ስለ ድብርት ስትናገሩ ወይም ዶክተር ጋር ስትሄዱ አንዳንድ ቃላት ለእኛ እንግዳ ሊመስሉን ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ቃላት ትንሽ ውስብስብ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና ትንሽም ሊያስፈሩ ይችላሉ። "ይህ ስለምንድን ነው?" ብለህ ታስባለህ። ስለዚህ፣ ዛሬ ብዙውን ጊዜ ከድብርት ጋር በተያያዘ ጥቅም ላይ የሚውሉትን የእነዚህን ቃላት ቀላል ትርጉም እንነጋገራለን። ይህ እንደ ትንሽ መዝገበ ቃላት ነው፣ ግን እኔና አንተ በምንረዳው ቋንቋ በጣም ቀላል ነው።
በመጀመሪያ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና ከእሱ ጋር የተያያዙ ዋና ዋና ሁኔታዎች ምንድናቸው?
ከአንድ በላይ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ። የተለያዩ ዓይነቶችና ደረጃዎች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን እንመልከት።
- ድብርት፡- በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሐዘን ወይም የጭንቀት ስሜት ብቻ አይደለም። ሰውነታችንን፣ ስሜታችንን እና ሀሳባችንን የሚነካ ሁኔታ ነው። የምንበላበት መንገድ፣ የምንተኛበት መንገድ፣ ስለራሳችን የምናስብበት መንገድ እና ነገሮችን የምንመለከትበት መንገድ ሁሉም ሊለወጡ ይችላሉ።
- ዋና የመንፈስ ጭንቀት፡- ይህ በተለምዶ 'ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት' ብለን የምንጠራው ነው። ይህ ሁኔታ ቢያንስ ለሁለት ተከታታይ ሳምንታት ሊቆይ ይገባል። እንዲሁም፣ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ደረጃ ላይ መድረስ አለበት። እንደ ከመጠን በላይ ድካም፣ የኃይል እጥረት እና በማንኛውም ነገር ላይ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ያሉ ምልክቶች የተለመዱ ናቸው።
- ዲስቲሚያ / የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት መዛባት፡- አንዳንድ ሰዎች ለዓመታት የማያቋርጥ የሀዘን ስሜት እና በማንኛውም ነገር ላይ ፍላጎት ማጣት እንዳለባቸው አስቡት። እንደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ከባድ ባይሆንም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ነው። ይህ ደስተኛ መሆን ወይም በአግባቡ መስራት የማይቻል ያደርገዋል። ይህ ቀደም ሲል `(ዲስቲሚያ)` ተብሎ ይጠራ የነበረ ቢሆንም፣ አሁን ግን ዘመናዊው ህክምና ይህንን ሁኔታ `(ቋሚ የመንፈስ ጭንቀት መዛባት)` ብሎ የሚጠራው ከሁለት ዓመት በላይ ከሚቆይ ዋና የመንፈስ ጭንቀት ጋር ሲጣመር ነው።
- ባይፖላር ዲስኦርደር ፡ ቀደም ሲል 'ማኒክ ዲፕሬሽን' በመባል ይታወቅ የነበረው ይህ ሁኔታ በሁለት ጽንፎች መካከል ስሜቱ ወደኋላና ወደ ፊት የሚለዋወጥበት ሁኔታ ነው። ያም ማለት፣ በአንድ ወቅት ሰውየው በጣም የተጨነቀ ሲሆን በሌላ ጊዜ ደግሞ በጣም የተደሰተ እና ጉጉት ያለው ነው። ይህ የደስታ ሁኔታ ማኒያ ይባላል።
- ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት፡- ይህ አዲስ እናቶች ከወለዱ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ነው። ልጅ ከወለዱ በኋላ ብዙ እናቶች "የሕፃን ብሉዝ" በመባል የሚታወቀውን የሐዘንና የስሜት መለዋወጥ ቀናት ያጋጥማቸዋል። ሆኖም ግን፣ የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት የበለጠ ከባድ ሁኔታ ነው። በእርግጠኝነት ህክምና ያስፈልገዋል እና አዲሷ እናት ጥሩ የአእምሮ ጥንካሬ እና ድጋፍ ያስፈልጋታል።
- ወቅታዊ የአፌክቲቭ ዲስኦርደር (SAD):- አንዳንድ ሰዎች በዓመቱ ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት፣ በተለይም በዝናባማ ወቅት እና በክረምት ወቅት የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል። ይህ ሁኔታ ፀሐይ ስትመለስ እና የበጋው ወቅት ሲመጣ ይጠፋል። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት የፀሐይ ብርሃን መቀነስ ነው።
ከስሜት ጋር የተያያዙ ጥቂት ተጨማሪ ቃላት
ከድብርት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሌሎች ስሜቶችና ሁኔታዎች አሉ።
የጭንቀት መታወክ፡- ይህ ደግሞ ሥር የሰደደ በሽታ ነው። ጭንቀቱ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል። ብዙ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎችም ጭንቀት የሚባል ሕመም ሊኖራቸው ይችላል።
- ማኒያ እና ሃይፖማኒያ፡- ይህ የባይፖላር ዲስኦርደር አካል ነው። ማኒያ ከፍተኛ ጉልበት፣ ከፍተኛ ደስታ ወይም ከፍተኛ ቁጣ የሚሰማበት ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ መተኛት ላይችሉ እና በግዴለሽነት እርምጃ ሊወስዱ ይችላሉ። ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ስለሚችል የሰውየውን ሕይወት ሊጎዳ ይችላል። እንዲሁም ቅዠት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ሃይፖማኒያ ቀለል ያለ፣ ብዙም ከባድ ያልሆነ የማኒያ ዓይነት ነው።
- የፍርሃት ጥቃት፡- ይህ ድንገተኛ፣ ኃይለኛ የፍርሃት ወይም የጭንቀት ስሜት ሲሆን ይህም ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት የሚመጣ ሲሆን እንደ የልብ ምት፣ ላብ እና የመተንፈስ ችግር ያሉ አካላዊ ምልክቶችም አብሮት የሚመጣ ነው።
እነዚህ ነገሮች እንዴት ይከሰታሉ? የሕክምናው ጎን
የመንፈስ ጭንቀት የአእምሮ ድክመት አይደለም። ባዮሎጂያዊ ምክንያቶች አሉት።
- የነርቭ አስተላላፊዎች፡- በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በአእምሯችን ውስጥ ያሉ ኬሚካላዊ መልእክተኞች ናቸው። በአንጎል ሴሎች መካከል መልዕክቶችን ለማስተላለፍ ያገለግላሉ። ሴሮቶኒን እና ኖሬፒንፊሪን ዋና ዋና የነርቭ አስተላላፊዎች ናቸው። ለድብርት የሚሆኑ ብዙ መድኃኒቶች የእነዚህን ኬሚካሎች መጠን ወይም እንቅስቃሴ በመቀየር ይሰራሉ።
- ሃይፖታይሮይዲዝም፡- ይህ የታይሮይድ ዕጢ በቂ የታይሮይድ ሆርሞን የማያመነጭበት ሁኔታ ነው። ይህ እንደ ድብርት፣ ድካም እና የክብደት መጨመር ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ የታይሮይድ ሆርሞንዎን መጠን ለመፈተሽ የደም ምርመራ ሊያዝዝ ይችላል።
ከማን እርዳታ ማግኘት እችላለሁ?
በዚህ ሁኔታ እርዳታ ለመጠየቅ ብቁ የሆኑ ባለሙያዎች አሉ። በሁለቱ መካከል ትንሽ ልዩነት አለ።
- የሥነ አእምሮ ሐኪም፡- ይህ በአእምሮ ሕመም ላይ የተካነ ዶክተር (MD ወይም DO) ነው። ዶክተር ስለሆነ እንደ ፀረ-ጭንቀት ያሉ መድኃኒቶችን ማዘዝ ይችላል ። አንዳንድ የሥነ አእምሮ ሐኪሞችም የሥነ ልቦና ሕክምና ይሰጣሉ።
- የሥነ ልቦና ባለሙያ፡- ይህ ዶክተር (MD) ያልሆነ ነገር ግን የአእምሮ እና የስሜት ህመሞችን በማከም ረገድ ልዩ ስልጠና (ፒኤችዲ ወይም ሳይዲ) የወሰደ ባለሙያ ነው። በዋናነት የንግግር ቴራፒ (ሳይኮቴራፒ) ይጠቀማሉ።እንዲሁም እንደ የIQ ፈተናዎች እና የባህሪ ፈተናዎች ያሉ ነገሮችን እንዲያከናውኑ የሰለጠኑ ናቸው።
ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?
እንደ እድል ሆኖ፣ የመንፈስ ጭንቀት ሊታከምና ሊድን የሚችል ሁኔታ ነው።
የንግግር ቴራፒ
- ሳይኮቴራፒ፡- እንዲሁም "የንግግር ሕክምና" ተብሎም ይጠራል፣ ይህ ለአእምሮዎ ወይም ለስሜታዊ ችግሮችዎ መፍትሄ ለማግኘት ከሰለጠነ ቴራፒስት ጋር መነጋገርን ያካትታል። ይህ በጣም ውጤታማ ሕክምና ነው።
መድሃኒቶች (መድኃኒቶች)
የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የተለያዩ አይነት መድሃኒቶች አሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የሚታዘዙት በዶክተር ብቻ ሲሆን ሁኔታዎን በጥልቀት ከመረመሩ በኋላ ነው።
| የመድኃኒት አይነት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| ፀረ-ጭንቀት | እነዚህ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሚያገለግሉ ዋና ዋና የመድኃኒት ዓይነቶች ናቸው። የአንጎልን ኬሚካላዊ ቅንብር በማመጣጠን ይሰራሉ። |
| ኤስአርኤስአይኤስ (ሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ድጋሚ ታክ ኢንሂቢተሮች) | ይህ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውል የጭንቀት አይነት ነው። ለምሳሌ ፡ ፍሎኦክሲቴን፣ ሰርትራሊን፣ ኤስቺታሎፕራም ። እነዚህ በአንጎል ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን ይጨምራሉ። |
| MAOIs (ሞኖአሚን ኦክሲዳሴ አጋቾች) | እነዚህ በተወሰነ ደረጃ የቆየ የመድኃኒት አይነት ሲሆኑ፣ ብዙውን ጊዜ ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት የሚሰጡ ናቸው። እነዚህን መድሃኒቶች ሲወስዱ በተለይ ስለሚበሉት እና ስለሚጠጡት ነገር መጠንቀቅ አለብዎት። |
| የስሜት ማረጋጊያዎች | እነዚህ በተለምዶ ለባይፖላር ዲስኦርደር ጥቅም ላይ ይውላሉ። የስሜት መለዋወጥን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ለምሳሌ ፡ ሊቲየም፣ ቫልፕሮቴት። |
ሌሎች ልዩ ሕክምናዎች
- ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ (ECT): ይህ ስም ለአንዳንዶች አስፈሪ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን አሁን በማደንዘዣ ስር የሚሰጥ በጣም የላቀ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ህክምና ነው (ሙሉ በሙሉ እንቅልፍ ከወሰዱ በኋላ)። ለመድኃኒት ምላሽ የማይሰጡ ወይም ፈጣን ውጤት ሲያስፈልግ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች ያገለግላል።
- የብርሃን ቴራፒ/የፎቶቴራፒ ሕክምና፡- ይህ በተለይ ለወቅታዊ የስሜት ቀውስ (SAD) ጥቅም ላይ ይውላል። በየቀኑ ከቤት ውስጥ ካሉት መብራቶች የበለጠ ብሩህ እና ከፀሐይ ብርሃን ጋር ተመሳሳይ ለሆነ ልዩ መብራት መጋለጥን ያካትታል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የመንፈስ ጭንቀት ድክመት አይደለም፤ ሊታከም የሚችል እውነተኛ ሕመም ነው።
- እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ምልክቶች ካዩ፣ ስለሱ ለመናገር አይፍሩ።
- የሥነ አእምሮ ሐኪም መድኃኒት ሊያዝዝ ይችላል፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ደግሞ በዋናነት የንግግር ሕክምና ይሰጣል። ሁለቱም ሊረዱዎት የሚችሉ ባለሙያዎች ናቸው።
- ብዙ የሕክምና አማራጮች አሉ። መድሃኒት፣ ሳይኮቴራፒ ወይም የሁለቱም ጥምረት ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ስለዚህ ጉዳይ ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ። እዚያ ምርጡን ምክር እና እርዳታ ማግኘት ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር