus:
- Jy voel minder honger.
- Selfs nadat ek 'n bietjie geëet het, voel ek versadig.
- Omdat kos langer in die maag bly, word jy nie so vinnig honger nie.
- Bloedsuikervlakke word ook beheer.
Ouer medikasie werk anders. Stimulante soos Phentermine beïnvloed byvoorbeeld die brein direk en verminder eetlus.
Is hierdie werklik effektief? Wie kan hulle gebruik?
Ja, hierdie medikasie is effektief. Maar dit is nie so 'magies' soos jy dalk dink nie. Studies het getoon dat mense wat hierdie medikasie neem, binne 'n jaar 3% tot 12% van hul liggaamsgewig kan verloor . Dit is meer as net 'n lewenstylverandering. As jy 5%-10% van jou gewig kan verloor, is dit 'n groot voordeel vir jou gesondheid (die beheer van diabetes, cholesterol en bloeddruk).
Die belangrikste: Hierdie medikasie werk nie alleen nie. Die beste resultate word behaal wanneer dit saam met 'n gesonde dieet en gereelde oefening gebruik word.
Gewoonlik skryf 'n dokter hierdie medikasie voor op grond van jou BMI (liggaamsmassa-indeks) , wat 'n indeks is wat gewig teenoor lengte meet.
- As die BMI 30 of meer is (vetsug).
- As jy 'n BMI van 27 of meer het en 'n mediese toestand soos hoë bloeddruk of tipe 2-diabetes het.
Swanger of borsvoedende moeders moet nie hierdie medisyne gebruik nie.
Is dit veilig? Wat is die newe-effekte?
Hierdie goedgekeurde medikasie is oor die algemeen veilig wanneer dit teen die aanbevole dosis en op advies van 'n dokter geneem word. Soos alle medikasie kan dit egter newe-effekte veroorsaak.
| Tipe medisyne | Algemene moontlike newe-effekte |
|---|---|
| Langtermyn medikasie (soos Wegovy, Saxenda) |
|
| Korttermyn stimulantmedikasie (soos Phentermine) |
As u hierdie medikasie begin gebruik en enige newe-effekte ervaar, stel u dokter onmiddellik in kennis.
Natuurlike kosse wat eetlus beheer sonder medikasie
Benewens medikasie, kan jy ook honger beheer deur wat jy eet. Kosse hoog in proteïene en vesel kan jou help om langer versadig te voel.
- Hoender, vis
- Peulgewasse soos bone, ertjies, lensies
- Volgraan (bokwiet, hawer) en brood
- Piesang, avokado
- Jogurt
- Soorte neute
- Papawer
Ook, om baie water te drink help om jou versadig te laat voel. Warm drankies soos tee en koffie sonder suiker is ook goed.
Boodskap vir die Huis Toe
- Aptytonderdrukkers is nie towerkrag nie. Hulle is voorskrifmedikasie vir vetsug en verwante toestande wat slegs onder toesig van 'n dokter geneem moet word.
- Voordat u hierdie medikasie gebruik, praat met u dokter oor die voordele, risiko's en newe-effekte daarvan .
- Die beste resultate word slegs behaal wanneer hierdie medikasie gekombineer word met 'n gesonde dieet en oefening.
- Moenie dat die 'aanvullings' op die mark wat geen wetenskaplike basis het, jou flous nie. Hulle kan skadelik wees.
- As jy 'n probleem met gewigsbeheer het, is dit die beste om mediese advies in te win eerder as om self besluite te neem.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by