So woabrɛ sɛ wobɛsɔ nneɛma ahorow ahwɛ na ama wo mu duru so atew? Wɔ ebinom fam no, wɔn mu duru a wɔbɛtew so no yɛ adaeso, bere a wɔateɛteɛ wɔn apɔw mu na wɔadi wɔn aduan so mpo akyi. Enti, mmere a ɛte sɛ eyinom mu no, nnipa binom susuw nnuru a wɔde siw aduan ho akɔnnɔ ano ho. Nanso sɛ wode bedi dwuma a wunnim nea wɔyɛ ankasa a, ebetumi ayɛ nea asiane wom. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nea eyinom yɛ ankasa, sɛnea wɔyɛ adwuma, wɔn a wɔfata, ne asiane ahorow a ɛwɔ mu ho asɛm.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne nnuru a wɔde siw aduan ho akɔnnɔ ano yi?
Eyinom yɛ nnuru soronko bi a ɛboa ma wo mu duru so tew. Nanso wɔmfa mma obiara. Wɔtaa kyerɛw ma nnipa a wɔwɔ tebea bi a wɔfrɛ no kɛseyɛ mmoroso . Kɛse mmoroso yɛ bere a srade pii wɔ wo nipadua mu, na ɛnyɛ papa. Nnuruyɛfo susuw eyi denam wo mu duru a wosusuw ma wo tenten, a wɔfrɛ no wo Body Mass Index (BMI) . Sɛ wo BMI boro 30 a, wobu wo sɛ woayɛ kɛse mmoroso.
Enti, nea nnuru yi yɛ ne sɛ ɛsakra ɔkwan a w’amemene ne wo nipadua te nka sɛ ɔkɔm ne aduan ho akɔnnɔ. Sɛ wonom saa nnubɔne yi a, ebia ɔkɔm remma wo, anaasɛ wobɛte nka sɛ wo ho ayɛ wo ma bere a woadi kakra mpo. Afei, esiane sɛ wudi calories kakraa bi da biara nti, bere kɔ so no, wubefi ase atew wo mu duru so.
Nanso kae ade biako. Eyinom nyɛ nkonyaayi nnuru. Worentumi ntew wo mu duru so denam saa nnuru yi nkutoo a wobɛnom so. Nhwehwɛmu ahorow ada no adi sɛ nnuru yi tu mpɔn kɛse bere a wɔde ka aduan a ahoɔdennuru so tew ne apɔw-mu-teɛteɛ da biara da ho no .
Nnuru ahorow titiriw bɛn na ɛwɔ hɔ?
Nnuru atitiriw abien na ɛwɔ hɔ a wɔde siw akɔnnɔ ano: nnuru a wɔkyerɛw ma obi ne nnuru a wɔtɔn (OTC).
Nanso, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa ansa na woatɔ aduru a ɛte saa afi nnurutɔnbea, efisɛ nnuru bi a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so betumi ne nnuru afoforo a wonom no adi nkitaho na ebetumi de akwahosan ho haw a emu yɛ den mpo aba.
Afei ma yɛnhwɛ nnuru ahorow a nnuruyɛfo kyerɛw ma. Wɔakyekyɛ eyinom nso mu akuw abien.
1. Nnuru a wɔde ma bere tenten: Wɔde eyinom ma asram pii anaa nea ɛboro saa.
2. Nnuru a wɔde ma bere tiaa mu: Wɔtaa de eyinom ma bere tiaa bi pɛ, bɛyɛ adapɛn 12 (asram 3).
Momma yɛnkyerɛkyerɛ eyinom mu nkɔ akyiri wɔ pon a ɛwɔ ase ha no so.
| Nnuru a wɔde di dwuma no fã | Nhwɛso ahorow (brand din) . | Nsɛntitiriw a ɛho hia |
|---|---|---|
| Nnuru a Wɔkyerɛw Ma | ||
| Sɛnea ɛbɛyɛ a wɔde bedi dwuma bere tenten |
| Wɔapene so sɛ wɔmfa eyinom nni dwuma bere tenten wɔ aduruyɛfo hwɛ ase. |
| Sɛnea ɛbɛyɛ a wɔde bedi dwuma bere tiaa bi |
| Wɔkyekyɛ eyinom mu sɛ nneɛma a wɔahyɛ da ahyɛ da . Eyi kyerɛ sɛ asiane wɔ hɔ sɛ wɔde wɔn ho bɛhyɛ mu. Enti, ɛsɛ sɛ wɔde ahwɛyiye kɛse di dwuma na wɔde di dwuma bere tenten a oduruyɛfo no akyerɛ nkutoo. |
Esiane sɛ nnuru a wɔde di dwuma bere tiaa bi yɛ nneɛma a wɔahyɛ da ahyɛ da nti, sɛ wo anaa w’abusua mu obiara wɔ abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ nnubɔne anom a, akyinnye biara nni ho sɛ ɛsɛ sɛ woka ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo ansa na woafi saa nnuru yi ase.
Ɔkwan bɛn so na saa aduru yi yɛ adwuma wɔ nipadua no mu?
Adeyɛ a ɛyɛ den yiye a ɛfa yɛn nipadua no afã horow pii ho na edi yɛn ɔkɔm ne yɛn akɔnnɔ so ankasa.
- Amemene ne ntini ahorow
- Pancreas a ɛwɔ nipadua no mu
- Srade a ɛwɔ nipadua no mu
- Yafunu ne dwensɔtwaa
Saa akwaa ahorow yi yi nnuru ahorow a esiw ɔkɔm ano ma. Susuw wɔn sɛ abɔfo. Abɔfo binom ka kyerɛ amemene no sɛ "didi," bere a afoforo ka kyerɛ amemene no sɛ "ɛdɔɔso, mayɛ ma."
Saa abɔfoɔ yi yɛ ahodoɔ mmiɛnsa titire:
1. Nkwammoaa: Eyinom ne nkwaadɔm a ɛma nipadua no dwumadi ahorow bom. Sɛ nhwɛso no, GhrelinWɔsan frɛ hormone a wɔfrɛ no "gluten" no "hunger hormone" efisɛ ɛde nkrasɛm kɔma sɛ ɔkɔm de wo. Hormone a wɔfrɛ no "leptin" no de sɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ wo yafunu ayɛ ma no mena.
2. Ntini mu nkwaadɔm: Eyinom de nkrasɛm kɔ ntini mu nkwammoaa ntam. Nneɛma te sɛ serotonin ka aduan ho akɔnnɔ.
3. Peptides: Eyinom yɛ protein nketenkete a amino acid na ɛyɛ. GLP-1 yɛ peptide a ɛho hia a ɛfa aduan ho akɔnnɔ ho.
Enti, nea yɛde saa nnuru a wɔde siw akɔnnɔ ano yi reka ho asɛm ne sɛ ɛsakra ɔkwan a saa abɔfo yi fa so yɛ adwuma. Nnuru binom siw "di" sɛnkyerɛnne no kwan. Nnuru binom ma "full" sɛnkyerɛnne no yɛ kɛse. Ɛnyɛ nnuru nyinaa na ɛyɛ adwuma wɔ ɔkwan koro so, na nnuru biara de n’ani si nnuru ahorow so.
Henanom na wobetumi de nnuru yi adi dwuma?
Eyi yɛ asɛmmisa a ɛho hia paa. Saa nnuru yi nyɛ adwuma mma obiara. Nnuruyɛfo kamfo kyerɛ nnipa kakraa bi pɛ. Wɔne:
- Nnipa a wɔn BMI yɛ 30 anaa nea ɛboro saa (wɔyɛ kɛse mmoroso) a wɔantumi antew wɔn mu duru so ɛmfa ho sɛ wodi aduan na wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu.
- Nnipa a wɔn BMI boro 27 ne aduruyɛ mu tebea afoforo a ebetumi afi kɛseyɛ mmoroso mu aba. Nhwɛsoɔ:
- Asikreyare a Ɛto so 2
- Mogya Nhyɛso a Ɛkɔ Anim
- Cholesterol dodow a ɛkɔ soro wɔ mogya no mu
- Nkwaa mu yaw
Kae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na wubetumi asi gyinae sɛ wobɛnom aduru yi anaa. Wo duruyɛfo nkutoo na obetumi asi gyinae sɛ ɛfata wo, na wasusuw w’akwahosan tebea, nnuru afoforo a wonom, ne nneɛma afoforo pii ho.
Mfaso bɛn na ɛwɔ nnuru yi so?
Nhwehwɛmu kyerɛ sɛ saa nnuru yi, sɛ oduruyɛfo kyerɛw ma no a, sɛ wɔde asetra mu nsakrae ka ho a, ebetumi aboa obi ma ne nipadua mu duru a edi kan no so atew 5% anaa nea ɛboro saa .
Titiriw no, wɔahu sɛ nnuru a ɛwɔ `Phentermine-topiramate` ne `GLP-1` kuw (te sɛ Liraglutide ne Semaglutide) no yɛ nea etu mpɔn kɛse ma mu duru a wɔtew so. Wɔada no adi sɛ nnuru yi ma nipadua mu duru so tew 6% kosi 11% . Eyi yɛ asɛm kɛse, efisɛ sɛ obi mu duru so tew te sɛ 5% mpo a, ebetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubenya nyarewa pii te sɛ asikreyare ne mogya mmoroso so.
So ɛsɛ sɛ yehu nea efi mu ba no nso?
Te sɛ aduru biara no, eyi betumi anya ɔhaw ahorow. Esiane sɛ ɛsono sɛnea aduru biara yɛ adwuma nti, ɛsono nea efi mu ba wɔ nnuru biara mu. Enti, wo ne wo duruyɛfo nka ho asɛm ansa na woafi aduru biara ase.
Momma yɛnhwɛ nea ɛtaa de ba wɔ pon a ɛwɔ ase ha no so.
| Nnuru a wɔde di dwuma no fã | Nneɛma bɔne a ɛtaa ba |
|---|---|
| Nnuru a wɔde ma bere tenten |
|
| Nnuru a wɔde di dwuma bere tiaa bi (nneɛma a wɔahyɛ da ayɛ) . |
|
So nnuru yi yɛ nea asiane biara nni ho ankasa?
Mpɛn pii no, sɛ wɔnom nnuru a wɔde ma bere tenten no wɔ dodow a wɔakyerɛw ama wɔn na oduruyɛfo afotu ase a, asiane biara nni ho.
Nanso ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse wɔ nnuru a wɔde di dwuma bere tiaa mu (nneɛma a wɔahyɛ da ayɛ) ho, efisɛ ɛde asiane ba sɛ obi de ne ho bɛhyɛ obi hɔ na ebetumi de ɔhaw ahorow a emu yɛ den aba.
Bio nso, nnuru yi betumi ne nnuru afoforo bi adi nkitaho, titiriw nea wɔde sa adwenemhaw ne dadwen . Afei nso, wɔ nnipa a wɔwɔ tebea horow te sɛ mogya mmoroso ne atiridiinini fam no, nnuru yi betumi ama saa tebea horow no asɛe kɛse.
Kɔkɔbɔ titiriw bi a ɛfa nnuru a wɔde di dwuma ɔkwammɔne so a wɔtɔ fi nnurutɔnbea ahorow ho!
Hwɛ yiye paa wɔ nnuru a wɔde tew wo mu duru so a wotɔ fi nnurutɔnbea anaa Intanɛt so a wonkɔ oduruyɛfo nkyɛn, efisɛ wɔbɔ ho dawuru na wɔkyerɛ sɛ ɛboa wo ma wo mu duru so tew. Nnuru a ɛkanyan adwene te sɛ ephedra, ephedrine, ne caffeine wɔ eyinom bi mu. Wɔde eyinom abata komayare, akisikuru, akisikuru, ne owu mpo ho.
Enti, sɛ w’asetra ho hia wo a, mfa nnuru a ɛte sɛɛ nni dwuma da a wunni oduruyɛfo afotu.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn bere a merenom nnuru no?
Sɛ wufi ase nom aduru bi a ɛte sɛɛ a, ɛsɛ sɛ wokɔ wo duruyɛfo nkyɛn daa hwɛ sɛ aduru no reyɛ adwuma ama wo anaa, na nkɔso bi aba anaa.
Afei nso, sɛ wunya nsunsuanso bɔne bi a ɛnyɛ wo dɛ anaasɛ ɛyɛ hu a, ka kyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara. Nhwɛsoɔ:
- Sɛ wo moma so rebɔ a wuntumi nni so a
- Sɛ wote nka sɛ wo ho yeraw wo na w’adwene atu afra a
- Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome a
Sɛ biribi a anibere wom te sɛ eyi si a, ebia ebehia sɛ wokɔ Dwumadibea a Ɛhwɛ Ntɛmntɛm (ETU) a ɛwɔ ayaresabea a ɛbɛn wo no.
Kɛse mmoroso yɛ tebea a emu yɛ den. Ɛhwehwɛ sɛ wɔyɛ ayaresa ho nhyehyɛe a emu yɛ den. Nnuru a wɔde siw aduan ho akɔnnɔ ano yɛ saa nhyehyɛe no fã biako pɛ. Enti, bere a woretu kwan wɔ saa akwantu yi mu no, wo ne wo duruyɛfo no nnya abusuabɔ, bisa nsɛm, na nya ayaresa a ɛfata wo na ahobammɔ wom sen biara.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Nnuru a wɔde siw akɔnnɔ ano nyɛ nkonyaayi nnuru. Sɛ wɔde ka aduan pa ne apɔw-mu-teɛteɛ ho a, etu mpɔn kɛse.
- Wɔkamfo nnuru yi kyerɛ wɔ aduruyɛ mu tebea pɔtee bi te sɛ kɛseyɛ mmoroso nkutoo ho.
- Ɛsɛ sɛ wɔde saa aduru yi di dwuma wɔ oduruyɛfo bi nyansahyɛ ne ne hwɛ ase nkutoo .
- Te sɛ nnuru nyinaa no, eyi betumi anya ɔhaw ahorow. Wo ne wo duruyɛfo nka wɔn ho asɛm ansa na woafi aduru no ase.
- Kwati sɛ wode aguade ho dawurubɔ bɛdaadaa wo na woatɔ nnuru ahorow yi afi nnurutɔnbea anaa mmeae afoforo a wunni aduruyɛ mu afotu. Ebetumi ayɛ nea asiane wom kɛse.
- Sɛ wuhu sɛnkyerɛnne biara a ɛyɛ soronko bere a worenom w’aduru no a, ka kyerɛ wo duruyɛfo ntɛm ara.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho