’n Toe neus, ’n loopneus en ’n gevoel van ongesteldheid... Dis regtig irriterend as jy verkoue kry, nè? Ons wens altyd ons kon iets doen om vinniger beter te word in hierdie tyd. Sommige mense sê dat "sink ’n verkoue vinniger sal laat verdwyn." Jy het dit dalk ook al gehoor. So vandag, kom ons kyk hierna vanuit ’n mediese perspektief en kyk of daar enige waarheid in hierdie storie steek.
Kom ons kyk eers, wat is sink?
Eenvoudig gestel, sink is 'n noodsaaklike mineraal wat in byna elke sel in ons liggaam voorkom en noodsaaklik is vir ons oorlewing. Dit is soos enjinolie in 'n motor. Een van sy hooffunksies is om ons liggaam se immuunstelsel te versterk en dit te help om siektes, veral infeksies, te beveg. Nie net dit nie, sink help ook om weefsel te herstel wanneer die liggaam beseer is.
Wanneer dit by verkoues kom, word geglo dat sink die vermoë van die verkoue-veroorsakende virus om aan die delikate membrane binne-in ons neuse te heg en daarin te groei, verminder. Dit beteken dat sink die virus se reis tot 'n mate kan vertraag.
Alhoewel ons hierdie voedingstof genaamd sink in pilvorm kan inneem, is dit natuurlik in baie kosse teenwoordig.
- Seekos: soos oesters, garnale en krap.
- Rooivleis: soos bees- en bokvleis.
- Neute en sade: Soos kasjoeneute, pampoenpitte, grondboontjies.
- Graan en peulgewasse: soos kekerertjies, groenbone en lensies.
- Suiwelprodukte en suiwelprodukte: melk, kaas, jogurt.
Maar hou een ding in gedagte: Die dinge wat ons drink, soos tee en koffie, en sommige medikasie, kan inmeng met die liggaam se vermoë om die sink in die kos wat ons eet te absorbeer.
So, werk sink regtig vir verkoues?
Dit is die belangrikste vraag. Die resultate van die navorsing hieroor is werklik gemeng.
Nuwe navorsing toon dat die neem van sink (as 'n suigtablet) na die aanvang van verkouesimptome die duur van die siekte met ongeveer 'n dag of 'n dag en 'n half kan verkort . Dit beteken dat 'n verkoue wat vyf dae kon duur, tot ongeveer vier dae verminder kan word.
Maar dis belangrik om na die ander kant van die muntstuk te kyk. Verskeie ander groot studies het getoon dat die inname van sink geen effek op verkoues het nie . En daar is soortgelyke gemengde resultate oor of sink verkoues help voorkom.
So jy sien, reg? Daar is steeds geen konsensus, of selfs 'n enkele mening, in die mediese wêreld hieroor nie. Daarom is dit nie moontlik om 'n 100% waarborg te gee dat "die neem van sink 'n verkoue sal genees nie".
Is dit veilig om sink te gebruik? Is daar enige risiko's?
Dit is 'n baie belangrike kwessie. Jy moet aan veiligheid dink voordat jy enigiets doen.
As jy egter oorweeg om sink as 'n aanvulling te gebruik, is dit noodsaaklik om eers met jou dokter te praat en sy advies in te win.
Oor die algemeen is dit nie gevaarlik om sink in die hoeveelheid wat deur 'n dokter aanbeveel word vir 'n kort tydperk (byvoorbeeld vir 'n paar dae met 'n verkoue) te neem nie. Sommige mense kan egter maagpyn, naarheid en braking ervaar.
Dit is egter nie goed om hoë dosisse sink vir 'n lang tyd (meer as 6 weke) te gebruik nie. Dit kan die liggaam se absorpsie van die mineraal koper belemmer, wat tot 'n kopertekort kan lei. Dit kan tot 'n aantal ander gesondheidsprobleme lei.
Spesiale waarskuwing oor sink-neussproei!
Dit is iets wat jy beslis moet weet. Jy het dalk al neussproeie op die mark gesien wat sink bevat. Hierdie is uiters gevaarlik om te gebruik.
Navorsing het bevind dat hierdie sinkspuitmiddels veroorsaak dat diere hul reuksin verloor. Baie mense wat dit gebruik het, het ook gevalle van algehele of gedeeltelike verlies van hul reuksin (anosmie) aangemeld. Stel jou voor, wat as jy vir die res van jou lewe nie kos of blomme kon ruik nie.
As gevolg van hierdie ernstige risiko het die Amerikaanse FDA (Food and Drug Administration) sterk gewaarsku teen die gebruik van verskeie soorte sinkbevattende neussproeie.
Om dit makliker te verstaan, kom ons kyk daarna in 'n tabel.
| Produk | Veiligheid en risiko |
|---|---|
| Sink-suigtablette | Dit is oor die algemeen veilig om op kort termyn te gebruik, onder mediese advies. Dit kan maagpyn veroorsaak. Dit kan "waarskynlik" help om die erns van 'n verkoue vir ongeveer 'n dag te verminder. |
| Sink Neussproeie | Uiters gevaarlik! Daar is 'n ernstige risiko van permanente verlies van die reuksintuig. Moet onder geen omstandighede gebruik word nie. |
Boodskap vir die Huis Toe
- Sink-suigtablette kan jou verkoue binne ongeveer 'n dag help genees, maar daar is steeds geen vaste wetenskaplike konsensus hieroor nie.
- Voordat u enige sinkaanvulling gebruik, moet u sekerlik u dokter raadpleeg.
- Moenie neussproeie wat sink bevat, om enige rede gebruik nie. Die risiko om jou reuksin te verloor, weeg swaarder as die geringe voordeel.
- Die veiligste en beste manier om sink in te kry, is om 'n gebalanseerde dieet te volg. Sluit kosse soos vleis, vis, neute en graan in jou dieet in.
💬 Kommentaar (0)
Nog geen kommentaar geplaas nie. Wees die eerste om jou kommentaar hier by te voeg.
Voeg jou kommentaar by