ብዙ ጊዜ ማታ ላይ ሽንት ለመሽናት ትነሳለህ? ስለ ኖክቱሪያ እንነጋገር!

እንዲሁም ጥሩ እንቅልፍ ከተኛህ በኋላ በድንገት የሽንት ፍላጎት እያሳየህ ሌሊት ትነቃለህ? አንድ ጊዜ ቢሆን ችግር የለውም እንበል። ግን በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ፣ ምናልባትም ከዚያ በላይ መነሳት ቢኖርብህስ? በሚቀጥለው ቀን ድካምና ድካም መሰማት የተለመደ ነው? ይህ በሕክምና ኖክቱሪያ ብለን የምንጠራው ነው። ይህ አንዳንድ ሰዎች እንደሚያስቡት በቀላሉ ሊወሰድ የሚገባው ነገር አይደለም። ምክንያቱም ከኋላው የተደበቀ ሌላ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ ሁሉንም ነገር እንነጋገራለን።

ኖክቱሪያ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኖክቱሪያ በሌሊት ከእንቅልፍ ለመነሳት የሚመጣ ሁኔታ ነው። ይህንን እንደ የጤና ችግር የምንቆጥረው በሌሊት ሁለት ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ ሲከሰት ብቻ ነው።

አሁን "በቀን ብዙ ጊዜ እሸናለሁ፣ ያ አንድ አይነት ነገር ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። አይ፣ ያ የተለየ ታሪክ ነው። በቀን ውስጥ በተደጋጋሚ ሽንት "ተደጋጋሚ ሽንት" እንለዋለን። ነገር ግን ኖክቱሪያ በተለይ ወደ መኝታ በሚሄዱበት ጊዜ እና ጠዋት በሚነቁበት ጊዜ መካከል ለመሽናት መነሳት ያለብዎት ጊዜ ነው። ይህ ውድ እንቅልፍዎን ያደክማል፣ ይህም በማግስቱ ድካም እና እንቅልፍ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

ጤናማ ሰው ሽንት ለመሽናት ሳይነሳ በሌሊት ከስድስት እስከ ስምንት ሰዓታት መተኛት መቻል አለበት።

ይህ ሁኔታ በኅብረተሰቡ ውስጥ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው። በተለይ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የተለመደ ነው። እስቲ አስቡት፣ ከ50% በላይ የሚሆኑት ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ አዋቂዎች በዚህ በሽታ ይሰቃያሉ። ይህ ከሁለት ሰዎች አንዱ ነው።

• ከ50 ዓመት ዕድሜ በፊት፡- በዚህ ወቅት ኖክቱሪያ በሴቶች ዘንድ በመጠኑ የተለመደ ነው።
• ከ50 ዓመት በኋላ፡- ይህ በዚህ ዕድሜ ላይ ባሉ ወንዶች ላይ በጣም የተለመደ ነው።

በአጠቃላይ፣ ይህ ሁኔታ ከ30 ዓመት ዕድሜ በኋላ ከሶስት ሰዎች አንዱን ሊያጠቃ ይችላል። ስለዚህ ይህ ችግር ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ ማየት ይችላሉ።

የዚህ ዋና ዋና ምልክቶች ምንድናቸው?

የኖክቱሪያ ዋና ምልክት በሌሊት ለመሽናት መነሳት ቢሆንም፣ ከዚህ ጋር የተያያዙ ሌሎች ነገሮችም አሉ።

• ማታ ላይ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሽንት ለመሽናት መነሳት፡- ይህ ዋናው እና በጣም ግልጽ የሆነው ምልክት ነው።
• የሽንት መጨመር፡- አንዳንድ ጊዜ ፖሊዩሪያ የሚባል ሁኔታ ሊኖርብዎት ይችላል። ይህ ማለት በአንድ ጊዜ የሚወጣው የሽንት መጠን (በሚሊ ሊትር) ከመደበኛው በጣም ከፍ ያለ ነው ማለት ነው።
• በቀን ውስጥ ከመጠን በላይ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት;በሌሊት ሁልጊዜ ለመተኛት ስለሚቸገሩ፣ በቀን ውስጥ ውጤታማ አይሆኑም፣ ድካም እና እንቅልፍ ይሰማዎታል። ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

በሌሊት ብዙ ጊዜ መሽናት ያለብን ለምንድን ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንዳንዶቹ በጣም ቀላል ናቸው፣ ከልማዶቻችን ጋር የተያያዙ ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከዚህ በስተጀርባ ከባድ የጤና እክል ሊኖር ይችላል። እነዚህን ምክንያቶች በሁለት ምድቦች እንከፋፍላቸው።

ዶክተር ይህንን እንዴት ያገኛል?

ይህ ችግር ያለበትን ዶክተር ለማየት ሲሄዱ፣ መጀመሪያ የሚያደርገው ጥያቄ መጠየቅ እና የተሟላ ማብራሪያ ማግኘት ነው። ዶክተር ጋር ከመሄድዎ በፊት ስለእነዚህ ነገሮች ትንሽ ማስታወሻ መያዝ በጣም ጠቃሚ ይሆናል።

• ማስታወሻ ደብተር ይያዙ፡- ለሁለት ወይም ለሶስት ቀናት፣ ማታ ምን ያህል ጊዜ ከእንቅልፍዎ እንደሚነቁ፣ ስንት ሰዓት እንደሆነ፣ በአንድ ጊዜ ምን ያህል ሽንት እንደሚወጡ (ትንሽ ወይም ብዙ) እና ከመተኛቱ በፊት ምን እንደሚጠጡ ይፃፉ። ይህ ዶክተርዎ ስለ ሁኔታዎ ጥሩ ግንዛቤ እንዲኖረው ይረዳል።
• ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው ጥያቄዎች፡
• እንዲህ ማታ ላይ ከመቼ ጀምሮ ነው እንደዚህ መተኛት የጀመርከው?
• አብዛኛውን ጊዜ በሌሊት ስንት ጊዜ ነው የምትነቃው?
• በአንድ ጊዜ የሚወጣው የሽንት መጠን በጣም ብዙ ነው ወይስ በጣም ትንሽ ነው?
• በቀን ምን ያህል ቡና እና ሻይ ይጠጣሉ?
• አልኮል ትጠጣለህ?
• በአሁኑ ጊዜ ምን ዓይነት መድኃኒቶችን እየወሰዱ ነው?
• በቅርብ ጊዜ በአመጋገብ ልማድዎ ላይ ለውጥ ታይቷል?

ከእነዚህ ጥያቄዎች በተጨማሪ ዶክተሩ ምርመራ ያደርግልዎታል እና አስፈላጊ ከሆነ ለአንዳንድ ምርመራዎች ሊልክዎት ይችላል።

• የሽንት ምርመራ፡- የሽንት ምርመራ፡- ሽንት ለኢንፌክሽን፣ ለስኳር እና ለፕሮቲን ምርመራ ያደርጋል።
• የደም ምርመራዎች ፡ የኩላሊት ተግባርን እና እንደ ስኳር በሽታ ያሉ ሁኔታዎችን ያረጋግጡ።
• ሌሎች ምርመራዎች፡- አስፈላጊ ከሆነ፣ የፊኛ ቅኝት ወይም ሲስቲክስኮፒ የሚባል ካሜራ በመጠቀም ምርመራ እንዲያደርጉ ሊመሩዎት ይችላሉ።

በሌሊት ከእንቅልፍ ለመነሳት ምን ማድረግ ይችላሉ?

መልካም ዜናው ኖክቱሪያ ሊታከም የሚችል ሁኔታ መሆኑ ነው። የሕክምና አማራጮች በምክንያቱ ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

1. ከስር ያለውን በሽታ ማከም

የመጀመሪያው ነገር የኖክቱሪያ መንስኤ የሆነውን ማንኛውንም መሰረታዊ ሁኔታ ማከም ነው። ለምሳሌ፡

• የስኳር በሽታ ካለብዎት የደምዎን የስኳር መጠን በደንብ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል።
• የፕሮስቴት እጢው ከጨመረ ፣ መድሃኒት ወይም ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።
• የእንቅልፍ አፕኒያ ካለብዎት ለህክምና ባለሙያ ማማከር አለብዎት።

2. ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን፣ ሁሉንም ሰው ማለት ይቻላል የሚረዱ አንዳንድ ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች አሉ። እነዚህ መሞከር ጠቃሚ ናቸው።

• ከምሽቱ 6 ሰዓት በኋላ የሚፈሰውን ፈሳሽ መጠን ይገድቡ፡- በተለይም ከመተኛትዎ በፊት ከ2-3 ሰዓታት በፊት ውሃ፣ ሻይ፣ ቡና እና ወተት መጠጣት ያቁሙ። በቀን ውስጥ በየቀኑ የሚጠጡትን ውሃ ይጠጡ።
• ጠዋት ላይ "የውሃ ክኒኖችን" (ዳይዩሬቲክስ) ይውሰዱእንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ላሉ ነገሮች የዳይሬቲክ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ 6 ሰዓታት ወይም ጠዋት ላይ መውሰድዎን በተመለከተ ሐኪምዎን ያማክሩ።
• ከሰዓት በኋላ ትንሽ እንቅልፍ ይውሰዱ ፡ እንግዳ ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን በቀን ውስጥ ትንሽ እንቅልፍ መውሰድ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ተጨማሪ ፈሳሽ ወደ ደም ውስጥ ለማስገባት እና እንደ ሽንት ለማስወገድ ይረዳል። ይህም በሌሊት የሚከማቸውን ፈሳሽ መጠን ይቀንሳል።
• እግሮችዎን ከፍ አድርገው ይያዙ፡- በቀን ውስጥ ወንበር ላይ ሲቀመጡ፣ እግሮችዎን በሌላ ወንበር ላይ እንዳሉ ያህል በትንሹ ከፍ አድርገው ይያዙ። ይህ በእግሮች ውስጥ የፈሳሽ ክምችትን (እብጠት) ይቀንሳል።
• የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን መልበስ፡- እነዚህን ልዩ ካልሲዎች መልበስ በእግሮች ውስጥ የፈሳሽ ክምችትን ለመቆጣጠር ይረዳል።

3. የመድኃኒቶች ዓይነቶች

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብቻውን የሕመም ምልክቶችን ለመቆጣጠር በቂ ካልሆኑ፣ ሐኪምዎ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።

• አንቲኮሊኒጀርስ፡- እነዚህ መድሃኒቶች የፊኛን ያልተፈለገ መኮማተር ይቆጣጠራሉ እና በተደጋጋሚ የመሽናት ፍላጎትን ይቀንሳሉ።
• ዴስሞፕሬሲን፡- ይህ መድሃኒት ኩላሊቶቹ በሌሊት የሚመነጨውን የሽንት መጠን ይቀንሳል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በሌሊት አንድ ጊዜ ለመሽናት መነሳት የተለመደ ሊሆን ይችላል። ሆኖም

• በሌሊት ከሁለት ጊዜ በላይ መነሳት ካለብዎት፣
• ይህ እንቅልፍዎን የሚያደናቅፍ ከሆነ እና በሚቀጥለው ቀን በጣም ከደከሙ፣
• ይህ ሁኔታ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ላይ ተጽዕኖ ካሳደረ፣

የቤተሰብ ዶክተርዎን ያለምንም መዘግየት ይመልከቱ። ይህ በሕይወትዎ ዘመን ሁሉ ሊሰቃዩ የሚገባ ነገር አይደለም። በተገቢው ህክምና በደንብ ሊቆጣጠር ይችላል።