Kners jy snags jou tande? Kom ons gesels in detail hieroor (Bruksisme)!

Het jy al ooit soggens wakker geword met 'n seer kakebeen of hoofpyn? Of het iemand vir jou gesê dat jy vreemde geluide maak terwyl jy slaap? Jy mag dalk jou tande kners of opmekaar klem sonder om dit eers te besef. In mediese terme noem ons hierdie toestand (Bruxisme) (uitgespreek: BRUX-is-m). Dit klink dalk nuut vir jou, maar dit is eintlik 'n algemene toestand wat baie mense, veral jong kinders, affekteer. So, kom ons leer vandag meer hieroor (Bruxisme).

Wat is dit (Bruksisme)?

Eenvoudig gestel, bruxisme is die onwillekeurige maal of klem van jou tande . Dit gebeur hoofsaaklik terwyl ons slaap (slaapbruxisme) . Sommige mense kan egter ook hierdie gewoonte gedurende die dag hê, wanneer hulle wakker is (wakker bruxisme) , veral wanneer hulle gestres is of diep oor iets dink.

Stel jou voor, jou tande maal teen mekaar soos twee slypstene. Kan jy jou die skade voorstel wat kan gebeur as dit voortduur? Maar moenie bekommerd wees nie, meestal, veral by kinders, is dit nie 'n groot probleem nie en sal dit mettertyd verdwyn. In sommige gevalle, as dit voortduur, kan dit egter nie net die tande en kake beïnvloed nie, maar ook ons ​​algemene gesondheid.

Waarom kners ons so op ons tande? Wat is die redes?

Dit is regtig moeilik om 'n enkele oorsaak van bruxisme vas te stel. Daar is 'n aantal faktore wat daartoe kan bydra. Kom ons kyk na 'n paar daarvan:

Stres en angs

Dit is wat die meeste mense identifiseer as die hoofrede vir (Bruksisme). Dink net, wanneer jy baie het om oor na te dink, wanneer 'n eksamen nader kom, wanneer jy probleme by die werk het, voel jy net 'n swaar las op jou gedagtes. Op sulke tye, sonder dat jy dit weet, kan jou kaakspiere styf word en jy kan begin om jou tande te kners. Dis asof jou liggaam probeer om daardie stres vry te stel.

Slaapprobleme

Mense met sekere slaapverwante toestande, soos slaapapnee , is meer geneig om bruxisme te ontwikkel. Dit kan ook gesien word by mense wat 'n gewoonte het om te snork. Ontwrigte slaappatrone, soos slapeloosheid, kan ook hiertoe bydra.

Tandwanbalans/Probleme

As jou boonste en onderste tande nie behoorlik bymekaar pas nie, dit wil sê as jy 'n abnormale byt het, of as jou tande skeef is en gapings het, kan dit ook 'n oorsaak wees van die kners van jou tande. Jou liggaam probeer dalk die wanbelyning regstel.

Sekere Medikasie en Lewenstyl

Sommige medikasie, veral sekere antidepressante, kan bruxisme as 'n newe-effek veroorsaak. Ook,Hierdie risiko is ook hoër vir diegene wat rook en oormatige hoeveelhede alkohol of kafeïenbevattende drankies, soos koffie, verbruik .

Ander Gesondheidstoestande

Bruxisme kan ook geassosieer word met sekere neurologiese siektes, soos Parkinson se siekte , demensie , sowel as toestande soos gastro-esofageale refluksiekte (GERD) , epilepsie en aandaggebreks-hiperaktiewiteitversteuring (ADHD) .

Is dit oorerflik?

Ja, sommige studies het getoon dat daar 'n genetiese geneigdheid hiervoor kan wees. Dit wil sê, as iemand in jou familie bruxisme het, is daar 'n klein kans dat jy dit ook sal ontwikkel.

Hoe weet ek of ek Bruxisme het? Wat is die simptome?

Meestal kners ons ons tande terwyl ons slaap, so ons besef dit nie. Daar is egter 'n paar simptome wat jou 'n idee kan gee:

• Tandekners: Hierdie geluid word dikwels die eerste keer gehoor deur iemand met wie jy slaap (jou maat, ouers, broers en susters). Dit mag dalk klink soos 'n harde maalgeluid.
• Tande slyt, plat word, breek of losmaak: Deurlopende klem van die tande kan veroorsaak dat die bopunte van die tande afslyt en plat word, klein stukkies van die tande kan afbreek, of die tande kan effens los voel.
• Verhoogde tandgevoeligheid: Om koue water te drink of roomys te eet, kan die gevoel van jou tande wat gevoelloos raak, verhoog.
• Kaakpyn of styfheid: Jou kaak is seer aan beide kante wanneer jy soggens wakker word, jou kaakspiere voel moeg, en jy mag voel asof jy vas is wanneer jy jou mond oopmaak.
• Dowwe hoofpyn wat aan weerskante van die oor begin: Hierdie hoofpyn kom dikwels in die oggend voor.
• Beserings veroorsaak deur die binnekant van die wang te byt: Jy kan per ongeluk die binnekant van die wang byt.
• Slaapversteuring: Tandekners kan jou of jou maat se slaap ontwrig.
• Dit mag dalk soos oorpyn voel, maar dis nie 'n oorprobleem nie: Omdat die kaakgewrig naby die oor is, kan kaakpyn soos oorpyn voel.

"Nou dink jy waarskynlik: 'Hoe weet ek of ek my tande in my slaap kners?' Dis 'n baie redelike vraag! Jy kan 'n familielid vra of jy enige geluide maak terwyl jy slaap. Of let op dinge soos kaakpyn en tandgevoeligheid in die oggend."

Gebeur dit ook met kinders?

Ja, selfs jong kinders kan 'n toestand genaamd bruxisme ontwikkel. Trouens, dit is meer algemeen by kinders as by volwassenes . Daar word dikwels gesê dat ongeveer 'n derde van kinders tussen die ouderdomme van 3 en 6 hul tande kners. Maar die goeie nuus is,Vir baie kinders gaan dit vanself weg soos hulle ouer word, veral nadat hul permanente tande ingekom het.

Dinge wat kinders kan laat tande kners, sluit in:

• Ongemak in die tandvleis tydens tandekry.
• Pynlike toestande soos oorinfeksies.
• Soms is daar 'n bietjie stres wat gepaardgaan met skoolwerk en om aan nuwe dinge gewoond te raak.
• Dit kan ook by hiperaktiewe kinders gesien word.

As jou kind tande kners, dit lyk asof hul tande afslyt, hulle kla oor kaakpyn, of as dit hul slaap ontwrig, is dit 'n goeie idee om 'n tandarts vir advies te raadpleeg.

Moet ek hiervoor 'n dokter sien?

Dit is oukei om nou en dan 'n bietjie op jou tande te kners. As jy egter enige van die volgende het, is dit wys om 'n tandarts of dokter te raadpleeg:

• As jou tande verslyt, gebreek of sensitief is.
• As jy gereelde kaakpyn, hoofpyn of oorpyn het.
• As ander gepla word deur die geluid van jou tandekners.
• Dink jy dit het 'n groot impak op jou slaap?

Die dokter sal jou tande, mond en kakebeen ondersoek. Hulle kan jou ook vrae vra oor jou slaappatrone, leefstylgewoontes en geestestoestand. Dit sal help om te bepaal of jy bruxisme het en wat dit veroorsaak.

Wat is die behandelings vir bruxisme?

Behandelingsopsies hang af van die oorsaak van jou bruxisme en die erns daarvan. Daar is geen een-grootte-pas-almal-behandeling nie.

Mondbeskermers/Spalke

Dit is die mees algemene behandeling. Dis soos 'n mondskerm wat atlete gebruik. Maar hierdie is spesifiek ontwerp om jou tande teen maal te beskerm. Jy dra hulle terwyl jy slaap. Dit skep 'n versperring tussen jou boonste en onderste tande. Dit voorkom skade aan jou tande wanneer hulle teen mekaar stamp. Sommige verminder ook die hoeveelheid klem wat jy doen. Jou tandarts kan 'n mondskerm maak wat presies by jou mond pas. Daar is 'n paar oor-die-toonbank mondskerms, maar dit is die beste om dit deur 'n dokter te laat maak.

Aanspreek van tandprobleme

As jou bruxisme veroorsaak word deur 'n probleem met jou tande, sal jou tandarts dit behandel. Dit kan insluit die hervorm van jou tande, krone of draadjies om jou tande reguit te maak.

Stresverminderingstegnieke

As jy dink stres is die oorsaak van jou bruxisme, is dit baie belangrik om maniere te vind om stres te bestuur.

• Oefening.
• Meditasie.
• Joga-oefeninge.
• Diep asemhalingsoefeninge.
• Soek berading.

Dinge soos hierdie kan jou gemoed gerusstel.

Gedragsterapieë

Dit behels die oefening van die korrekte posisie van jou mond, kakebeen en tong. Byvoorbeeld, as jy jouself gedurende die dag op jou tande opknyp, kan jy oefen om jou tong tussen jou tande te hou en jou kakebeen ontspanne te hou. 'n Metode genaamd bioterugvoer word ook soms gebruik. Dit word gedoen deur jou 'n sein te gee wanneer jy jou kaakspiere opknyp. Dan kan jy die gewoonte beheer.

Medikasie

Meestal is daar geen medikasie vir bruxisme nie. In sommige ernstige gevalle kan spierverslappers egter vir 'n kort tydperk gegee word. Of die dokter kan anti-angs medikasie oorweeg. Vir mense met baie ernstige bruxisme word Botox inspuitings in die kaakspiere soms gebruik. Dit word egter onder toesig van 'n spesialis gedoen.

Lewenstylveranderinge

• Verminder of staak die gebruik van kafeïen (koffie, tee, sjokolade) en alkohol, veral in die aand en snags.
• Vermy rook.
• Skep 'n omgewing wat bevorderlik is vir goeie slaap (Goeie slaaphigiëne).

Is daar dinge wat jy by die huis kan doen?

Ja, benewens behandeling, is daar 'n paar eenvoudige dinge wat jy tuis kan doen:

• Verminder stres: Beoefen 'n stokperdjie waarvan jy hou, luister na 'n liedjie, lees 'n boek.
• Ontspan jou kaakspiere: Voordat jy gaan slaap, vryf albei kante van jou kakebeen met 'n lap wat in warm water geweek is.
• Kaakoefeninge: Vra jou tandarts en doen eenvoudige oefeninge wat geskik is vir jou kaakspiere.
• Wees versigtig gedurende die dag: As jy jou tande gedurende die dag opknyp, wees bewus daarvan en ontspan jou kakebeen op daardie tydstip.
• Vermy die eet van harde dinge: Kou kougom en verminder die hoeveelheid moeilik-koubare kosse (bv. neute, harde vleis).

Wat gebeur as ons dit ignoreer?

Vir sommige mense is bruxisme nie 'n groot probleem nie. As jy egter aanhou om jou tande te kners, kan dit tot komplikasies lei:

• Ernstige tandbederf, fraktuur of verlies van tande.
• Temporomandibulêre Gewrigsversteurings (TMJ): Dit kan 'n klikgeluid, pyn en kaakstyfheid veroorsaak wanneer die kakebeen oopgemaak en toegemaak word.
• Chroniese hoofpyn.
• Gesigspierpyn of spiervergroting (gesigspierhipertrofie).

Daarom, as jy simptome van bruxisme het, is dit die beste om mediese advies te soek eerder as om dit te ignoreer.

Kortliks, dinge om te onthou

Goed, so ons het vandag oor baie dinge gepraat (Bruksisme). Hier is 'n paar dinge om kortliks te onthou:

• Bruxisme is die onwillekeurige maal of klem van tande. Dit is iets wat baie mense, veral kinders, ervaar.
• Dit kan deur verskeie redes veroorsaak word, soos stres, slaapprobleme, tandprobleme en sekere medikasie.
• As jy simptome soos kakebeenpyn, hoofpyn of tandekners in die oggend het, wees bekommerd.
• Moenie bekommerd wees nie, daar is goeie behandelings hiervoor. Gesigmaskers, stresvermindering en tandheelkundige behandelings is maar net 'n paar daarvan.
• Indien u enige twyfel hieroor het, praat met 'n tandarts of algemene praktisyn. Hulle sal u help.

Onthou, jou gesondheid is baie belangrik vir jou. Dit is wys om die nodige stappe te neem, selfs al is dit 'n klein dingetjie, sonder om dit te ignoreer. Indien jy enige verdere vrae het, moenie skaam wees om 'n dokter te vra nie.

So, ek hoop jy het 'n goeie begrip van (Bruksisme). Gesonde glimlagte vir almal!

` Tandekners, Bruxisme, Slaaptandekners, Tandgesondheid, Kaakpyn, Stres, Mondbeskermers