ይህንን በሽታ አጋጥሞዎታል? እስቲ ስለ (ሜታቦሊክ ሲንድሮም) እንነጋገር!

"ሜታቦሊክ ሲንድሮም" የሚለው ቃል ትንሽ ሊያስፈራዎት ይችላል። ትልቅ ቃል ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በቀላል አነጋገር፣ በሰውነትዎ ውስጥ ሁኔታ ለመፍጠር አብረው የሚመጡ በርካታ ተዛማጅ የጤና ችግሮች ጥምረት ነው። ልክ እንደ ጥቅል ስምምነት ነው። ይህንን ማወቅ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እንደ የልብ በሽታ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ስትሮክ ያሉ ከባድ በሽታዎችን የመያዝ እድልን በእጅጉ ሊጨምር ይችላል።

በትክክል `(ሜታቦሊክ ሲንድሮም)` ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ «(ሜታቦሊክ ሲንድሮም)» አንድ በሽታ አይደለም። በሰውነትዎ ውስጥ የሚገናኙ በርካታ የጤና ችግሮች ስብስብ ነው። እነዚህ ችግሮች የልብና የደም ሥር ( cardiovascular system)ዎን ሊጎዱ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ሊጨምሩ እና እንደ ስትሮክ ላሉ በሽታዎች መንገድ ሊጠርጉ ይችላሉ። ከዚህም በላይ በደም ቧንቧዎችዎ ግድግዳዎች ላይ የስብ ክምችት፣ ጠባብ እንዲሆኑ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ የተለያዩ የአካል ክፍሎችን ሊጎዱ የሚችሉበትን አደጋ ይጨምራል።

ይህ ሌላ ነገር ይባላል፣ ስለሱ ሰምተህ ይሆናል፡

• «ሲንድሮም ኤክስ»
• የኢንሱሊን መቋቋም ሲንድሮም
• ዲስሜታቦሊክ ሲንድሮም

ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ስሞች ተመሳሳይ ሁኔታን ያመለክታሉ።

የሜታቦሊክ ሲንድሮም እንዳለብኝ እንዴት አውቃለሁ? (የምርመራ መስፈርቶች)

ዶክተሮች '(ሜታቦሊክ ሲንድሮም)' እንዳለቦት ለማወቅ አምስት ዋና ዋና ነገሮች ይፈልጋሉ። ከእነዚህ አምስት ውስጥ ቢያንስ ሦስቱ ካሉዎት ይህ ሁኔታ እንዳለቦት መናገር ይችላሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት?

1. ከመጠን በላይ የሆድ ክብደት

• በቀላል አነጋገር፣ የሆድዎ ዙሪያ መጨመር ነው። የወንድ ወገብ ከ40 ኢንች (ወደ 102 ሴንቲሜትር) በላይ ከሆነ እና የሴት ወገብ ከ35 ኢንች (ወደ 88 ሴንቲሜትር) በላይ ከሆነ፣ ይህ አንድ ምልክት ነው። ይህ በሆድዎ ዙሪያ "የስብ ሽፋን" እንዳለዎት ነው።

2. በደም ውስጥ ያለው ትራይግሊሰርይድ መጠን መጨመር (ሃይፐርትሪግሊሰርዲሚያ)

• ትራይግሊሰሪዶች በደምዎ ውስጥ የሚገኝ የስብ አይነት ናቸው። የእርስዎ መጠን 150 ሚ.ግ/ዲኤል (ሚሊግራም በዴሲሊተር) ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ፣ ያ ደግሞ አደገኛ ነው።

3. ዝቅተኛ የጥሩ ኮሌስትሮል (HDL) መጠን

• የኤችዲኤል ኮሌስትሮል "ጥሩ ኮሌስትሮል" ብለን የምንጠራው ነው። ለሰውነት ጥሩ ነው። ይህ የኤችዲኤል መጠን በወንዶች ውስጥ ከ40 ሚ.ግ./ዲኤል በታች እና በሴት ውስጥ ከ50 ሚ.ግ./ዲኤል በታች ከሆነ፣ ያ ጉዳይም አሳሳቢ ነው።

4. የደም ስኳር መጠን መጨመር

• ጠዋት ላይ ከመመገብዎ በፊት የደምዎን ስኳር ሲፈትሹ (ጾም) የደምዎ የስኳር መጠን 100 ሚ.ግ/ዲኤል ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ይህ አደገኛ ነው።
• ከ100 እስከ 125 ሚ.ግ./ዲኤል መካከል ከሆነ፣ ቅድመ-የስኳር በሽታ አለብዎት ማለት ነው። ይህ ማለት የስኳር በሽታ የመያዝ አፋፍ ላይ ነዎት ማለት ነው።
• ከ125 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ ከሆነ፣ የታይፕ 2 የስኳር በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል።

5. ከፍተኛ የደም ግፊት

• የደም ግፊትዎ 130 mmHg ወይም ከዚያ በላይ (ሲስቶሊክ) እና/ወይም 85 mmHg ወይም ከዚያ በላይ (ዲያስቶሊክ) ከሆነ ይህ ተፈጻሚ ይሆናል።

ያስታውሱ፣ ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዳቸውም በራሳቸው ቢኖሩም፣ እንደ የልብ ህመም፣ የስኳር በሽታ እና የስትሮክ በሽታ ያሉ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ይጨምራሉ። ነገር ግን ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ ሶስት ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑት አንድ ላይ ሲከሰቱ፣ የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ። ስለዚህ ሜታቦሊክ ሲንድሮም እንዳለብዎት ከተረጋገጠ፣ የጤና ልማዶችዎን ለመቀየር እና አደጋዎን ለመቀነስ እንደ ማስጠንቀቂያ ምልክት አድርገው ይቆጥሩት።

ይህ ሁኔታ `(ሜታቦሊክ ሲንድሮም)` ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ ከምታስቡት በላይ በጣም የተለመደ ነው። ለምሳሌ፣ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ አንድ ሶስተኛ የሚሆኑት አዋቂዎች ይህ ሁኔታ እንዳለባቸው ይነገራል። ይህ ሁኔታ በስሪላንካም እየጨመረ የመጣ ይመስላል።

የሜታቦሊክ ሲንድሮም ምልክቶች ምንድናቸው?

በዚህ ውስጥ ያለው ልዩ ነገር ከ'(ሜታቦሊክ ሲንድሮም)' ጋር የተያያዙ ሁሉም ሁኔታዎች ምልክቶች አለመኖራቸው ነው። ስለዚህ የሚያጋጥሙዎት ምልክቶች ከላይ ከተጠቀሱት አምስት ምክንያቶች ውስጥ የትኛው እርስዎን እንደሚጎዳ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለምሳሌ፣ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት፣ ከፍተኛ ትራይግሊሰራይድ እና ዝቅተኛ የኤችዲኤል ኮሌስትሮል ያሉ ነገሮች ብዙውን ጊዜ ምንም አይነት ዋና ዋና ምልክቶችን አያስከትሉም።

ይሁን እንጂ የደም ስኳር መጠን ሲጨምር (ሃይፐርግላይሴሚያ)፣ አንዳንድ ሰዎች የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል

• እንደ ብብት፣ የአንገት ጀርባ እና የጎን ቦታዎች ላይ የቆዳ ጨለማ፣ ልክ በአፈር እንደተሸፈነ (አካንቶሲስ ኒግሪካኖች)።
• የተዛባ እይታ።
• ከመጠን በላይ ጥማት (ፖሊዲፕሲያ)።
• በተደጋጋሚ መሽናት ያስፈልጋል፣ በተለይም በሌሊት።
• ሁልጊዜ ድካም ይሰማል።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ `(ሜታቦሊክ ሲንድሮም)` ለምን እናገኛለን? (ምክንያቶች)

"ሜታቦሊክ ሲንድሮም" እንዲፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ፤ እንዲያውም ውስብስብ የሆነ አውታረ መረብ ነው። ነገር ግን ተመራማሪዎች ዋናው መንስኤ " የኢንሱሊን መቋቋም " እንደሆነ ያምናሉ።

እስቲ አስቡት፣ ኢንሱሊን በቆሽታችን የሚመረተው ሆርሞን ሲሆን ለሕይወት አስፈላጊ እና የደም ስኳር መጠንን የሚቆጣጠር ነው። የኢንሱሊን መቋቋም የሚከሰተው የጡንቻ፣ የስብ እና የጉበት ሴሎች ለዚህ ኢንሱሊን በትክክል ምላሽ በማይሰጡበት ጊዜ ነው።

በተለያዩ ምክንያቶች እነዚህ ሴሎች ለኢንሱሊን በትክክል ምላሽ ላይሰጡ ይችላሉ። ይህ ማለት ሴሎቹ ከደም ውስጥ ግሉኮስን (ስኳር) በአግባቡ መምጠጥ እና ማከማቸት አይችሉም ማለት ነው። ይህ የኢንሱሊን መቋቋም ይባላል። በዚህም ምክንያት ቆሽትዎ ከፍተኛ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ተጨማሪ ኢንሱሊን ማምረት ይጀምራል። ይህ ሃይፐርኢንሱሊንሚያ ይባላል።

ሰውነትዎ የደም ስኳርዎን በአግባቡ ለመቆጣጠር የሚያስችል በቂ ኢንሱሊን ማምረት ካልቻለ፣ የደም ስኳርዎ መጠን ከፍተኛ ይሆናል (ሃይፐርግላይሴሚያ)፣ ይህም ቅድመ-ስኳር በሽታ ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊያስከትል ይችላል። የኢንሱሊን መቋቋም እና ሃይፐርኢንሱሊንሜሚያ እንዲሁም የሚከተሉትን ሊያበረክቱ ይችላሉ፡

• ውፍረት።
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ።
• ወፍራም የጉበት በሽታ።
• ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS)።

የኢንሱሊን መቋቋምን የሚነኩ ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ-

• የሆድ ስብ ወይም ውፍረት፡- በሰውነት ውስጥ ያሉ የስብ ሴሎች የኢንሱሊንን ተግባር የሚያስተጓጉሉ ኬሚካሎችን (ፕሮኢንፍላማቶሪ ሳይቶኪኖች የሚባሉ) ይለቃሉ። በሰውነትዎ ላይ ብዙ ስብ ባሎት መጠን የኢንሱሊን አሠራር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተለይ የሆድ ስብ የኢንሱሊን መቋቋምን ይጨምራል። በውስጣዊ አካላት ዙሪያ ያለው ስብ (visceral fat) ከቆዳ ስር ካለው ስብ (ከቆዳ በታች ካለው ስብ) ይልቅ የኢንሱሊን መቋቋምን የመጨመር ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ነገር ግን ሁለቱም ለሜታቦሊክ ሲንድሮም አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት፡- ጡንቻዎችዎ እንዲሰሩ ብዙ ግሉኮስ እና የተከማቸ ግሉኮስ (ግላይኮጅን) ያስፈልጋቸዋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሰውነትዎ ለኢንሱሊን የበለጠ ስሜታዊ ይሆናል፣ እና ጡንቻዎችዎ ከደም ውስጥ ስኳር የመምጠጥ ችሎታ ያዳብራሉ። በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የኢንሱሊን መቋቋምን ሊያስከትል ይችላል።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- ኮርቲኮስቴሮይድ፣ አንዳንድ የደም ግፊት መድሃኒቶች፣ አንዳንድ የኤችአይቪ ህክምናዎች እና አንዳንድ የአእምሮ ህክምና መድሃኒቶች የኢንሱሊን መቋቋምን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የጄኔቲክስ፡- ከወላጆችዎ የሚወርሱዋቸው ጂኖች የኢንሱሊን መቋቋምን ሊነኩ ይችላሉ። እንዲሁም በውፍረት፣ በከፍተኛ የደም ግፊት እና በከፍተኛ ኮሌስትሮል ላይ የጄኔቲክ ተጽእኖ ሊኖር ይችላል።

ዶክተሮች የሜታቦሊክ ሲንድሮም (ሜታቦሊክ ሲንድሮም) እንዴት ይመረምራሉ? (ምርመራ)

የሜታቦሊክ ሲንድሮም እንዳለብዎት ካሰቡ፣ ዶክተርዎ በመጀመሪያ ምርመራ ያደርግልዎታል ከዚያም በርካታ የደም ምርመራዎችን ያዝዛል። እነዚህ ምርመራዎች የደም ግፊትዎን ሊፈትሹ እና የወገብዎን ዙሪያ ሊለኩ ይችላሉ።

እነዚህ በተለምዶ የሚደረጉ የደም ምርመራዎች ናቸው፡

• የሊፒድ ፓነል፡- ይህ አራት የኮሌስትሮል እና የትራይግሊሰርይድ ደረጃዎችን ይለካል።
• መሰረታዊ የሜታቦሊክ ፓነል (BMP)፡- ይህ በደምዎ ውስጥ ስምንት ነገሮችን የሚለካ ሲሆን አጠቃላይ የጤናዎን ሀሳብ ይሰጣል።
• የጾም የግሉኮስ ምርመራ፡- ምንም እንኳን BMP የደም ስኳር መጠንን ቢለካም፣ በወቅቱ ምግብ ካልበሉ ሐኪምዎ የደም ስኳር ምርመራ ከመደረጉ በፊት ለ8-12 ሰዓታት እንዲጾሙ ሊጠይቅዎት ይችላል።

በእነዚህ ምርመራዎች ውጤቶች እና በአካላዊ ምርመራ ወቅት በተገኙት ግኝቶች ላይ በመመስረት፣ ከላይ ከተጠቀሱት አምስት መመዘኛዎች ውስጥ ቢያንስ ሦስቱ ካሉዎት፣ “ሜታቦሊክ ሲንድሮም” እንዳለቦት ተረጋግጧል።

እነዚህ የደም ምርመራዎች አብዛኛውን ጊዜ የተለመዱ ምርመራዎች ናቸው፣ ስለዚህ ዶክተርዎ ለሌላ ነገር ምርመራ ቢያደርግም ስለዚህ ሁኔታ ፍንጭ ማግኘት ይችል ይሆናል።

ሜታቦሊክ ሲንድሮም እንዴት ይታከማል?

"ሜታቦሊክ ሲንድሮም" የማከም ዋና ዋና ግቦች የልብ በሽታ እና የ2ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ ነው፣ እስካሁን ከሌለዎት። ይህ መድሃኒት እና/ወይም የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ሊያካትት ይችላል።

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች - ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው!

ለ "ሜታቦሊክ ሲንድሮም" አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ሁኔታዎች ለመቆጣጠር የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ። እነዚህ ለውጦች የሚከተሉት ናቸው

• ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ወይም ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ጥረት ያድርጉ፡- ሐኪምዎ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲቀንሱ ሊመክርዎት ይችላል ። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከመጠን በላይ ክብደትዎን 7% ብቻ መቀነስ የ2ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በ58% ይቀንሳል።
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥቅሞች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ናቸው። የኢንሱሊን መቋቋምን ለመዋጋት፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ስርዓትዎን ጤናማ ለማድረግ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል። ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ጠቃሚ ነው። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆነ ይጠይቁ።
• ለልብ ጤናማ አመጋገብ፡- ዶክተርዎ ወይም የምግብ ባለሙያዎ ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን (ይህም የኢንሱሊን ምርትን የሚያነቃቃ ነው) ከመብላት እንዲቆጠቡ ሊነግሩዎት ይችላሉ። እንዲሁም ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን፣ ስኳርን፣ ቀይ ሥጋን እና የተጣራ ስታርችን እንዲቀንሱ ይነግሩዎታል። በምትኩ፣ በአትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ሙሉ እህሎች፣ አሳ እና ዘንበል ያሉ ስጋዎችን የበለፀገ ሙሉ ምግቦችን እንዲመገቡ ይነግሩዎታል። የሜዲትራኒያን አመጋገብ የልብ ጤናማ አመጋገብ ጥሩ ምሳሌ ነው።
• ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ፡- ጥሩ እንቅልፍ ለአጠቃላይ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። የእንቅልፍ ማጣት እና ከእንቅልፍ ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች (እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ ያሉ) የሜታቦሊክ ሲንድሮም መባባስ ወይም አዲስ መከሰትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የእንቅልፍ ችግር ካለብዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• ማጨስን ያስወግዱ ወይም ያቁሙ፡- ማጨስ የኤችዲኤል (ጥሩ) ኮሌስትሮልዎን ሊቀንስ እና የደም ግፊትዎን ሊጨምር ይችላል። እንዲሁም የደም ሥሮችዎን ሊጎዳ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ሊያስከትል ይችላል። የሚያጨሱ ከሆነ ለማቆም ይሞክሩ።
• የጭንቀት አያያዝ;የ"ጭንቀት ሆርሞን" ኮርቲሶል መጠንዎ ለረጅም ጊዜ ከፍተኛ ከሆነ፣ ትራይግሊሰሪየርስ፣ የደም ስኳር እና የደም ግፊትዎ ሊጨምሩ ይችላሉ። እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ዮጋ፣ ጥንቃቄ የተሞላበት ወይም የመተንፈስ ልምምዶች ያሉ ጭንቀትዎን ለመቆጣጠር መንገዶችን ይፈልጉ።

መድሃኒቶች እና ሌሎች ህክምናዎች

የተለያዩ መድሃኒቶች እና ህክምናዎች ለሜታቦሊክ ሲንድሮም አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ሁኔታዎች ለመቆጣጠር ይረዳሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የኮሌስትሮል ቅነሳ መድኃኒቶች፡- ስታቲን የኮሌስትሮል መጠንን ወደ ጤናማ ደረጃ ለማምጣት የሚረዳ የመድኃኒት አይነት ነው።
• የደም ግፊትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች፡- እነዚህ መድኃኒቶች የደም ግፊትዎን በተለያዩ መንገዶች ይቀንሳሉ። ለምሳሌ ታያዚዶች፣ የACE አጋቾች እና የካልሲየም ቻናል አጋቾችን ያካትታሉ።
• ለስኳር በሽታ የሚወሰዱ የአፍ ውስጥ መድኃኒቶች፡- እነዚህ መድኃኒቶች የደምዎን የስኳር መጠን በተለያዩ መንገዶች ይቀንሳሉ። በብዛት ከሚጠቀሙባቸው መድኃኒቶች አንዱ ሜትፎርሚን ነው።
• የባሪትሪክ ቀዶ ጥገና፡- እነዚህ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ክብደታቸውን እንዲቀንሱ የሚረዱ የቀዶ ጥገናዎች ናቸው። ሌሎች የክብደት መቀነሻ ዘዴዎች ካልሰሩ እና ከመጠን በላይ ውፍረትዎ ከቀዶ ጥገና ይልቅ ለጤናዎ የበለጠ አደጋ የሚያስከትል ከሆነ ሐኪምዎ ይህንን አይነት ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል።
• የእንቅልፍ መዛባት ሕክምና፡- የእንቅልፍ መዛባት ካለብዎት፣ ለምሳሌ የእንቅልፍ አፕኒያ ወይም የእንቅልፍ ማጣትን ለማከም የሚያገለግል የሲፒኤፒ ማሽን፣ እንደዚህ ያሉ ነገሮች ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ሳይኮቴራፒ፡- ይህ "የንግግር ሕክምና" ነው። ጤናማ ያልሆኑ ስሜቶችን፣ ሀሳቦችን እና ባህሪያትን ለመለየት እና ለመለወጥ የሚረዱዎት በርካታ ሕክምናዎች አሉ። ለምሳሌ፣ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ወይም ጤናማ ያልሆኑ የአመጋገብ ልማዶችን ለመረዳት እና ለመለወጥ ሊረዳዎት ይችላል።

ሜታቦሊክ ሲንድሮም ሊቀለበስ ይችላል?

አዎ፣ ትችላለህ! የሜታቦሊክ ሲንድሮም ሊቀለበስ ይችላል። የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ጤናህን በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ። መድሃኒቶችም ሊረዱህ ይችላሉ። ሐኪምህ ለእርስዎ የሚስማማውን ምርጥ እቅድ ለማግኘት ከእርስዎ ጋር ይሰራል።

ሜታቦሊክ ሲንድሮም መከላከል ይቻላል?

እንደ የሜታቦሊክ ሲንድሮም ያሉ ለሜታቦሊክ ሲንድሮም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አንዳንድ ነገሮችን መለወጥ አይችሉም፤ ለምሳሌ እንደ ጄኔቲክስዎ እና እድሜዎ። ሆኖም፣ ሜታቦሊክ ሲንድሮምን ለማከም የሚረዱ ተመሳሳይ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳሉ።

በቤተሰብዎ ውስጥ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት ወይም የኮሌስትሮል በሽታ ያለበት ማንኛውም ሰው ካለ፣ ስለ ጉዳዩ ለሐኪምዎ መንገርዎን አይርሱ።

እንዲሁም መደበኛ ምርመራዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው። ዶክተርዎ የኮሌስትሮል መጠንዎን፣ ትራይግሊሰርሳይድ መጠንዎን፣ የደም ግፊትዎን እና የደም ስኳርዎን መከታተል ይችላል። ማንኛውንም ችግር በቶሎ መለየት በቻሉ ቁጥር የአኗኗር ዘይቤዎን በቶሎ መለወጥ እና አደጋዎን ለመቀነስ የሚረዱ ሕክምናዎችን መምከር ይችላሉ።

በሜታቦሊክ ሲንድሮም ምክንያት ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

የሜታቦሊክ ሲንድሮም የተለያዩ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል፤ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• የልብ በሽታ።
• የአኦርቲክ ስቴኖሲስ (በልብ ውስጥ የአኦርቲክ ቫልቭ መጥበብ፣ የደም ፍሰትን የሚያደናቅፍ)።
• የአትሪያል ፋይብሪሌሽን (አትሪያል ፋይብሪሌሽን ወይም አፊብ)።
• የቲምቦኢምቦሊክ በሽታ፣ ለምሳሌ የደም ሥር ቲምቦኢምቦሊዝም።
• ስትሮክ።
• የአካል ክፍሎች ላይ የሚደርስ ጉዳት፣ በተለይም ቆሽት፣ ጉበት፣ የሀሞት ከረጢት እና ኩላሊት።
• እንደ የአንጀት ካንሰር፣ የጡት ካንሰር እና የፕሮስቴት ካንሰር ያሉ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች።
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ።
• ሥር የሰደደ እብጠት እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት ችግሮች።
• በወንዶች ላይ የብልት መቆም ችግር።
• በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ችግሮች፣ ለምሳሌ ፕሪኤክላምፕሲያ፣ ኤክላምፕሲያ እና የእርግዝና የስኳር በሽታ።
• ከማሰብ እና ከማስታወስ ጋር የተያያዙ ችግሮች።

መልካም ዜናው የሜታቦሊክ ሲንድሮም በአኗኗር ለውጦች እና በመድኃኒቶች ሊቀለበስ ይችላል። ጤናዎን ለመጠበቅ ብዙ ለውጦች ማድረግ በቻሉ ቁጥር የተሻለ ኑሮ ይኖርዎታል።

ዶክተሬን መቼ ማየት አለብኝ?

ሜታቦሊክ ሲንድሮም ካለብዎት የሕክምና ምክርና ሕክምና መፈለግዎን መቀጠል በጣም አስፈላጊ ነው። የሚከተሉትን ችግሮች ለመፍታት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት፡

• የጤና ሁኔታዎን ለመከታተል ፡ የደም ግፊትዎን በየጊዜው መመርመር ወይም የትሪግሬይድ እና የኮሌስትሮል መጠንዎን ለመለካት የደም ምርመራ ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። በየቀኑ ወደ ሐኪምዎ መሄድዎን ያረጋግጡ።
• ስለ ሕክምና ዕቅድዎ ጥያቄዎች ካሉዎት፡- ከመድኃኒትዎ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካሉዎት ወይም መውሰድዎን ማቆም እንዳለብዎት ከተሰማዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ። እንዲሁም ስለ አመጋገብዎ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድዎ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ይጠይቁ።

ሜታቦሊክ ሲንድሮም እንዳለብዎት ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ይህንን ችግር ለመፍታት ወይም ለማስተካከል ብዙ መንገዶች እንዳሉ ያስታውሱ። ሐኪምዎ በእያንዳንዱ እርምጃ ከእርስዎ ጋር ይሆናል። የእነሱን ድጋፍ እና ምክር ያግኙ። ለመርዳት ዝግጁ ናቸው።

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ አሁን ስለምንናገረው ነገር (ሜታቦሊክ ሲንድሮም) የተሻለ ግንዛቤ አለዎት። አይጨነቁ ፣ ይህ ሊስተካከል የሚችል ሁኔታ ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር፣ቀደም ብሎ መለየት እና አስፈላጊውን የአኗኗር ዘይቤ መለወጥ። ትናንሽ ለውጦች ትልቅ ውጤት ሊያስገኙ ይችላሉ።

• ስለ ክብደትዎ፣ በተለይም ስለ ሆድ ስብዎ መጠንቀቅ አለብዎት።
• በየቀኑ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
• ጤናማ አመጋገብ ለመመገብ ይሞክሩ።
• ማጨስ አቁም።
• ውጥረትን ይቀንሱ።
• የሕክምና ምርመራዎችን በሰዓቱ ያግኙ።

እነዚህን ነገሮች በማድረግ፣ እራስዎን ከ(ሜታቦሊክ ሲንድሮም) ብቻ ሳይሆን ከሌሎች በርካታ በሽታዎችም መጠበቅ ይችላሉ። ጤናዎ በእጅዎ ነው!

ሜታቦሊክ ሲንድሮም፣ የኢንሱሊን መቋቋም፣ የስኳር በሽታ፣ የልብ ህመም፣ የደም ግፊት፣ ኮሌስትሮል፣ የክብደት ቁጥጥር