እንደዚህ ተሰምቶህ ያውቃል? አንድ ሰው ጥያቄ ሲጠይቅህ መልስ ለማግኘት ጊዜ ይወስድብሃል፣ ወይም መጽሐፍ ስታነብ፣ ለመረዳት ተመሳሳይ ዓረፍተ ነገር ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ማንበብ አለብህ። ከጓደኞችህ ጋር ስትነጋገር፣ ከአንድ ርዕስ ወደ ሌላ ሲዘሉ መከታተል ትንሽ ከባድ ሆኖብሃል። ይህ ዓይነቱ ነገር በብዙ ሰዎች ላይ ይከሰታል፣ አንተ ብቻ አይደለህም። ለዚህ ምክንያቱ አእምሮህ መረጃን የሚያስተናግድበት ፍጥነት ሊሆን ይችላል፣ ይህም በሕክምና አነጋገር "የሂደት ፍጥነት" ብለን የምንጠራው ነው።
በቀላል አነጋገር፣ ይህ የማቀነባበሪያ ፍጥነት ምንድነው?
አእምሮህን እንደ ሱፐር ኮምፒውተር አስብ። ይህ ኮምፒውተር ያለማቋረጥ መረጃ ይቀበላል። በዓይኖችህ የምታየው፣ በጆሮህ የምትሰማው፣ በአፍንጫህ የምትሸተው፣ ምላስህ የምትወደው፣ ቆዳህ የሚሰማው... ይህ ሁሉ መረጃ ነው። ስለዚህ፣ 'የማቀነባበሪያ ፍጥነት' አንጎልህ ይህንን መረጃ ምን ያህል በፍጥነት መቀበል፣ መረዳት እና ምላሽ መስጠት እንደሚችል ነው።
አንድ ቀላል ምሳሌ እንውሰድ። በመንገድ ላይ እየተጓዙ ሳለ በድንገት መኪና በከፍተኛ ፍጥነት ወደ አንተ ሲመጣ አዩ። ዓይኖችህ ያንን መረጃ ወደ አእምሮህ ይልካሉ። አንጎል በሰከንዶች ውስጥ ይተነትነዋል እና "አደጋ!" ብለው ይተረጉሙታል። ከዚያም ያው አንጎል እግሮችህን "ወደ ጎን ይዝለሉ!" ይነግራቸዋል። ይህ ሁሉ የሚከሰትበት ፍጥነት የእርስዎ "የሂደት ፍጥነት" ነው።
ግን ስለ ፍጥነት ብቻ አይደለም። ትክክለኛነት ልክ እንደ ፍጥነት አስፈላጊ ነው። ኮምፒውተር በችኮላ ስህተት ሊሠራ እንደሚችል ሁሉ፣ አእምሮም መረጃውን በአግባቡ ካልተረዳ እና በፍጥነት ካጠናቀቀ አስፈላጊ ነገሮችን ሊያጣ ይችላል።
ይህ በዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ይህ የአንጎል ፍጥነት ከሞላ ጎደል ከሥራችን ጋር የተያያዘ ነው።
- መጽሐፍት ማንበብ፡- መጽሐፍ ሲያነቡ አእምሮዎ ብዙ የሚሠራው ሥራ አለው። በመጀመሪያ፣ ፊደሎቹን ማወቅ አለበት። ከዚያም ቃላትን ለመፍጠር እነዚያን ፊደላት አንድ ላይ ማዋሃድ አለበት፣ ከዚያም የእነዚያን ቃላት ትርጉም መረዳት አለበት። ከዚያም፣ እነዚያ ቃላት የሚፈጥሩትን ዓረፍተ ነገር ሙሉ ትርጉም መረዳት አለበት። የእርስዎ 'የማስኬጃ ፍጥነት' በጥሩ ደረጃ ላይ ከሆነ፣ ይህ ሁሉ በጣም በፍጥነት እና በተቀላጠፈ ሁኔታ ይከናወናል። ከዚያም በፍጥነት እና በጥሩ ግንዛቤ ማንበብ ይችላሉ።
- ስሌት ፡ የሂሳብ ችግር ሲያዩ፣ ይህ 'የሂደት ፍጥነት' በውስጡ ያሉትን ቁጥሮች፣ የሂሳብ ምልክቶችን (+፣ -፣ x፣ ÷) በፍጥነት እንዲለዩ እና ችግሩን ለመፍታት ምን እርምጃዎች እንደሚያስፈልጉ በፍጥነት እንዲያውቁ ያግዝዎታል።
- የማዳመጥ ክህሎቶች፡- አንድ ሰው አቅጣጫ እየሰጠህ እንደሆነ አስብ። "ከዚህ ቀጥ ብለህ ሂድ፣ በመጀመሪያው ጎዳና ላይ ወደ ቀኝ ታጠፍ፣ ከ200 ሜትር ገደማ በኋላ ቢጫ ቤት ታያለህ..." አንድ ሰው ይህን ሲናገር፣ ሁሉንም ዝርዝሮች በጥንቃቄ ለማዳመጥ፣ ለማስታወስ እና ለመከተል ጥሩ 'የማቀነባበሪያ ፍጥነት' ሊኖርህ ይገባል።
የዘገየ የማቀነባበሪያ ፍጥነት ምን ማለት ነው?
የዘገየ የሂደት ፍጥነት ማለት መረጃን ለመቀበል፣ ለመረዳት እና ምላሽ ለመስጠት ከተለመደው ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ማለት ነው። ይህ መረጃ ምስላዊ (እንደ ፊደላት፣ ቁጥሮች) ወይም የመስማት ችሎታ (እንደ አንድ ሰው የሚናገር) ሊሆን ይችላል።
ይህ ሁኔታ በትምህርት ቤት፣ በሥራ ቦታ እና በማህበራዊ ግንኙነቶች ውስጥ ተግዳሮቶችን ሊያስከትል ይችላል። ለምሳሌ፣ የትምህርት ቤት ዕድሜ ያለው ልጅ ማንበብና መጻፍ ለመማር ሊቸገር ይችላል። ነገር ግን ይህ ትናንሽ ልጆችን የሚጎዳ ነገር ብቻ አይደለም። በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች ይህ ሁኔታ ሊኖራቸው ይችላል። ስራዎችን በፍጥነት እና በትክክል ለማጠናቀቅ ወይም አዲስ መረጃ ለማስታወስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
ግን ሁላችንም ማስታወስ ያለብን ነገር ይኸውና። ዝቅተኛ የማቀነባበሪያ ፍጥነት ማለት ብልህነትዎ ይቀንሳል ማለት አይደለም። ይህ የእውቀት መለኪያ አይደለም፣ አእምሮ መረጃን የሚያስተናግድበት "ፍጥነት" ብቻ ነው።
አንዳንድ ሰዎች ዝቅተኛ የማቀነባበሪያ ፍጥነት ያላቸው ለምንድን ነው? ሳይንሳዊ ምክንያቶች ምንድናቸው?
ተመራማሪዎች ይህ በአእምሯችን ውስጥ በተደረጉ የተወሰኑ ለውጦች ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ። በዚህ ላይ የተለያዩ አስተያየቶች አሉ።
1. የማይሊን ሽፋን፡- መልእክቶች በአእምሯችን ውስጥ ባሉት የነርቭ ሴሎች (ኒውሮኖች) ውስጥ ይጓዛሉ። የእነዚህ የነርቭ ሴሎች አንዳንድ ክፍሎች «ማይሊን» በተባለ የሰባ ንጥረ ነገር በተሰራ ሽፋን ተሸፍነዋል። ልክ በኤሌክትሪክ ሽቦ ዙሪያ የፕላስቲክ ሽፋን እንዳለ ነው። ይህ የማይሊን ሽፋን መልዕክቶች በፍጥነት እንዲጓዙ ያስችላቸዋል። ይህ ሽፋን ገና በለጋ ዕድሜያችን ወፍራም ነው፣ ነገር ግን ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ቀስ በቀስ ሊቀንስ ይችላል። ተመራማሪዎች የዚህ የማይሊን ሽፋን ውፍረት «የማቀነባበሪያ ፍጥነት» ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ደርሰውበታል።
2. የነርቭ አስተላላፊዎች፡- እነዚህ በአንጎል ውስጥ ያሉ ትናንሽ መልእክተኞች ናቸው። እነዚህ ኬሚካላዊ መልእክተኞች ከአንድ የነርቭ ሴል ወደ ሌላ መልእክታቸውን ያጓጉዛሉ። አንዳንድ ሰዎች በአንጎል ውስጥ የእነዚህ “የነርቭ አስተላላፊዎች” ዝቅተኛ ደረጃ ሊኖራቸው ይችላል፣ ወይም በትክክል ላይሰሩ ይችላሉ። ይህ ደግሞ የመልእክት ማስተላለፍን ሊያዘገይ ይችላል።
3. የነርቭ ኔትወርኮች፡- በአእምሯችን ውስጥ፣ ለተመሳሳይ ተግባር አብረው የሚሰሩ የነርቭ ሴሎች አንድ ላይ ሆነው "ኔትወርክ" ይፈጥራሉ። ልክ እንደ ከተማ ውስጥ የመንገድ ኔትወርክ ነው። እነዚህ መንገዶች በሚገባ የተደራጁ እና ግልጽ ከሆኑ የመረጃ ተሽከርካሪዎች በፍጥነት ሊጓዙ ይችላሉ። ነገር ግን እነዚህ የነርቭ ኔትወርኮች ትንሽ ትርምስ ካላቸው መረጃው በዝግታ ይጓዛል።
ከዚህ ሁኔታ ጋር የተያያዙ ሌሎች በሽታዎች አሉ?
የዘገየ የማቀነባበሪያ ፍጥነት በሽታ አይደለም፤ ሁኔታ ነው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች የመማር እክሎች እና የአእምሮ ጤና ችግሮች ጋር አብሮ ሊታይ ይችላል።
- የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD): ብዙ የ ADHD ችግር ያለባቸው ልጆችና ጎልማሶች የማቀነባበሪያ ፍጥነት ይቀንሳል።
- ዲስሌክሲያ፡- ከማንበብ ችግር ጋር የተያያዘ ችግር።
- ዲስካልኩሊያ፡- በሂሳብ ችሎታዎች ላይ ችግር።
በተጨማሪም፣ ዝቅተኛ የሂደት ፍጥነት ያላቸው ብዙ ልጆችም ጭንቀት ያጋጥማቸዋል። ሆኖም፣ ጭንቀት ዝቅተኛ የሂደት ፍጥነት ያስከትላል ወይስ ጭንቀት የሚከሰተው በዝቅተኛ የሂደት ፍጥነት ምክንያት በዕለት ተዕለት ተግባራት ተግዳሮቶች ምክንያት ነው ወይስ አይደለም እስካሁን ግልጽ አይደለም።
ሌሎች ተዛማጅ ሁኔታዎች፡
- የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር
- የአእምሮ ማጣት ስኪዞፈሪንያ - ስሜታዊ `(ስኪዞፈሪንያ)`
ዝቅተኛ የማቀነባበሪያ ፍጥነት ያለው ሰው የተለመዱ ባህሪያት ምንድናቸው?
እነዚህ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው እና ከእድሜ ጋር ሊለያዩ ይችላሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ውስጥ ተዘርዝረዋል።
| ባህሪ | ቀላል ምሳሌ |
|---|---|
| በአንድ ጊዜ በጣም ብዙ መረጃ በመኖሩ ተጨናንቋል። | አንድ አስተማሪ በተከታታይ በርካታ መመሪያዎችን ሲሰጥህ ("ወደ መጽሐፉ ገጽ 15 ገልብጥ፣ ልምምድ 3ን አድርግ፣ እና መልሶቹን በተለየ ወረቀት ላይ ጻፍ")፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማስታወስ ከባድ ነው። |
| ምላሽ ለመስጠት ወይም ውሳኔዎችን ለማድረግ በጣም ረጅም ጊዜ መውሰድ። | "ለእራት ምን ትፈልጋለህ?" ለሚለው ቀላል ጥያቄ እንኳን መልስ ለመስጠት ትንሽ ጊዜ ወስደህ አስብበት። |
| በኅብረተሰቡ ውስጥ የሌሎች ሰዎችን ስሜቶች እና ማህበራዊ ምልክቶች ለመረዳት አስቸጋሪነት። | አንድ ሰው በቀልድ መልክ አንድ ነገር ሲናገር፣ ሳይረዱት እንደፈለጉ ያስባሉ፣ ወይም ደግሞ የአንድን ሰው ንግግር ለማቆም የሰጡትን ፍንጭ ሳይረዱ ማውራትዎን ይቀጥላሉ። |
| አንድን ነገር ካነበቡ በኋላ ለመረዳት እንደገና ማንበብ አለብዎት። | ለፈተና በምታጠናበት ጊዜ፣ ብዙ ጊዜ ካነበብክ በኋላም እንኳ የተመሳሳዩን ክፍል ትርጉም ሙሉ በሙሉ መረዳት እንደማትችል ይሰማሃል። |
| በውይይት ወቅት ከሌሎች ጋር በፍጥነት የመግባባት ችግር። | የጓደኞች ቡድን በፍጥነት ሲያወሩ፣ አንድ ነገር መናገር ይፈልጉ ይሆናል፣ ነገር ግን ቆም ብለህ ስታስብበት ወደ ሌላ ርዕስ ይሸጋገራሉ። |
| መመሪያዎችን እና ልማዶችን መከተል አስቸጋሪ ነው። | ጠዋት ከእንቅልፍዎ መነሳት እና ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች (አልጋ ማዘጋጀት፣ ጥርስዎን መቦረሽ፣ ልብስ መልበስ) በሥርዓት እና በፍጥነት ማድረግ አለመቻል እና በአንድ ቦታ መጣበቅ። |
ይህንን ፍጥነት ለማሻሻል እና ለማስተዳደር መንገዶች አሉ?
የ"የሂደት ፍጥነት" መቀነስ ከእድሜ ጋር የሚጠፋ ነገር አይደለም፣ በትንሹም ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን ይህንን ሁኔታ ለማስተዳደር የምናደርጋቸው ብዙ ነገሮች አሉ። አንጎልን በማሰልጠን ይህ ፍጥነት በተወሰነ ደረጃ ሊሻሻል ይችላል። ልክ የሰውነት ጡንቻዎችን ማሰልጠን እና ማጠናከር።
- መጽሐፍትን አዘውትረው ያንብቡ፡- ማንበብ ለአእምሮ በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ባነበቡ ቁጥር አእምሮዎ መረጃን ለማስኬድ የተሻለ ሥልጠና ያገኛል።
- የአንጎል ጨዋታዎችን ይጫወቱ፡- እንደ ሱዶኩ፣ የቃላት እንቆቅልሾች፣ ቼዝ ወይም በስልክዎ ላይ ያሉ የማስታወስ ችሎታዎን እና ፍጥነትዎን የሚፈትሹ መተግበሪያዎች ያሉ ጨዋታዎች በዚህ ረገድ ሊረዱዎት ይችላሉ። ቅርጾችን የሚዛመዱ፣ የቁጥር ቅደም ተከተሎችን የሚያስታውሱ እና በስዕሎች ውስጥ የተደበቁ ነገሮችን የሚያገኙ ጨዋታዎች ለዚህ ጥሩ ምሳሌዎች ናቸው።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡- አንጎል በቂ እንቅልፍ ሲያገኝ በተሻለ ሁኔታ ሊሠራ ይችላል። ከ7-8 ሰዓታት የሚቆይ ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ አስፈላጊ ነው።
- ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ፡- መኪና ለማሽከርከር ነዳጅ እንደሚያስፈልገው ሁሉ አእምሮዎም በአግባቡ እንዲሠራ ገንቢ ምግቦችን ይፈልጋል። እንደ ኦሜጋ-3 (ዓሣ፣ ዋልነት፣ አረንጓዴ አትክልቶች) ያሉ ለአእምሮ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።
- ትላልቅ ተግባራትን ወደ ትናንሽ ደረጃዎች ይከፋፍሏቸው፡- ትልቅ ሥራ ካለህ ሁሉንም በአንድ ጊዜ ለማድረግ አትሞክር። ወደ ትናንሽ ደረጃዎች ከፋፍለህ አንድ በአንድ አድርግ። በዚህ መንገድ ማስተዳደር ቀላል ይሆናል።
ስለ 'የሂደት ፍጥነትዎ' ማንኛውም ስጋት ወይም ጥያቄ ካለዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ነው። እሱ ወይም እሷ ምርጡን ምክር እና መመሪያ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- «የማቀነባበሪያ ፍጥነት» ማለት አንጎልዎ መረጃን የሚቀበልበት፣ የሚረዳበት እና ምላሽ የሚሰጥበት ፍጥነት ነው።
- ይህብልህነት የሚለካ ነገር አይደለም። ዝቅተኛ 'የሂደት ፍጥነት' ያለው ሰው ብልህነቱ ያነሰ ነው ማለት አይደለም።
- ይህ ሁኔታ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች፣ በመማር እና በማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል።
- ይህ የሚከሰተው በአንጎል ውስጥ ባሉ የነርቭ ሴሎች፣ በኬሚካል መልእክተኞች እና በነርቭ ኔትወርኮች አሠራር ላይ በተደረጉ የተወሰኑ ለውጦች ምክንያት ነው።
- ይህ ሁኔታ በመደበኛ ንባብ፣ አእምሮን በሚገነቡ ጨዋታዎች፣ ጥሩ እንቅልፍ እና ጤናማ አመጋገብን በመጠቀም ሊታከም ይችላል።
- እርስዎ ወይም ልጅዎ በዚህ ጉዳይ ላይ ችግር ካጋጠመዎት የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር