So wo nso wowɔ adwene a ɛsakra? Momma yɛnka Cyclothymia ho asɛm!

Nna bi wɔ hɔ, ɛnte saa? Sɛ wosɔre anɔpa a, wote anigye a ɛyɛ nwonwa nka na ahoɔden ahyɛ wo ma. Wote nka sɛ wubetumi adi wiase nyinaa so nkonim. Nanso ebedu anwummere no, a ntease biara nnim no, wote nka sɛ wiase nyinaa afono wo, na wonte nka sɛ wobɛyɛ biribiara, na wote awerɛhow kakra. So wotaa hyia nneɛma a ɛte sɛɛ? Eyi nyɛ biribi soronko bi kɛkɛ, ebia nea enti a eyi ba ne adwene mu tebea bi a wɔfrɛ no Cyclothymia. Mma ɛnhaw wo, momma yɛnka eyi ho asɛm tiawa na yɛmfa nkɔ akyiri.

Dɛn ne Cyclothymia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, cyclothymia yɛ adwenemhaw a emu nyɛ den nanso ɛtra hɔ kyɛ. Te sɛ adwenemhaw no, w’adwene sakra ntɛmntɛm, nanso ɛnyɛ kɛse te sɛ adwenemhaw.

Fa bipolar ho hwɛ sɛ tsunami kɛse. Cyclothymia te sɛ asorɔkye nketewa a ɛtoatoa so a ɛba na ɛkɔ, nanso ɛnyɛ den saa. Saa asorɔkye yi kɔ so ba na ebetumi asiw wo kwan sɛ wobɛtra ase sɛnea ɛsɛ.

Wɔ tebea yi mu no, wubehu nsakrae titiriw wɔ nkate abien ntam:

1. Hypomania: Wɔ saa fã yi mu no, wote anigye kɛse nka, wowɔ ahoɔden, na woyɛ nnam.

2. Adwenemhaw a Ɛnyɛ Den: Wɔ saa bere yi mu no, wote awerɛhow nka, wunni anidaso biara, na w’ani nnye asetra ho bio.

Saa nsakrae yi tumi ba ntɛmntɛm paa, ɛtɔ mmere bi a ɛda koro ntam. Ɛtɔ mmere bi a, ebia wo nkate bɛyɛ nea ɛfata (euthymia), nanso saa bere no nnu adapɛn awotwe. Mpɛn pii no, tebea yi fi ase wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu.

Dɛn ne cyclothymia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Wɔ tebea yi mu no, ɛda adi pefee sɛ nkate a ɛkɔ soro (hypomania) ne adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne ahorow wɔ hɔ. Momma yɛnhwɛ nea saa nsɛnkyerɛnne yi yɛ wɔ ɔkwan soronko so. Ebia eyinom yɛ nea wunim no yiye.

Dɛn nti na eyi rekɔ so?

Nyansahufo da so ara nnim nea enti a eyi te saa ankasa, nanso wogye di sɛ ebia nneɛma pii na ɛde aba.

• Awosu mu abusuabɔ: Wosusuw nso sɛ ebia eyi bɛkɔ so wɔ mmusua mu. Eyi kyerɛ sɛ sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu wɔ adwenemhaw anaa adwenemhaw a, asiane ketewaa bi wɔ hɔ sɛ wo nso wubenya tebea no.
• Nneɛma a atwa yɛn ho ahyia: Nsɛm a ɛyɛ hu a esisi wɔ asetra mu anaa adwennwen a ɛkyɛ betumi akanyan tebea no wɔ nnipa binom mu. Sɛ nhwɛso no, yare a emu yɛ den, abusuabɔ a asɛe, anaa adwuma mu ɔhaw ahorow.

Wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ eyi yɛ cyclothymia?

Ebetumi ayɛ den sɛ wobehu tebea yi efisɛ ne sɛnkyerɛnne te sɛ adwenemyare afoforo pii de. Nhwɛsoɔ:

• Adwenemhaw kɛse
• Bipolar II yare a ɛma obi yɛ ade tra so
• Dadwen a ɛkɔ so wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so
• Nipasu mu ɔhaw ahorow

Enti, sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, ɛho hia yiye sɛ wokɔ oduruyɛfo a ɔfata nkyɛn . Obedi anammɔn pii akyi de ahu tebea no pɛpɛɛpɛ.

1. Wo yare no ho sɛnkyerɛnne a wubebisa: Oduruyɛfo no bebisa wo nea wote nka, bere tenten a woanya bi, ne sɛnea ɛrenya w’asetra so nkɛntɛnso no ho asɛm.

2. Aduruyɛ ho abakɔsɛm a edi mũ: Ɛho hia nso wɔ ha sɛ wubehu sɛ ebia obi wɔ w’abusua mu a ɔwɔ adwenemyare anaa.

3. Nipadua mu nhwehwɛmu: Wɔyɛ mogya mu nhwehwɛmu de hwɛ sɛ nipadua mu tebea afoforo (e.g. hyperthyroidism) a ebetumi de saa sɛnkyerɛnne ahorow yi aba anaa.

4. Adwene mu akwahosan ho nhwehwɛmu: Wo duruyɛfo betumi de wo akɔma adwenemyare ho ɔbenfo te sɛ adwenemyare ho oduruyɛfo anaa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa eyi?

Nnipa pii nkɔ ayaresabea efisɛ wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne nyɛ den. Nanso, ayaresa a wubenya no betumi ama w’asetra ayɛ mmerɛw kɛse. Ayaresa ahorow atitiriw abien na ɛwɔ hɔ.

1. Adwene ne nneyɛe ho ayaresa

Eyi ne ɔkwan titiriw a wɔfa so sa yare. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, nea ɛka ho ne sɛ wo ne adwenemyare ho ɔfotufo bi bɛka wo haw ne wo nkate ho asɛm . Ɛdenam eyi so no, wubetumi:

• Wubetumi ahu wo sɛnkyerɛnne ahorow no na woadi ho dwuma.
• Wubetumi asua sɛnea wubegyina adwennwen ano.
• Wubetumi asesa nneyɛe bɔne wɔ ɔkwan a wofa so susuw nneɛma ho ne sɛnea wobɔ wo bra no mu.
• Wubetumi ama wo ne afoforo ntam abusuabɔ atu mpɔn.

Wɔahu sɛ adwene mu Suban Ho Ayaresa (CBT) titiriw no tu mpɔn kɛse ma cyclothymia.

2. Nnuru a wɔde ma

Nnuru pɔtee biara nni hɔ a wɔapene so ama cyclothymia. Nanso, wɔ tebea horow bi mu no, ebia wo duruyɛfo bɛkyerɛw nnuru a ɛma wo ho yɛ den na aboa ma woadi wo nkate a ɛsakra ntɛmntɛm no so. Nhwɛso ahorow bi ne valproate, lamotrigine, ne lithium.

Nea ɛho hia paa: Wo duruyɛfo nkutoo na obetumi asi gyinae sɛ ɔbɛma wo saa aduru yi, nea ɔde bɛma wo, ne bere tenten a ɔde bɛma wo. Mfa nnuru yi nni dwuma wɔ w’ankasa wo ho anaa sɛnea obi foforo ka kyerɛ wo no da.

Daakye bɛyɛ dɛn wɔ tebea yi ho?

Saa tebea yi a wobɛtra ase no betumi ayɛ den. Adwene a ɛsakra bere nyinaa no betumi ama ayɛ den sɛ yɛne abusuafo, nnamfo, mfɛfo adwumayɛfo, ne ahokafo bɛkɔ so anya abusuabɔ pa.

Nanso, sɛ wɔde toto nnipa a wɔwɔ adwenemhaw ho a, nnipa a wɔwɔ cyclothymia:

• Nnipa dodow a wɔde wɔn kɔ ayaresabea no so tew.
• Nna dodow a mintumi nkɔ adwuma no so retew.
• Wubetumi atoa w’adwuma no so denneennen.

Ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wubehu sɛnkyerɛnne ahorow no ntɛm na woahwehwɛ ayaresa. Sɛ woyɛ saa a, wubetumi atew nkɛntɛnso a ɛwɔ w’asetra so no so kɛse na woabɔ bra a edi mu na anigye wom.

Sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, mma wo nkutoo nhu amane. Ɛnyɛ wo mfomso. Hwɛ oduruyɛfo na wo ne no nkasa. Kae sɛ nnuruyɛfo ne w’adɔfo wɔ hɔ sɛ wɔbɛboa wo.