As jy onlangs 'n hartaanval of beroerte gehad het, was dit waarskynlik 'n groot skok vir jou lewe. Na so 'n ervaring wonder jy dalk: "Hoe sorg ek nou vir my gesondheid?" Moenie bekommerd wees nie, jy is nie alleen nie. Daar is baie dinge wat jy kan doen om jou op hierdie reis te help en jou hart te beskerm. Een van die belangrikste dinge waaroor ons vandag gaan praat, is om jou bloedcholesterolvlakke te beheer.
Waarom moet ons so baie oor cholesterol dink na 'n hartaanval?
Eenvoudig gestel, as jy al een keer 'n hartaanval of beroerte gehad het, loop jy 'n baie hoër risiko om nog een te kry as die gemiddelde persoon. Stel jou voor jy vul 'n slaggat op die pad sonder om dit behoorlik te herstel, jy is meer geneig om nog 'n slaggat te kry, reg? Dis hoe dit is.
Hartaanvalle word dikwels veroorsaak deur cholesterolafsettings in jou bloedvate. Sodra dit gebeur, is daardie bloedvate reeds tot 'n mate beskadig. Dus, die beheer van jou cholesterolvlakke is die beste en belangrikste manier om jou risiko van nog 'n hartaanval, beroerte of verwante dood te verminder.
Deur jou cholesterolvlakke tot 'n gesonde vlak te bring, sal jy beter voel, langer kan leef en minder gereeld hospitaal toe hoef te gaan.
Wat is jou cholesteroldoelwitte?
Wanneer ons oor cholesterol praat, praat ons dikwels van twee tipes.
1. LDL (Laedigtheid Lipoproteïen) Cholesterol: Dit is die "slegte cholesterol". Dit bou op in die wande van bloedvate, vernou en blokkeer hulle. Dis soos roes wat binne-in 'n pyp opbou.
2. HDL (Hoë-Digtheid Lipoproteïen) Cholesterol: Dit word "goeie cholesterol" genoem. Dit help om slegte cholesterol wat in die bloedvate opgebou het, na die lewer te vervoer en dit uit die liggaam te verwyder. Dis soos 'n skoonmaakmiddel.
Daar is 'n groot verskil tussen die cholesteroldoelwitte van 'n oor die algemeen gesonde persoon en dié van iemand soos jy wat 'n hartaanval gehad het. Om dit vir jou makliker te maak om te verstaan, kom ons kyk daarna op hierdie manier.
| Persoon | "Slegte" LDL-cholesterol teiken | "Goeie" HDL-cholesterolteiken |
|---|---|---|
| 'n Normale gesonde volwassene | Moet minder as 100 mg/dL wees. | Mans: Moet bo 40 mg/dL wees Vroue: Moet bo 50 mg/dL wees |
| Iemand wat 'n hartaanval/beroerte gehad het (jy) | Moet minder as 70 mg/dL wees (miskien selfs minder as 55 mg/dL) | Mans: Moet bo 40 mg/dL wees Vroue: Moet bo 50 mg/dL wees |
Jy sien, reg? Die hoofdoel is om jou slegte cholesterol (LDL) vlakke baie laag te hou. Jou dokter sal na jou bloedtoetsresultate kyk en vir jou sê wat die regte teiken vir jou is.
Hoe om cholesterol te verminder?
Die belangrikste en mees gebruikte metode om slegte cholesterol te verlaag, is die klas medisyne wat statiene genoem word.
Hoe werk statienmiddels?
Eenvoudig gestel, jou lewer maak die meeste van jou cholesterol. Statienmiddels werk deur die produksie van cholesterol deur die lewer te verminder. Dit verminder weer die hoeveelheid cholesterol wat in jou bloedvate opbou. Dit verminder jou risiko om nog 'n hartaanval of beroerte te kry aansienlik.
Na 'n hartaanval beveel dokters gewoonlik hoë-dosis statienterapie (Hoë-Intensiteit Statienterapie) aan. Hierdie behandeling kan jou LDL-cholesterolvlakke met 50% of meer verminder.
Die belangrikste is dat hierdie medikasie alleen nie genoeg is nie. Daarbenewens is dit noodsaaklik om 'n hartgesonde dieet te volg en gereeld te oefen . Die beste resultate kan behaal word wanneer hierdie twee gekombineer word.
In sommige gevalle kan jou dokter ander cholesterolverlagende medikasie benewens statiene voorskryf.
Dit is uiters belangrik om die behandeling presies te volg!
Dit is waar baie mense 'n fout maak. Om cholesterolmedikasie te neem is nie soos om hoofpynmedisyne te neem nie, en dit word beter. Selfs al is jou cholesterolvlak hoog, voel jy dit nie. Jy toon geen uiterlike simptome nie. Jy mag dalk heeltemal gesond voel.
Maar moenie ophou om jou medikasie te neem, jou dieet te beheer of te oefen net omdat jy beter voel nie.Cholesterol is 'n stille vyand. Dit kan verwoesting in jou liggaam saai sonder dat jy dit eers besef.
Moenie die dosis van enige medikasie wat aan jou voorgeskryf is, om enige rede stop, verminder of verhoog sonder om met jou dokter te praat nie. Dit is 'n lewensveranderende besluit.
Volg die behandelingsplan wat jou dokter jou gee presies. Neem jou medikasie presies wanneer jy dit nodig het. Laat jou bloedtoetse doen presies wanneer dit voorgeskryf word. Slegs dan sal jou dokter kan bepaal of die behandeling werk of of veranderinge aangebring moet word.
Boodskap vir die Huis Toe
- Na 'n hartaanval of beroerte is die risiko van 'n ander hartaanval hoog.
- Die beste manier om hierdie risiko te verminder, is om jou slegte cholesterol (LDL) vlakke te beheer.
- Jou LDL-teiken mag dalk baie laer wees as die gemiddelde persoon s’n (bv. minder as 70 mg/dL). Praat met jou dokter oor jou ideale teiken.
- Neem medikasie soos statiene presies soos voorgeskryf deur jou dokter, sonder om 'n enkele dag oor te slaan.
- Selfs al voel jy goed, moet jy nooit ophou om medikasie te neem of die dosis te verander sonder mediese advies nie.
- Benewens medikasie, is 'n hartgesonde dieet en gereelde oefening noodsaaklik vir jou gesonde leefstyl.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by