ማጨስን ማቆም ከባድ ነው? ስለ NRT ዘዴ እንማር? (የኒኮቲን ምትክ ሕክምና - NRT)

ማጨስን ለማቆም መሞከርን ለምደሃል፣ ነገር ግን ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በኋላ፣ ወደ ጀመርክበት ቦታ ትመለሳለህ? እንደምታስበው ቀላል አይደለም። ብዙ ሰዎች ከሲጋራ ሱስ ለመላቀቅ በሚሞክሩበት ጊዜ በሚሰማቸው አካላዊ ምቾት ማጣት እና የአእምሮ ጭንቀት ምክንያት ማጨስን ለማቆም የሚያደርጉትን ሙከራ ያቆማሉ። ግን አትጨነቅ፣ በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻህን መሄድ አይጠበቅብህም። ሊረዱህ የሚችሉ የሕክምና ዘዴዎች አሉ። ዛሬ፣ ስለ አንድ እንደዚህ አይነት ዘዴ እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ የኒኮቲን ምትክ ሕክምና (NRT) ምንድን ነው?

የኒኮቲን መተኪያ ቴራፒ (NRT) ማጨስ ካቆሙ በኋላ የመመኘት እና የማቆም ምልክቶችን ለመቀነስ የሚያገለግል ሕክምና ነው። ይህ ሕክምና ኒኮቲን (እንደ ማኘክ ማስቲካ ወይም ፓቼ ያሉ) የያዙ ሌሎች ምርቶችን በጣም ዝቅተኛ መጠን መጠቀምን ያካትታል።

እስቲ አስቡት፣ ሲጋራ ኒኮቲን ብቻ አያካትትም። እንደ ካርሲኖጂንስ ያሉ ሌሎች በሺዎች የሚቆጠሩ ጎጂ እና መርዛማ ኬሚካሎች በዚያ ጭስ ወደ ሰውነታችን የሚገቡ ናቸው። የNRT ምርቶች ቁጥጥር የሚደረግበት እና ዝቅተኛ መጠን ያለው ኒኮቲን ብቻ ይይዛሉ። እነዚያን አደገኛ መርዛማ ንጥረ ነገሮች አያካትቱም። ስለዚህ፣ የሲጋራ ጉዳት ሳይኖርብዎት የኒኮቲን ሱስን ቀስ በቀስ ለማስወገድ ይረዱዎታል።

ይህ የNRT ሕክምና ለማን በጣም ተስማሚ ነው?

NRT በሲጋራ ሱስ (ከባድ የኒኮቲን ሱስ) ላይ ከፍተኛ ሱስ ላለባቸው እና ማቆም ለሚፈልጉ ሰዎች ይመከራል። ኒኮቲን በትንባሆ ውስጥ የሚገኝ አነቃቂ ነው። ለረጅም ጊዜ ሲጋራ ሲያጨሱ ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ከኒኮቲን መጠን ጋር ይላመዳሉ። ከዚያም ያለ ኒኮቲን መኖር አይችሉም። ይህ ሱስ ብለን የምንጠራው ነው።

እነዚህ ምልክቶች ለሲጋራ ከባድ ሱስ እንዳለብዎት ለማወቅ ይረዳሉ።

NRT በአጠቃላይ ለአዋቂዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ሆኖም ግን፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለትናንሽ ልጆች ተስማሚ አይደለም። እንዲሁም የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ካለብዎት NRT መጠቀም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ይህንን ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ምክር ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።

የ NRT ምርቶች ዓይነቶች እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው

በNRT ስርዓት ስር የሚወድቁ በርካታ አይነት ምርቶች አሉ። አንዳንዶቹ ያለ ዶክተር ማዘዣ ሊገዙ ይችላሉ፣ ሌሎቹ ደግሞ የሐኪም ማዘዣ ያስፈልጋቸዋል።

ዋናዎቹ ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው:

• የኒኮቲን ጋም
• የኒኮቲን ሎዘንጅስ
• የኒኮቲን የቆዳ ጥገናዎች
• የኒኮቲን ትንፋሽ ሰጪዎች
• የኒኮቲን የአፍንጫ ስፕሬይ

እነዚህን ሲጠቀሙ በርካታ በጣም አስፈላጊ ነጥቦች አሉ.

• ዶክተሮች ማጨስን ከማቆምዎ ከሁለት ሳምንት በፊት ወይም ማጨስ ካቆሙበት ቀን ጀምሮ NRT እንዲጀምሩ ይመክራሉ።
• የNRT የመጀመሪያ መጠን የሚወሰነው ባለፈው ቀን ባጨሱት የሲጋራ ብዛት ነው።
• ከጊዜ በኋላ የሚጠቀሙበትን የኒኮቲን መጠን ቀስ በቀስ መቀነስ አለብዎት።
• እነዚህን ምርቶች ትናንሽ ልጆችና የቤት እንስሳት በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ፣ ምክንያቱም አነስተኛ መጠን እንኳን ከባድ የኒኮቲን መመረዝ ሊያስከትል ይችላል።

አሁን እያንዳንዱን አይነት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል እንመልከት።

የኒኮቲን ጋም

ይህንን ያለ ማዘዣ ከፋርማሲዎች መግዛት ይችላሉ። እንደ መደበኛ ማስቲካ እየተታኘከ ኒኮቲን ይለቀቃል። በአፍዎ ውስጥ የሚወጋ ስሜት ሲሰማዎት፣ ማስቲካውን በጉንጭዎ እና በድድዎ መካከል ለ30 ደቂቃዎች ያህል መያዝ አለብዎት።

• ይህ እንደ ቡና፣ ሻይ እና እንደ ብርቱካን ያሉ አሲዳማ መጠጦችን ከጠጡ በኋላ ቢያንስ ለ15 ደቂቃዎች ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
• ለመጀመሪያዎቹ 6 ሳምንታት የማጨስ ፍላጎት ሲሰማዎት በየሁለት ሰዓቱ አንድ ጊዜ መጠቀም ይችላሉ። ከዚያ በኋላ ቀስ በቀስ የአጠቃቀም ድግግሞሽን መቀነስ አለብዎት።
• በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ አይጠቀሙ። ከ12 ሳምንታት ገደማ በኋላ ሙሉ በሙሉ መጠቀምዎን ለማቆም ያቅዱ።

የኒኮቲን ሎዘንጅስ

ይህ ያለ አፍ ሊወሰድም ይችላል። ልክ እንደ የጉሮሮ ህመም ሎዘንጅ ነው። በአፍዎ ውስጥ ሲያስገቡት እና በጉንጭዎ እና በድድዎ መካከል ሲያስቀምጡት፣ ኒኮቲን ሲሟሟ ይለቀቃል።

• ለመጀመሪያዎቹ 6 ሳምንታት፣ በየሁለት ሰዓቱ አንድ ጊዜ መጠቀም አለብዎት፣ ከዚያም ከጊዜ በኋላ የሚጠቀሙበትን መጠን ይቀንሱ።
• በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ መጠቀም ጥሩ አይደለም።

የኒኮቲን ፓቼዎች

ይህ ያለ ፓች ሊወሰድም ይችላል። ልክ እንደ ፓች ነው። ጠዋት ላይ በሰውነትዎ ንጹህ፣ ደረቅ፣ ፀጉር በሌለው ቦታ ላይ ይተክሉት (ለምሳሌ፣ ትከሻ፣ የላይኛው ደረት፣ የላይኛው ክንድ)። ከዚያም ቀኑን ሙሉ አነስተኛ መጠን ያለው ኒኮቲን ይወስዳሉ።

• ለእርስዎ የሚስማማው የፓቼ ጥንካሬ የሚወሰነው በቀን የሚያጨሱትን የሲጋራዎች ብዛት ነው።
• በተለምዶ፣ አንድ ፓች ከ16 እስከ 24 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል። ገላዎን ሲታጠቡም እንኳ ማውጣት አያስፈልግዎትም።
• በየቀኑ በተመሳሳይ ቦታ ላይ አታስቀምጡት፤ ቦታውን ቀይሩት።

የኒኮቲን ትንፋሽ ሰጪዎች

ይህንን ለመጠቀም የሐኪም ማዘዣ በእርግጥ ያስፈልግዎታል። ኒኮቲን የያዘ ካርትሬጅ አለው። ከእሱ ሲተነፍሱ ኒኮቲን ወደ ጉሮሮዎ ጀርባ ይገባል።

• ከሁሉም በላይ ይህ የኤሌክትሮኒክ ሲጋራ (ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ወይም ቫፒንግ) አይደለም። የNRT ኢንሄለር በሕክምና የተፈቀደለት እና ደህንነቱ የተጠበቀ የሕክምና ዘዴ ነው።
• ይህ ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ጥሩ ጊዜ አይደለም። አጭርና ጥልቀት የሌላቸው ትንፋሽዎችን መውሰድ አለብዎት።
• ከመጠቀምዎ በፊት ወይም በሚጠቀሙበት ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች አይብሉ ወይም አይጠጡ።

የኒኮቲን የአፍንጫ ስፕሬይ

ይህ ደግሞ ከሐኪም የሐኪም ማዘዣ ያስፈልገዋል። ይህ የአፍንጫ መርጫ ነው። ኒኮቲን በሁለቱም የአፍንጫ ቀዳዳዎች ሲረጭ ከ5-10 ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል እና የሲጋራ ፍላጎትን በፍጥነት ይቀንሳል።

• ይህ ብዙውን ጊዜ ከባድ ሱስ ላለባቸው ሰዎች የታዘዘ ነው። በፍጥነት ስለሚሰራ፣ ሱስ የማስያዝ እድሉም ከፍተኛ ነው።
• በሐኪምዎ የታዘዘውን ትክክለኛ መጠን መጠቀም አለብዎት። በቀን ውስጥ ከሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን በላይ አይጠቀሙ።
• በአጠቃላይ ይህንን ከ 3 ወር በላይ መጠቀም አይመከርም።

ሁለት አይነት የNRT ምርቶች አንድ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ?

አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች ይህንን ይመክራሉ። ይህ የተሻለ ውጤት ሊያመጣ ይችላል። ይህ ጥምረት ሕክምና ይባላል።

በቀላል አነጋገር፣ ቀኑን ሙሉ የሚሰራ ረጅም ጊዜ የሚወስድ ምርት (እንደ ኒኮቲን ፓች) እና የማጨስ ፍላጎት ሲነሳ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውል አጭር ጊዜ የሚወስድ ምርት (እንደ ማኘክ ማስቲካ ወይም ስፕሬይ) መጠቀምን ያካትታል።

ለምሳሌ፦

• የኒኮቲን ፓች እና የኒኮቲን ማኘክ ማስቲካ
• የኒኮቲን ፕላች ያለው የኒኮቲን መተንፈሻ

የ NRT ጥቅሞች እና ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የNRT አጠቃቀም ዋና ጥቅም ማጨስን በማቆም ረገድ የስኬት እድልን ከ50% ወደ 70% ይጨምራል። ይህ ማለት ከፍተኛ እገዛ ያደርጋል ማለት ነው።

እና እንደሌሎች መድሃኒቶች ሁሉ፣ የNRT ምርቶች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ፣ ከመጠቀምዎ በፊት ስለእነሱ ማወቅ ጥሩ ነው።

የኒኮቲን መመረዝ - በተለይ በዚህ ጉዳይ ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ!

ይህ በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው። ከመጠን በላይ የNRT ምርቶችን መጠቀም ወይም NRT ሲጠቀሙ ማጨስ በሰውነት ውስጥ ያለው የኒኮቲን መጠን በአደገኛ ሁኔታ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ይህ የኒኮቲን መመረዝ ወይም ከመጠን በላይ መውሰድ ይባላል። ይህ በተለይ አንድ ትንሽ ልጅ የዚህን ምርት ትንሽ ቁራጭ ከበላ ሊከሰት ይችላል።

እርስዎ ወይም አንድ ልጅ የሚከተሉትን ምልክቶች ካዩ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።

የNRT ዘዴ ለእኔ የማይሰራ ቢሆንስ?

ማጨስን ማቆም በአንድ ጊዜ ሊከናወን የሚችል ነገር አይደለም። ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ መሞከር አለባቸው። በNRT ተስፋ ያደረጉትን ውጤት ካላገኙ የዓለም ፍጻሜ አይደለም። አይጨነቁ። እንደገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ። እሱ ወይም እሷ የተለየ የNRT ምርት፣ የተለየ መጠን ወይም ሙሉ በሙሉ የተለየ የሕክምና ዘዴ ሊመክሩ ይችላሉ።

ከNRT በተጨማሪ፣ ማጨስን ለማቆም የሚረዱዎት ኒኮቲን ያልሆኑ ክኒኖች (ለምሳሌ ቫሬኒክሊን፣ ቡፕሮፒዮን) አሉ። ሐኪምዎ ከእነዚህ ክኒኖች ውስጥ አንዱን ከNRT ጋር እንዲወስዱ ሊመክርዎት ይችላል።

እንዲሁም፣ ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ የአእምሮ ሱስን እንዲሁም አካላዊ ሱስን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው። የምክር ፕሮግራሞች (የማጨስ ማቆም ፕሮግራሞች) በዚህ ረገድ ብዙ ሊረዱ ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን ይጠይቁ። በጣም አስፈላጊው ነገር ተስፋ አለመቁረጥ ነው።