Wo mogya mmoroso te dɛn? Momma yɛnhwehwɛ nea ɛyɛ pɛpɛɛpɛ.

Wo ho te sɛn? Ɛnnɛ yɛrebɛka asɛmti bi a ɛho hia nnipa bebree, nanso ɛtɔ da bi a wɔnte ase yie ho asɛm. Ɛno ne ‘Mogya Nhyɛso’ anaa ‘nhyɛso’ sɛnea yɛfrɛ no no. Ɛte sɛ nhyɛso a yɛte nka bere a mogya fa yɛn ntini a ɛyɛ mogya ntini akɛse a ɛwɔ yɛn nipadua mu no mu no. Sekan biara a wo koma bɔ no, ɛde mogya kɔ ntini a ɛde mogya kɔ nipadua no mu nyinaa mu. Eyi si mpɛn 60 kosi 100 wɔ simma biara mu, nnɔnhwerew 24 da biara. Saa ntini ahorow yi na ɛde mframa pa ne aduannuru kɔ wo nipadua nyinaa mu na ɛboa ma wo nipadua no yɛ adwuma yiye.

So ‘Mogya Nhyɛso’ ne ‘Koma a Ɛbɔ’ yɛ nneɛma abien a ɛsono emu biara?

Seesei nnipa binom susuw sɛ ‘Mogya Nhyɛso’ ne ‘Koma a Ɛbɔ’ anaa ahoɔhare a koma no bɔ no yɛ pɛ. Nanso ɛnte saa. Ɛwom sɛ abien no nyinaa ne koma no wɔ abusuabɔ de, nanso eyinom yɛ nneɛma abien a ɛsono emu biara. Susuw ho hwɛ, ‘Mogya Nhyɛso’ ne sɛnea wo mogya no nam wo mogya ntini mu ntɛmntɛm na ɛde ahoɔden bɛn. ‘Heart Rate’ yɛ mpɛn dodow a wo koma bɔ simma biara.

Ɛnyɛ bere nyinaa na koma a ɛbɔ kɛse no kyerɛ sɛ mogya mmoroso nso kɔ soro. Sɛ wubehu nhyɛso pɔtee a, ɛsɛ sɛ wode afiri a wɔde kyerɛ mogya mmoroso ne nea wɔde susuw mogya mmoroso di dwuma.

Dɛn nti na mogya mmoroso nyɛ pɛ bere nyinaa?

Ɛnyɛ bere nyinaa na wo mogya mmoroso yɛ pɛ. Ɛsakra gyina nea woreyɛ so. Sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu anaasɛ wowɔ adwennwen a, wo nhyɛso kɔ soro. Sɛ woda na wo ho adwo wo a, wo nhyɛso no so tew.

Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom saa nneɛma yi nso betumi ama wo mogya mmoroso asesa:

• Mfe: Mogya mmoroso betumi asesa bere a worenyin no.
• Nnuru a wonom: Nnuru bi ka mogya mmoroso.
• Gyinabea a wɔsakra: Ebia nsakrae kakra nso bɛba wɔ sɛnea wogyina hɔ mu, te sɛ bere a wotena ase mpofirim fi gyinabea no.

Dɛn nti na ehia sɛ yesusuw mogya mmoroso ho saa? So ɛyɛ ‘owudifo a ɔyɛ komm’?

Ɛtɔ da bi a wɔfrɛ mogya mmoroso a wɔsan frɛ no mogya mmoroso sɛ "kum a ɔyɛ komm" efisɛ ɛtaa mfa sɛnkyerɛnne biara mma. Sɛ woante biribiara nka mpo a, mogya mmoroso betumi asɛe wo koma, w’asaabo, ne w’amemene.

Mogya mmoroso yɛ ade titiriw a ɛma obi nya koma ne ntini mu yare. Sɛ wɔansa mogya mmoroso a, ebetumi ama obi anya tebea horow te sɛ:

• Bere tiaa mu ischemic ntua (TIA) .
• Nnwodwoɔ
• Koma mu yare
• Koma a ɛtrɛw
• Koma a entumi nyɛ adwuma yiye
• Peripheral artery disease - Wei kyerε sε mogya a ɛkɔ nan no mu no so tew na ɛyaw ba.
• Ntini no afasu a ɛyɛ mmerɛw na ɛyɛ kɛse (`Aneurysms`) .
• Asaabo mu yare
• Mogya ntini nketenkete a ɛwɔ aniwa no mu no paee.

Susuw ho hwɛ, sɛ nneɛma pii betumi asi wɔ nipadua no mu a sɛnkyerɛnne biara nni ho a, hwɛ sɛnea ɛho hia sɛ wohwɛ wo mogya mmoroso so!

Hena na ɛda adi sɛ obenya nhyɛso?

Sɛ wowɔ nneɛma a edidi so yi mu biara a, asiane kɛse wom sɛ wubenya mogya mmoroso:

• Sɛ obi wɔ abusua no mu wɔ mogya mmoroso, komayare, anaa asikreyare (`Diabetes Mellitus`).
• Sɛ woyɛ tuntum a (eyi yɛ awosu mu nkɛntɛnso).
• Sɛ woadi mfe 60 anaa nea ɛboro saa a.
• Sɛ srade a ɛwɔ mogya no mu no dɔɔso a.
• Sɛ wode awo ano aduru (`anom nnuru a wɔde siw nyinsɛn ano`) redi dwuma a.
• Sɛ woyɛ kɛse mmoroso a.
• Sɛ wowɔ asikreyare (`Diabetes Mellitus`).
• Sɛ wode tawa nneɛma (te sɛ sigaret, beedis) di dwuma a.
• Sɛ woanteɛteɛ w’apɔw mu yiye a.
• Sɛ wotaa di nnuan a nkyene pii wom a.

Ɔkwan bɛn so na bere bɛn na wohwɛ wo mogya so?

Sɛ wo mogya mmoroso yɛ nea ɛfata a, ɛsɛ sɛ wo duruyɛfo hwɛ mu bere a worehwɛ wo afe biara no. Nanso, sɛ wo mogya mmoroso akenkan kɔ soro bere a worekɔ wo duruyɛfo nkyɛn a, ebia ɔbɛka akyerɛ wo sɛ hwɛ wo mogya mmoroso wɔ fie. Eyi betumi ayɛ mpɛn pii da biara, anaa pɛnkoro dapɛn biara.

Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛhwɛ wo mogya mmoroso bere koro mu da biara . Wubetumi ahwɛ mu mprenu anaa mprɛnsa nnidiso nnidiso, nanso twɛn bɛyɛ simma biako wɔ akenkan biara ntam. Sɛ wuwie a, sɛ wɔkyekyem pɛpɛɛpɛ a, fa akenkan abien anaa abiɛsa a wokenkan no.

Ɛtɔ mmere bi a, ebia wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo sɛ hyɛ afiri a wɔde hwɛ mogya mmoroso a ɛyɛ nnɔnhwerew 24, na ɛno ara bɛma woahu wo mogya mmoroso simma 15 anaa 30 biara bere a woreyɛ wo dwumadi ahorow a wotaa yɛ no.

Dɛn ne mogya mmoroso ayaresa?

Mogya mmoroso yɛ ade titiriw a ɛde koma ne ntini mu yare ba. Sɛ wɔansa a, ebetumi de tebea horow a emu yɛ den te sɛ TIA, Stroke, ne Heart attack a yɛadi kan aka ho asɛm no aba. Enti, ayaresa no ne sɛ wobɛyɛ nsakrae sɛnea wo duruyɛfo ka no.

Nsakrae a ɛba wɔ aduan ne asetra kwan mu

• Nya mu duru a ɛfata wo nipadua na kura mu.
• Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ daa.
• Di aduan a ɛkari pɛ na ɛma koma no yɛ den a nkyene, srade, ne srade a ɛwɔ nipadua no mu nnim, na nnuaba ne nhabannuru a ɛyɛ foforo pii wom. Adidi pa yɛ ade titiriw a ɛbɛma woahwɛ wo mogya mmoroso so. DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) adidi nhyehyɛe ne sodium (nkyene) a wɔtew so no betumi aboa ma wɔadi mogya mmoroso so. Bisa wo duruyɛfo sɛ ɔmfa wo nkɔma aduan ho ɔbenfo bi na ɔmmoa wo mma wonyɛ aduan ho nhyehyɛe a ɛfata wo.
• To nsa a wonom no ano hye. Wɔhyɛ mmarima dodow no ara fo sɛ ɛnsɛ sɛ wɔnom nsa bɛboro abien da biara, na wɔhyɛ mmea ne mmarima nkumaa fo sɛ wɔnnom nsa bɛboro biako da biara. (Anomde biako yɛ beer bɛyɛ ɔuns 12, bobesa a wɔde yɛ nwini ɔuns 12, bobesa ɔuns 5, anaa nsa a ano yɛ den ɔuns 1.5.)
• Di adwennwen ne abufuw so.
• Kwati tawa ne nneɛma a nicotine wom nyinaa koraa.
• Ɛho hia nso sɛ wɔhwɛ mogya mu srade dodow (LDL, Cholesterol, Triglycerides) ne akwahosan tebea afoforo te sɛ asikreyare so.

Oduruyɛfo ne oduruyɛfo no a wohyiae

• Fa nnuru a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo nyinaa sɛnea wɔakyerɛ wo no pɛpɛɛpɛ. Mfi ase anaasɛ nnyae nnuru biara a wo ne wo duruyɛfo nkasa. Mogya mmoroso nnuru nkɔ so nyɛ adwuma bere a woagyae nom akyi.
• Nnuru bi a wɔtɔn wɔ aduruyɛdan mu, te sɛ nnuru a ɛma mogya tu no betumi aka sɛnea wo mogya mmoroso nnuru no yɛ adwuma.
• Mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn wɔ nna a woahyɛ da ayɛ ho nhyehyɛe no mu. Obetumi ahwɛ wo mogya mmoroso, ayɛ nsakrae biara a ɛho hia wɔ wo nnuru mu, na waboa wo ma woadi asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wo komayare no ho dwuma.

Ebia wo duruyɛfo nso bɛka akyerɛ wo sɛ hwɛ wo mogya mmoroso wɔ fie na kyerɛw to hɔ. Sɛ ɔka kyerɛ wo a, di n’akwankyerɛ so pɛpɛɛpɛ.

Wobɛyɛ dɛn asiesie wo ho ansa na woahwɛ wo mogya so?

Sɛ wopɛ sɛ wususuw wo mogya mmoroso pɛpɛɛpɛ a, ma nneɛma yi ntra w’adwenem:

• Sɛ woawie sigaretnom, apɔw-mu-teɛteɛ, anaa woanom kɔfe kuruwa bi awie a, twɛn bɛyɛ simma 30 ansa na woahwɛ wo mogya mmoroso.
• Kɔ tiafi na fa wo dwonku mu.
• Bobɔ wo atade nsateaa no mu. Mfa abɔso nhyɛ wo atade nsateaa so.
• Tena ase komm a worenkasa simma anum.
• Tena ase tẽẽ, na fa wo nan abien nyinaa si fam. Mfa wo nan ntwa.
• Fa wo nsa to pon bi so wɔ koma mu.

Ɔkwan bɛn so na wosusuw mogya mmoroso?

Sɛ wɔde nsa susuw wo mogya mmoroso a, oduruyɛfo anaa ɔyarehwɛfo bɛyɛ no saa:

• Band soronko bi (`cuff`) - a ɛbata mita (`gauge` anaa `Sphygmomanometer`) - a wɔde abɔ wo nsa atifi (wɔ wo nsateaa atifi) ho.
• Afei wɔma nhama no mu kɔ soro kosi sɛ ɛbɛkyekyere wo basa. Wɔpiapia afiri ketewaa bi a ɛte sɛ bɔɔl a wɔde abata ahama no ho. Eyi mia wo brachial artery no, na ɛma mogya a ɛfa mu no gyae bere tiaa bi. Saa bere yi de, ɛsɛ sɛ mita no kenkan bɛyɛ 200 mmHg.
• Afei, bere a wode afiri a wɔde tie asɛm retie mogya a ɛsen fa wo nsa ntini mu no, wɔde nkakrankakra yi mframa fi nsateaa no mu (ɛnam valve bi a ɛbata nsateaa no ho so). Afei ade a ɛwɔ mita no so no befi ase asian.
• Sɛ wufi ase te mogya a ɛresen (nnyigyei a ɛbɔ denneennen) a, wohwɛ bo a ɛsom wɔ mita no so. Ɛno ne systolic value, a ɛno ne bo a ɛkorɔn.
• Afei, wobue valve no kɔ akyiri na wɔsansan band no koraa. Afei, nhyɛso a ɛwɔ abasa no mu no gyae, na mogya no fi ase sen sɛnea ɛsɛ bio. Sɛ wɔsansan nhama no mu na mogya no nnyigyei gyae a, wɔkenkan bo a ɛsom wɔ mita no so. Ɛno ne diastolic value, a ɛno ne bo a ɛwɔ ase no.

Afei nso, mfiri a wɔde hwɛ mogya mmoroso a ɛnyɛ adwuma wɔ hɔ a wubetumi de adi dwuma wɔ fie.

Dɛn na ɛba bere a wɔayɛ mogya mmoroso ho nhwehwɛmu awie no?

Sɛ wo ho yeraw wo na wo ho yeraw wo bere a wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn a, ebia wo mogya mmoroso akenkan no bɛkɔ soro asen sɛnea ɛte ankasa. Wɔfrɛ eyi "White Coat Syndrome." Ɛte sɛ nea wo mogya kɔ soro bere a wuhu oduruyɛfo no atade fitaa no. Sɛ ɛba saa a, ebia wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo sɛ hwɛ wo mogya mmoroso wɔ fie da mũ no nyinaa. Afei wubetumi akyerɛw wo mogya mmoroso akenkan na wode akyerɛ wo duruyɛfo.

So nsunsuanso bɔne bi wɔ mogya mmoroso a wɔsusuw mu?

Sɛ wosusuw wo mogya mmoroso a, wote nka sɛ wo ho ayɛ wo den kakra bere a wode ahama a ɛwɔ wo nsa ho no mu no. Nanso ɛtra hɔ bere tiaa bi pɛ. Afei ɛsan kɔ sɛnea na ɛte kan no. Nsunsuanso bɔne atitiriw biara nni hɔ.

Dɛn ne mogya mmoroso gyinapɛn ahorow a yenya?

Nsusuwii abien na ɛwɔ wo mogya mmoroso akenkan mu:

• Systolic blood pressure (atifi/nɔma a edi kan): Eyi ne nhyɛso a ɛwɔ wo ntini mu bere a wo koma bɔ na ɛde mogya kɔ wo ntini mu no.
• Diastolic blood pressure (ase/second number): Eyi ne nhyɛso a ɛwɔ ntini no mu bere a koma no agye n’ahome, wɔ koma bɔ abien ntam.

Nnuruyɛfo de saa susuw ahorow yi ma wɔ mercury milimita (mm Hg) mu. Wɔfrɛ no saa efisɛ bere bi a atwam no, na mercury wɔ mfiri a wɔde susuw nhyɛso mu.

Dɛn ne mogya mmoroso a ɛfata?

Mogya mmoroso a ɛfata no nnu 120/80 mm Hg.

Sɛ ‘mogya mmoroso’ yɛ 120-129 (dodow a ɛwɔ soro) na dodow a ɛba fam no nnu 80 `mm Hg` , wobu no sɛ ‘mogya mmoroso a ɛkɔ soro’ (ɛkɔ soro kakra). Nnipa a wɔwɔ saa kuw yi mu no, sɛ wɔanyɛ biribi mfa ntew wɔn nhyɛso so a, wɔn nhyɛso betumi akɔ soro bio.

Mogya mmoroso dodow ahe na ɛkɔ soro wɔ ɔkwan a ɛyɛ hu so?

Sɛ wo dodow a ɛwɔ soro no yɛ 180 anaa nea ɛboro saa da, na/anaasɛ wo nɔma a ɛwɔ fam no yɛ 120 anaa nea ɛboro saa a, hwehwɛ aduruyɛ a egye ntɛmpɛ ntɛm ara, anaasɛ ma obi mfa wo nkɔ ayaresabea ntɛm ara. Eyi yɛ tebea a asiane wom a wɔfrɛ no ``Hypertensive Crisis`` .

Wɔ ‘Hypertensive Crisis’ mu no, wubetumi anya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ:

• Ɔhome a ɛyɛ den.
• Koko mu yaw.
• Anisoadehu a emu da hɔ a ɛyera anaasɛ ɛyɛ den sɛ ɔbɛkasa.
• Akyi yaw.
• Nhumu a ɛyera anaasɛ ɛyɛ mmerɛw.

Nhyɛso akenkan a ɛba fam, nanso ɛkɔ soro kyerɛ sɛ ebia wowɔ ‘Stage 1’ anaa ‘Stage 2’ hypertension.

• Ɔfã 1 mogya mmoroso: Akenkan a ɛwɔ soro 130-139 anaa akenkan a ɛba fam 80-89.
• Ɔfã 2 mogya mmoroso: Dodow a ɛwɔ soro no yɛ 140 anaa nea ɛboro saa, anaasɛ dodow a ɛba fam no yɛ 90 anaa nea ɛboro saa.

Sɛ wo mogya mmoroso akenkan wɔ ‘Stage 1’ anaa ‘Stage 2’ a, wo duruyɛfo bɛka akyerɛ wo sɛ yɛ nsakrae wɔ w’asetra mu na ɔsan nso kyerɛw wo nnuru ma wo mogya mmoroso.

Mogya mmoroso dodow ahe na ɛba fam dodo?

Wobu nhyɛso a ɛba fam sen 90/60 mm Hg sɛ mogya mmoroso a ɛba fam. Ebia nnipa binom mogya so tew bere nyinaa, na ɛno yɛ ade a ɛfata ma wɔn. Nanso afoforo fam no, mogya mmoroso a ɛba fam kyerɛ sɛ biribi asɛe. Ebia wɔremma mogya a ɛdɔɔso nkɔ wɔn akwaa a ɛho hia no mu.

So botae a ɛwɔ soro anaasɛ nea ɛwɔ ase no ho hia kɛse?

Wo duruyɛfo betumi de nɔma a ɛwɔ soro anaa nɔma a ɛwɔ ase no adi dwuma de ahu sɛ ebia wowɔ mogya mmoroso anaa. Nanso, sɛ woadi boro mfe 50 a, wɔtaa de wɔn adwene si dodow a ɛwɔ soro (systolic dodow) so kɛse sɛ ade a ɛde komayare ba.

Bere a worenyin no, bere kɔ so no, wo ntini ahorow no mu yɛ den, na bere a srade ne srade (plaque) dɔɔso no, wo mogya mmoroso kɔ soro.

Bere tenten ahe na egye ansa na woanya nea efi mu ba no?

Wubetumi anya wo mogya mmoroso akenkan ntɛm ara. Nanso, wo duruyɛfo no behia sɛ wɔkenkan no mprenu anaa nea ɛboro saa (wɔfa no nna ahorow mu) na ama woahu sɛ wowɔ mogya mmoroso anaa. Ebia ɔbɛka akyerɛ wo sɛ san bra bɛhwɛ check foforo da foforo.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wo fie mogya mmoroso akenkan kɔ soro anaasɛ ɛba fam sen sɛnea ɛte daa a, frɛ wo duruyɛfo. Sɛ w’akenkan yɛ 180/120 mm Hg, anaasɛ saa gyinapɛn ahorow no mu biara korɔn a, frɛ 911 ntɛm ara anaa kɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ yare a egye ntɛmpɛ.

Sɛ wunnya yare no ho sɛnkyerɛnne biara mpo a, ebia wo mogya mmoroso bɛkɔ soro. Enti, ɛho hia sɛ wohwɛ wo mogya mmoroso daa na ama woahu sɛ ɛwɔ nea ɛfata mu anaa. Sɛ wowɔ mogya mmoroso a, fa w’aduru no sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no pɛpɛɛpɛ. Mfi ase anaasɛ nnyae wo nnuru no a wo ne wo duruyɛfo nkasa. Mogya mmoroso nnuru nnyae adwumayɛ bere a woagyae nom akyi. Hwɛ wo duruyɛfo no bere ano sɛnea ɛbɛyɛ a obetumi ahwɛ wo mogya mmoroso, ayɛ nsakrae biara a ɛho hia wɔ w’aduru mu, na waboa wo ma woadi asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wo komayare no ho dwuma.

Nneɛma a ɛho hia paa sɛ wobɛkae (Take-Home Message) .

Okay, enti efi nea yɛaka ho asɛm no mu no, mewɔ anidaso sɛ woanya adwene pa wɔ ‘mogya mmoroso’ ho. Sɛ yɛbɛbɔ no mua a:

• Mogya mmoroso ho hia paa ma wo nipadua akwahosan.
• Ɛho hia yiye sɛ wobɛhwɛ wo mogya mmoroso daa, titiriw sɛ wowɔ asiane ahorow a.
• Mogya mmoroso betumi ayɛ "owudifo a ɔyɛ komm," enti ntwɛn mma sɛnkyerɛnne ahorow no bɛda adi.
• Asetra pa (aduan pa, apɔw-mu-teɛteɛ, sigaretnom a wogyae, adwennwen ano aduru) boa kɛse ma wodi mogya mmoroso so.
• Sɛ oduruyɛfo no kyerɛw nnuru ma a, fa sɛnea wɔakyerɛ no pɛpɛɛpɛ. Nnyae nnuru nom da a wunnya wo duruyɛfo afotu.
• Hwɛ wo mogya mmoroso akenkan, titiriw dodow a asiane wom te sɛ 180/120 mm Hg, na sɛ ɛba a, hwehwɛ aduruyɛfo afotu ntɛm ara.

W’akwahosan wɔ wo nsam! Enti eye sɛ wobɛhwɛ eyi so.

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