Word jy ook snags wakker na 'n goeie nagrus met 'n skielike drang om te urineer? Kom ons sê dis oukei as dit een keer is. Maar wat as jy twee of drie keer per nag moet opstaan, miskien selfs meer? Is dit normaal om die volgende dag moeg en uitgeput te voel? Dit is wat ons nokturie in medisyne noem. Dit is nie iets wat ligtelik opgeneem moet word soos sommige mense dink nie. Want dit kan 'n teken wees van 'n ander gesondheidsprobleem wat daaragter versteek is. So vandag gaan ons oor alles hieroor praat.
Wat presies is Nokturie?
Eenvoudig gestel, nocturie is die toestand om snags wakker te word om te urineer. Ons beskou dit slegs as 'n mediese toestand as dit twee of meer keer per nag voorkom.
Nou dink jy dalk: "Ek piepie baie gedurende die dag, is dit dieselfde ding?" Nee, dis 'n ander storie. Ons noem gereelde urinering gedurende die dag "gereelde urinering". Maar nokturie is wanneer jy moet opstaan om te urineer , veral tussen die tyd wat jy gaan slaap en die tyd wat jy soggens wakker word . Dit ontwrig jou kosbare slaap, wat jou die volgende dag moeg en slaperig kan laat voel.
'n Gesonde persoon behoort ses tot agt uur per nag te kan slaap sonder om op te staan om te urineer.
Hoe algemeen is hierdie situasie in die samelewing?
Dit is meer algemeen as wat jy dink. Dit is veral algemeen soos jy ouer word. Dink net, meer as 50% van volwassenes ouer as 50 ly aan hierdie toestand. Dit is omtrent een uit twee mense.
- Voor die ouderdom van 50: Nokturie is effens meer algemeen onder vroue gedurende hierdie tyd.
- Na die ouderdom van 50: Dit is die algemeenste onder mans op hierdie ouderdom.
Oor die algemeen kan hierdie toestand ongeveer een uit elke drie mense na die ouderdom van 30 affekteer. Jy kan dus sien hoe algemeen hierdie probleem is.
Wat is die hoofsimptome hiervan?
Alhoewel die hoofsimptoom van nokturie snags opstaan om te urineer, is daar ander dinge wat daarmee geassosieer word.
- Twee of meer keer in die nag opstaan om te urineer: Dit is die hoof- en mees voor die hand liggende simptoom.
- Verhoogde urinering: Soms kan jy 'n toestand hê wat poliurie genoem word. Dit beteken dat nie net die frekwensie nie, maar ook die hoeveelheid urine (in milliliter) wat op een slag uitgeskei word, baie hoër as normaal is.
- Oormatige moegheid en slaperigheid gedurende die dag:Omdat jy snags gedurig sukkel om te slaap, is jy minder produktief gedurende die dag, voel jy moeg en slaperig. Dit kan 'n groot impak op jou daaglikse lewe hê.
Die belangrikste ding is die impak wat hierdie simptome op jou lewe het. Goeie slaap is noodsaaklik vir 'n gesonde lewe. Wanneer dit verlore gaan, kan baie prosesse in die liggaam ontwrig word.
Waarom moet ons so gereeld snags urineer? Wat is die redes?
Daar kan baie redes hiervoor wees. Sommige is baie eenvoudig en verwant aan ons gewoontes. Maar soms kan daar 'n ernstige mediese toestand hieragter wees. Kom ons verdeel hierdie redes in twee kategorieë.
| Rede | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Algemene oorsake en leefstylgewoontes | |
| Drink vloeistowwe voor slaaptyd | Veral as jy twee tot drie uur voor slaaptyd dinge soos tee, koffie en alkohol drink, sal jy snags meer gereeld moet urineer. |
| Sommige medikasie | Diuretika, of medikasie wat 'waterpille' genoem word (bv. dié wat vir hoë bloeddruk gebruik word), verhoog urinering deur oortollige water uit die liggaam te verwyder. |
| Verminderde blaaskapasiteit | As die blaas nie heeltemal vol of nie heeltemal leeg is nie, kan die drang om te urineer na 'n rukkie terugkeer. Dit kan veroorsaak word deur dinge soos infeksies of klippe. |
| Opstaan soos gewoonlik | Sommige mense raak onwetend in die gewoonte om snags op dieselfde tyd op te staan. Hulle gaan urineer sodra hulle opstaan, selfs al het hulle nie regtig 'n behoefte om te urineer nie. |
| Siektes om voor op te let | |
| Poliurie | Oormatige urienproduksie deur die liggaam. Dit kan 'n simptoom van siektes soos diabetes wees. |
| Diabetes | Wanneer bloedsuikervlakke nie beheer word nie, probeer die niere om oortollige suiker deur urine uit te skei. Dit benodig meer water, dus neem urinering toe. |
| Hoë bloeddruk | Hoë bloeddruk en sommige medikasie (diuretika) kan nokturie veroorsaak. |
| Prostaatprobleme (BPH) | Soos mans ouer word, vergroot die prostaatklier (goedaardige prostaathiperplasie), wat die uretra kan blokkeer. Dit maak dit moeilik om die blaas heeltemal leeg te maak en veroorsaak die behoefte om meer gereeld te urineer. |
| Hartsiekte | Wanneer die hart in kongestiewe hartversaking is, word vloeistof wat gedurende die dag in die bene ophoop, snags vrygestel en weer in die bloedstroom beland, waar dit deur die niere gefiltreer en as urine uitgeskei word. |
| Snork (Obstruktiewe Slaapapnee) | Hierdie toestand, waarin asemhaling tydens slaap ophou, kan hormonale veranderinge in die liggaam veroorsaak en urienproduksie verhoog. |
| Vroue se spesifieke redes | Toestande soos swangerskap, menopouse en bekkenorgaanprolaps kan druk op die blaas plaas en nokturie veroorsaak. |
Hoe vind 'n dokter dit?
Wanneer jy 'n dokter met hierdie probleem gaan sien, is die eerste ding wat hy of sy sal doen om jou vrae te vra en 'n volledige verduideliking te kry. Dit sal baie nuttig wees as jy 'n klein nota van hierdie dinge hou voordat jy die dokter gaan sien.
- Hou 'n dagboek: Skryf vir twee tot drie dae neer hoeveel keer jy snags wakker word, hoe laat dit is, hoeveel urine jy op 'n slag uitskei ('n bietjie of baie), en wat jy voor slaaptyd drink. Dit sal jou dokter help om 'n goeie idee van jou toestand te kry.
- Vrae wat jy kan vra:
- Sedert wanneer het jy so snags begin wakker bly?
- Hoeveel keer word jy gewoonlik snags wakker?
- Is die hoeveelheid urine wat op een slag uitgeskei word te veel of te min?
- Hoeveel koffie en tee drink jy per dag?
- Drink jy alkohol?
- Watter medikasie neem jy tans?
- Was daar onlangs 'n verandering in jou eetgewoontes?
Benewens hierdie vrae, sal die dokter jou ondersoek en jou dan indien nodig vir toetse verwys.
- Urinale ondersoek: Kontroleer die urine vir infeksies, suiker en proteïene.
- Bloedtoetse: Kontroleer vir nierfunksie en toestande soos diabetes.
- Ander toetse: Indien nodig, kan u verwys word vir 'n blaasskandering of 'n toets met 'n kamera wat 'n sistoskopie genoem word.
Wat kan jy doen om op te hou om snags wakker te word?
Die goeie nuus is dat nokturie 'n behandelbare toestand is. Behandelingsopsies hang af van die oorsaak.
1. Behandeling van die onderliggende siekte
Die eerste ding om te doen is om enige onderliggende toestand wat die nokturie veroorsaak, te behandel. Byvoorbeeld:
- As jy diabetes het, moet jy jou bloedsuikervlakke goed beheer.
- As die prostaatklier vergroot is , kan dit medikasie of chirurgie vereis.
- As jy slaapapnee het, moet jy 'n spesialis vir behandeling raadpleeg.
2. Eenvoudige lewenstylveranderinge
Wat ook al die rede is, daar is 'n paar eenvoudige lewenstylveranderinge wat amper almal kan help. Dit is beslis die moeite werd om te probeer.
- Beperk vloeistowwe na 18:00: Hou op om water, tee, koffie en melk te drink, veral 2-3 uur voor slaaptyd. Drink jou daaglikse waterinname gedurende die dag.
- Neem 'waterpille' (diuretika) in die oggend:As jy diuretiese medikasie neem vir iets soos hoë bloeddruk, praat met jou dokter oor die neem daarvan ten minste 6 uur voor slaaptyd, of eerste ding in die oggend.
- Neem 'n middagslapie: Dit mag dalk vreemd lyk, maar om gedurende die dag 'n middagslapie te neem, help om die ekstra vloeistof wat in die liggaam opgehoop het, in die bloedstroom te absorbeer en dit as urine uit te skakel. Dit verminder die hoeveelheid vloeistof wat snags ophoop.
- Hou jou bene gelig: Wanneer jy gedurende die dag in 'n stoel sit, hou jou bene effens gelig, asof jy bo-op 'n ander stoel is. Dit sal vloeistofophoping in die bene (edeem) verminder.
- Dra kompressiekouse: Die dra van hierdie spesiale tipes sokkies kan help om vloeistofophoping in die bene te beheer.
3. Soorte dwelms
As lewenstylveranderinge alleen nie genoeg is om jou simptome te beheer nie, kan jou dokter sekere medikasie voorskryf.
- Anticholinergiese middels: Hierdie beheer onwillekeurige sametrekkings van die blaas en verminder die behoefte om gereeld te urineer.
- Desmopressien: Hierdie medikasie verminder die hoeveelheid urine wat snags deur die niere geproduseer word.
Die belangrikste: Moenie enige van hierdie medikasie op jou eie neem nie. Maak seker dat jy met jou dokter praat en neem slegs die medikasie wat hy of sy voorskryf, presies soos voorgeskryf.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
Dit mag dalk normaal wees om een keer per nag op te staan om te urineer.
- As jy meer as twee keer per nag moet opstaan,
- As dit jou slaap ontwrig en jy die volgende dag baie moeg is,
- Indien hierdie situasie jou daaglikse lewe beïnvloed het,
Raadpleeg jou huisdokter sonder verdere vertraging. Dit is nie iets waaraan jy vir die res van jou lewe moet ly nie. Dit kan goed beheer word met behoorlike behandeling.
Boodskap vir die Huis Toe
- Om gereeld snags op te staan om te urineer (nokturie) is 'n baie algemene toestand, maar dit moet nooit geïgnoreer word nie.
- Hieragter kan ander gesondheidsprobleme versteek wees, soos diabetes, hartsiektes en prostaatprobleme.
- Eenvoudige lewenstylveranderinge, soos om vloeistowwe in die aand te beperk, kan 'n groot verskil maak.
- As hierdie toestand jou slaap en daaglikse lewe beïnvloed, maak seker dat jy mediese advies inwin.
- Nokturie is 'n behandelbare toestand. Met die regte behandeling kan jy rustige, ononderbroke slaap herwin.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by