So ɛyɛ den sɛ wubedi w’adidi so? Momma yensua nnuru a wɔde tew yɛn mu duru so (Appetite Suppressants) yi ho ade?

Ɛtɔ mmere bi a, wote nka sɛ ɔmene, nanso afei ɔkɔm de wo bio bere tiaa bi akyi? Anaasɛ wote nka bere nyinaa sɛ wubedi biribi? Eyi yɛ ade kɛse a ɛma obi mu duru yɛ kɛse ankasa. Ɔkɔm a yɛbɛte nka no yɛ ade a ɛfata, na ɛka kyerɛ yɛn nipadua no sɛ ehia ahoɔden. Nanso sɛ ɔkɔm de wo bere nyinaa na ɛyɛ den sɛ wubedi so a, wuntumi nsiw wo mu duru ano. Enti ɛnnɛ yɛbɛka sɛ ebia nnuru a wɔde siw akɔnnɔ ano betumi aboa sɛ eyi ano aduru anaa.

Dɛn ankasa ne nnuru a wɔde siw akɔnnɔ ano yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyinom yɛ nnuru titiriw a ɛtew w’akɔnnɔ so anaasɛ ɛma wote nka sɛ wo ho ayɛ wo hyew bere a woadi kakraa bi mpo akyi. Wɔde eyinom di dwuma wɔ ayaresa a wɔde ma obi mu duru a ɛso tew mu.

Nanso eyi nyɛ aduru a obiara betumi anom. Mpɛn pii no nnuruyɛfo kamfo eyinom kyerɛ nnipa a wɔayɛ kɛse mmoroso , anaa wɔn a wɔwɔ akwahosan ho haw afoforo te sɛ asikreyare ne mogya mmoroso a ɛka ho ne kɛseyɛ mmoroso . Ɛsɛ sɛ wɔnom nnuru yi nyinaa bere a oduruyɛfo akamfo akyerɛ nkutoo.

Nnuru a nnuruyɛfo kamfo kyerɛ sɛ wɔmfa nyɛ ayaresa bere tenten

Nnuru pii wɔ hɔ a aban apene so a wobetumi de adi dwuma bere tenten de aboa ma wɔasiw wɔn mu duru so. Ɛsɛ sɛ wɔde nnuru yi nyinaa ka aduan a ahoɔdennuru kakraa bi nnim ne apɔw-mu-teɛteɛ ho . Wobetumi anom eyinom nyinaa bere a oduruyɛfo akamfo akyerɛ nkutoo.

So Orlistat nso yɛ aduru a wɔde siw aduan ho akɔnnɔ ano?

Dabi Ebia woate `Orlistat` (Xenical anaa Alli) ho asɛm. Ɛyɛ aduru a ɛma obi mu duru so tew nso. Nanso ensi aduan ho akɔnnɔ ano. Mmom no, ɛmma nipadua no ntumi nnye srade a ɛwɔ aduan a yedi mu no bi.

Nnuru a wɔde di dwuma bere tiaa bi

Nnuru bi nso wɔ hɔ a wɔapene so sɛ wɔmfa nni dwuma bere tiaa bi te sɛ adapɛn 12. Eyinom yɛ nnuru a ɛkanyan nipadua no ho.

• Benzphetamine (Regimex) a wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ hu so .
• Diethylpropion (Nneɛma a ɛyɛ mmerɛw) .
• Phendimetrazine (Aduru a Wɔde Di Dwuma) .
• Phentermine (Adipex-P) - Eyinom mu biako a wɔtaa kyerɛw.

Wobu eyinom sɛ nneɛma a wɔahyɛ da ahyɛ da efisɛ ɛde asiane a ɛne sɛ obi bɛka ne ho . Enti, sɛ wɔde di dwuma wɔ ɔkwan a ɛnyɛ oduruyɛfo no akwankyerɛ so a, asiane wom kɛse.

Hwɛ yiye wɔ nnuru a wɔde ka aduan ho a ɛwɔ gua so no ho.

Nneɛma pii wɔ hɔ a wɔtɔn a nyansahu mu nnyinaso biara nni ho, na wɔkyerɛ sɛ ɛboa wo ma wo mu duru so tew anaasɛ wosiw w’akɔnnɔ ano. Eyinom nyɛ nnuru, na mmom aduan a wɔde ka aduan ho. Awerɛhyem biara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ wɔwɔ ahobammɔ.

Nneɛma a wobetumi de aka eyi ho ne:

• Green tea extracts: Ebia ebenya nkɛntɛnso ketewaa bi, nanso ahobammɔ ho haw ahorow wɔ hɔ bere a wɔnom no pii sɛ nnuru a wɔde sa yare no.
• Caffeine: Efi nneɛma te sɛ kɔfe ne guarana mu. Sɛ ɛboro so a, ebetumi ama obi nna a ontumi nna na ne ho atɔ no.
• Bitter orange: Ade a ɛyɛ hu a ɛkanyan obi a ebetumi ama koma bɔ ne mogya mmoroso.
• Capsaicin: Ade a ɛyɛ yaw a ɛwɔ akutu mu. Ebetumi ama yafunu ayɛ no yaw, akisikuru, na ebetumi ayɛ te sɛ nea ɛma aduan ho akɔnnɔ so tew.

Ɔkwan bɛn so na saa aduru yi yɛ adwuma wɔ nipadua no mu?

Nnuru a aba foforo (Wegovy, Zepbound, Saxenda) yɛ adwuma wɔ ɔkwan a ɛyɛ nwonwa yiye so.

Fa no sɛ, sɛ yedidi a, yɛn dwensɔtwaa yɛ hormone bi a wɔfrɛ no `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1). Saa hormone yi de sɛnkyerɛnne bi kɔ amemene no so sɛ, "Okay, afei deɛ mayɛ ma, nnnidi bio."

Nea saa nnuru foforo a wɔde twitwiw nipadua mu yi yɛ ne sɛ ɛbɛdaadaa wo nipadua ma asusuw sɛ ɛreyɛ hormone `GLP-1` pii ankasa . Nti:

• Wote nka sɛ ɔkɔm de wo kɛse.
• Sɛ mididi kakra mpo a, mete nka sɛ memee.
• Esiane sɛ aduan tra yafunu mu kyɛ nti, ɔkɔm de wo ntɛm saa.
• Wɔhwɛ asikre dodow a ɛwɔ mogya mu nso so.

Ɛsono sɛnea nnuru dedaw no yɛ adwuma. Sɛ nhwɛso no, nnuru a ɛkanyan adwene te sɛ Phentermine ka amemene no tẽẽ na ɛtew aduan ho akɔnnɔ so.

So eyinom tu mpɔn ankasa? Henanom na wobetumi de adi dwuma?

Yiw, saa aduru yi tu mpɔn. Nanso ɛnyɛ ‘anwanwadeɛ’ sɛnea ebia wubesusuw no. Nhwehwɛmu ada no adi sɛ nnipa a wɔnom saa aduru yi tumi so tew wɔn nipadua mu duru 3% kosi 12% wɔ afe biako mu. Eyi nyɛ asetra mu nsakrae ara kwa. Sɛ wubetumi atew wo mu duru so 5%-10% a, ɛyɛ mfaso kɛse ma w’akwahosan (asikreyare, srade, ne mogya mmoroso a wobɛhwɛ so).

Mpɛn pii no, oduruyɛfo bi gyina wo BMI (Body Mass Index) , a ɛyɛ kyerɛwtohɔ a ɛkyerɛ wo mu duru ma wo tenten so kyerɛw saa aduru yi.

• Sɛ BMI yɛ 30 anaa nea ɛboro saa (kɛse mmoroso).
• Sɛ wowɔ BMI 27 anaa nea ɛboro saa na wowɔ ayaresa tebea te sɛ mogya mmoroso anaa asikreyare a ɛto so abien a.

Ɛnsɛ sɛ ɛnanom a wɔyem anaa wɔma nufu no de saa aduru yi di dwuma.

So eyinom yɛ nea asiane biara nni ho? Dɛn ne nneɛma bɔne a efi mu ba?

Mpɛn pii no, nnuru a wɔapene so yi yɛ nea asiane biara nni ho bere a wɔnom no dodow a wɔakyerɛw ama wɔn na wɔde oduruyɛfo afotu ma no. Nanso, te sɛ nnuru nyinaa no, ebetumi de ɔhaw ahorow aba.

Sɛ wufi ase de saa aduru yi di dwuma na wunya ɔhaw biara a, ka kyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.

Abɔde mu nnuan a ɛma obi nya akɔnnɔ a nnuru nnim

Nnuru akyi no, wubetumi nso adi ɔkɔm so denam nea wudi so. Nnuan a protein ne fiber pii wom betumi aboa wo ma woate nka sɛ woayɛ ma akyɛ.

• Akokɔ, mpataa
• Atoko te sɛ bankye, akutu, ne atoko
• Aburow a wɔayam (buckwheat, oats) ne paanoo
• Banana, avocado a wɔde yɛ nneɛma
• Yogurt a wɔde yɛ adwuma
• Nnuadewa ahorow
• Poppy a ɛwɔ hɔ

Afei nso, nsu pii a wobɛnom no boa ma wote nka sɛ wo ho atɔ wo. Nsã a ɛyɛ hyew te sɛ tii ne kɔfe a asikre nnim nso ye.