Wanneer ons oor hartgesondheid praat, kom dinge soos cholesterol, hoë bloeddruk, oefening en dieet meestal by jou op, reg? Maar het jy al ooit gedink aan hoeveel die emosies wat jy elke dag voel, soos woede, hartseer en eensaamheid, jou hart beïnvloed? Trouens, dit is baie belangrik vir die hart om ons gedagtes so gesond soos ons liggame te hou.
Waarom is bewustheid so belangrik?
Eenvoudig gestel, daar is 'n baie sterk verband tussen ons emosies en ons harte. Studies het herhaaldelik getoon dat mense wat gevoelens van eensaamheid, depressie en sosiale isolasie ervaar, 'n paar keer meer geneig is om voortydig te sterf, nie net aan hartsiektes nie, maar ook aan enige ander siekte, as diegene wat goeie verhoudings, liefde en eenheid met ander het.
Dink daaraan, baie mense vandag het nie die groot uitgebreide familie wat ons vroeër gehad het nie, bure wat vir geslagte saamwoon, stabiele werk, en 'n tempel of kerk waarheen ons elke week gaan nie. Alhoewel ons nie veel aan hierdie dinge dink nie, het hierdie sosiale verhoudings 'n baie groter impak op ons lewens as wat ons dink.
Baie mense dink daaraan om tyd saam met vriende en familie deur te bring as iets wat na al die 'belangrike dinge' (soos eet en oefen) gedoen moet word, soos 'n luukse. Maar die waarheid is, dit is die dinge wat werklik saak maak . Ons is emosionele wesens wat saam wil wees. As ons hierdie dinge verwaarloos, sal dit ons net skade berokken.
Daarom is die eerste stap na herstel om te besef dat jy alleen is en aan depressie ly en om bewus te wees van hoe om dit te hanteer. As jy hieroor met jou dokter kan praat, kan jy begin om verskillende besluite in jou lewe te neem.
Die verband tussen depressie en die hart
Dokters erken nou dat depressie 'n belangrike risikofaktor vir hartsiektes is. In die besonder is depressie meer geneig om slegte gevolge te hê (soos vroeë dood of nog 'n hartaanval) as iemand reeds 'n hartaanval gehad het en 'n operasie ondergaan het om geblokkeerde bloedvate te herstel.
Net so dra sosiale isolasie en lae vlakke van sosiale ondersteuning ook by tot 'n toename in hartsiektekomplikasies.
Dink daaraan, dis maklik vir 'n dokter om te sê: "Jou cholesterol is hoog, hier is die medisyne." Maar om te vra: "Jy het depressie, wat doen ons daaraan?" en dit te behandel, is baie meer kompleks. Dit vereis 'n goeie gesprek tussen die pasiënt en die dokter.
Moenie bang wees om oor jou gevoelens te praat nie.
Baie mense in ons samelewing is bereid om oor hul cholesterolvlakke te praat, maar hulle is huiwerig om oor hul geestesgesondheid te praat. Daar is steeds 'n sekere stigma en skaamte rondom depressie in ons samelewing. Wanneer pasiënte nie daaroor praat nie, word dit selfs moeiliker om dit te diagnoseer en te behandel.
'n Persoon wat 'n hartaanval gehad het, mag sê: "Ek het 'n hartaanval gehad, so dit is normaal om hartseer te voel." Maar in baie gevalle, by nadere ondersoek, kon hierdie simptome van depressie selfs voor die hartaanval teenwoordig gewees het.
Die hartseer wat na 'n hartaanval kom, verdwyn gewoonlik binne 'n paar weke. Maar as die simptome voortduur, kan dit 'n aparte, onverwante depressie wees wat behandel moet word. Ons moet beslis bekommerd wees oor hierdie langtermyngevoelens, want dit kan 'n groot impak op ons kardiovaskulêre stelsel hê.
| Gevoel/bui | Moontlike effek op die hart |
|---|---|
| Woede en vyandigheid | Verhoogde bloeddruk, verhoogde hartklop, verhoogde risiko van hartaanval. |
| Depressie | 'n Risikofaktor vir hartsiektes. Vertraag herstel na 'n hartaanval en verhoog komplikasies. |
| Eensaamheid en isolasie | Verhoogde stres, verswakte immuunstelsel en verhoogde risiko van dood as gevolg van alle siektes, insluitend hartsiektes. |
| Skielike emosionele stres | Dit kan veroorsaak dat die hartspier skielik verswak. Dit word 'Gebroke Hartsindroom' genoem. |
Waarom raak hierdie toestand vroue meer?
Wat depressie betref, is vroue twee keer so geneig om daaraan te ly as mans. Een rede hiervoor is dat baie vroue geneig is om hul gevoelens van woede en frustrasie op te krul, eerder as om dit na buite uit te druk. Dit word vererger deur ons kultuur se oortuiging dat "vroue geduldig moet wees." Maar om alles binne op te krul, kan eintlik stresverwante reaksies in die liggaam verhoog.
'n Onlangse studie het bevind dat skielike emosionele stres (byvoorbeeld die dood van 'n geliefde, 'n ongeluk) kan veroorsaak dat die hartspier skielik ernstig swak word. Alhoewel dit soos 'n hartaanval mag lyk, is dit nie. Hierdie toestand word "Gebroke Hartsindroom" of Takotsubo-kardiomiopatie genoem. Hierdie toestand is veral algemeen by vroue.
Baie vroue in ons land plaas hul gesondheid en familie onderaan hul lys en dink aan hul kinders. Hulle het nie eers tyd om te oefen of 'n bietjie tyd vir hulself te neem nie. Daarom is dit so belangrik vir vroue om 'n ondersteuningsnetwerk te identifiseer en met hulle te skakel.
Hoe kan jy die dokter help om sy emosies te balanseer?
Wanneer 'n dokter jou oor jou siekte vra, is dit ook baie belangrik om te vra oor jou gevoelens en jou geestestoestand. Want wanneer jy jou help om veranderinge in jou lewe te maak om jou gesondheid te verbeter, moet jy verstaan dat daar hindernisse is wat verder strek as of jy die medikasie kan bekostig of gimnasium toe kan gaan.
Dit is belangrik om jou pasiënte se vrese en angs te verstaan. Soms kan 'n dokter 'n idee kry deur jou net waar te neem. Byvoorbeeld, die manier waarop jy in jou stoel sit, die manier waarop jy na jouself kyk, of jou gewigstoename kan jou leidrade gee oor jou depressie.
'n Dokter kan:
- Verwys pasiënte met ernstige stres na ' n gedragsielkundige vir hulp om hul reaksies op sekere dinge te verander.
- Verwys vir sielkundige berading .
- Indien nodig, skryf antidepressante voor.
Die belangrikste ding is om 'n vennootskap tussen die pasiënt en die dokter te bou. Dit is nie genoeg om net inligting te gee en te verwag: "Goed, verander nou jou lewe so nie." Ons moet op 'n dieper vlak as dit werk.
Uiteindelik, wanneer jy iemand anders help, vergewe en liefhet, genees jy eintlik jou eie eensaamheid. Dus, om ongelukkig te wees, kan eintlik die mees selfsugtige ding wees wat jy kan doen.
Boodskap vir die Huis Toe
- Net soos dieet en oefening, is jou emosionele en geestelike welstand ook uiters belangrik vir die gesondheid van jou hart.
- Moenie eensaamheid, depressie en chroniese stres ignoreer nie. Dit kan belangrike risikofaktore vir hartsiektes wees.
- Praat openlik met jou dokter oor jou gevoelens, veral as jy emosioneel ongemaklik voel. Dit is nie iets om oor skaam te wees nie.
- Vroue kan 'n hoër risiko vir hartsiektes hê as gevolg van hul neiging om hul emosies te onderdruk en ander eerste te stel. Wees bewus van toestande soos 'Gebroke Hartsindroom' .
- Om tyd saam met jou familie en vriende deur te bring is nie 'n luukse nie, maar 'n noodsaaklike belegging in jou gesondheid .
- Depressie is 'n behandelbare toestand. Dit kan met berading, medikasie of albei behandel word. Soek mediese advies.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by