Wanneer jy verkoue kry, word jou neus verstop en kan jy nie asemhaal nie, wat dit baie ongemaklik maak. Jy het 'n loopneus, jy nies en jou kop voel swaar. Vandag gaan ons praat oor 'n baie eenvoudige en effektiewe metode wat jy tuis kan doen om verligting te kry in tye soos hierdie. Dit is neusbesproeiing, of in mediese terme, 'Neusbesproeiing'.
Wat is nasale besproeiing?
Eenvoudig gestel, dis soos om die binnekant van jou neus af te spoel. Kom ons verstaan eers 'n bietjie oor die struktuur van jou neus. Binne die bene van jou gesig, rondom jou neus, is daar klein luggevulde holtes. Dit is wat ons sinusholtes noem. Normaalweg is hierdie holtes oop, wat die lug wat ons inasem maklik toelaat om rond te beweeg.
Maar wanneer jy 'n verkoue, 'n virus- of bakteriële infeksie, of 'n allergie kry, swel die delikate membrane binne hierdie sinusholtes. Dan neem die produksie van slym toe, en daardie slym kan nie uitkom nie en sit vas binne. Dit is wanneer jou neus verstop raak en jy 'n hoofpyn kry.
So, wat hierdie neusspoelmiddel doen, is dat ons 'n spesiaal voorbereide soutwateroplossing (soutoplossing) gebruik om hierdie vasgekeerde slym uit te was. Dit is wat gebeur:
- Die dik, klewerige slym sal dun word en maklik uitvloei.
- Die goed wat inflammasie in die neus veroorsaak, kieme en allergene, word weggespoel.
- Die sinusholtes word skoongemaak en asemhaling word makliker.
Wat is die beste toestel om hierdie metode te gebruik?
Jy kan die benodigdhede wat jy hiervoor benodig maklik by enige apteek kry. Al wat jy nodig het, is 'n pakkie soutoplossing en 'n toestel wat geskik is om dit in jou neus in te voeg. Daar is verskeie tipes van hierdie toestelle. Hulle doen almal dieselfde ding. So jy kan die een kies wat jy die maklikste vind om te gebruik.
Die hooftipes toerusting is:
- Neti-pot: Dit is 'n toestel wat soos 'n klein teepot lyk. Die tuitagtige deel hiervan word in jou neusgat geplaas en jy gooi soutwater aan die ander kant uit.
- Spoelbottels: Dit is plastiekbottels wat ontwerp is om gedruk te word. Die mond van hierdie bottel word in die neusgat geplaas en die oplossing word in die neus gedruk.
- Voorgevulde bottels: Sommige kom met die oplossing reeds daarin. Jy kan hulle weggooi wanneer jy klaar is met gebruik. Dit is baie gerieflik wanneer jy reis.
Kies watter gereedskap jy die gerieflikste en maklikste vind om te gebruik. Die belangrikste ding is om dit skoon te hou.
In watter situasies is neusbesproeiing voordelig?
Hierdie metode verwyder nie net slym uit die neus nie, maar ook kieme (bakterieë, virusse) wat siektes, allergene, ens. veroorsaak. Stel jou voor dat jy jou huis afstof, of jy word blootgestel aan rook en stof van voertuie terwyl jy bestuur. Al hierdie dinge kan in die neus vassteek.
Hierdie allergene is:
- Stuifmeel in blomme
- Stof en stofmyte in huise
- Skimmel
- Troeteldierhare
Wanneer hierdie dinge in die neus vassteek, kan die neusmembrane swel en simptome soos die volgende veroorsaak:
- Neusverstopping of loopneus.
- Jeuk in die neus en gereelde nies.
- Moeilikheid met asemhaling.
Daarom is hierdie metode baie nuttig om groot verligting te bied van neusongemak wat veroorsaak word deur toestande soos verkoues, sinusinfeksies (Sinusitis), verskeie allergieë, griep en COVID-19 .
Is daar mense wat nie hierdie metode moet gebruik nie?
Ja, hierdie metode is nie vir almal geskik nie. As jy sekere gesondheidstoestande het, is dit die beste om nasale besproeiing te vermy. Moenie hierdie metode probeer as jy die volgende toestande het nie:
| Toestand | Rede |
|---|---|
| 'n Oorinfeksie hê | Wanneer die neus gewas word, kan water in die oor beland en die infeksie vererger. |
| Gevoel van druk in een of albei ore | Dit kan wees as gevolg van 'n blokkasie in die Eustachiese buis, wat die oor en neus verbind, en water kan die toestand vererger. |
| Een neusgat is heeltemal geblokkeer. | Wanneer water inkom, is daar geen manier om te ontsnap nie, dus kan oormatige druk opbou en ongemak veroorsaak. |
| Onlangse oor- of sinusoperasie gehad | Vermy dit sonder mediese advies totdat die chirurgiese areas genees het. |
As jy enige twyfel het oor die gebruik van hierdie metode, is die beste ding om te doen om jou dokter vir advies te vra.
Watter soort water moet ek gebruik om my neus te spoel?
Dit is die belangrikste en noodsaaklike veiligheidsmaatreël om in hierdie proses te tref. Ons gebruik nooit kraanwater direk vir hierdie doel nie. Die rede is dat ons kraanwater baie klein hoeveelhede kieme en bakterieë kan bevat. Alhoewel hulle dalk geen probleme veroorsaak as hulle die maag binnedring nie, is daar 'n klein kans om gevaarlike infeksies te veroorsaak as hulle die sinusholtes deur die neus binnedring, veral infeksies wat die brein aantas.
Daarom moet jy altyd slegs een van die volgende veilige soorte water gebruik:
- Gedistilleerde water of steriele water: Dit is water wat volledig gesuiwer is en vry is van enige kieme of minerale. Jy kan gebottelde water met die etiket 'Gedistilleerd' by apteke of groot supermarkte koop.
- Gekookte water: Dit is die maklikste metode om tuis te gebruik. Kook water in 'n pot water vir ten minste 5 minute. Dit sal enige kieme daarin doodmaak. Laat dit dan afkoel tot louwarm voor gebruik. Moenie warm water gebruik nie. Indien jy enige oorblywende gekookte water het, bedek dit en gebruik dit binne 24 uur.
- Gefiltreerde water: Daar is sekere soorte waterfilters wat kieme kan verwyder. Maar nie alle filters is hiervoor geskik nie. Dus, as jy nie presies hiervan weet nie, is die gebruik van gekookte water 100% veilig.
Goed, kom ons kyk nou presies hoe om dit te doen.
Kies eers 'n plek soos 'n wasbak om dit te doen. Omdat die water sal uitkom, is dit makliker om skoon te maak. Volg die stappe hieronder.
| Stappe | Wat om te doen |
|---|---|
| 1. Voorbereiding | Was eers jou hande deeglik met seep. Was en maak dan die neti-pot of -bottel wat jy gebruik deeglik skoon. |
| 2. Die oplossing maak | As jy soutoplossingspakkies gekoop het, berei die oplossing voor volgens die instruksies op die pakkie. As jy jou eie maak, meng ¼ of ½ teelepel nie-gejodeerde sout in 'n koppie (ongeveer 240 ml) warm, gekookte water en roer goed. Tafelsout is nie geskik hiervoor nie. |
| 3. Korrekte postuur | Leun vorentoe oor die wasbak. Draai jou kop na een kant. Asof jy na 'n geluid luister wat uit die wasbak se drein kom. |
| 4. Neuswas | Begin nou deur jou mond asemhaal. Steek die tuit van die toestel in jou boonste neusgat. Kantel nou die neti-pot of druk die bottel. Die water sal dan deur die boonste neusgat invloei en deur die onderste neusgat uitvloei. Moenie bekommerd wees nie, dit is normaal. |
| 5. Neus skoonmaak | Wanneer omtrent die helfte van die oplossing op is, verwyder die toestel en blaas jou neus 'n paar keer. Dit sal help om enige oorblywende water en slym vry te stel. |
| 6. Doen dit andersom | Draai nou jou kop na die ander kant en herhaal stappe 4 en 5 hierbo met die oorblywende oplossing in die ander neusgat. |
Wat doen jy as jy klaar is hiermee?
Was die gebruikte toerusting deeglik met seep en warm water en laat dit op 'n skoon plek droog word. Dit is belangrik dat dit heeltemal droog is voordat dit weer gebruik word.
Is daar enige voordele en newe-effekte aan hierdie metode?
Voordele:
Dit is 'n baie goedkoop, maklike en effektiewe manier om simptome sonder medikasie te beheer. Baie mense ervaar verligting van neusverstopping, asemhalingsprobleme en 'n gevoel van verligting na net een gebruik. Studies het selfs bevind dat allergie-lyers minder simptome ervaar vir tot drie maande nadat hulle hierdie metode gebruik het.
Newe-effekte:
Gewoonlik word geen noemenswaardige newe-effekte aangemeld nie. Sommige mense kan egter die volgende ervaar:
- Jy mag dalk 'n effense brandende of tintelende sensasie in jou neus voel. Indien dit gebeur, probeer om die hoeveelheid sout wat jy gebruik te verminder.
- Jy mag dalk voel asof daar water in jou oor gekom het. Dit verdwyn gewoonlik na 'n rukkie.
- As die water nie behoorlik gekook word nie, kan dit jou neus brand. Gebruik dus altyd louwarm water .
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
Gewoonlik behoort hierdie metode verligting te bied. In die volgende gevalle moet u egter beslis u dokter raadpleeg en advies inwin.
- As jy hierdie metode vir 'n paar dae gebruik het en jou simptome nie verbeter het nie,
- As simptome soos neusverstopping en loopneus toeneem.
- Indien nuwe simptome verskyn, soos koors, erge hoofpyn of gesigspyn.
Is dit reg om jou neus elke dag te was?
Ja, dis oukei om dit een of twee keer per dag te doen wanneer jy simptome het. Sommige mense doen dit daagliks of 'n paar keer per week, selfs wanneer hulle nie simptome het nie, om sinusinfeksies of allergieë te voorkom. Die belangrikste ding is om die veiligheidsprosedures wat ons vroeër genoem het, presies te volg. Dit beteken om skoon toerusting en skoon water te gebruik.
Boodskap vir die Huis Toe
- Dit is 'n goeie nie-medikasie verligting vir neusverstopping, verkoues en allergieë.
- Gebruik altyd gekookte water of gedistilleerde water van die apteek. Moet nooit kraanwater direk gebruik nie.
- Gebruik nie-gejodeerde sout om die soutoplossing te maak. Gewone tafelsout is nie geskik nie.
- Vermy hierdie metode as jy 'n oorinfeksie, oordruk of 'n heeltemal geblokkeerde neus het.
- Indien u enige twyfel, vrese of ander simptome het, praat asseblief met u dokter en soek advies voordat u enigiets doen.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by