ልጅ ከወለዱ በኋላም ሀዘንና ብቸኝነት ይሰማዎታል? ስለ ድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት (PPD) እንነጋገር!

ልጅ ወደ ቤት ማምጣት ትልቅ ደስታ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ ከዚያ ደስታ ጋር፣ አዲስ እናት ትልቅ ሸክም፣ ብቸኝነት እና ሀዘን ሊሰማት ይችላል። 'ይህ ለምን በእኔ ላይ እየደረሰ ነው?' ብለው አስበው ያውቃሉ? ሌሎች ሰዎች ሲደሰቱ የሚያዝኑት እርስዎ ብቻ ነዎት? አይጨነቁ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ይህ ብዙ እናቶች የሚያጋጥሟቸው ሁኔታ ነው። ዛሬ፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ ስለሚከሰተው የአእምሮ ጭንቀት ወይም በሕክምና እንደሚባለው፣ ከወሊድ በኋላ ስለሚከሰተው የመንፈስ ጭንቀት (PPD) እየተነጋገርን ነው።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD) በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ PPD ልጅ ከተወለደ በኋላ የሚከሰት ከባድ የመንፈስ ጭንቀት በሽታ ሲሆን በአካላዊ፣ በስሜታዊ እና በባህሪ ለውጦች ጥምረት ይታወቃል። ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ልጁ ከተወለደ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ነው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ እስከ አንድ ዓመት ሊቆይ ይችላል።

ብዙ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ "ቤቢ ብሉዝ" የሚባል መጠነኛ የሀዘን እና የስሜት መለዋወጥ ያጋጥማቸዋል። በጥቂት ቀናት ውስጥ ወይም ቢበዛ በሁለት ሳምንታት ውስጥ ብቻውን ይጠፋል። ነገር ግን PPD የበለጠ ከባድ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሁኔታ ነው። ህክምና የሚያስፈልገው የጤና ሁኔታ ነው።

ዶክተርዎ ይህንን "የቅድመ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት" ብሎ ሊጠራው ይችላል፣ ይህም ማለት በእርግዝና ወቅት ወይም ህፃኑ ከተወለደ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ማለት ነው።

የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?

ከወሊድ በኋላ የሚከሰቱ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶችን ከPPD ምልክቶች ጋር ማምታታት ቀላል ነው፣ ስለዚህ ልዩነቱን መረዳት አስፈላጊ ነው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ቢያጋጥምዎት፣ እባክዎን ዶክተር ጋር ከመሄድ ወደኋላ አይበሉ።

• እነዚህ ምልክቶች ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠሉ፤
• የተለመዱ የዕለት ተዕለት ተግባራትህን እንኳን ማከናወን ካልቻልክ።
• እራስዎን ወይም ልጅዎን ለመጉዳት ከፈለጉ። ይህ ድንገተኛ አደጋ ነው። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
• ቀኑን ሙሉ ከፍተኛ ፍርሃት፣ ጭንቀት እና መቆጣጠር የማይቻል ድንጋጤ ከተሰማዎት።

አንዳንድ ሰዎች ከPPD ጋር እንደ ጭንቀትና እንቅልፍ ማጣት ያሉ ምልክቶችን ያጋጥማቸዋል። ሌሎች ደግሞ እንደ ፖስትፓርተም ፓኒክ ዲስኦርደር ያሉ ሁኔታዎች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ፣ ይህም ድንገተኛና ቁጥጥር የማይደረግበት ፍርሃት ነው። ስለእነዚህ ጉዳዮች ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ።

ፒፒዲ ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

የPPD አንድም ምክንያት የለም። በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል።

• የሆርሞን ለውጦች፡- እስቲ አስቡት፣ በእርግዝና ወቅት የሰውነትዎ የኢስትሮጅንና የፕሮጄስትሮን መጠን ልክ እንደ ተራራ መውጣት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ህፃኑ ከተወለደ በኋላ እነዚህ ሆርሞኖች ይወድቃሉ። ይህ ድንገተኛ ለውጥ በስሜትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ዝቅተኛ የታይሮይድ ሆርሞን መጠንም እንዲሁ አንድ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
• አካላዊ ለውጦች፡- ህፃን እየተንከባከቡ ሌሊቱን ሙሉ መተኛት፣ በዚህም ምክንያት የሚመጣ ድካም እና በሰውነትዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦች ትንሽ ችግር እንኳን ከባድ እንዲመስል ሊያደርጉት ይችላሉ።
• ስሜታዊ እና ማህበራዊ ምክንያቶች፡-አዲስ የተወለደ ሕፃን ኃላፊነት፣ የገንዘብ ጭንቀት፣ በሥራና በማህበራዊ ሕይወት ላይ የሚደረጉ ለውጦች፣ ስለ መልክዎ የሚጨነቁ ነገሮች እና ማንነትዎን የማጣት ስሜት - እነዚህ ሁሉ ነገሮች በአእምሮዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ።

የፒፒዲ (PPD) አደጋን የሚጨምሩ ምክንያቶች

የPPD በሽታ እንዳለብዎት ብቻ የእርስዎ ጥፋት ነው ማለት አይደለም። አንዳንድ ምክንያቶች የበሽታውን የመያዝ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ።

• ከዚህ በፊት የመንፈስ ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይም ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች አጋጥመውዎት ከሆነ።
• በቤተሰብ ውስጥ የአእምሮ ሕመም ያለበት ሰው ካለ።
• በእርግዝና ወቅት ወይም ከእርግዝና በኋላ ብዙም ማህበራዊ ድጋፍ ከሌለ፣ ማለትም ከቤተሰብ፣ ከባል እና ከጓደኞች የሚገኝ እርዳታ።
• በትዳርዎ ወይም በግንኙነትዎ ውስጥ ችግሮች ካሉ።
• ህፃኑ ልዩ የጤና ችግሮች ካሉት ወይም መንትዮች የሚወልዱ ከሆነ።
• እንደ ሥራ ማጣት ያሉ አስጨናቂ ክስተቶች አጋጥመውዎት ከሆነ።

ለPPD የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

PPD ሊታከም የሚችል በሽታ ነው። የሕክምና አማራጮች እንደ ምልክቶችዎ ክብደት ይለያያሉ።

1. መድሃኒት፡- ሐኪምዎ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ሊያዝልዎ ይችላል። ጡት እያጠቡ ከሆነ ስለሱ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ። ከዚያም ሐኪምዎ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ በጣም አስተማማኝ የሆነውን መድሃኒት ይመርጣል። ስለዚህ አይፍሩ።

2. ሳይኮቴራፒ፡- ይህ የንግግር ሕክምና ዓይነት ነው። ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ከባለሙያ ጋር መነጋገር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT) ለዚህ ጥቅም ላይ የሚውል አንድ ውጤታማ ዘዴ ነው።

ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

ህክምና በሚደረግበት ጊዜ፣ የአእምሮዎን ደህንነት ለመደገፍ ለራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ።

• እርዳታ ይጠይቁ፡- አይፍሩ። ከቤተሰብ፣ ከጓደኞች እና ከባለቤትዎ እርዳታ ይጠይቁ። እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ግልጽ ይሁኑ።
• እረፍት ፡ ህፃኑ ሲተኛ መተኛት። የቤት ስራዎን ለተወሰነ ጊዜ ያራዝሙ። ማረፍ ያስፈልግዎታል።
• ጥሩ አመጋገብ ይኑርዎት፡- ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ። ከአልኮልና ከካፌይን ይራቁ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በዶክተርዎ ምክር መሰረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ቢያንስ በጓሮው ውስጥ አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ። ይህ ለአእምሮዎ ትልቅ ለውጥ ያመጣል።
• ብቻህን አትሁን፦ ከቤተሰብህና ከጓደኞችህ ጋር ተነጋገር። ስሜትህን ለምታምነው ሰው አጋራ።
• ፍጹም ለመሆን አትሞክሩ፡- ለራስዎ ወይም ለልጅዎ ከፍተኛ ግምት አይስጡ። ሁሉም ነገር ፍጹም መሆን የለበትም። ጥሩ ቀናት እና መጥፎ ቀናት እንደሚኖሩ ይቀበሉ።

ሕክምና ካልተደረገለት፣ PPD ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአእምሮ ሕመም ሊሆን እና ከልጅዎ እና ከሌሎች የቤተሰብ አባላትዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊጎዳ ይችላል። ለዚህም ነው እርዳታ ማግኘት በጣም አስፈላጊ የሆነው።