Stel jou voor jy maak jou oë toe. As ek jou sou vra waar jou regterhand is, sou jy dit vir my kon sê sonder om jou oë oop te maak, reg? Of jou liggaam weet hoe om na die bed in die kamer te loop sonder om daarteen te stamp, selfs al is daar snags geen lig nie. Hoe gebeur dit? Die rede hiervoor is dat ons liggaam 'n 'sesde sintuig' het waaroor ons nie veel praat nie, maar wat baie belangrik is. In hierdie artikel sal ons praat oor hierdie wonderlike vermoë, naamlik Propriosepsie.
Eenvoudig gestel, wat is Propriosepsie?
Propriosepsie is jou liggaam se aangebore sin van sy eie posisie, beweging en postuur. Eenvoudig gestel, dis soos 'n 'binne-na-buite GPS-stelsel' wat jou brein help om te verstaan waar jou ledemate is, hoe hulle beweeg en hoe vinnig hulle beweeg, selfs sonder dat jy hulle met jou oë sien. Dis 'n proses wat outomaties gebeur, sonder dat ons eers daaraan dink.
Nog 'n woord wat hiermee verband hou, is Kinestesie . Dit wil sê, deur hierdie vermoë van Propriosepsie te gebruik, leer en verbeter ons ons liggaamsbewegings. Dis soos om te leer fietsry. Al is dit aanvanklik moeilik, doen ons later daardie dinge sonder om eers daaroor te dink. Dis wat Kinestesie is.
Hierdie twee vermoëns is wat ons toelaat om dinge te doen, van eenvoudige dinge soos om 'n bal papier in die asblik te gooi en met 'n lepel te eet, tot komplekse dinge soos sport speel en dans.
Sonder hierdie vermoë sou ons lewens ondenkbaar anders wees. Ons sou elke beweging met ons oë moes dophou.
Kom ons kyk na 'n paar voorbeelde uit die alledaagse lewe?
Om dit beter te verstaan, kom ons kyk na 'n paar voorbeelde uit ons lewens. Sommige van hierdie dinge gebeur outomaties, terwyl ander dinge is wat ons gewoondlik doen.
Dinge wat spontaan gebeur
- Stap op 'n grondpad: Wanneer jy op 'n rotsagtige pad stap, hoef jy nie te dink aan hoe jou beenspiere styf en los word om aan elke klip aan te pas nie. Jou liggaam doen dit outomaties om jou balans te handhaaf.
- As jy jou neus krap: As jy jou neus krap, gaan jou hand reguit na jou neus sonder om na jou hand te kyk of na jou neus in 'n spieël te kyk. Hoe gebeur dit? Dis as gevolg van propriosepsie.
- Wanneer jy 'n gewig optel: Wanneer jy iets swaars optel, soos 'n gassilinder, bepaal jou liggaam outomaties hoeveel krag nodig is om dit gebalanseerd te hou sonder om dit te laat val.
Dinge wat deur oefening ontwikkel word (Spiergeheue)
Ons noem dit ook " spiergeheue ." Dis soos spiere 'n geheue het.
- Fietsry:Wanneer jy fietsry, moet jy baie dinge gelyktydig doen, soos om te trap, die stuur te beheer en balans te handhaaf. Sodra jy daaraan gewoond raak, doen jy hierdie dinge sonder om eers daaraan te dink.
- Om 'n musiekinstrument te speel: 'n Bekwame pianis kan 'n pragtige liedjie speel sonder om na die klawers te kyk, want daardie vingers is gewoond aan daardie bewegings.
- Sport speel: Hierdie vermoë is noodsaaklik vir alles van die tydsberekening van die kolf tot die akkuraatheid van die bal wanneer jy krieket speel, tot die manier waarop 'n sokkerspeler die bal beheer.
Watter dele van ons liggaam help met hierdie taak?
Dit is 'n baie komplekse proses. Sonder dat jy dit weet, is 'n groot program binne jou liggaam aan die gang hiervoor. Dit is die dele wat hoofsaaklik hiermee help.
| Liggaamsdeel | Die werk wat gedoen word |
|---|---|
| Brein | Verskeie dele van die brein (veral die Serebellum , Breinstam en Sensoriese Korteks ) verwerk hierdie sensoriese inligting. Die brein neem die finale besluite, soos: "Goed, nou is die hand hier, die been moet so gebuig word." |
| Sensors (Meganoreseptore) | Klein sensors in ons vel, spiere, senings, ligamente en naby ons gewrigte vertel die brein of ons liggame strek, styf word of vibreer. |
| Vestibulêre Stelsel | Hierdie stelsel in ons binneoor is die hoofdeel van ons liggaam wat balans handhaaf. Dit stuur seine na die brein wanneer ons kop draai en ons liggaam van kant tot kant beweeg. |
| Oë | Wat ons met ons oë sien, help ons ook om ons ligging te verstaan. Maar hierdie vermoë werk net so goed sonder ons oë. Daarom kan ons sommige dinge doen selfs met ons oë toe. |
Wat is die simptome van swak propriosepsie?
Wanneer hierdie vermoë benadeel word, kan dit moeilik wees om selfs daaglikse take uit te voer. Op sulke tye word simptome soos hierdie gesien.
- Balansprobleme: Gereelde val, verlies van balans.
- Lompheid: Voortdurend teen huishoudelike items, tafels en stoele stamp, en teen ledemate stamp.
- Duiseligheid: 'n Gevoel van draai.
- Gebrek aan ruimtelike bewustheid: Gebrek aan sin vir ruimte, kan teen deure bots.
- Gebrek aan koördinasie van bewegings: Die ledemate voel asof hulle nie saamwerk nie.
- Onnodige krag toepas: Skryf te hard of te liggies met die pen.
- Teikenvermyding: Wanneer na iets soos 'n glas water gegryp word, mis dit die teiken of stop voordat dit die teiken bereik.
Onthou, soos ons ouer word, word ons gewrigte, spiere en senuweestelsel swakker, so hierdie vermoë om propriosepsie te ervaar, kan natuurlik afneem. Daarom is balansprobleme meer algemeen soos ons ouer word.
Watter mediese toestande beïnvloed hierdie vermoë?
Hierdie vermoë tot propriosepsie kan tydelik of permanent benadeel word as gevolg van sekere ongelukke, siektes en ander redes.
| Rede | Beskrywing |
|---|---|
| Ongelukke en operasies | Gewrigsbeserings (bv. verstuike enkel), gewrigsvervangingschirurgie ( artroplastie ), traumatiese breinbeserings (TBI's ) en beroerte . |
| Siektes van die senuweestelsel | Veelvuldige sklerose (MS) , Parkinson se siekte, Ataksie (onbeheerbare beweging), Perifere neuropatie (skade aan die senuwees in die ledemate). |
| Ander situasies | Alkoholisme, Outismespektrumversteuring (OSV) , Artritis , Binne-oorsiekte (bv. Vertigo ). |
Hoe gaan 'n dokter dit nagaan?
As jy hierdie simptome het, kan 'n dokter jou propriosepsie met 'n paar eenvoudige toetse nagaan.
- Romberg-toets: In hierdie toets sal die dokter jou vra om regop te staan met jou bene bymekaar en jou arms langs jou sye. Maak eers jou oë oop en maak hulle dan vir 'n paar sekondes toe. Hulle sal dan waarneem of jy swaai of jou balans verloor.
- Vinger-tot-neus-toets: Jy sal gevra word om die dokter se vinger met jou vinger aan te raak, en dan jou eie neus. Jy mag gevra word om dit 'n paar keer vinnig te doen.
- Loop in 'n reguit lyn (Hak-tot-toon-toets): Jy word gevra om in 'n reguit lyn te loop, met die hak van een been wat aan die tone van die ander been raak.
Eenvoudige toetse soos hierdie kan jou 'n rowwe idee van jou toestand gee.
Kan hierdie propriosepsievermoë verbeter word?
Die antwoord op hierdie vraag is ja, meestal is dit moontlik! Veral as jou probleem deur 'n ongeluk of veroudering veroorsaak word, kan hierdie vermoë deur die regte oefeninge herontwikkel word.
Dit is baie belangrik om die advies van 'n fisioterapeut hiervoor in te win. Hulle sal spesifieke oefeninge voorskryf wat geskik is vir jou toestand. Byvoorbeeld:
- Staan op een been.
- Balansering op 'n balansbord.
- Maak jou oë toe en doen 'n paar eenvoudige oefeninge.
- Oefenmetodes soos joga of Tai Chi.
As die probleem egter veroorsaak word deur iets soos permanente breinskade, kan dit moeilik wees om dit heeltemal met oefening te genees. In sulke gevalle kan 'n arbeidsterapeut jou help om ander maniere te vind om jou daaglikse take veilig uit te voer.
Wanneer ons oor ons sintuie praat, dink ons gewoonlik net aan die oë, ore, neus, tong en vel. Maar hierdie propriosepsie is ook 'n baie belangrike sintuig wat ons lewens makliker en aangenamer maak. As jy ook 'n verandering in jou liggaam se balans, bewegings of ongemak voel, moenie dit net ignoreer nie en gaan na jou dokter en praat daaroor .
Boodskap vir die Huis Toe
- Propriosepsie is ons liggaam se aangebore sintuig van sy eie posisie en bewegings, soos 'n 'sesde sintuig'.
- Alhoewel dit outomaties help met dinge soos stap, moet hierdie vermoë ontwikkel word deur oefening vir dinge soos fietsry en sport.
- As jy voortdurend val, swak balans het of teen voorwerpe stamp, kan dit tekens wees van 'n verswakking van hierdie vermoë.
- Hierdie vermoë kan deur 'n verskeidenheid redes beïnvloed word, van iets so eenvoudig soos 'n verstuike been tot neurologiese siektes soos Parkinson's.
- Indien u enige probleme hiermee ondervind, is dit belangrik om mediese advies in te win. Hierdie vermoë kan dikwels deur middel van fisioterapie-oefeninge herstel word.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by