Jy het waarskynlik al die naam L-Arginine gehoor. Miskien gebruik 'n vriend van jou dit, of jy het dit aanlyn gesien. Wat presies is L-Arginine? Is dit goed vir ons liggame? Is dit reg om dit net by 'n apteek te koop en te drink? Kom ons praat eenvoudig en duidelik oor alles.
Wat presies is L-Arginine?
Eenvoudig gestel, L-Arginine is 'n aminosuur . Dit is iets wat ons natuurlik kry van voedsel soos vis, vleis en neute.
Dit staan bekend as 'n "semi-essensiële" aminosuur. Dit beteken dat ons liggame self 'n deel daarvan kan produseer. Om gesond te bly, moet ons dit egter uit die kos wat ons eet, kry.
So, wat beteken die letter "L" in hierdie naam?
Die 'L' aan die begin van hierdie naam beteken dat dit 'n vrye vorm is wat ons liggaam baie maklik kan absorbeer. Omdat dit baie soortgelyk is aan die aminosure wat ons liggaam produseer, aanvaar die liggaam dit baie vinnig.
Waarom is aminosure en proteïene belangrik vir ons?
Aminosure is klein molekules in ons liggame. Hierdie aminosure kombineer om proteïene te vorm. Dink aan aminosure as bakstene. Hierdie bakstene kombineer om 'n muur te vorm wat 'proteïen' genoem word.
Elke sel in ons liggaam bevat proteïene, daarom is proteïene noodsaaklik om ons aan die lewe te hou.
Hier is 'n paar maniere waarop proteïen ons liggaam help:
- Bou en herstel nuwe selle wat nodig is vir die liggaam se groei.
- Herstel beseerde en beskadigde weefsels dwarsdeur die liggaam.
- Help selle om hul werk behoorlik te doen.
- Help ons om die kos wat ons eet te verteer.
Vir watter toestande word L-Arginine gebruik?
L-Arginine kan deur dokters aanbeveel word as 'n behandeling vir sekere mediese toestande.
| Toestand | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Borspyn of benoudheid (Angina) | Borspyn veroorsaak deur vernouing van die vate wat bloed na die hart voorsien. |
| Erektiele disfunksie | Die penis is nie regop nie of kan nie regop genoeg bly vir seksuele omgang nie. |
| Hartversaking | Die hart kan nie genoeg bloed na die liggaam pomp nie. |
| Hoë bloeddruk (Hipertensie) | Verhoogde druk wat deur bloed op die wande van bloedvate uitgeoefen word. |
| Migraine | Erge hoofpyn aan die een kant van die kop. |
Watter kosse bevat natuurlik L-Arginine?
Proteïenryke kosse is ryk aan L-Arginine. Probeer om dit by jou dieet te voeg.
| Voedselgroep | Voorbeelde |
|---|---|
| Vleis | Rooivleis (beesvleis), hoender, kalkoen |
| Soorte vis | Salm, makriel en sardientjies |
| Neute en sade | Amandels (kasjoene), pampoenpitte |
| Peulgewasse | Soja, kekerertjies, lensies |
| Volgraan | Bruinrys, hawermout |
| Suiwelprodukte | Melk, jogurt, kaas |
Hoe neem ek L-Arginine en wat is die dosis?
Dit kan op twee hoofmaniere bereik word.
1. Mondkapsules of tablette: Hierdie kan as 'n aanvulling by apteke gekoop word.
2. As 'n vloeistof wat in 'n aar ingespuit word (Intraveneus - IV): Dit word slegs in 'n hospitaal onder toesig van 'n dokter gegee.
Die belangrikste: Voordat jy 'n aanvulling soos hierdie by 'n apteek koop, moet jy beslis met jou dokter praat en vra of dit reg is vir jou.
Die gewone daaglikse dosis is tussen 6 en 30 gram. Dit word egter nie alles op een slag geneem nie, maar verdeel in twee of drie dosisse per dag. Moet nooit meer neem as die dosis wat deur u dokter aanbeveel word nie.
Is daar enige newe-effekte?
Ja, soos enigiets anders, kan L-Arginine newe-effekte by sommige mense veroorsaak. Sommige daarvan is algemeen, terwyl ander ernstig kan wees.
| Aard van die newe-effek | Eienskappe |
|---|---|
| Algemene newe-effekte | |
| Dit is gewoonlik nie ernstig nie, maar as dit voortduur, vertel jou dokter. | Opgeblaasdheid |
| Diarree | |
| Duiseligheid | |
| Naarheid of braking | |
| Ernstige newe-effekte wat onmiddellike mediese aandag vereis | |
| Indien u enige van hierdie simptome ervaar, gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU). | Allergiese reaksie - veluitslag, jeuk |
| Moeilike asemhaling of borspyn | |
| Simptome van hartversaking | |
Wat is die dinge om te oorweeg voordat jy L-Arginine neem?
L-Arginine kan met ander medikasie interaksie hê, so as jy reeds medikasie vir ander toestande neem, moenie hiermee begin sonder om met jou dokter te praat nie.
Mense met die volgende toestande moet vermy om L-Arginine sonder mediese advies te neem:
- As jy onlangs 'n hartaanval gehad het.
- As u 'n seldsame toestand het wat "guanidienasetaatmetieltransferase-tekort" genoem word.
- As jy swanger is of borsvoed.
- As jy 'n kind onder 16 jaar oud is.
- As jy ouer as 65 jaar is (sonder mediese goedkeuring).
Veral vir swanger en borsvoedende moeders
Soos ons vroeër genoem het, as jy swanger is of borsvoed, vermy die neem van L-Arginien-aanvullings sonder om eers met jou dokter te praat. Dit kan onverwagte komplikasies tydens swangerskap veroorsaak. Daar is ook nog nie genoeg navorsing oor of dit deur borsmelk aan die baba oorgedra word nie.
Daarom, voordat u L-Arginine begin neem, is dit baie belangrik om u dokter te vertel van alle medikasie, vitamiene, aanvullings en enige ander mediese toestande wat u tans neem.
Boodskap vir die Huis Toe
- L-Arginien is 'n aminosuur wat ons liggaam benodig. Dit word natuurlik in proteïenryke voedselsoorte aangetref.
- Dit word as 'n aanvulling vir sommige mediese toestande gebruik.
- Moenie L-Arginien-aanvullings sonder mediese advies om enige rede gebruik nie. Jou dokter moet bepaal of dit geskik is vir jou gesondheid.
- Indien u ernstige newe-effekte ervaar (moeilike asemhaling, benoudheid op die bors, allergiese reaksies), gaan onmiddellik na die naaste hospitaal se Noodafdeling (ETU).
- Dit is noodsaaklik om jou dokter in te lig oor alle ander medikasie wat jy neem en jou gesondheidstoestand.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by