ከድብርት ጋር ትታገላለህ? የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚሉት እነሆ

የመንፈስ ጭንቀት ወይም ዶክተሮች "ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት" ብለው የሚጠሩት ከሆነ፣ አንዳንድ ጊዜ ሕክምናው በፍጥነት እንደማይሰራ በማሰብ ሊበሳጩ ይችላሉ። ለሳምንታት፣ ለወራት እንኳን፣ መድሃኒት ከጀመሩ በኋላ ወይም ሌላ መድሃኒት ሳይሳካ ሲቀር መጠበቅ እጅግ በጣም የሚያበሳጭ ሊሆን እንደሚችል እናውቃለን። ይህ የእርስዎ ችግር ብቻ አይደለም። በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በዚህ ሁኔታ ይሰቃያሉ።

ሕክምና ለማግኘት ይህን ያህል አስቸጋሪ የሆነው ለምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ በአሁኑ ዘዴዎች፣ አንድ ዶክተር ለእርስዎ የሚስማማው መድሃኒት ምን እንደሆነ 100 በመቶ በትክክል ሊነግርዎት የሚችልበት ምንም መንገድ የለም። ልክ ትክክለኛውን ቁልፍ ለማግኘት በጨለማ ውስጥ መፈለግ ነው። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች ከአንድ በላይ መድሃኒቶችን መሞከር ያለባቸው።

እነዚህ "ፀረ-ጭንቀት" ብለን የምንጠራቸው መድሃኒቶች ስራ ለመጀመር ብዙ ሳምንታት ይወስዳሉ። ይህ ማለት መድሃኒቱ እየረዳዎት መሆኑን ለማየት ረጅም ጊዜ መጠበቅ አለብዎት ማለት ነው። አንዳንድ ሰዎች፣ ወደ 30% የሚጠጉ ሰዎች፣ ብዙ መድሃኒቶችን ከሞከሩ በኋላ የሚፈልጉትን ያህል እፎይታ አያገኙም። ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ "ህክምናን የሚቋቋም የመንፈስ ጭንቀት" ብለው ይጠሩታል።

ይህ "ችግር የለውም ወይ የሚለውን እንይ" ሂደት ጊዜ የሚወስድ በመሆኑ፣ ድብርት የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን፣ ሥራዎን እና ግንኙነቶችዎን ሊጎዳ ይችላል። እንዲሁም፣ ድብርት ከባድ በሚሆንበት ጊዜ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ጨምሮ ስለ ሕይወት አሉታዊ ሀሳቦችን ሊያስከትል ይችላል።

ግን ተስፋ አትቁረጡ። የሕክምና ተመራማሪዎች በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ምርምር እያደረጉ ነው። ግባቸው በፍጥነት እና አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን በመጠቀም እንዲያገግሙ የሚረዱዎትን መንገዶች ማግኘት ነው። እስቲ አንዳንድ አዳዲስ ግኝቶችን እንመልከት።

አዳዲስ ፈጣን ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች

ክኒን ወስደው በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችል እንደሆነ አስቡት? እነዚህን አዳዲስ መድኃኒቶች በጣም ልዩ የሚያደርጋቸው ይህ ነው። ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው እና ራስን የማጥፋት ሀሳብ ላላቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው።

የመጀመሪያው እንዲህ ዓይነቱ መድኃኒት የተፈቀደለት «ኤስኬታሚን» የሚባል የአፍንጫ ስፕሬይ ነው። ቀደም ሲል እንደ ማደንዘዣ (በቀዶ ጥገና ወቅት ሰውነትን ለማደንዘዝ የሚሰጥ) ከ «ኬታሚን» የተሰራ ነው።

ኬታሚን የመንፈስ ጭንቀትን በፍጥነት ሊቀንስ ይችላል፣ ነገር ግን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት እና በአንዳንድ ሰዎች ላይ ሱስ ሊያስይዝ ይችላል። ኤስኬታሚን ተመሳሳይ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ቢችልም፣ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ መለስተኛ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋሉ ።

ሳይንቲስቶች ይህ መድሃኒት የአንጎል ሴሎች እንዲግባቡ የሚያግዝ "ግሉታሜት" የተባለ ኬሚካል መጠን በመጨመር እንደሚሰራ ያስባሉ። በአንጎል ውስጥ ያሉ ሌሎች የኬሚካል መልእክተኞችን ኢላማ የሚያደርጉ አዳዲስ መድኃኒቶችም እየተመረመሩ ሲሆን እነዚህም እንደ "ግሉታሜት" እና "ጋባ" ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያሏቸው ናቸው።

ለእርስዎ ትክክለኛውን መድሃኒት ለመምረጥ አዳዲስ መንገዶች

መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ በጨለማ ውስጥ የመዘዋወር ቀናቶች እያበቁ ነው። ሳይንቲስቶች አሁን ለሰውነትዎ ትክክለኛውን መድሃኒት እንዲያገኙ የሚረዱዎትን ዘዴዎች እየፈጠሩ ነው፣ ይህም ለእርስዎ ብቻ የተወሰነ ነው።

የመንፈስ ጭንቀት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አዳዲስ ምክንያቶች ተገኝተዋል

የመንፈስ ጭንቀት የሚከሰተው በአንጎል ውስጥ ባለው የኬሚካል አለመመጣጠን ምክንያት ብቻ አይደለም። አሁን ተመራማሪዎች በሌሎች ሁለት ምክንያቶች ላይ አተኩረዋል። እነዚህን መረዳት ለአዳዲስ ሕክምናዎች በር ሊከፍት ይችላል።

1. በሰውነት ውስጥ እብጠት

በሰውነትዎ ላይ ቁስል ሲኖርብዎት፣ ያበጠና ቀይ ይሆናል ብለው ያስቡ፣ አይደል? ያ እብጠት ነው። የሰውነት መከላከያ ዘዴ ነው። ነገር ግን ይህ ነገር አስፈላጊ ባልሆነበት ጊዜ በሰውነት ውስጥ ከተከማቸ፣ ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ፣ ብዙ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል። አሁን የመንፈስ ጭንቀት ከእብጠት ጋር የተያያዘ በሽታ እንደሆነ ታውቋል።

በቅርቡ የተደረገ ሰፊ ጥናት የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ከጤናማ ሰዎች ይልቅ በሰውነታቸው ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የኢንፌክሽን መጠን እንዳላቸው አረጋግጧል።

ይህ ምን ማለት ነው? ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ከፀረ-ጭንቀት ጋር መውሰድ ውጤቶችን ሊያሻሽል ይችላል። እንዲሁም እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ያሉ እብጠትን የሚቀንሱ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችዎን ለመቀነስ ይረዳሉ።

2. የአንጀት-አንጎል ትስስር

በአንጀትዎ ውስጥ በትሪሊዮን የሚቆጠሩ ባክቴሪያዎችና ሌሎች ረቂቅ ተሕዋስያን አሉ። አንዳንዶቹ ጥሩ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ መጥፎ ናቸው። እነዚህ ሁለቱ ሚዛን ሲዛባ፣ ድብርትን ጨምሮ የተለያዩ ሕመሞችን ሊያስከትል ይችላል።

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፕሮባዮቲክስ የሚባሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ። እንደ እርጎ ካሉ የተቦካ የወተት ተዋጽኦዎች ወይም እንደ ተጨማሪ ምግብ ፕሮባዮቲክስን ማግኘት እንችላለን። እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም ጥቂት ናቸው።

ሳይንቲስቶች አሁንም ይህንን እያጠኑ ነው። አንዳንድ ጥናቶች ፕሮባዮቲክስን ከጭንቀት ማስታገሻዎች ጋር መውሰድ ውጤቶችን ሊያሻሽል እንደሚችል ይጠቁማሉ። እንዲሁም የተለያዩ ፕሮባዮቲክስ ዓይነቶች የተለያዩ የድብርት ምልክቶችን ሊነኩ እንደሚችሉ ተረጋግጧል።

ስሜትዎ እየተለወጠ መሆኑን ለማየት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና ለአንድ ወር ያህል ፕሮባዮቲክ መውሰድ ይችላሉ። ነገር ግን ያለ ዶክተርዎ ፈቃድ ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድዎን አያቁሙ።