Dɛn ne adwene mu ayaresa? So yɛbɛka ho asɛm kɛkɛ?

Ɛtɔ da bi a, sɛ ɔhaw ahorow sɔre wɔ yɛn asetra mu a, yɛte adesoa kɛse nka wɔ yɛn koma so, ɛnte saa? Ɛte sɛ nea ɛyɛ den sɛ yɛn ankasa besiesie nneɛma bi. Mmere bi wɔ hɔ a yɛte nka sɛ yentumi nka nkyerɛ yɛn adamfo anaa abusua muni mpo. Wɔ mmere a ɛtete saa mu no, yɛreka ɔkwan bi a yɛbɛfa so aka nea ɛwɔ yɛn adwenem ho asɛm, asi yɛn adwene, na yɛanya mmoa a yɛde benya ahoɔden de agyina ɔhaw ahorow ano ho asɛm. Eyi ne nea wɔfrɛ no adwene mu ayaresa wɔ nnuruyɛ mu.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne adwene mu ayaresa?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, adwene mu ayaresa yɛ "kasa ayaresa." Nea ɛka ho ne sɛ wo ne adwenemyare ho ɔbenfo a ɔwɔ tumi krataa (te sɛ adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo) a wɔatete no titiriw wɔ saa adwuma yi mu bɛka wo haw ahorow, wo nkate horow, wo nsusuwii, ne wo nneyɛe ho asɛm.

Eyi nte sɛ nea wo ne w’adamfo bi rekasa kɛkɛ. Ɛnyɛ sɛ saa adwumayɛfo yi tie wo nko, na mmom wɔboa wo ma wote nea ɛde wo haw ahorow ba no ntini ase, hu wo nsusuwii ne wo nneyɛe, na wɔde akwankyerɛ ne akwan horow a wuhia na ama woadi so nkonim na woanya asetra a ahoɔden wom ma.

Susuw ho saa kwan yi so. Wowɔ ɔhaw bi, .

• Abusuabɔ mu nsɛnnennen: Ɔhaw taa sɔre wɔ abusua no mufo, ahokafo, anaa nnipa a wɔwɔ adwumayɛbea hɔ.
• Ɔdɔfo bi a wahwere: Awerɛhow a ɛboro so a ɛba bere a ne dɔfo bi wu no yɛ nea wontumi nnyina ano.
• Asetra sesa: Ɛyɛ den sɛ wobɛsua adwuma foforo anaa baabi foforo.
• Adwennwen: Mintumi nnyina adwuma ne ofie nnwuma mu nhyɛso ano.
• Ayaresa tebea bi a wogyina ano: Ebetumi ayɛ den sɛ wobɛsakra wo ho akɔtra yare bi te sɛ asikreyare anaa kokoram mu.

Ɛnyɛ saa nneɛma yi nko, na mmom adwenemyare a wɔahu nso, adwene mu ayaresa yɛ ɔkwan a ɛho hia yiye a wɔfa so sa yare. Ɛtɔ da bi a, wɔde ka nnuru ho, na ɛtɔ da bi nso a, saa ayaresa yi nkutoo na ɛdɔɔso.

So nsɛmfua yi kyerɛ ade koro? (Adwene mu Ayaresa, Afotu, Ayaresa) .

Yiw, eyi yɛ ɔhaw a nnipa pii wɔ. Wɔ da biara da nkɔmmɔbɔ mu no, yɛde nsɛmfua te sɛ "ayaresa" ne "afotu" di dwuma. Mpɛn pii no, nsɛmfua abiɛsa yi nyinaa kyerɛ ade koro. Ɛne sɛ, wo ne adwenemyare ho ɔfotufo bi bɛkasa de adi ɔhaw ahorow ho dwuma.

Nanso nsonsonoe ketewaa bi wɔ mu.

• Afotu: Mpɛn pii no, eyi yɛ bere tiaa mu de. Wɔtaa de di dwuma de hwehwɛ ɔhaw pɔtee bi ano aduru (e.g., aware mu ɔhaw, adwuma mu ɔhaw).
• Adwene ne nneyɛe ho ayaresa:Eyi mu dɔ kakra sen saa. Mpɛn pii no, ebetumi akyɛ. Ɛhwehwɛ nea ɛde ɔhaw ahorow ba no ntini na ɛsa adwenemyare.

Nanso, mfomso biara nni ho sɛ wode nsɛmfua yi bedi dwuma de asesa wɔn ho wɔn ho. Nea ɛho hia ne sɛ wobɛhwehwɛ mmoa bere a wuhia no.

Adwene mu ayaresa ahorow atitiriw bɛn na ɛwɔ hɔ?

Akwan ne akwan horow pii wɔ hɔ a wɔfa so sa adwenemyare. Oduruyɛfo no bɛpaw ɔkwan a ɛfata wo tebea ne w’ahiade yiye. Ɛtɔ mmere bi a, wɔde akwan horow a wɔaka abom na edi dwuma. Momma yɛnhwɛ ahorow atitiriw no bi.

Ayaresa afoforo a ɛboa

Wɔ akwan titiriw yi akyi no, ɛtɔ mmere bi a wobetumi de eyinom nso aka ho:

• Ayaresa a mmoa boa: Ɔkwan a wɔfa so de mmoa te sɛ akraman ne apɔnkɔ di dwuma de ma awerɛkyekye na ɛboa nkitahodi.
• Adebɔ mu adwinni ho ayaresa: Ɛboa wo ma woda wo nkate adi denam dwumadi ahorow te sɛ mfoniniyɛ, asaw, nnwom, ne anwensɛm kyerɛw so.
• Agodie mu ayaresa: Eyi yɛ ma mmofra nkumaa titiriw. Ɛyɛ den ma mmofra sɛ wɔde nsɛm bɛda wɔn nkate adi. Eyi boa wɔn ma wɔte wɔn haw ne wɔn suro ase na wɔnam agodie so siesie.

Henanom na wohia adwene mu ayaresa? So wo nso wote nka saa?

Nokwarem no, adwene mu ayaresa nyɛ nnipa a wɔwɔ adwenemyare nkutoo de. Obiara a ɔrepere asetra mu nsɛnnennen, ɔrehyia adwennwen kɛse, anaasɛ ɛyɛ den ma no sɛ ɔbɛyɛ nsakrae wɔ asetra mu nsakrae ahorow mu no betumi anya so mfaso.

Sɛ worete saa nneɛma yi nka nnansa yi a, ebia adwene mu ayaresa betumi aboa wo:

• Sɛ wode da no fã kɛse no ara te nka sɛ w’ani nnye, wodi awerɛhow, anaasɛ wunni anidaso biara a.
• Sɛ wunni anigye biara bio sɛ ​​wobɛyɛ nneɛma a kan no na w’ani gye ho (TV hwɛ, wo ne wo nnamfo bɔ nkɔmmɔ, nneɛma a wode gye w’ani).
• Sɛ asetena mu haw ahorow abɛyɛ adesoa kɛse wɔ w’adwene so na w’adwene atu afra araa ma wuntumi nyɛ wo da biara da nnwuma mpo yiye a.
• Sɛ wuntumi nni wo nkate so (abufuw, awerɛhow), na wo bo fuw kɛse anaasɛ wusu wɔ nneɛma nketenkete mpo ho a.
• Sɛ wunya nsusuwii a ɛhaw adwene bere nyinaa a, sɛ wokɔ so dwen nneɛma koro no ara ho na wote awerɛhow nka a.
• Sɛ nsakrae kɛse aba w’adidi anaa wo nna mu (sɛ́ ebia wunnidi koraa, anaasɛ wudi pii. Ɛnyɛ wo nna koraa, anaasɛ wote nka sɛ woda bere nyinaa).
• Sɛ suban ahorow bi (asanom, kyakyatow) abɛyɛ nea ɛma obi yɛ ade tra so araa ma asɛe w’asetra a.
• Sɛ wunni ahotoso biara wɔ wo ho mu, sɛ wote nka sɛ womfata a.
• Sɛ wuhyia ɔhaw bere nyinaa wɔ wo ne afoforo ntam abusuabɔ mu a.
• Sɛ wobɔ mmɔden sɛ wobɛtwe wo ho afi ɔmanfo ho na woayɛ wo nkutoo a.

Wobɛyɛ dɛn anya ɔyaresafo pa?

Eyi ne anammɔn a ɛho hia sen biara. Obi a wubetumi de wo ho ato no so, obi a wubetumi ne no akasa pefee, ne obi a wubetumi de wo ho ato no so a wubenya no ho hia kɛse na ama w’ayaresa no ayɛ yiye.

1. Bisa wo duruyɛfo: Ɔkwan a eye na ɛyɛ mmerɛw ne sɛ wubebisa w’abusua oduruyɛfo (GP) eyi ho asɛm. Obetumi ama wo nsɛm a ɛfa adwene ne nneyɛe ho ɔbenfo anaa adwenemyare ho oduruyɛfo a ɔfata a ɔwɔ wo mpɔtam hɔ ho.

2. Bisa nnipa a wowɔ wɔn mu ahotoso: Wubetumi abisa w’adamfo anaa w’abusua muni bi a wowɔ ne mu ahotoso.

3. Hwɛ sɛ wowɔ ahwehwɛde ahorow: Hwɛ sɛ onipa a wobɛpaw no no wɔ ahwehwɛde ne tumi krataa a ɔman no apene so wɔ saa adwuma yi mu anaa.

4. Nhyiam a edi kan: Bere a edi kan a muhyiam no, hwɛ sɛ ɔyaresafo no te nka sɛ ne ho tɔ no sɛ ɔne wo bɛkasa na sɛ wotie wo yiye anaa. Sɛ wo ho nyɛ wo dɛ a, ntwentwɛn wo nan ase sɛ wubehyia obi foforo.

Ɔkwan bɛn so na saa ayaresa nhyehyɛe yi ba?

Adwene ne nneyɛe ho ayaresa yɛ beae a ahobammɔ wɔ, kokoamsɛm a wubetumi aka biribiara a ɛwɔ w’adwene mu ho asɛm a wunsusuw ho.

• Ahotoso: Ahotoso ne abusuabɔ a ɛda wo ne wo duruyɛfo ntam no ho hia yiye. Ebetumi agye bere kakra ansa na yɛanya saa ahotoso no.
• Wɔde wɔn ho hyɛ mu denneennen: Eyi nyɛ biribi a ɔyaresafo no yɛ ara kwa. Ɛsɛ sɛ woyɛ obi a ɔde ne ho hyɛ mu denneennen nso. Ɛsɛ sɛ wudi nokware wɔ wo nkate ne wo nsusuwii ho.
• Ahintasɛm: Eyi ho hia paa. Nea wo ne wo duruyɛfo no susuw ho no yɛ kokoamsɛm koraa . Wɔn adwumayɛ mu abrabɔ pa hwehwɛ sɛ wɔkora kokoamsɛm so.

Nanso, nsɛm kakraa bi wɔ hɔ a wobu saa kokoamsɛm yi so, sɛ́ ɛyɛ w’ankasa anaa afoforo ahobammɔ nti.

• Sɛ woka sɛ woreyɛ nhyehyɛe apira wo ho a.
• Sɛ woka sɛ woreyɛ nhyehyɛe apira obi foforo a.
• Sɛ woda ayayade a wɔyɛ mmofra, nkwakoraa ne mmerewa, anaa nnipa a wɔadi dɛm adi a.

Wɔwɔ mmara kwan so asɛyɛde sɛ wɔbɔ atumfoɔ a ɛfa ho amanneɛ wɔ nsɛm a ɛtete saa mu.

Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu?

Eyi ho hia paa. Sɛ da bi wote nka sɛ wopira wo ho anaasɛ wunya adwene sɛ wode w’asetra bɛba awiei a , ɛyɛ ntɛmpɛ.