ስለ ጉልበትዎ (ፓቴላ) እነዚህን ነገሮች ያውቁ ነበር?

ስትራመዱ፣ ስትሮጡ ወይም ደረጃ ስትወጡ ስለ ጉልበቶችዎ አስበህ ታውቃለህ? በጉልበታችን ፊት ያለው ትንሽ አጥንት፣ የጉልበት ክዳን፣ ምን ያህል እንደሚሠራ ብዙ አናስብም፣ ግን ዋጋውን የምንገነዘበው በጉልበታችን ላይ ትንሽ ህመም ሲሰማን ብቻ ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ ስለዚህ የጉልበት ክዳን ወይም በሕክምና አጠራር ፓቴላ በቀላል አነጋገር እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የጉልበት ቆብ (ፓቴላ) ምንድን ነው?

የጉልበት ክዳን ከጉልበት መገጣጠሚያዎ ፊት ለፊት ያለው አጥንት ነው። ሁላችንም "የጉልበት ክዳን" ብለን እናውቀዋለን። ​​ይህ በሰውነታችን ውስጥ ትልቁ የሰሳሞይድ አጥንት ነው። አሁን ምናልባት የሰሳሞይድ አጥንት ምን እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል። በጅማት ውስጥ የተቀረጸ አጥንት ነው። እንደ ሰሊጥ ዘር ነው።

ይህ ትንሽ አጥንት ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነው። ሁለት ዋና ዋና ተግባራትን ያከናውናል፡

1. እግርዎን ለማስፋት ይረዳል፡- እነዚህ የጉልበት መገጣጠሚያዎች በጭንዎ ፊት ለፊት ያሉት ትላልቅ ጡንቻዎች፣ ኳድሪሴፕስ ፣ እግርዎን ቀጥ አድርገው እንዲያራዝሙ ይረዳሉ።

2. የጉልበት መገጣጠሚያን መጠበቅ፡- ጉልበቱ በጣም ውስብስብ የሆነ መገጣጠሚያ ነው። የጉልበት መገጣጠሚያው ይህንን መገጣጠሚያ ከውጭ አደጋዎች እና መውደቅ የሚከላከል ጋሻ ሆኖ ያገለግላል።

በተጨማሪም፣ እነዚህ የጉልበት መገጣጠሚያዎች በጉልበቶቻችን ዙሪያ ላሉት በርካታ አስፈላጊ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ድጋፍ ሆነው ያገለግላሉ።

ይህ የት ነው የሚገኘው? ምን ይመስላል?

ፓቴላ ከጉልበት ፊት ለፊት የሚገኝ ሲሆን የጉልበት መገጣጠሚያውን ይሸፍናል። በትክክል ለመናገር፣ ልክ እንደ ጭንዎ እና ከጉልበትዎ በታች ባለው እግር መካከል እንዳለ ድልድይ ነው።

ቅርፁን ከተመለከቱ፣ ሞላላ ቅርጽ ያለው ሲሆን ከታች በትንሹ የተጠቆመ ነው። መሠረቱ ከጭኑ ኳድሪሴፕስ ጡንቻ ጋር በኳድሪሴፕስ ጅማት ይገናኛል። ከጉልበት ክዳን በታች ያለው ጫፍ ደግሞ በፓቴላር ጅማት በኩል ከቲቢያ፣ ከሽንትዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ካለው ትልቅ አጥንት ጋር ይገናኛል።

አሁን፣ የጉልበት ህመም ካለብዎት፣ ወደ ሐኪም ሲሄዱ፣ ህመሙ በጉልበትዎ ውስጥ ወይም ውጭ ላይ መሆኑን ሊጠይቅዎት ይችላል። እነዚህ የሕክምና ቃላት ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች የችግሩን ትክክለኛ ቦታ በትክክል ለማወቅ ይረዳሉ። ለምሳሌ፣ የፓቴላር ስብራት ካለብዎት፣ እነዚህን ቃላት የሚጠቀሙት በአጥንት ላይ የደረሰውን ጉዳት ትክክለኛ ቦታ ለመግለጽ ነው።

የአዋቂ ሰው የጉልበት ክዳን አብዛኛውን ጊዜ 1.75 ኢንች ርዝመት እና 1.5 ኢንች ስፋት አለው።

የጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተለመዱ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ምንድናቸው?

በጉልበት ፊት ላይ የሚሰማ ህመም በጣም የተለመደ ነው። አብዛኛውን ጊዜ ይህ ህመም የሚከሰተው በጉልበት ክዳን ወይም በአካባቢው መዋቅሮች ላይ በሚደርስ ጉዳት ነው። በጣም የተለመዱትን አንዳንድ ሁኔታዎችን እንመልከት።

በጉልበት መቆራረጥ እና በንዑስ-ክፍል መካከል ያለው ልዩነት

አንዳንድ ሰዎች የጉልበት ክዳን ትንሽ እንቅስቃሴ መቋረጥ እንደሆነ ያስቡ ይሆናል፣ ነገር ግን በእርግጥ ፓቴላር ሱብሉክስሽን የሚባል ሁኔታ ሊሆን ይችላል።

በዚህ ጊዜ መራመድ ይችሉ ይሆናል፣ ነገር ግን ጉልበቱ ያልተረጋጋ እና የተጣበቀ ሊመስል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ጉልበቱን ሲያጎነብሱ "ጠቅታ" የሚል ድምፅ ሊሰሙ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ በአደጋ ወይም በመገጣጠሚያ መላላጥ ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

እንደዚህ አይነት አዲስ የጉልበት ምልክቶች ካሉብዎት እና ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ።

በኦስቲዮፖሮሲስ እና በጉልበት ህመም መካከል ያለው ግንኙነት

ኦስቲዮፖሮሲስ አጥንቶች ቀጭን፣ ደካማ እና በቀላሉ የሚሰበሩበት ሁኔታ ነው። ይህ በሽታ የጉልበትዎን ክዳን ጨምሮ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ማንኛውንም አጥንት ሊጎዳ ይችላል።

ብዙ ሰዎች አጥንት እስኪሰበር ድረስ ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳለባቸው አያውቁም፤ ምክንያቱም በትንሽ ውድቀት እንኳን ቢሆን በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ምንም አይነት የተለየ ምልክት ስለማያሳይ።

ሴቶችና ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች በተለይ ለኦስቲዮፖሮሲስ ተጋላጭ ናቸው። ለአደጋ የተጋለጡ ከሆኑ የአጥንት ጥግግት ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን ያማክሩ። ይህ ምርመራ የአጥንት ስብራት ከመከሰቱ በፊት በሽታውን ለይቶ ማወቅ ይችላል።

ዶክተሩ የጉልበት መገጣጠሚያዎችን እንዴት ይመረምራል?

የጉልበት ህመምን ለማከም በጣም የተለመደው ምርመራ የፓቴላ ሪፍሌክስ ምርመራ ነው። ይህንን አይተውት ይሆናል።

ዶክተሩ ጉልበቱን ከጉልበት ክዳን በታች በልዩ መዶሻ ይነካካል። በጅማትዎ ላይ የሚፈጠረው ድንገተኛ ማነቃቂያ እግርዎ ከቁጥጥር ውጭ ወደ ፊት እንዲወዛወዝ ያደርገዋል። ይህ የነርቭ ስርዓትዎ እንዴት እየሰራ እንደሆነ የተወሰነ ግንዛቤ ይሰጥዎታል።

ይህ እንደ መደበኛ የሕክምና ምርመራ አካል ወይም የነርቭ ሥርዓቱ ችግር ካለበት ሊከናወን ይችላል።

ነገር ግን አደጋ አጋጥሞዎት ከሆነ ወይም ጉልበቶዎ ከተሰበረ፣ ዶክተሩ የምስል ምርመራዎችን ማድረግ ያስፈልገዋል።

• ኤክስሬይ
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ)
• የሲቲ ስካን

ለጉልበት ችግሮች የተለመዱ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ የጉልበት ጉዳት ወይም ህመም ከሌለዎት በስተቀር ለጉልበት ህመም ልዩ ህክምና አያስፈልግዎትም። ሆኖም ግን፣ ችግር ከተፈጠረ የሕክምና ዘዴዎቹ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ናቸው።

• ማሰሪያ መልበስ፤ሐኪምዎ የጉልበትዎን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር እና እንዲድን ለማገዝ ማሰሪያ እንዲለብሱ ሊመክርዎት ይችላል።
• እረፍት፡- ለአደጋው ምክንያት ከሆኑት ተግባራት (ለምሳሌ መሮጥ፣ መዝለል) ለተወሰነ ጊዜ መራቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና፡- በጉልበቱ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና ጉልበቱን ወደ መደበኛው ተግባር ለመመለስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሰጣሉ።
• የቤት ውስጥ ሕክምናዎች፡- ህመምንና እብጠትን ለመቀነስ በረዶ መቀባት እና በሐኪምዎ የተመከሩ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ።

የተሰበረ የጉልበት ክዳን (ስብራት) ሕክምና

የተሰበረ አጥንት ካለብዎት ሕክምናው እንደ ስብራቱ ዓይነት እና መንስኤው ይወሰናል። እግርዎን ለማንቀሳቀስ የፓሪስ ፕላስተር (ካስት) ማድረግ ሊኖርብዎ ይችላል። በአንዳንድ ከባድ ስብራት ውስጥ የተሰበረውን አጥንት እንደገና ለማስተካከል ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። ለህመምዎ የማገገሚያ ጊዜ ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና

እንደነዚህ ያሉት ነገሮች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመቆጣጠር እና አጥንትን ለማጠናከር ይረዳሉ።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።
• የቪታሚንና የማዕድን ተጨማሪዎች (በተለይም ካልሲየምና ቫይታሚን ዲ)።
• በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ እቅድ በቂ ነው። ለእርስዎ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የጉልበት መገጣጠሚያዎቻችንን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መያዝ አጥንትዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው። እንዲሁም እራስዎን ከአደጋ ለመጠበቅ እነዚህን ነገሮች መንከባከብዎን ያረጋግጡ።

• በተሽከርካሪ ውስጥ ሲነዱ ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶ ያድርጉ።
• ስፖርቶችን እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ሲጫወቱ ተገቢ የመከላከያ መሳሪያዎችን (ለምሳሌ የጉልበት መከላከያዎችን) ይልበሱ ።
• እርስዎን ወይም ሌላ ሰውን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ነገሮችን በማስወገድ ቤትዎን እና የስራ ቦታዎን ንፁህ ያድርጉ።
• በቤት ውስጥ ከፍ ያለ ነገር ለማግኘት ስትነሳ ሁልጊዜ እንደ መሰላል ያለ ተስማሚ መሳሪያ ተጠቀም። ወንበሮች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ ፈጽሞ አትውጣ።
• ለአጥንትዎ ጤና ጠቃሚ የሆነ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይከተሉ።
• በእግር ለመራመድ ችግር ካለብዎት ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ እንደ ዱላ ያለ ድጋፍ ይጠቀሙ።

የጉልበት ክዳን ትንሽ አጥንት ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ብዙ ስራ ይሰራል። በላይኛው እና በታችኛው እግርዎ መካከል በጣም አስፈላጊው ድልድይ ነው። ስለዚህ አጠቃላይ ጤናዎን መንከባከብ በአጥንቶችዎ ጥንካሬ ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ ያሳድራል።