Wanneer ons aan "hartsiektes" dink, dink ons dikwels aan 'n middeljarige man. Maar het jy geweet dat die hoofoorsaak van dood by vroue wêreldwyd hartsiektes en verwante toestande is, ook bekend as kardiovaskulêre siekte (KVS)? Dit is eintlik 'n stille moordenaar. Baie vroue weet nie eers dat hulle in gevaar is nie. So, vandag gaan ons praat oor hoekom vroue veral bewus moet wees van hartsiektes, wat die simptome is, en wat ons kan doen om ons harte te beskerm.
Waarom verskil die kardiovaskulêre stelsel van vroue van dié van mans?
Jy dink waarskynlik: "'n Hart is 'n hart, so is daar enige verskille tussen mans en vroue?" Moenie verbaas wees nie, ja, daar is duidelike verskille. Wetenskaplikes het bevind dat hierdie verskille vroue ook anders beïnvloed in die manier waarop hulle deur hartsiektes geraak word.
Eenvoudig gestel, hierdie veranderinge is noodsaaklik.
- Anatomie: In vergelyking met mans, is vroue se harte en bloedvate kleiner . Die wande van die hoofkamers (ventrikels) van die hart wat bloed pomp, is ook dunner.
- Bloedtelling: Vroue het minder rooibloedselle in hul bloed, wat beteken dat hulle minder suurstof op 'n slag kan dra.
- Kardiovaskulêre Aanpassings: Wanneer ons skielik opstaan uit 'n lêende posisie, of wanneer ons 'n heuwel opklim, moet ons liggame aanpas. Vroue is meer geneig om 'n skielike daling in bloeddruk tydens hierdie veranderinge te ervaar .
- Hormone: Dit is die grootste verskil. Vroue het hoër vlakke van die hormone estrogeen en progesteroon. Mans het hoër vlakke van testosteroon. Hierdie hormone het 'n groot impak op ons hartgesondheid.
Hoe weet 'n vrou of sy hartsiektes het?
Vroue begin tipies simptome van hartsiektes ongeveer 10 jaar later as mans ervaar. Alhoewel baie simptome algemeen is vir beide geslagte, is daar verskille wat spesifiek vir vroue is, veral wanneer dit kom by hartaanval en hartversaking.
Simptome van 'n hartaanval by vroue
Wanneer mense aan 'n hartaanval dink, dink hulle gewoonlik aan 'n stywe, beklemmende borspyn. Dit is die mees algemene simptoom. Vroue is egter baie meer geneig om ander simptome saam met, of in plaas van, borspyn te ervaar.
Hartaanvalle by vroue kan dikwels 'stil hartaanvalle' wees. Dit beteken dat simptome op 'n manier verskyn wat nie maklik as 'n hartaanval herken word nie. Dit kan behandeling vertraag en selfs lewensgevaarlik wees.
Vroue kan een of meer van hierdie simptome tydens 'n hartaanval ervaar.
| Tipe simptoom | Beskrywing en gevoelplekke |
|---|---|
| Plekke waar jy pyn of ongemak ervaar |
|
| Ander algemene simptome |
Die belangrikste: As u een of meer van hierdie simptome ervaar sonder enige ander rede, moet asseblief nie tyd mors nie. Gaan onmiddellik na die hospitaal se Noodafdeling (ETU). Elke minuut wat verbygaan tydens 'n hartaanval beskadig u hartspier. Daarom is dit noodsaaklik om vinnig behandeling te soek.
Vroeë waarskuwingstekens van 'n hartaanval
Baie vroue ervaar waarskuwingstekens (prodromale simptome) ure, weke of selfs maande voor 'n hartaanval. Hierdie tekens kom en gaan, so baie mense gee nie aandag nie.
Die mees algemene en belangrike vroeë simptoom is ongewone moegheid sonder enige ooglopende rede. As jy meer as gewoonlik moeg voel, selfs sonder om enigiets te doen, moet jy dit nie ignoreer nie.
Ander vroeë waarskuwingstekens:
- Voel ongemaklik
- Gereelde spysverteringsprobleme
- Hartkloppings
- Dis asof my gedagtes in mis bedek is, ek kan nie konsentreer nie.
- Aptyt
- Moeilike asemhaling en slapeloosheid in die nag
- Gevoelloosheid of tinteling in die hande
- Gereelde of erge hoofpyn
- Bors ongemak
- Kaak- of tandpyn
- Swaarheid of swakheid in die arms
Baie mense neem hierdie simptome nie ernstig op nie, want hulle kom en gaan. Maar as jy iets ongewoons soos hierdie ervaar, is dit wys om dadelik jou dokter vir advies te raadpleeg.
Vroue en Hartversaking
Hartversaking is 'n chroniese toestand waarin die hart nie bloed doeltreffend genoeg kan pomp nie. Dit kan lei tot vloeistofretensie, swelling in die bene en gewigstoename. Die manier waarop hierdie toestand vroue affekteer, verskil.
- Diastoliese hartversaking, 'n tipe hartversaking wat voorkom wanneer die hart se pompkrag (uitwerpfraksie) normaal is, word die meeste onder vroue gesien.
- Die hoofredes vir hartversaking by vroue is hipertensie , hartklepsiekte, diabetes en koronêre arteriesiekte.
- Streskardiomiopatie (Gebroke Hartsindroom), 'n toestand wat deur ernstige sielkundige trauma veroorsaak kan word, is ook algemeen onder vroue.
- Vroue het 'n hoër risiko om simptomatiese hartversaking na 'n hartaanval te ontwikkel.
Simptome soos kortasem (veral tydens oefening), probleme met oefening en swelling van die liggaam (edeem) word algemeen by vroue gesien.
Wat is die spesifieke risikofaktore vir hartsiektes by vroue?
Algemene risikofaktore soos hoë cholesterol en hoë bloeddruk raak almal. Maar sommige faktore raak vroue meer, en sommige is uniek aan vroue. Kom ons kyk na hulle.
| Risikofaktor | Hoe dit vroue beïnvloed |
|---|---|
| Hoë cholesterol | Lae vlakke van goeie cholesterol (HDL-cholesterol) is gevaarliker vir vroue ouer as 65 as vir mans. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | 'n Vrou met diabetes is meer geneig om diabetes te hê as 'n man met diabetes.Die risiko om hartsiektes te ontwikkel is twee tot vier keer hoër. |
| Hoë bloeddruk (Hipertensie) | Hoë bloeddruk is algemeen by vroue ouer as 60, maar dit word minder goed beheer. Dit is omdat sommige medikasie meer newe-effekte het en die liggaam meer sensitief vir sout word na menopouse. |
| Menopouse | Die hormoon estrogeen bied 'n mate van beskerming teen hartsiektes. Namate estrogeenvlakke na menopouse daal, neem die risiko van bloedklonte, vetterige neerslae in die arteriewande (aterosklerose) en hoë cholesterol toe. |
| Vetsug | Vetsug is gevaarliker vir vroue as vir mans. Vetophoping, veral rondom die buik, verhoog die risiko van hartsiektes aansienlik. Vetsug kan 'n vrou se risiko van 'n hartaanval met tot drie keer verhoog. |
| Rook | 'n Vrou wat rook, is baie meer geneig om hartsiektes te ontwikkel as 'n man wat rook. |
| Outo-immuun siektes | Siektes soos rumatoïede artritis en lupus is meer algemeen by vroue. Hierdie siektes verhoog die risiko van hartaanvalle en ander kardiovaskulêre siektes aansienlik. |
| Toestande wat tydens swangerskap voorkom | Toestande soos hoë bloeddruk (preeklampsie), swangerskapsdiabetes en peripartum kardiomiopatie tydens swangerskap verhoog die risiko om later in die lewe hartsiektes te ontwikkel, aansienlik. |
| Polisistiese ovariumsindroom (PCOS) | PCOS kan verskeie risikofaktore vir hartsiektes veroorsaak, soos diabetes, hoë bloeddruk en cholesterol. |
Dinge wat ons kan doen om onsself teen hartsiektes te beskerm
Moenie bang wees om oor al hierdie risiko's te praat nie. Die goeie nuus is dat 4 uit 5 gevalle van hartsiektes voorkom kan word. Hier is 'n paar dinge wat jy kan doen om dit te voorkom.
Stel jou voor jy bestuur 'n motor. As jy oor een spyker ry, sal die band dalk 'n bietjie leegloop, maar jy sal by die motorhuis kan uitkom. Maar as jy oor drie of vier spykers ry? Jy moet daar stop, reg? Die risikofaktore is dieselfde. Wanneer daar verskeie is, is die kanse op 'n probleem baie hoër as wanneer daar een is. So wat ons moet doen, is om hierdie "spykers" soveel as moontlik te vermy.
- Ken jou risiko's: Kry elke jaar 'n mediese ondersoek. Wees bewus van jou bloeddruk, cholesterol en bloedsuikervlakke. As jy dit moet beheer, gebruik die medikasie wat jou dokter voorskryf presies.
- Oefening: Skep 'n oefenplan wat vir jou werk. Dit kan so eenvoudig wees soos om 30 minute per dag vinnig te stap, ten minste 5 dae per week.
- Hou op rook en alkohol: Hou heeltemal op rook. Beperk alkoholgebruik.
- 'n Hartgesonde dieet: Dit is die belangrikste ding.
- Plan: Praat met jou dokter oor die veranderinge wat jy aan jou dieet moet maak. Maak 'n lys van dinge wat jy wil eet en dinge wat jy wil uitsny.
- Kies: Beplan jou maaltye vir die week. Wanneer jy inkopies doen, koop volgens daardie lys. As jy uit eet, dink vooruit na oor watter gesonde opsies beskikbaar is.
- Wees bedag op porsiegrootte: Maak nie saak hoe goed 'n gereg is nie, dis nie goed om te veel te eet nie. Wees bedag op die porsiegrootte op jou bord.
- Geniet dit!: Dis 'n mite dat gesonde kos nie lekker smaak nie. Vind heerlike, gesonde resepte waarvan jy hou.
Jou hart is die kosbaarste ding in jou lewe. Dit is jou verantwoordelikheid om dit te beskerm. Praat openlik met jou dokter oor jou risikofaktore en die simptome wat jy ervaar. Op dié manier kan jy 'n gesonde, gelukkige lewe lei.
Boodskap vir die Huis Toe
- Hartsiekte is die hoofoorsaak van dood by vroue. Moenie daaraan dink as 'n "mansiekte" nie.
- Vroue kan verskillende simptome van 'n hartaanval ervaar as mans. Hulle kan simptome soos ongewone moegheid, kortasem en naarheid ervaar, eerder as borspyn.
- Toestande soos diabetes, hoë bloeddruk, menopouse, swangerskapskomplikasies en PCOS verhoog 'n vrou se risiko vir hartsiektes aansienlik.
- 80% van hartsiektes is voorkombaar. Dit is belangrik om 'n gesonde leefstyl te volg en gereelde mediese ondersoeke te ondergaan.
- Indien u enige ongewone simptome ervaar, moet u dit nie ignoreer nie en onmiddellik u dokter raadpleeg.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by