So wo ba kumaa no suro anadwo esiane dae bɔne nti? Momma yɛnka eyi ho asɛm!

So ɛtɔ da bi a wo ba da dae bɔne anadwo, mpofirim ara ɔsɔre, su, na ɔhwehwɛ wo? Sɛ́ ɛna anaa agya no, sɛ ɛba saa a, ɛbɛyɛ sɛ wote awerɛhow ne ehu kɛse nka, ɛnte saa? Ɛyɛ ade a ɛfata ankasa sɛ mmofra nkumaa bɛda adae bɔne, titiriw bere a wonnya nkɔɔ sukuu no. Nanso yɛrentumi ntra hɔ kɛkɛ mma ɛnyɛ saa. Sɛ yɛantumi ansiw saa dae bɔne yi ano koraa mpo a, yebetumi aboa yɛn mma ma wɔada yiye . Afei, sɛ saa adaeso bɔne no wiawia wɔn ho ba wɔn so mpo a, awerɛkyekye kakra a efi wo hɔ bɛboa wɔn ma wɔayi wɔn suro no afi hɔ na wɔada bio.

Bere bɛn na dae bɔne ba?

Okay, momma yenni kan nhwɛ nea saa dae bɔne yi yɛ ankasa ne bere a ɛba. Dae bɔne te sɛ adaeso afoforo no ba bere a yɛada bere a yɛn amemene no yɛ adwuma kɛse no . Yɛfrɛ saa nna fã yi ``REM gyinabea''. ``REM'' gyina hɔ ma ``Aniwa a Ɛkɔ Ntɛmntɛm''. Ɛno kyerɛ sɛ ɛwom sɛ yɛn ani atoto de, nanso yɛn aniwa no retu ntɛmntɛm akɔ anim ne akyi. So ɛnyɛ nwonwa? Mpɛn pii no, saa dae bɔne yi ba wɔ anadwo nna no fã a ɛto so abien mu . Efisɛ ɛno ne bere a ``REM stage'', a ɛyɛ bere a dae bere no ware kakra. Sɛ abofra nyane fi dae bɔne bi mu a, mfonini ahorow a ɛwɔ saa dae no mu no mu da hɔ araa ma otumi te nka sɛ esii ankasa. Enti ɛyɛ ade a ɛfata koraa sɛ ehu, dadwen, na wɔhwehwɛ wɔn awofo saa bere no. Edu bɛyɛ mfe a wonnya nkɔɔ sukuu, a ɛyɛ bɛyɛ mfe abiɛsa anaa anan no, mmofra nkumaa fi ase te ase sɛ dae bɔne yɛ dae ara kwa, sɛ ɛnyɛ biribi foforo ankasa, na ɛrenhaw wɔn. Nanso sɛ wonim saa mpo a, ɛmma ehu nka wɔn kɛse. Ɛtɔ mmere bi a, mmofra a wɔanyinyin mpo suro ankasa bere a wɔada dae bɔne bi no.

Dɛn na ɛde saa dae bɔne yi ba?

Nokwarem no, obiara nnim nea ɛde dae bɔne ba ankasa . Adaeso – ne dae bɔne titiriw – betumi ayɛ ɔkwan a mmofra fa so di wɔn nsusuwii, nkate, dadwen, ne dadwen ho dwuma. Dae bɔne bi betumi aba bere a abofra bi wɔ adwennwen mu anaasɛ ɔredi nsakrae kɛse bi ho dwuma wɔ n’asetra mu no. Sɛ nhwɛso no, ofie foforo a wubetu akɔtra, sukuu foforo a wubefi ase, akokoaa foforo a wobɛwo wɔ abusua no mu, anaa adwennwen kakra a wubenya wɔ fie nyinaa betumi akanyan adaeso a ɛhaw adwene . Sɛ nhwɛso no, mmofra binom betumi aso dae a ɛyɛ hu anadwo a edi wɔn sukuu da a edi kan no akyi. Ebetumi aba sɛ ɛyɛ osuahu foforo a ebia ɛyɛ hu ma wɔn nti. Ɛtɔ da bi a, ebetumi nso ayɛ sɛnea abofra yɛ n’ade wɔ asɛm bi a ɛyɛ hu, te sɛ abɔde mu asiane, akwanhyia, anaa opira ho no fã.Dae bɔne betumi aba. Mmofra binom, titiriw wɔn a wɔn adwene mu da hɔ no, sɛ wɔkenkan nhoma a ɛyɛ hu, hwɛ sini a ɛyɛ hu, anaa wɔhwɛ TV so dwumadi ahorow a ɛyɛ hu ansa na wɔada a, ɛda adi sɛ wɔbɛda dae bɔne. Ɛtɔ da bi a, dae bɔne bi betumi akura da no mu nsɛm ne osuahu ahorow no afã horow a wotumi hu, nanso ebia wɔbɛsakra no kakra wɔ ɔkwan a ɛyɛ hu so. Ebia abofra no renkae dae no mu nsɛm nyinaa, nanso mpɛn pii no obetumi akae mfonini ahorow, nnipa a wɔwom, tebea horow, ne dae no afã horow a ɛyɛ hu no bi.

Sɛ́ awofo no, yɛbɛyɛ dɛn aboa yɛn mma ma wɔada adaeso pa?

Bere a awofo ntumi nsiw dae bɔne ano koraa no, wobetumi aboa wɔn mma ma wɔada yiye na wɔagye wɔn ahome anadwo . Ɛno na ɛbue kwan ma adaeso pa a ɛyɛ anigye. Enti, sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛboa wɔn ma wɔagye wɔn ahome bere a wɔada no, susuw nneɛma yi ho:

• Fa bere a wode bɛda ne bere a wobɛsɔre daa no sie: Ɛho hia paa sɛ wokɔda na wosɔre bere koro mu da biara. Eyi boa abofra no nipadua mu dɔn no ma ɛyɛ adwuma yiye.
• Fa nhyehyɛe bi si hɔ ansa na woada: Eyi bɛboa wo ba no nkakrankakra ma ne ho adwo no, ate nka sɛ ɔwɔ ahobammɔ, na ne ho adwo no. Eyi betumi ayɛ nneɛma te sɛ aguare, wo atuu a ɛyɛ hyew, nhoma a wobɛkenkan, anaa nneɛma pa a esisii awiabere ho asɛm kɛkɛ. Fa no sɛ wo ne wo ba rekasa afa biribi a ɛyɛ anigye a ɔyɛe saa da no ho, na ɛma n’ani gye.
• Ma mpa no nyɛ baabi a ɛhɔ yɛ fɛ na ɛhɔ yɛ dinn: Ɛsɛ sɛ mpa no yɛ baabi a wo ba no betumi agye n’ahome na wada. Ebetumi aboa nso sɛ wubenya agode a w’ani gye ho, aboa a wɔde nneɛma ahyɛ mu, kanea a wɔde hyɛ mu anadwo, anaasɛ sɛnea ebinom frɛ no no, obi a ‘ɔkyere dae’ wɔ mpa ho.
• Kwati sini, TV so dwumadi, ne nsɛm a ɛyɛ hu ansa na woada: Ɛyɛ papa sɛ wobɛtwe wo ho afi ho, titiriw sɛ woaso dae bɔne bi wɔ biribi a ɛte saa ho da a edi kan no a.
• Kwati bere a wode bedi dwuma wɔ sini so: Nneɛma te sɛ video so agodie a wobɛhwɛ anaasɛ sohyial media a wobɛhwɛ bere a ɛbɛn sɛ wobɛda no betumi akanyan amemene no a ɛho nhia na asɛe nna.
• Kwati caffeine: Caffeine wɔ kɔfe, tii, chocolate, ne anonne a ɛyɛ dɛ bi mu. Eyinom betumi asiw nna kwan.
• Ma wo ba nte ase sɛ dae bɔne nyɛ nokware, ɛyɛ adaeso ara kwa, na ɛrenhaw no: eyi yɛ ɔkwan pa a wobɛfa so atew ne suro so.

Kae sɛ, nna pa ma abofra ho hia paa ma ne nipadua ne n’adwene nyinaa.

Ɔkwan bɛn so na wobɛboa abofra bere a wada dae bɔne akyi?

Okay, afei ma yɛnhwɛ sɛnea yebetumi aboa abofra bi bere a ɔsɔre fi dae bɔne bi mu no.

• Ma abofra no awerɛhyem sɛ wowɔ hɔ:Wo ba a wowɔ hɔ komm no betumi aboa abofra a wanyane a ehu aka no ma wate ahobammɔ ne ahobammɔ nka. Nim a wunim sɛ wobɛba hɔ no hyɛ abofra no ahobammɔ ho adwene mu den. Wo nne, wo nsa a wode ka no, som bo paa saa bere no.
• Fa nea esii no din to so: Ka kyerɛ wo ba no sɛ na ɛyɛ dae bɔne, na afei nso aba awiei. Wubetumi aka sɛ, "Wosoo dae bɔne, ɔbabarima/ɔbabea, nanso seesei woada, na biribiara ye." Ma wo ba no awerɛhyem sɛ nneɛma a ɛyɛ hu a ɛwɔ dae bɔne no mu no ansi wɔ asetra ankasa mu.
• Fa awerɛhyem ma: Ma wo ba no nhu sɛ wote ase sɛ ehu aka no na ɛyɛ ade a ɛfata. Kae wo ba no sɛ obiara da dae na ɛtɔ mmere bi a adaeso betumi ayɛ hu, ahaw adwene, na ayɛ te sɛ nea ɛyɛ nokware ankasa, enti ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wusuro. Fa nsɛm te sɛ , "Maame/Papa ​​aba ha, mma nsuro."
• Fa wo ‘nkonyaayi’ di dwuma: Mmofra a wonnya nkɔɔ sukuu ne mmofra a wonnya nkɔɔ sukuu a wɔwɔ adwene pa betumi de ‘nkrabea’ tumi a ɛwɔ wo dɔ ne wo hwɛ mu no ayɛ nneɛma a ɛyɛ nwonwa. Ebia wubetumi de atoro ‘monster spray’ adi dwuma de abɔ atoro monsters a wɔwɔ dan no mu no hu. Hwɛ ɔdan a wɔde nneɛma gu mu, mpa no ase, na ma wo ba no awerɛhyem sɛ, "Hwɛ, obiara nni hɔ, biribiara ye."
• Adwene mu kanea: Sɛ mmofra kanea ketewaa bi wɔ anadwo anaa kanea bi wɔ ɔkwan no so a, ebetumi aboa ma wɔate ahobammɔ nka bere a wɔresiesie wɔn ho sɛ wɔbɛsan akɔda dan a emu yɛ sum mu no. Kanea ketewaa bi a wɔde tow mpa ho mpo betumi ayɛ ɔkwan pa a wɔfa so siw dae bɔne ano.
• Boa wo ba no ma ɔnkɔda bio: Ɛtɔ mmere bi a, sɛ woma no biribi a ɛma ne ho dwo no a, ebetumi aboa no ma wasakra ne nkate. Sɛnea ɛbɛyɛ a ɛbɛboa wɔn ma wɔasan ada no, ma wɔn agode a ɛyɛ mmerɛw a wɔpɛ, kuntu, pillow, kanea anadwo, nna pa. Anaasɛ bɔ dwom a ɛyɛ brɛoo. Wubetumi nso aka adaeso a ɛyɛ dɛ na ɛyɛ anigye a wɔpɛ sɛ wɔda no ho asɛm kakra. Ebia wubetumi afew wɔn nsa ano na woaka akyerɛ wɔn sɛ wonkura mu bere a worefi dan no mu nkakrankakra no. Nneɛma nketenkete a ɛtete saa betumi ama wɔn awerɛkyekye pii.
• Yɛ otiefo pa: Ɛho nhia sɛ woka dae bɔne no ho asɛm tenten anɔpa – ma wo ba no nte nka sɛ ne ho adwo, ahobammɔ, na wasiesie ne ho sɛ ɔbɛsan akɔda kɛkɛ. Nanso, anɔpa a, ebia wo ba bɛpɛ sɛ ɔka dae a ɛyɛ hu a ɔsoo anadwo a edii ɛno anim no ho asɛm nyinaa kyerɛ wo. Ho asɛm a wobɛka – ebia sɛ wobɛtwe dae no mfonini anaasɛ wobɛkyerɛw ho asɛm – betumi aboa ma tumi a mfonini ahorow a ɛyɛ hu wɔ owia hann mu no so atew. Ebia wo ba no nso bɛpɛ sɛ ɔyɛ dae a ɛyɛ hu no awiei foforo (anigye kɛse) ho mfonini wɔ n’adwenem.

Wɔ mmofra dodow no ara fam no, dae bɔne yɛ bere ne bere mu na ɛnyɛ ade a ɛhaw wɔn, na mmom ɛyɛ awerɛkyekye ne awerɛhyem a efi wɔn awofo hɔ ara kwa. Nanso, sɛ wo ba da dae bɔne bɛboro pɛnkoro dapɛn biara a, .Sɛ ɛmma wo ba no ntumi nna sɛnea ɛsɛ bere nyinaa, anaasɛ nkate anaa nneyɛe mu haw afoforo ka ho a, hwɛ hu sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa.

Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie

Enti, mmaatan ne papanom, moahu nea dae bɔne yɛ, nea ɛde ba, ne sɛnea yebetumi aboa yɛn mma nkumaa.

Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛma wo ba ahu sɛ wowɔ hɔ bere a dae bɔne bi ama wabɔ hu no. Wo dɔ, wo dɔ, ne wo hyew ne aduru a eye sen biara ma wɔn.

• Yɛ tebea a wobɛda ahomegye wom. Kɔda bere a wɔahyɛ ato hɔ, na fa suban a ɛma wo ho dwo di wo ho ansa na woada.
• Sɛ abofra no suro a, kyekye ne werɛ na ma ɔnte ase sɛ na ɛyɛ dae ara kwa.
• Ka ho asɛm anɔpa, ebia yɛ mfonini, a ebetumi aboa ma ehu no so atew.
• Sɛ wotaa da dae bɔne anaasɛ wowɔ ɔhaw afoforo a, nntwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu.

---

Dae bɔne, Mmofra Dae, REM Dae, Awofo Ho Afotu, Adwene mu Akwahosan, Adaeso, Ehu