ስለ ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ለመነጋገር ዶክተር ጋር መሄድ ይፈልጋሉ? እነዚህን ነገሮች አስቀድመው ያዘጋጁ!

አንዳንድ ጊዜ የሚሰማዎትን ሀዘን፣ ኪሳራ እና አቅመ ቢስነት መቋቋም በጣም ከባድ ነው። እንደዚህ ባለ ጊዜ፣ በተለይም የሥነ አእምሮ ሐኪም ዘንድ ለመቅረብ ከወሰኑ እርዳታ ለማግኘት ብቸኛው መንገድ እርዳታ መፈለግ ነው። ስለዚህ ያንን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ከሆኑ፣ ያ በጣም ጥሩ ነገር ነው። ነገር ግን ትንሽ ዝግጅት በማድረግ ወደ ሐኪም ከሄዱ፣ ከዚያ ቀጠሮ ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘት ይችላሉ። ስለሱ ምን ማድረግ እንዳለቦት እስቲ እንመልከት።

በሕክምናዎ ውስጥ በንቃት ይሳተፉ።

በመጀመሪያ መረዳት ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ወደ ማገገሚያ ጉዞዎ መሆኑን ነው። ስለዚህ በሕክምናዎ ውስጥ በተሳተፉ ቁጥር ውጤቱ የተሻለ ይሆናል። ዶክተሩ ይመራዎታል፣ መድሃኒት ያዝልዎታል እና ምክር ይሰጥዎታል። ነገር ግን የዚህ ጉዞ አብራሪ እርስዎ ነዎት። ቅድመ ጥንቃቄ ማድረግ፣ ጥያቄዎችን መጠየቅ እና ስለሚሰማዎት ስሜት ሐቀኛ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው።

ከዶክተሩ ጋር ቀጠሮ እንደያዝክ አድርገህ አስብ። ግን አሁንም አንዳንድ ጥያቄዎችና ፍርሃቶች ሊኖሩህ ይችላሉ። ይህ በጣም የተለመደ ነው።

የሚወያዩባቸውን ጥያቄዎች እና ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ።

ዶክተሩ ሲመጣ፣ አንዳንድ ጊዜ ልንጠይቀው የፈለግነውን በድንገት ልንረሳው እንችላለን። ይህ በወቅቱ በሚሰማን የጭንቀትና የጭንቀት ስሜት ምክንያት የተለመደ ነው። ለዚህ በጣም ጥሩው መፍትሔ መጠየቅ የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች እና ማውራት የሚፈልጓቸውን ነገሮች በወረቀት ወይም በስልክዎ አስቀድመው መጻፍ ነው።

እንደዚህ ስትዘጋጁ፣ ምንም ነገር አያግድዎትም። ማውራት እና በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ሁሉ ማስረዳት ይችላሉ። በዚህ ረገድ እርስዎን ለመርዳት፣ ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።

እውቀትህን ትንሽ ጨምር።

ይህ ግዴታ አይደለም፣ ነገር ግን ከቻሉ የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ የተወሰነ ምርምር ያድርጉ። ይህንን መሰረታዊ ግንዛቤ ካገኙ በኋላ ዶክተሩ የሚናገረውን በተሻለ ሁኔታ መረዳት ይችላሉ። እንዲሁም ወደ አእምሮዎ የሚመጡ ጥያቄዎችን መጠየቅ ቀላል ይሆንልዎታል።

ሳይረሱ የሚመጡ ነገሮች

1. የጥያቄዎችዎ ዝርዝር፡- ዝርዝር በወረቀት ላይ ወይም በስልክዎ ላይ ይፃፉ።

2. የሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶችለሌላ የጤና ችግር (ለምሳሌ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት) መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ያንን መድሃኒት እና የታዘዘልዎትን መድሃኒት ይዘው ይምጡ። ይህም ዶክተሩ ለእርስዎ ትክክለኛውን መድሃኒት እንዲመርጥ ይረዳዋል።

3. ቀደም ሲል የነበሩ የሕክምና መዝገቦች፡- ከዚህ በፊት ለዚህ ሕመም ወይም ለሌላ የአእምሮ ጤና ችግር ሕክምና የወሰዱ ከሆነ፣ ማንኛውንም ተዛማጅ መዝገቦችን ይዘው ይምጡ።

በዚህ ዝግጅት ወደ ሐኪም መሄድ ብዙ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል እና ጊዜዎን አያባክኑም። እነዚህ ነገሮች የፈውስ ጉዞዎን የመጀመሪያ እርምጃ ስኬታማ ለማድረግ በእጅጉ ይረዱዎታል።