Soms pyn jou voete selfs al loop jy 'n rukkie, reg? Of het jy 'n verskriklike pyn in jou hakke wanneer jy soggens uit die bed klim? Het jy ook sulke probleme? Trouens, ons daaglikse werk word baie ontwrig as gevolg van verskeie soorte pyn in ons voete. Is daar dus geen oplossing hiervoor nie? Dis waar die Ortotika waaroor ons gaan praat tot die redding kom.
Eenvoudig gestel, wat is ortotika?
Ortotika is spesiale toestelle wat ons gebruik om verskeie pyne, probleme en ongemak in jou voete, enkels en onderbene te verlig. Dit wissel van klein 'insetsels' wat in jou skoene pas tot 'pasgemaakte' toestelle wat spesifiek vir jou voete gemaak is.
As jou voetpyn nie erg is nie en op 'n matige vlak is, kan jou dokter aanbeveel dat jy 'n generiese ortotiese sok probeer, wat jy by 'n apteek kan koop. As die pyn egter aanhoudend is of vererger, kan hulle aanbeveel dat jy 'n pasgemaakte ortotiese sok gebruik. Een van die belangrikste voordele van die gebruik hiervan is dat hulle soms die behoefte aan groot behandeling, soos chirurgie, kan vertraag of selfs heeltemal voorkom.
Watter soort voetprobleme benodig ortotika?
As u enige van die onderstaande toestande het, kan u dokter ortotika aanbeveel. U het dalk al van sommige hiervan gehoor.
| Siektestatus | 'n Eenvoudige verduideliking |
|---|---|
| Bunions (Hallux Valgus) | Pynlike knoppe wat vorentoe uit die gewrig van die groottoon uitsteek. |
| Likdorings en Eeltplekke | 'n Toestand waarin die vel verdik as gevolg van vasgevang wees in skoene of druk op 'n enkele area. |
| Hoë Boogvoete | Sommige mense het 'n hoër posisie as die middelste deel van die bodem (boog). |
| Platvoete | 'n Toestand waar die hele bodem die grond raak, sonder 'n boog aan die onderkant. |
| Plantar Fasciitis | Erge hakpyn in die oggend as gevolg van inflammasie van die weefsel wat van die hak tot die tone loop. |
| Verstuikte Enkel | As jy gereeld jou enkel rol, bied ondersteuning. |
| Diabetesverwante voetkomplikasies | Vir voetswere en ander probleme wat deur diabetes veroorsaak word. |
Wat is die tekens dat jy ortotika benodig?
Dink daaraan of jy ook hierdie dinge voel. Indien wel, kan jy dalk verligting vind met 'n ortotiese middel.
- Bene seer en swel selfs tydens normale aktiwiteite: As jou bene seer en swel selfs nadat jy net 'n rukkie staan of 'n bietjie loop.
- Oggendhakpyn: Skerp pyn in die hak, veral wanneer jy soggens opstaan en die eerste paar treë gee. Dit is 'n belangrike simptoom van 'Plantar Fasciitis'.
- Platvoete of hoë voetboë: As jy pyn ervaar as gevolg van plat of te hoog voete, of as jou voete na binne rol (oorpronasie).
- Balansprobleme: As jy jou balans verloor en val as gevolg van 'n swak voetboog.
- Skoene wat net aan een kant slyt: Kyk na die sole van jou skoene. Is dit swaarder aan die een kant en oneweredig geslyt? Dit is 'n teken van 'n probleem met die manier waarop jy loop.
- Probleme veroorsaak deur diabetes: Vir komplikasies in die voete as jy diabetes het.
Wat gebeur eintlik met ortotika?
Eenvoudig gestel, ortotika verrig drie hooffunksies:
1. Ondersteuning van die bene en enkels: Dit help om die bene en gewrigte van ons bene in die korrekte posisie te hou.
2. Voorkoming en behandeling van voetmisvormings: Dit help om veranderinge in die vorm van die voet as gevolg van sekere mediese toestande te voorkom.
3.Verbeter algehele voet- en enkelfunksie: Deur pyn te verminder en jou te help om behoorlik te loop, verbeter die algehele funksie van die been.
Stel jou voor jy het platvoete. Wanneer jy 'n voetboogondersteuning in jou skoen plaas, skep dit kunsmatig die boog wat jou voet nodig het. Dit keer dat die gewig na onnodige plekke op jou voet gaan en verminder pyn.
Wat is die hooftipes ortotika?
Daar is baie verskillende tipes, van klein "insetsels" wat jy by 'n gewone apteek kan koop tot "pasgemaakte" toestelle wat spesifiek vir jou gemaak word. Kom ons kyk na 'n paar van die hooftipes.
| Ortotiese tipe | Wat gebeur daarmee? |
|---|---|
| Voetkussings | Dis soos 'n klein kussing wat jy tussen jou skoen en jou voet sit. Dit help om pyn op plekke soos likdoorns te verminder. |
| Hakvoering (Hakbekers) | Bied ekstra demping en ondersteuning aan die hak. 'n Goeie oplossing vir die natuurlike vetlaag in die hak wat dunner word soos ons ouer word. |
| Boogsteun | Bied ondersteuning vir die voetboog. Baie nuttig vir diegene met plat voete of hoë voetboë. |
| Binnesole (Skoeninsetsels) | Dit is soos 'n vollengte binnesool wat binne-in die skoen gaan. Dit is gemaak van verskeie materiale soos skuim, jel en plastiek. |
| Enkelstutte | 'n Toestel wat om die enkel geplaas word voordat skoene aangetrek word. Dit bied ondersteuning as jy jou enkel gereeld verstuit. |
Pasgemaakte Ortotika spesiaal vir jou gemaak
Dit is die mees gevorderde en suksesvolle metodes. Jou dokter sal jou voet ondersoek en pasgemaakte ortotika skep wat spesifiek ontwerp is om by die vorm van jou voet, die manier waarop jy loop en jou probleem te pas .
Daar is verskeie maniere om hierdie te maak:
- ’n Gipsvorm van jou been sal geneem word.
- Plaas die been op 'n skuimboks en merk die vorm van die been.
- Rekenaartegnologie gebruik 'n 3D-skandering van jou been om 'n beeld te skep.
Daar is twee hooftipes van hierdie 'pasgemaakte ortotika':
1. Funksionele Ortotika: Hierdie is gemaak van effens sterker materiale (bv. `grafiet`, `plastiek`). Die hoofdoel hiervan is om die bewegings van die been te beheer, te keer dat die been verkeerd beweeg en pyn te verminder.
2. Akkommoderende Ortotika: Hierdie is gemaak van baie sagte, buigsame materiale. Hulle vorm aan die voet en bied goeie demping en gemak. Hulle is veral goed vir toestande soos diabetiese voetswere.
Weliswaar is pasgemaakte ortotika 'n bietjie duurder as gewone insetsels, maar hulle hou baie langer en bied baie meer gemak en ondersteuning vir jou voete.
Hoe lank moet ortotika gebruik word?
Wanneer jy ortotika begin gebruik, neem dit 'n rukkie vir jou voete om daaraan gewoond te raak. Dit kan twee tot drie weke of 'n maand wees. Dis normaal.
Die belangrike ding is dat ortotika nie 'n geneesmiddel vir jou voettoestand is nie. Dit is 'n bestuurstelsel wat simptome beheer en jou verligting bied. Sodra jy 'n ortotika vind wat vir jou werk, moet jy dit aanhou gebruik solank jou dokter jou sê. As jy ophou om dit te gebruik, kan die pyn terugkeer of vererger.
’n Pasgemaakte ortotiese middel kan gewoonlik vir etlike jare hou, maar die duursaamheid daarvan hang van verskeie faktore af:
- Materiaal: Gemaak van sterk materiale, hou dit langer.
- Jou aktiwiteite: As jy aan hoë-impak aktiwiteite soos hardloop deelneem, kan dit jou vinnig uitput.
- Liggaamsgewig: As jou gewig aansienlik toeneem of afneem, moet jy dalk jou ortotiese skoen verander.
- Behoorlike sorg: Hulle moet altyd skoon gehou word en nie aan uiterste hitte of koue blootgestel word nie.
Wanneer moet ek 'n dokter sien?
Dit is die belangrikste deel.
As jy 'n bietjie pyn of ongemak het, kan jy 'n gewone "skoeninlegsel" by 'n apteek koop en dit vir 'n paar dae probeer gebruik. As dit verligting bied, is daar geen probleem nie.
As jou pyn egter erg, aanhoudend of vererger is, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Dit is die beste om 'n dokter te raadpleeg wat spesialiseer in voet- en enkelprobleme.
Jou dokter sal na jou simptome luister en jou voete noukeurig ondersoek. Hulle sal dan jou toestand diagnoseer en behandeling voorskryf. Dit kan die gebruik van 'n pasgemaakte ortotiese prosedure insluit wat spesifiek vir jou gemaak is.
Boodskap vir die Huis Toe
- Ortotika is toestelle wat help om voet- en enkelpyn en -ongemak te bestuur , nie 'n geneesmiddel nie.
- Daar is baie verskillende tipes, van gewone skoeninsetsels tot pasgemaakte ortotika wat spesifiek vir jou voet gemaak word.
- ’n Eenvoudige “invoegsel” mag dalk genoeg wees vir geringe pyn. Maar as jy erge, aanhoudende pyn het, raadpleeg beslis ’n dokter.
- Ortotika neem tyd vir jou voete om daaraan gewoond te raak, en hulle kan langer hou as jy hulle behoorlik skoon hou.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by