As 'n vrou is dit normaal om 'n bietjie bang en senuweeagtig te voel wanneer jy die woorde "borskanker" hoor, reg? Maar eerder as om bang te wees, is dit baie beter om goed ingelig te wees oor ons liggame, veral ons borste. Want dan, as daar enige verandering is, sal ons dit vinnig kan herken. Daarom is daar hierdie eenvoudige metode genaamd Bors Selfondersoek . Dit is iets wat jy tuis kan doen.
Wat is 'n bors selfondersoek?
Eenvoudig gestel, dit is 'n metode om jou borste self stap vir stap te ondersoek. Die hoofdoel hiervan is om te leer waarvoor jou borste "normaal" is. Dit wil sê, om 'n goeie idee te kry van hoe jou borste gewoonlik lyk en voel. Dan, as daar ooit 'n ongewone verandering is, sal jy dit vinnig kan herken.
Maar dis belangrik om dit te onthou. Hierdie tuistoets is nooit 'n plaasvervanger vir 'n borsondersoek deur jou dokter of vir spesiale toetse soos 'n mammogram nie. Jy moet beslis jou borste gereeld deur 'n dokter laat ondersoek en indien nodig kankersiftingstoetse ondergaan.
Maar navorsing het getoon dat baie vroue wat borskanker ontwikkel, sê dat die eerste ding wat hulle opgemerk het, 'n knop was wat hulle tuis gevoel het. As jy dus weet wat normaal in jou borste is, kan jy dadelik vir jou dokter sê as jy enige veranderinge opmerk.
Wat is die beste tyd om hierdie toets te doen?
Dokters beveel aan dat hierdie toets elke maand op dieselfde dag gedoen word. Alhoewel dit nie die enigste betroubare manier is om kanker op te spoor nie, is dit een van die beste dinge wat jy tuis kan doen om jou borste gesond te hou.
As jy steeds gereelde menstruasie het, is die beste tyd om hierdie toets te doen net na jou menstruasie. Daar is 'n rede daarvoor. Voor en tydens jou menstruasie kan jou borste 'n bietjie geswel, seer en klonterig voel as gevolg van hormonale veranderinge in jou liggaam. Dis normaal. Sodra jou menstruasie verby is, sal jou borste na normaal terugkeer. Jy kan 'n duideliker prentjie kry deur hulle op daardie tydstip na te gaan.
Hoe presies doen jy hierdie bors selfondersoek?
Hierdie ondersoek moet in twee dele gedoen word. Een is 'n visuele ondersoek en die ander is 'n fisiese ondersoek .
Nog iets om te onthou is dat jou borsweefsel nie beperk is tot jou borste nie. Dit strek tot by jou oksels, sleutelbeen en boonste buik. Dus, wanneer jy jou borste ondersoek, moet jy die hele area bedek. Die hele ondersoek sal slegs 'n paar minute duur.
1. Visuele ondersoek
Om dit te doen, gaan voor 'n spieël staan. Verwyder al jou boonste klere en volg hierdie stappe.
| Stappe | Wat om te doen en waaraan om aandag te skenk |
|---|---|
| Stap 1: Sit jou hande neer. | Staan reguit voor 'n spieël, met jou arms langs jou sye. Kyk nou mooi na jou borste vir enige veranderinge in vorm, swelling, kuiltjies of tepelposisie. |
| Stap 2: Lig albei hande op. | Lig nou jou arms reguit bo jou kop op. Soos voorheen, kyk weer vir enige veranderinge in die vorm van jou borste, vel of tepels. |
| Stap 3: Plaas jou hande op jou heupe. | Met jou hande op jou heupe, leun effens vorentoe sodat jou borspiere styf trek. Terwyl jy hierdie posisie hou, kyk weer van naderby na jou borste om te sien of hulle dieselfde veranderinge het. |
2. Fisiese ondersoek
Hierdie toets kan op twee maniere gedoen word: staan en lê. In beide metodes behels die toets die toediening van druk op die borsweefsel met jou vingers.
Staande toets
Baie mense doen hierdie toets terwyl hulle bad, want dit is baie maklik om te voel wanneer jy jou vingers oor seepvel vryf.
- Kontroleer eers jou linkerbors met jou regterhand. Kontroleer dan jou regterbors met jou linkerhand.
- Gebruik die punte van jou drie middelvingers.
- Voel elke deel van een bors. Druk eers liggies . Dan medium druk.Laastens, oefen ' n bietjie ferm druk uit. Dit is belangrik om al drie vlakke van druk op hierdie manier te toets.
- Soek vir enige knoppe, verdikkings of ander veranderinge.
- Deur jou vingers in 'n sirkelvormige patroon te beweeg, kan jy elke area van die bors ondersoek sonder om 'n slag te mis.
- Maak seker dat jy ook die area naby die oksels nagaan.
- Kontroleer die donker area rondom die tepel (areola) en druk die tepel om te sien of enige vloeistof uitkom (afskeiding).
- Herhaal nou hierdie stappe vir die ander bors.
Liggende ondersoek
Wanneer jy hierdie ondersoek doen terwyl jy in die bed lê, versprei die borsweefsel plat op die oppervlak van die bed, wat dit makliker maak om knoppe op te spoor. Hierdie metode is veral geskik vir iemand met groter borste.
- Lê eers op die bed, plaas 'n kussing onder jou regterskouer en plaas jou regterhand agter jou kop.
- Nou, met die middelvingers van jou linkerhand, ondersoek elke deel van jou regterbors noukeurig.
- Soos voorheen, toets met ligte, medium en swaar druk.
- Maak seker dat jy rondom die oksels, tot by die sleutelbeen en rondom die tepel kyk.
- Druk die tepel en kyk of enige vloeistof uitkom.
- Skuif nou die kussing onder jou linkerskouer, plaas jou linkerhand agter jou kop en kontroleer jou linkerbors op dieselfde manier met jou regterhand.
Watter probleme kan ontstaan wanneer hierdie toets gedoen word?
Alhoewel hierdie selftoets baie nuttig is, kan daar soms twee probleme ontstaan.
1. Dink daaraan as 'n plaasvervanger vir mediese toetse: Sommige mense dink dat omdat hulle hierdie toets tuis kan doen, hulle nie 'n dokter hoef te sien of 'n mammogram hoef te kry nie. Dit is heeltemal verkeerd. Dit is net iets wat jy kan doen om jouself oor jou liggaam op te voed.
2. Onnodige vrees en angs: As jy iets soos 'n knop voel, is jy dalk bang dat dit kanker kan wees. Maar in werklikheid is die meeste knoppe wat in die bors gevoel word, nie kanker nie. Moet dus nie onnodig bekommerd wees nie.
Onthou, sommige vroue kan natuurlik knopperige borsweefsel hê. Wanneer jy jou borste elke maand nagaan, sal jy verstaan wat normaal is vir jou liggaam en watter veranderinge onlangs plaasgevind het.
Vir watter veranderinge moet ek 'n dokter raadpleeg?
As jy enige van die volgende veranderinge opmerk, moenie te veel daaroor bekommerd wees nie en raadpleeg jou dokter onmiddellik.
| Kenmerk om aandag aan te skenk | Beskrywing |
|---|---|
| 'n Klomp of verdikking | Voel 'n nuwe knop of verdikking in die borsweefsel wat nie voorheen daar was nie. |
| Tepelafskeiding | As jy nie swanger is of borsvoed nie, 'n afskeiding uit die tepel (veral bloederig of bruin). |
| Velveranderinge | Kuiltjies in die vel, rooiheid, swelling of vergrote porieë wat soos 'n lemoenskil lyk. |
| Tepelveranderinge | Omgekeerde tepel of verandering in rigting van die voorheen normale tepel. |
Die dokter sal jou ondersoek en, indien nodig, jou verwys vir verdere toetse, soos 'n ultraklank of mammogram.
Boodskap vir die Huis Toe
- Bors selfondersoek (BSE) is die beste manier om die normale toestand van jou borste te bepaal.
- Maak 'n gewoonte daarvan om hierdie toets elke maand te doen, sodra jou menstruasieperiode verby is.
- Hierdie toets is nooit 'n plaasvervanger vir 'n dokter se ondersoek of 'n mammogram nie.
- Moenie paniekerig raak net omdat jy 'n knop voel nie. Die meeste knoppe is nie kankeragtig nie.
- Indien u enige ongewone veranderinge opmerk, moet asseblief nie huiwer om onmiddellik 'n dokter vir advies te raadpleeg nie. Die belangrikste ding is om aandag te skenk aan u gesondheid.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by