Het jy al ooit die gevoel ervaar van 'n druk wat verlig word deur die geur van 'n geurige blom, of die geur van wierook? Of die reuk van 'n balsem wat jy gebruik wanneer jy hoofpyn het, nie waar nie? Reuk is eintlik iets wat ons verstand en liggaam kan beïnvloed. Vandag gaan ons praat oor 'n behandelingsmetode gebaseer op daardie konsep.
Eenvoudig gestel, wat is aromaterapie?
Aromaterapie is 'n vorm van komplementêre en alternatiewe medisyne (KAM). Dit gebruik essensiële olies, wat geurige olies is wat uit plante onttrek word, om jou welstand te verbeter. Dit is 'n holistiese behandeling wat jou verstand, liggaam en siel ondersteun. Aromaterapie word hoofsaaklik gedoen deur hierdie essensiële olies in te asem of dit (verdun) op die vel aan te wend.
Mense regoor die wêreld gebruik hierdie metode al eeue lank. In ons land word hierdie metode dikwels aanbeveel vir mense met toestande soos angs, benewens ander behandelings. Mense gebruik ook aromaterapie om gesond te bly en algemene gemoedsrus te vind.
Die belangrikste ding is dat alhoewel jy dit self tuis kan doen, is dit belangrik om presies te weet wat jy doen en dit veilig te doen. Dit is dus die beste om met jou dokter te praat voordat jy met so iets begin om uit te vind of dit reg is vir jou en hoe om dit veilig te doen.
Hoe beïnvloed hierdie reuk ons liggaam?
Dit is 'n baie verstommende proses. Wanneer jy 'n geur inasem, beïnvloed dit direk ons senuweestelsel. Eenvoudig gestel, wanneer jy 'n essensiële olie inasem, word klein deeltjies van daardie olie in die lug vrygestel.
Wanneer daardie deeltjies jou neus binnedring, word hulle deur spesiale selle in jou neus, genaamd "olfaktoriese reseptore", opgespoor. Daardie selle stuur dan boodskappe na jou brein via die "olfaktoriese senuwee".
Hierdie boodskappe stimuleer die dele van die brein wat die hipotalamus en die limbiese stelsel genoem word, wat dinge soos emosies en herinneringe beheer . Hierdie stimulasie veroorsaak dat die brein verskeie hormone vrystel.
- Serotonien
- Endorfiene
- Dopamien
Hierdie hormone reguleer baie dinge, insluitend ons bui, slaap en vertering. Die vrystelling van hierdie hormone kan dus baie voordele inhou, soos om jou angs te verminder en jou pynpersepsie te verminder .
Watter toestande kan deur aromaterapie verlig word?
Navorsing het bevind dat aromaterapie kan help om die volgende toestande te bestuur:
- Stres
- Slaapversteurings
- Menstruele krampe
- Vroeë kraampyn
Hoe help aromaterapie met angs?
Baie studies het getoon dat aromaterapie kan help om angs te bestuur. Dit is veral nuttig vir tydelike angs (toestandsangs) wat ons ervaar wanneer ons met 'n stresvolle of gevaarlike situasie gekonfronteer word. Byvoorbeeld:
- Wanneer jy 'n toets soos 'n MRI-skandering ondergaan
- Voor die operasie
- Tydens geboorte
Sommige navorsing dui daarop dat dit ook kan help met eienskapsangs, nie net angs wat tydens sekere situasies voorkom nie. Hierdie tipe angs kan byvoorbeeld gesien word by mense met algemene angsversteuring. Jy kan met jou dokter praat oor die voordele van aromaterapie vir jou toestand om meer te wete te kom.
Wat is essensiële olies en draerolies?
Dit is baie belangrik om presies oor hierdie twee te weet.
| Olie tipe | Beskrywing |
|---|---|
| Essensiële olies | Dit is hoogs gekonsentreerde plantekstrakte wat uit verskillende dele van plante, soos blomme, stingels en blare, onttrek word. Stel jou voor, dit neem 'n kilogram roosblomme om net 'n paar druppels roosolie te maak. Hierdie is so kragtig. |
| Draerolies | Hierdie is ook van plante afkomstig, maar hulle het nie 'n sterk geur nie. Hulle word gebruik as 'n 'voertuig' om daardie kragtige essensiële olies veilig aan ons vel af te lewer. Dis soos om 'n sterk soet drankie met water te meng. Hulle bevat ook velvriendelike antioksidante. (Bv.: klapperolie, druiwepitolie, amandelolie) |
Wat is die metodes om aromaterapie te gebruik?
Daar is verskeie hoofmetodes wat gebruik word.
- Inaseming: Daar is verskeie maniere om essensiële olies in te asem. Jy kan 'n paar druppels olie by 'n bak warm water voeg, jou oë toemaak en die dampe inasem. Of jy kan 'n verspreider gebruik om die geur deur die kamer te versprei.
- Aromaterapie-massering: ’n Massering kan deur ’n gekwalifiseerde persoon gedoen word met ’n lotion of olie wat essensiële olies bevat. Indien jy dit tuis doen, maak seker dat jy slegs ’n essensiële olie gebruik wat behoorlik met ’n draerolie verdun is .
- Bad: Jy kan ook essensiële olies by jou badwater voeg. Maar moenie druppels olie direk in die water sit nie. Dit sal veroorsaak dat die olie nie in die water oplos nie, en dit kan ook jou vel beskadig. Daarom moet jy dit eers met 'n draerolie meng voordat jy dit by die water voeg.
Wees versigtig! Maak seker dat jy hierdie dinge onthou.
Essensiële olies is natuurlike, maar baie kragtige stowwe. Hulle kan jou skade berokken as dit nie korrek gebruik word nie.
- Verdun altyd voor aanwending op die vel: Moet nooit 'n essensiële olie direk uit die bottel aanwend nie. Meng dit altyd met 'n draerolie of 'n ongeparfumeerde lotion.
- Moenie naby vuur bêre nie: Hierdie olies is vlambaar. Moet dit dus nie naby vuur, kerse, ens. bêre of gebruik nie.
- Moenie om enige rede drink nie: Dit is baie gevaarlik om `essensiële olies` te drink, of om dit by tee of water te voeg.
- Hou weg van kinders en troeteldiere: Hierdie olies kan giftig wees as dit in groot hoeveelhede ingesluk word. Hou bottels styf toe en buite bereik van kinders en troeteldiere.
Indien 'n kind of enigiemand anders per ongeluk hierdie olie drink, kontak die Nasionale Gif-inligtingsentrum by die Nasionale Hospitaal in Colombo onmiddellik. Hulle sal jou adviseer oor wat om te doen.
Wat is die risiko's van aromaterapie?
Die risiko is gewoonlik laag wanneer dit korrek gebruik word, maar soms kan dinge soos hierdie gebeur:
- Velirritasie
- Allergiese kontakdermatitis
- Verkleuring van die vel wanneer dit aan sonlig blootgestel word (fotosensitiwiteit)
Sommige olies, veral kruidnagelolie, kan hoë vlakke van chemikalieë bevat wat skadelik vir die vel is.
Hierdie mense moet veral versigtig wees.
As jy aan een van die volgende kategorieë behoort, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy met aromaterapie begin.
- Swanger of probeer swanger raak: Terwyl aromaterapie oor die algemeen veilig is tydens swangerskap, is sommige olies en tegnieke dalk nie vir jou geskik nie.
- Mense met ander mediese toestande: Aromaterapie is dalk nie geskik vir mense met epilepsie, asma en sommige veltoestande nie.
- Mense wat medikasie neem: Alhoewel dit natuurlike produkte is, kan dit interaksie hê met medikasie wat jy neem. Stel dus jou dokter in kennis van alle medikasie wat jy neem.
Die belangrikste is dat aromaterapie nie 'n plaasvervanger vir voorgeskrewe medikasie is nie. Moet nooit ophou om jou medikasie te neem sonder mediese advies nie.
Is aromaterapie werklik effektief?
Die antwoord is 'n bietjie ingewikkeld. Sommige studies toon dat dit effektief is vir toestande soos angs en slapeloosheid. Maar ander studies sê dat dit min effek op sommige simptome het (bv. depressie by kankerpasiënte).
Daar is verskeie redes waarom die resultate so verskil. Baie faktore beïnvloed dit, insluitend verskille in navorsingsmetodes, die kwaliteit van die olies wat gebruik word, en die persoonlike faktore van die deelnemers.
Moet dus nie aan aromaterapie as 'n 'magiese' wondermiddel dink nie. Indien dit egter korrek en veilig gebruik word, kan dit 'n goeie aanvullende terapie wees wat verligting vir jou geestelike en fisiese welstand kan bied.
Boodskap vir die Huis Toe
- Aromaterapie is 'n komplementêre terapie wat benewens mediese behandeling gebruik kan word, maar is nie 'n plaasvervanger vir mediese behandeling nie.
- Essensiële olies is baie kragtig. Verdun dit altyd met 'n draerolie, soos klapperolie, voordat dit op die vel aangewend word.
- Vermy die inname van essensiële olies om enige rede. Dit is baie gevaarlik.
- Hou hierdie olies veilig en weg van klein kinders en troeteldiere.
- As jy swanger is, ander mediese toestande het, of medikasie gebruik, maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy met aromaterapie begin.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by