7 wanopvattings wat jy dalk oor praatterapie het!

Waaraan dink jy as jy die woord 'terapie' hoor? Gaan dit daaroor om op 'n rusbank te sit, 'n boks sneesdoekies vas te hou en 'n fortuin te betaal aan iemand wat jou nie eers verstaan ​​nie? Of is dit iets wat slegs van toepassing is op die mees geestesversteurdes of "geestesongesteldes"? Indien wel, neem 'n oomblik en lees dit. Die waarheid is heel anders.

Trouens, ons kan almal op 'n stadium in ons lewens baat vind by hierdie tipe praatterapie. Maar dit verg moeite van jou kant, 'n terapeut wat versoenbaar is met jou behoeftes en wat jou werklik verstaan, en die tyd wat dit neem om resultate te sien. Kom ons kyk dus na 7 van die grootste wanopvattings wat baie mense oor terapie het en hoe hulle werklik is.

1. "My kinderjare is nou nutteloos..."

Baie mense kom na terapie om oor 'n probleem in hul huidige lewe te praat. Dit kan 'n probleem by die werk wees, 'n probleem in 'n verhouding, of 'n probleem met hul kinders. Maar dikwels is dit waaraan ons moet werk nie die probleem van vandag nie, maar die manier waarop ons met ons verlede omgaan.

Dink net, as jou ouers jou nie behoorlik verstaan ​​het toe jy 'n kind was nie, of nie jou gevoelens waardeer het nie, kan selfs daardie klein dingetjies 'n groot impak hê op jou selfvertroue en die verhoudings wat jy met ander vorm wanneer jy grootword. Soos almal wat terapie toe kom, is hul huidige probleme op een of ander manier gekoppel aan hul kinderjare-ervarings.

2. "Terapeute is almal dieselfde..."

Glad nie. Net soos daar verskillende tipes spesialiste onder dokters is, is daar ook verskillende tipes onder terapeute. En die behandelingsmetodes verskil ook van mekaar.

• Kognitiewe Gedragsterapie: Dit behels die identifisering, uitdaging en verandering van die negatiewe gedrag en denkpatrone wat probleme in jou lewe veroorsaak.
• Psigoanalitiese terapie: Dit fokus op hoe jou onderbewussyn jou gedrag beïnvloed.

So, moenie aanvaar dat die eerste persoon wat jy ontmoet die regte een vir jou sal wees nie. Net soos om na verskeie winkels te gaan om 'n mooi rok te koop, is dit 'n goeie idee om met verskeie terapeute te praat om die een te vind wat reg is vir jou. Die belangrikste dinge om na te kyk is:

• Is daardie persoon ' n gelisensieerde berader ?
• Of daar kundigheid is in die gebied waarin jy hulp soek (bv. huweliksberading, trauma, eetversteurings).
• Ook, of jy gemaklik voel om met daardie persoon te praat en of jy dit goed pas .

3. "Ek wil net medisyne hê, daar is geen punt om te praat nie..."

Dit is ook iets wat baie mense dink. "As jy medikasie vir 'n geestesgesondheidsprobleem benodig, het jy beslis terapie nodig," sê psigiaters.

Dink daaraan, medisyne is soos 'n pleister wat jy op 'n wond sit. Dit onderdruk net die simptome. Maar terapie gaan daaroor om die oorsaak van daardie wond te vind en dit van binne te genees . Om medisyne alleen te neem sonder terapie is net om die simptome te onderdruk sonder om by die wortel van jou probleem uit te kom.

Terapie is die enigste manier om by die wortel van die probleem uit te kom. Praatterapie help jou om te verstaan ​​waar jou probleme vandaan kom, wat dit veroorsaak en hoe om dit te behandel. Die ware genesing is om in jou probleme te delf, 'n dieper begrip daarvan te kry en 'n beter manier te vind om vorentoe te beweeg. Dit is die beste om met jou dokter te praat en te besluit of jy medikasie of terapie nodig het.

4. "Dis nie reg nie..."

Baie mense is skepties oor hierdie behandelingsmetode omdat hulle waninligting daaroor het.

Soms is vrees nog 'n rede vir hierdie twyfel. "Baie keer is die vrees van 'dit sal nie werk nie' as gevolg van vrees. Hulle weet hulle het probleme wat hulle moet oplos, maar hulle is bang om dit in die gesig te staar. Daardie vrees kom na vore as die versperring van 'dit sal nie werk nie'." Maar wanneer jy daardie vrees opsy sit en met die proses begin, is dit die eerste stap wat jy in die regte rigting neem.

5. "Ek kan nie die koste bekostig nie..."

Dit is 'n groot probleem vir baie mense, maar jy hoef nie altyd baie geld te betaal nie.

Daar is gratis geestesgesondheidsklinieke in staatshospitale in Sri Lanka. Jy kan meer daaroor uitvind by jou naaste hospitaal. Ook bied sommige universiteitsielkundedepartemente laekostedienste onder toesig van stagiairs.

Selfs in die privaatsektor aanvaar sommige terapeute versekeringsdekking. Diegene wat dit nie doen nie, vir diegene wat hulp nodig het maar dit nie kan bekostig nie, bied 'n glyskaal aan wat wissel na gelang van hul inkomste . Baie terapeute doen dit as 'n diens, uit 'n begeerte om mense te help. So as jy probleme ondervind, kan jy dit dikwels bespreek en ooreenkom oor 'n redelike fooi.

6. "Ek weet nie of terapie my meer verward sal maak nie..."

Sommige mense vrees dat om oor hul verlede en pynlike dinge te praat, hulle dit nie meer sal kan verduur nie en dat hulle selfs meer depressief sal raak. Maar dit is nie die geval nie.

'n Goeie terapeut weet hoeveel jy op 'n gegewe oomblik kan hanteer, en wanneer om 'n bietjie terug te staan. Hulle stoot jou nooit buite jou perke nie. Terapie gaan nie daaroor om alles op een slag reg te stel nie. Dit gaan daaroor om dit bietjie vir bietjie te doen, dit wil sê, net soveel as wat jy op daardie oomblik kan hanteer.

Die belangrike ding is dat jy besluit hoe ver jy gaan en wanneer jy daaroor praat. Jy is in beheer. Wanneer jy met 'n terapeut werk wat reg is vir jou, kan jy teen jou eie pas gaan, op 'n manier wat vir jou veilig voel.

7. "Ek het nie tyd daarvoor nie..."

Alhoewel dit dalk na 'n redelike rede lyk met vandag se besige lewens, is daar nou ook oplossings daarvoor.

"Terapeute werk nou naweke en aande ," sê kenners. Hulle verstaan ​​hoe besig pasiënte is. Nie net dit nie, maar tegnologie het ook tot hul hulp gekom.

Nadat jy van aangesig tot aangesig met 'n terapeut vergader het en jou behoeftes bespreek het, is sommige terapeute bereid om sessies oor die telefoon of selfs via video-oproepe te doen. Persoonlike sessies is gewoonlik die beste, maar as tyd 'n probleem is, is daar opsies soos hierdie.