በአንጀትህ ውስጥ ስላሉት ትናንሽ ጓደኞች ታውቃለህ? (የጉት ማይክሮባዮም) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ሁላችንም በሰውነታችን ውስጥ በተለይም በአንጀታችን ውስጥ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ትናንሽ ፍጥረታት እንዳሉን ስታውቅ ትገረማለህ? እንዲያውም ይህ የአንጀት ማይክሮባዮም ብለን የምንጠራው ነው። ልክ አንድ ትልቅ ጫካ የተለያዩ ዛፎችና እንስሳት እንዳሉት ሁሉ አንጀታችንም በትናንሽ ፍጥረታት የተሞላ ሥነ-ምህዳር ነው። ልክ እንደ የጣት አሻራዎ ለእርስዎ ልዩ ነው።

የአንጀት ማይክሮባዮም ምንድን ነው? በቀላሉ እንረዳው።

በቀላል አነጋገር፣ ባዮም ለአንድ የተወሰነ አካባቢ እና እዚያ ለሚኖሩ ፍጥረታት የሚስማማ ልዩ ሥነ-ምህዳር ነው። ስለዚህ፣ አንጀትዎ፣ ማለትም ትልቁ አንጀት እና በውስጡ ያለው ትንሹ አንጀትም ትንሽ ሥነ-ምህዳር ናቸው። በዓይን የማይታዩ ትሪሊዮን የሚቆጠሩ ትናንሽ ፍጥረታትን ማለትም በቢሊዮን የሚቆጠሩ በራቁ አይን የማይታዩ ትሪሊዮን ይይዛል። ከእነዚህም መካከል በሺዎች የሚቆጠሩ የባክቴሪያ ዝርያዎች እንዲሁም ቫይረሶች ፣ ፈንገሶች እና ጥገኛ ተውሳኮች ይገኙበታል።

እስቲ አስቡት፣ የራስዎ የአንጀት ማይክሮባዮም ለእርስዎ ልዩ ነው። አንድ ሕፃን በመጀመሪያ እነዚህን ረቂቅ ተሕዋስያን ከእናቱ ያገኛል፣ በሴት ብልት በሚወለድበት ጊዜ ወይም ጡት በማጥባት። ከዚያም አዳዲስ ረቂቅ ተሕዋስያን ወደ ትንሿ ዓለማችን የሚጨመሩት በምንመገበው ምግብ እና በምንኖርበት አካባቢ ባሉ ነገሮች ነው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ነገሮች እነዚህን ሰዎች ሊጎዱ እና የሕዝቡን ቁጥር ሊቀንሱ ይችላሉ።

በአንጀት ውስጥ ያሉት እነዚህ ጥቃቅን ፍጥረታት (የጉበት ማይክሮባዮም) ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ለምንድነው?

በአንጀታችን ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ ረቂቅ ተሕዋስያን እንደ ጓደኛሞች ከእኛ ጋር ይኖራሉ። በሕክምና ውስጥ ይህ ሲምባዮቲክ ግንኙነት ይባላል። ይህ ማለት ሁለታችንም ከእሱ እንጠቀማለን ማለት ነው። ምግብና መጠለያ እንሰጣቸዋለን፣ እና በተራው ደግሞ ሰውነታችን የሚፈልጋቸውን ብዙ አስፈላጊ አገልግሎቶችን ያከናውናሉ። ይህ ብቻ ሳይሆን እነዚህ ጥሩ ጓደኞችም መጥፎ ፍጥረታትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

በዚህ መንገድ ማሰብ ይችላሉ ፡ የአንጀትዎ ማይክሮባዮም ልክ እንደተከሉት ውብ፣ ለምለም የአትክልት ስፍራ ነው። ገንቢ ምግብና መድኃኒት ይሰጥዎታል። የፍራፍሬ እርሻው ጤናማና እያደገ ሲሄድ ለእርስዎ ጥሩ ነው። ነገር ግን አፈሩ ምድረ በዳ ከሆነ፣ መርዛማ ከሆነ ወይም አረሞችና ተባዮች ጥሩ ተክሎችን ካሸነፉ፣ መላው ሥነ ምህዳር ይበላሻል፣ አይደል? እንደዚያ ነው።

እነዚህ በአንጀታችን ውስጥ ያሉ ጓደኞች (የጉት ማይክሮባዮም) በእርግጥ ምን ያደርጋሉ?

ይህ በአንጀትዎ ውስጥ የሚገኙ ረቂቅ ተሕዋስያን ስብስብ፣ የአንጀት ማይክሮባዮም ተብሎ የሚጠራው፣ ከብዙ የሰውነትዎ ስርዓቶች ጋር የተገናኘ ሲሆን ለተለያዩ ተግባራት ይረዳል። እንዲያውም አንዳንድ ዶክተሮች በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ሌላ አካል ብለው ይጠሩታል። ከእነዚህ ግንኙነቶች መካከል አንዳንዶቹን አሁንም እየተማርን ነው፣ ነገር ግን አንዳንዶቹን በደንብ እናውቃለን።

የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንዴት መርዳት እንደሚቻል

በአንጀታችን ውስጥ ያሉ አንዳንድ ባክቴሪያዎች በራሳችን መፈጨት የማንችላቸውን ውስብስብ ካርቦሃይድሬትና ፋይበር እንድንሰብር ይረዱናል። በዚህ ሂደት ውስጥ እንደ አጭር ሰንሰለት ፋቲ አሲድ (SCFAs) ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ። እንዲሁም እንደ ቫይታሚን B1፣ B9፣ B12 እና ቫይታሚን ኬ ያሉ የተወሰኑ ቫይታሚኖችን ለማምረት የሚያስፈልጉ ኢንዛይሞችን ይሰጣሉ።

እነዚህ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ቢመስሉም፣ እነዚህ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች እጥረት በጤናችን ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በተለይም እነዚህ አጭር ሰንሰለት ያላቸው የሰባ አሲዶች (SCFAs) በአንጀት ግድግዳችን ውስጥ ያሉትን ሴሎች ይመገባሉ እና አጠቃላይ የአንጀት አካባቢ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳሉ።

ይህ ብቻ ሳይሆን፣ እነዚህ ባክቴሪያዎች በአንጀት ውስጥ ያለውን የቢትል ሜታቦሊዝምን ይረዳሉ። ጉበታችን ስብን ለመፍጨት እንዲረዳ ቢትል ወደ ትንሹ አንጀት ይልካል። ያ ስራ ሲጠናቀቅ ባክቴሪያዎች እና ኢንዛይሞቻቸው ይህንን ቢትል ይሰብራሉ፣ እና የቢትል አሲዶች ወደ ጉበት ተመልሰው እንደገና ጥቅም ላይ ይውላሉ። ይህ ኢንቴሮሄፓቲክ ዝውውር ይባላል። ይህ ሂደት ቢቆም ሰውነታችን የቢትል አሲዶችን እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል አይችልም፣ እና ጉበት አዲስ ቢትል ለመፍጠር በቂ አሲዶች አይኖሩትም። ከዚያም የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ስብን ለመፍጨት እና ለመምጠጥ በቂ ቢትል አይኖረውም። እንዲሁም በቢትል ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል በደማችን ውስጥ መከማቸት ይጀምራል።

የሰውነታችንን በሽታ የመከላከል አቅም እንዴት ማጠናከር እንችላለን

በአንጀታችን ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ከጎጂና በሽታ አምጪ ተሕዋስያን እንዲለይ ያስተምራሉ። አንጀታችን በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ ትልቁ አካል መሆኑን ያውቃሉ? 80% የሚሆነውን የበሽታ መከላከያ ሕዋሳችንን ይይዛል። እነዚህ ሴሎች በየቀኑ ወደ ሰውነታችን የሚገቡ በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ለማስወገድ ይረዳሉ።

ጥሩ የአንጀት ማይክሮቦች ለቦታ እና ለንጥረ ነገሮች በቀጥታ ከመጥፎዎቹ ጋር ይወዳደራሉ፣ ስለዚህ መጥፎዎቹ በብዛት የመሰራጨት እድል የላቸውም። እንደ ሲ. ዲፊሲል እና ኤች. ፓይሎሪ ያሉ የጨጓራና ትራክት ስርዓታችንን የሚነኩ አንዳንድ ሥር የሰደዱ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች በቀጥታ ከእነዚህ ጥሩ ረቂቅ ተሕዋስያን ብዛት መቀነስ ጋር የተያያዙ ናቸው።

አጭር ሰንሰለት ያላቸው ፋቲ አሲዶች (SCFAs) ፣ ጠቃሚ የአንጀት ባክቴሪያዎች ውጤት፣ ለሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች አሏቸው። ባክቴሪያ እና የባክቴሪያ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ደም ስርአታችን እንዳይፈስ የሚከላከሉ የአንጀት መከላከያችንን ለመጠበቅ ይረዳሉ። እንዲሁም በአንጀታችን ውስጥ እብጠትን የሚቀንሱ ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሏቸው።

እብጠት የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ተግባር ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ ሊያደርግ ይችላል። ሥር የሰደደ እብጠት ራስን የመከላከል በሽታዎች መለያ ምልክት ነው። ካንሰርን ጨምሮ ከሌሎች በርካታ በሽታዎች ጋርም ሊገናኝ ይችላል። አጭር ሰንሰለት ያለው ፋቲ አሲድ ይህንን የእብጠት ምላሽ የሚገቱ ይመስላል።

ከአንጎል ጋር ያለው ግንኙነት (የአንጀት-አንጎል ዘንግ)

የአንጀት ማይክሮቦች የአንጀት-አንጎል ዘንግ በሚባል መንገድ የነርቭ ስርዓታችንን ሊነኩ ይችላሉ። ይህ በጨጓራና ትራክታችን ላይ የሚሄዱ የነርቮች፣ የነርቭ ሴሎች እና የነርቭ አስተላላፊዎች አውታረ መረብ ነው። በሚገርም ሁኔታ፣ አንዳንድ ባክቴሪያዎች እንደ ሴሮቶኒን ያሉ የነርቭ አስተላላፊዎችን ማምረት ያመነጫሉ ወይም ያነቃቃሉ። እነዚህ ወደ አእምሯችን ምልክቶችን የሚልኩ ኬሚካሎች ናቸው።

የባክቴሪያ ምርቶች የነርቭ ስርዓታችንንም ሊነኩ ይችላሉ። አጭር ሰንሰለት ያላቸው የሰባ አሲዶች ጠቃሚ ውጤት ያላቸው ቢመስሉም፣ የባክቴሪያ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ነርቮችን ሊጎዱ ይችላሉ። ተመራማሪዎች አሁንም የአንጀት ማይክሮቦች በተለያዩ የነርቭ በሽታዎች፣ የባህሪ ችግሮች፣ የነርቭ ህመም እና የስነልቦና ችግሮች ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፉ እያጣሩ ነው።

ለኢንዶክሪን ስርዓት እገዛ

የአንጀት ማይክሮቦች እና ምርቶቻቸው በአንጀታችን ግድግዳዎች ውስጥ ካሉ የኢንዶክሪን ሴሎች ጋርም ይገናኛሉ። እነዚህ ሴሎች ( ኢንትሮዶክሪን ሴሎች ) አንጀታችንን በሰውነታችን ውስጥ ትልቁን የኢንዶክሪን አካል ያደርጉታል። እነዚህ ሴሎች እንደ የደም ስኳር መጠን፣ ረሃብ እና እርካታ ያሉ የተለያዩ የሜታቦሊዝም ገጽታዎችን የሚቆጣጠሩ ሆርሞኖችን ያመነጫሉ።

ተመራማሪዎች የአንጀት ማይክሮቦች ከሜታቦሊክ ሲንድሮም (ውፍረት፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ጨምሮ) እና የስብ ጉበት በሽታ ጋር እንዴት እንደሚገናኙ መመርመር ቀጥለዋል። እነዚህ ሁኔታዎች ከተወሰኑ የአንጀት ማይክሮቦች ጋር የተያያዙ እንደሆኑ ይታሰባል፣ ነገር ግን በትክክል ምን እንደሆነ እስካሁን ግልጽ አይደለም።

የአንጀት ማይክሮባዮም በትክክል የት ይገኛል?

ብዙውን ጊዜ የጨጓራና ትራክታችንን (ጂአይ) "አንጀት" ብለን እንጠራዋለን። አብዛኛዎቹ ሰዎች አንጀት ብለው ያስባሉ። ሆድዎ እና ትንሹ አንጀትዎ አንዳንድ የአንጀት ማይክሮቦች ቢይዙም፣ አብዛኛዎቹ በትልቁ አንጀትዎ ወይም በአንጀትዎ ውስጥ ይኖራሉ። በውስጣቸው ይንሳፈፋሉ ወይም ከውስጥ ግድግዳዎች ጋር የተጣበቁ የ mucous membrane ናቸው።

በትልቁ አንጀት ውስጥ የሚኖሩት የባክቴሪያ ዓይነቶች ከሌላ ቦታ ከሚኖሩት የተለዩ ናቸው። በአብዛኛው አናሮቢክ ባክቴሪያዎች ናቸው። ይህ ማለት ለመኖር በቂ ኦክስጅን የሌለበት አካባቢ ያስፈልጋቸዋል ማለት ነው። ከፍተኛ የኦክስጅን መጠን፣ ፈጣን እንቅስቃሴ እና ከባድ የምግብ መፈጨት ጭማቂዎች ስላሉ በጨጓራና ትራክታችን የላይኛው ክፍል ውስጥ ሊበቅሉ አይችሉም።

እነዚህ አናሮቢክ የአንጀት ባክቴሪያዎች በትልቁ አንጀታችን ውስጥ እነሱ ብቻ ሊያደርጉት የሚችሉትን ጠቃሚ ተግባራት ያከናውናሉ። በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ውስጥ የማይፈጩትን ፋይበር የሚሰብሩ እና በሌላ መንገድ ማግኘት የማንችላቸውን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚያመርቱት እነሱ ናቸው። በተጨማሪም፣ እነዚህ ፍጥረታት በተፈጥሮ ሥነ-ምህዳራቸው ውስጥ ብቻ ጠቃሚ ናቸው።

አስፈላጊ፡- እነዚህ ባክቴሪያዎች ከኮሎን ከወጡ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ። ከኮሎን የሚመጡ ባክቴሪያዎች ወደ ትንሹ አንጀት ከተጓዙ እና እዚያው ከተቀመጡ፣ የምግብ መፈጨት ሂደቶችን እዚያው ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ። እንዲሁም፣ ከኮሎን የሚመጡ ባክቴሪያዎች የአንጀት ግድግዳን ከወረሩ ወይም በአንጀት ግድግዳ ላይ ባለ ቁስል ውስጥ ከወጡ፣ በሰውነታችን ውስጥ ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ዲስቢዮሲስ ምንድን ነው? በአንጀት ውስጥ አለመመጣጠን ነው?

ዶክተሮች ዲስቢዮሲስ የሚለውን ቃል ሚዛናዊ ያልሆነ ወይም ጤናማ ያልሆነ የአንጀት ማይክሮባዮምን ለመግለጽ ይጠቀማሉ።

ዲስባዮሲስ የሚከተለው ነው-

• ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ማጣት ወይም መቀነስ።
• ጎጂ እና በሽታ አምጪ ሊሆኑ የሚችሉ ባክቴሪያዎች ከመጠን በላይ እድገት።
• አጠቃላይ የማይክሮባላዊ ዓይነቶች መጥፋት።

ዲስቢዮሲስ ከእነዚህ ሶስት በአንዱ ሊጀምር ይችላል፣ ሌሎቹ ግን ብዙም ሳይቆይ ይከተላሉ። ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ቁጥር እየቀነሰ ሲሄድ፣ አንጀታችን ለበሽታ አምጪ ተህዋሲያን ወይም ለወራሪ ተህዋሲያን የበለጠ ተጋላጭ ይሆናል። እነዚህ መጥፎ ሰዎች ሌሎች ረቂቅ ተህዋሲያንን በማሸነፍ እና በመሰራጨት የጠቅላላውን የስነ-ምህዳር ልዩነት ይቀንሳሉ።

በአንጀታችን ውስጥ ያሉትን እነዚህን ትናንሽ ጓደኞቻችንን የሚነኩ ነገሮች ምንድን ናቸው?

ልክ የአትክልት ስፍራ በአልሚ ምግቦች፣ በመርዛማ ንጥረ ነገሮች፣ በተባይ እና በአረም እንደሚጎዳ ሁሉ፣ በአንጀታችን ውስጥ ያሉት ረቂቅ ተሕዋስያንም እንዲሁ። ይህም ማለት አመጋገባችን፣ ለኬሚካሎች መጋለጥ፣ ለበሽታ አምጪ ተህዋሲያን መጋለጥ እና የአንጀት እንቅስቃሴ መደበኛ ነው።

የምንመገበው ምግብ (አመጋገብ)

በአንጀታችን ውስጥ ያሉ የተለያዩ የባክቴሪያ ዓይነቶች ለማደግ የተለያዩ የፋይበር ዓይነቶች ያስፈልጋቸዋል። የተለያዩ ፍጥረታት የተለያዩ ሙሉ ምግቦችን ይመርጣሉ። በምላሹም አጭር ሰንሰለት ያለው የሰባ አሲዶችን (SCFA) እና ሌሎች ተረፈ ምርቶችን ያመነጫሉ። እነዚህ አንጀታችንን ይመገባሉ እና በውስጡ ያለውን የፒኤች መጠን ይቀንሳሉ፣ ይህም ለተጨማሪ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች የበለጠ ምቹ አካባቢን ይፈጥራል።

በሌላ በኩል ደግሞ በስኳር እና በተሟላ ስብ የበለፀገ አመጋገብ ብዙም ጠቃሚ ያልሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ይደግፋል። የተቀነባበሩ ምግቦች በፋይበር እና በማይክሮን ንጥረ ነገሮች (ቪታሚኖች እና ማዕድናት) ዝቅተኛ ከመሆናቸውም በላይ ብዙ መከላከያዎችን እና ተጨማሪዎችን ይዘዋል። እነዚህ ለጀርሞቻችን ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ።

ኬሚካሎች

ለጀርሞቻችን መርዛማ ሊሆኑ የሚችሉ ኬሚካሎች እንደ አልኮል፣ የትምባሆ ጭስ እና የአካባቢ ብክለት ያሉ ነገሮችን ያካትታሉ። እንዲሁም እንደ አንቲባዮቲኮች ያሉ መድኃኒቶች መጥፎ ባክቴሪያዎችን እና ጥሩ ባክቴሪያዎችን ሊገድሉ ይችላሉ። እንደ አሲድ ማገጃዎች ያሉ ሌሎች መድኃኒቶች በአንጀት ውስጥ ያለውን የፒኤች መጠን በመቀየር ረቂቅ ተሕዋስያንን ሊነኩ ይችላሉ።

ለምሳሌ ለበሽታ ጊዜያዊ የኬሚካል መጋለጥ ሲኖር፣ ለአንጀት ረቂቅ ተሕዋስያን ለአጭር ጊዜ በሚሰጥ ማዘዣ፣ አብዛኛውን ጊዜ ወደ መደበኛ ሁኔታቸው ሊመለሱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ የእነሱን ስብጥር ሊለውጥ ይችላል። የተወሰኑ መድሃኒቶችን አዘውትረው የሚወስዱ ከሆነ ወይም አልኮል በተደጋጋሚ የሚጠጡ ከሆነ፣ የአንዳንድ ረቂቅ ተሕዋስያን እድገት ሊያስተጓጉል ይችላል።

ልዩነት

ጤናማ በሆነ የአንጀት ማይክሮባዮም ውስጥ፣ የተለያዩ የማይክሮባዮም ዓይነቶች እርስ በርስ ይረዳዳሉ። በአትክልት ውስጥ ያሉ የተለያዩ ተክሎች እርስ በእርሳቸው እንዴት እንደሚረዷቸው እና አፈሩን እንዴት እንደሚያበለጽጉ ያስቡ። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ዓይነቶች ለሌሎች ዓይነቶች ምግብ ለማዘጋጀት ውህዶችን ይሰብራሉ፣ ወይም የእነሱ ተረፈ ምርቶች የ"አፈር" አሲድነትን ይለውጣሉ።

በሌላ በኩል ደግሞ ጤናማ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን የማይደግፍ ሥነ-ምህዳር በወራሪ ዝርያዎች የመጠቃት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ጤናማ ውድድር በማይኖርበት ጊዜ እነዚህ "አረም" እና "ተባይ" መኖሪያውን ይቆጣጠራሉ፣ ሌሎች ዝርያዎች ለመትረፍ የሚያስፈልጋቸውን ሀብቶች ያጣሉ።

የአንጀት እንቅስቃሴ

እንቅስቃሴ ማለት የአንጀትዎ ስልታዊ እንቅስቃሴ ነው። ማይክሮባላዊ "መከር" የሚገለበጠው በዚህ መንገድ ነው። በትልቁ አንጀትዎ ውስጥ ሲጓዙ የማይፈጩ ውህዶችን ወደ ሊወስዷቸው ወደሚችሉ ንጥረ ነገሮች ለመከፋፈል ይረዳሉ። ከዚያም አብዛኛዎቹ በሰገራዎ ውስጥ ይወጣሉ። ይህ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ማይክሮባሎችዎን ይነካል።

ምግብና ቆሻሻ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ሲዘዋወሩ፣ የተለያዩ ረቂቅ ተሕዋስያን ወደተለያዩ ቦታዎች ይሰራጫሉ። ይህ ጉዞ በጣም ፈጣን ከሆነ፣ እዚያው ለመቀመጥና ሥራቸውን ለመሥራት ጊዜ አይኖራቸውም። ሆኖም፣ ይህ ጉዞ በጣም ቀርፋፋ ከሆነ፣ ከመጠን በላይ መብላት፣ ከመጠን በላይ ማደግ እና ከገደባቸው በላይ መሰራጨት ይችላሉ።

ይህ በአንጀት ውስጥ ያለው ሚዛን (የጉበት ማይክሮባዮም) ሲጠፋ ምን አይነት የጤና ችግሮች ይከሰታሉ?

በቀጥታ ከአንጀት ዲቢዮሲስ ጋር የተያያዙ በሽታዎች አሉ፣ ማለትም የዚህ ሚዛን መጥፋት።

በቀጥታ የተያያዙ የጤና እክሎች

• ኢንፌክሽኖች፡- ወራሪ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በአንጀትዎ ውስጥ ጊዜያዊ ወይም ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህም ተቅማጥ፣ እብጠት ( ኮላይትስ ) እና በአንጀት ግድግዳዎ ላይ መርዛማ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። አንዳንድ ዝርያዎች የአንጀትዎን ግድግዳ በቀጥታ ሊወርሩ፣ ወደ ደምዎ ውስጥ ሊገቡ እና በሰውነትዎ ውስጥ ለመሰራጨት ሊያስፈራሩ ይችላሉ። ዲስባዮሲስ የአንጀትዎን መከላከያ ከእነዚህ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ያዳክማል።
• SIBO (ትንሽ የአንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ ማደግ): ይህ በትንሽ አንጀትዎ ውስጥ የሚከሰት የዲስባዮሲስ በሽታ ነው። ይህ ማለት እዚያ ያሉ የተወሰኑ የባክቴሪያ ዓይነቶች ከመጠን በላይ ያድጋሉ፣ በጣም ብዙ ሀብቶችን ይጠቀማሉ እና በጣም ብዙ ተረፈ ምርቶችን ያመርታሉ። አንዳንድ ጊዜ ከትልቁ አንጀትዎ የሚመጡ ባክቴሪያዎች ወደ ትንሹ አንጀትዎ ውስጥ ሊገቡ እና ወደማይገቡበት ቦታ ሊቀመጡ ይችላሉ። ይህ በዝግታ የአንጀት እንቅስቃሴ ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
• የአንጀት እብጠት በሽታ (IBD):ይህ በአንጀትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ራስን የመከላከል በሽታዎች ቡድን ነው። አልሰርሬቲቭ ኮላይትስ ፣ ማይክሮስኮፒክ ኮላይትስ እና ክሮንስ በሽታ ከእነዚህ መካከል ይገኙበታል። የአንጀት ዲስቢዮሲስ የ IBD በሽታን ለመመርመር ከሚጠቀሙባቸው መስፈርቶች አንዱ ነው። ተመራማሪዎች ከሁለቱ ውስጥ የትኛው ቀድሞ እንደሚመጣ በትክክል እስካሁን አያውቁም፣ ነገር ግን ሁለቱ ሁኔታዎች እርስ በርስ የተያያዙ መሆናቸውን እና አንዱ ለሌላው አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ያውቃሉ፣ ይህም ሁኔታውን ያባብሰዋል።
• አተሮስክለሮሲስ፡- አንዳንድ ከጥቅም ውጪ የሆኑ የአንጀት ባክቴሪያዎች ትሪሜቲላሚን ኤን-ኦክሳይድ (TMAO) የሚባል ተረፈ ምርት በማምረት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ። ይህ ተረፈ ምርት በደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ ውስጥ ይከማቻል እና ለአተሮስክለሮሲስ ወይም ለደም ወሳጅ ግድግዳዎች ውፍረት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ የልብ ደም ምርመራዎች የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ (CAD) አደጋዎን ሲወስኑ ከሚፈልጓቸው ነገሮች አንዱ ነው።

በተዘዋዋሪ ሊዛመዱ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎች

ከ dysbiosis ጋር በተዘዋዋሪ ሊዛመዱ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎች እነሆ:

• አለርጂዎች
• ጭንቀት
• አስም
• ኦቲዝም
• ሥር የሰደደ የድካም ሲንድሮም (CFS)
• የአንጀት ካንሰር
• የስኳር በሽታ
• የመንፈስ ጭንቀት
• ወፍራም የጉበት በሽታ
• የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም (IBS)
• የጉበት ካንሰር
• መልቲፕል ስክለሮሲስ (ኤምኤስ)
• የነርቭ መበላሸት በሽታዎች
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት
• የፓንቻይተስ ካንሰር
• የሩማቶይድ አርትራይተስ (RA)

የአንጀት ማይክሮባዮሜ ችግር እንዳለብኝ የሚያሳዩኝ ምልክቶች ምንድናቸው?

የአንጀት dysbiosis የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጋዝ እና የጋዝ ህመም
• የሆድ እብጠት
• ደካማ የምግብ መፈጨት ችግር
• የታችኛው የሆድ ህመም
• ተቅማጥ
• የሆድ ድርቀት

ይህ የአንጀት ጤና (የአንጀት ማይክሮባዮም) ሊመረመር ይችላል?

ብዙ የንግድ ላቦራቶሪዎች ለተጠቃሚዎች የአንጀት ማይክሮባዮም ምርመራ ኪቶችን ይሰጣሉ። የሰገራ ናሙና ወደ ላብራቶሪ መላክ ይችላሉ፣ እና የአንጀትዎ ረቂቅ ተሕዋስያን ስብጥር አጭር መግለጫ የያዘ ሪፖርት ይልኩልዎታል። ሆኖም ግን፣ ክሊኒኮች እነዚህን ምርመራዎች በተለምዶ አይጠቀሙም ወይም አይመክሩም።

ይህ የሆነበት ምክንያት ስለተለያዩ የአንጀት ማይክሮቦች ዓይነቶች እና በጤንነታችን ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ በቂ እውቀት ስለሌለን እንደዚህ አይነት ሪፖርት ጠቃሚ ለማድረግ በቂ መረጃ ስለሌለን ነው። ብዙ አስደሳች ጥናቶች እየተካሄዱ ነው፣ ግንየአንጀት ማይክሮባዮም ምርመራ ተግባራዊ እና ግላዊ የጤና ምክር ለመስጠት ገና ብዙ የሚቀረው መንገድ አለ።

ዶክተሮች ይህንን እንዴት ይይዛሉ?

በአንጀትዎ ውስጥ ለሚከሰቱ ችግሮች አንዳንድ የሕክምና ሕክምናዎች እነሆ፡

• የአመጋገብ ማስወገድ፡- ይህ የአጭር ጊዜ አመጋገብ ነው። የጨጓራና ትራክት ምልክቶችን የሚያስከትሉ ምግቦችን ለይቶ ለማውጣት የተነደፈ ነው። እነዚህ ብዙውን ጊዜ የአንጀትዎ ረቂቅ ተሕዋስያን መብላት የሚወዱት ምግቦች ናቸው። በጣም ብዙ ረቂቅ ተሕዋስያን እነዚህን ምግቦች በብዛት ሲመገቡ፣ በጣም ብዙ ተረፈ ምርቶችን ያመነጫሉ። ለዚህም ነው የሆድ እብጠትና ተቅማጥ ያሉ ምልክቶች የሚከሰቱት። እነሱን ለመቀነስ አንዱ መንገድ አለመመገብ ነው።
• አንቲባዮቲኮች፡- በአንጀትዎ ውስጥ የተወሰኑ ባክቴሪያዎች ኢንፌክሽን ወይም ከመጠን በላይ እድገት ካጋጠምዎት፣ የተለመደው ሕክምና አንቲባዮቲክ መውሰድ ነው። ይህ ከተጠናቀቀ በኋላ ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮም ወደነበረበት ሊመለስ ይችላል። ነገር ግን የአንዳንድ ሰዎች አንጀት ወደ ትክክለኛው መንገድ ለመመለስ ትንሽ እርዳታ ያስፈልገዋል። ዶክተሮች የአንጀት ማይክሮባዮምን ወደነበረበት ለመመለስ እንደ ፕሪባዮቲክስ እና ፕሮባዮቲክስ ያሉ ተጨማሪ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ሊመክሩ ይችላሉ።
• ሰገራ ንቅለ ተከላ፡- ከባድ ጉዳት የደረሰበትን የአንጀት ማይክሮባዮታን ወደነበረበት ለመመለስ ከሚረዳ ሕክምና አንዱ ሰገራ ንቅለ ተከላ ነው። ይህም ከጤናማ አንጀት ወደ በሽተኛ አንጀት የተወሰኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ናሙና ማስተላለፍን ያካትታል። በአሁኑ ጊዜ አንቲባዮቲክን የሚቋቋሙ፣ ተደጋጋሚ የሲ. ዲፍ ኢንፌክሽኖችን ለማከም ብቻ የተፈቀደ ነው። ነገር ግን ተመራማሪዎች ለሌሎች ሁኔታዎች ሕክምና ሆኖ ሊያገለግል ይችል እንደሆነ እያጠኑ ነው።

ታዲያ፣ እነዚህን ትናንሽ ጓደኞቻችንን በአንጀታችን ውስጥ እንዴት እንንከባከባለን (የጉበት ማይክሮባዮም)? (ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች)

ጤናማ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮም ለመፍጠር ይረዳል። ለምሳሌ፡

• የተለያዩ የእፅዋት ምግቦችን በመመገብ የአንጀትዎን ጤና በተፈጥሮ ያሻሽሉ። እንደ ሙሉ እህሎች፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ያሉ የተለያዩ ሙሉ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ። እነዚህም የአንጀትዎን ረቂቅ ተሕዋስያን በብዛት ፋይበር እና ማይክሮ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ። እነዚህ ምግቦች በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን እብጠት ይቀንሳሉ፣ ይህም በውስጡ ያለውን አካባቢ ይነካል። የተቀነባበሩ እና ፈጣን ምግቦች በትክክል ተቃራኒውን ያደርጋሉ።
• ፕሮባዮቲክስን እና ፕሪባዮቲክስን ይሞክሩ። ፕሮባዮቲክስን እና ፕሪባዮቲክስን ከተጨማሪ ምግቦች ወይም ከምግብ ማግኘት ይችላሉ። ፕሮባዮቲክስ ሊበሏቸው የሚችሏቸው ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ናቸው። እንደ ተጨማሪ ምግብ ወይም የተቦካ ምግብ ሊወሰዱ እና አንጀትዎን በቅኝ ግዛት ውስጥ እንዲገቡ ሊፈቀድላቸው ይችላል። ሐኪምዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ፕሮባዮቲክስ እንዲመርጡ ሊረዳዎት ይችላል። ፕሪባዮቲክስ ጥሩ የአንጀት ባክቴሪያዎን የሚመግቡ የአመጋገብ ፋይበር ናቸው።
• አንቲባዮቲኮችን ሲጠቀሙ ይጠንቀቁ። አንቲባዮቲኮችን መውሰድ የሚያስፈልግዎ ጊዜ አለ፣ ነገር ግን የማያደርጉባቸው ጊዜዎችም አሉ። በአጠቃላይ ህዝብ መካከል አንቲባዮቲኮችን ከመጠን በላይ መጠቀም የአንቲባዮቲክ መቋቋምን ያስከትላል። በሰዎች ላይ ይህ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ከመጥፎ ባክቴሪያዎች ጋር ሊያጠፋ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ የአንጀትዎን ማይክሮባዮም ሚዛን ሊያዛባ ይችላል፣ ይህም የተሳሳቱ የባክቴሪያ ዓይነቶች እንደገና እንዲያድጉ ያስችላል።

የአንጀት ማይክሮባዮም ርዕስ በአሁኑ ጊዜ በሕክምና እና በጤና ማህበረሰብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ርዕስ ነው፣ እና ለምን እንደሆነ ለመረዳት ቀላል ነው። እነዚህ ትናንሽ ፍጥረታት በመላው ሰውነት ላይ ቅርንጫፎች ያሏቸው ይመስላሉ፣ ስለዚህ በጣም አስቸጋሪ የሆኑትን አንዳንድ በሽታዎች ለመረዳት እና ለማከም ቁልፉን ሊይዙ ይችላሉ።

>

ጥናቱ እየቀጠለ ሲሄድ፣ ዶክተሮች ብሩህ አመለካከት ያላቸው እና ጥንቃቄ የሚያደርጉ ናቸው። በተማርን ቁጥር፣ ምን ያህል መማር እንዳለብን የበለጠ እንገነዘባለን። ነገር ግን የምንማረው ነገር ጥንታዊ የሆኑትን የጤና መርሆቻችንን ከማረጋገጥ ጋር የተያያዘ ነው። በተለይም ፡ ጤናማ፣ ሙሉ የምግብ አመጋገብ ለጤናማ አንጀት ቁልፍ ነው። ስለዚህ፣ በአንጀትዎ ውስጥ ስላሉት እነዚህ ትናንሽ ጓደኞች ማሰብ እና ጥሩ የጤና ልምዶችን መለማመድን አይርሱ!

የአንጀት ማይክሮባዮም፣ የአንጀት ጤና፣ ረቂቅ ተሕዋስያን፣ የምግብ መፈጨት፣ የበሽታ መከላከያ፣ ፕሮባዮቲክስ፣ ዲስባዮሲስ