ማረጥ በሴቶች ሕይወት ውስጥ ብዙ ለውጦች የሚደረጉበት ጊዜ ነው። አንዳንድ ሰዎች እንደ ትኩሳት፣ እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀት ባሉ ነገሮች ምክንያት በጣም ምቾት አይሰማቸውም። ስለዚህ፣ በዚህ ጊዜ እፎይታ ለማግኘት ሲፈልጉ፣ 'አኩሪ አተር ኢሶፍላቮኖች' ስለሚባለው የአመጋገብ ማሟያ ሰምተው ይሆናል። ዛሬ፣ ስለሱ ትንሽ በጥልቀት እንነጋገር። በትክክል ምን እንደሆነ፣ ምን እንደሚያደርግ እና ሲጠቀሙበት ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብን እንወቅ።
የአኩሪ አተር አይዞፍላቮኖች በትክክል ምንድን ናቸው?
በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በአኩሪ አተር ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኙ የኬሚካል ውህድ ዓይነቶች ናቸው። ልዩ የሚያደርጋቸው አወቃቀራቸው በሰውነታችን ውስጥ ካለው የሴት ሆርሞን ኢስትሮጅን ጋር በተወሰነ ደረጃ ተመሳሳይ መሆኑ ነው። ለዚህም ነው 'የእፅዋት ኢስትሮጅን' ወይም 'ፋይቶኢስትሮጅን' የሚባሉት።
በዚህ ተመሳሳይነት ምክንያት፣ በሰውነት ውስጥ ያለው የኢስትሮጅን መጠን በማረጥ ወቅት ሲቀንስ የሚከሰቱትን ምልክቶች (እንደ ትኩስ ብልጭታዎች) ለማስታገስ እንደሚረዱ ይታሰባል። አንዳንድ ሰዎች የአጥንት ጤናን ለማሻሻልም ይጠቀማሉ።
ነገር ግን እዚህ ላይ ሁላችንም መረዳት ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ በዶክተር የታዘዘ መድሃኒት ሳይሆን የአመጋገብ ማሟያ ብቻ መሆኑ ነው። ይህ ማለት ጥራታቸው፣ ደህንነታቸው እና ውጤታማነታቸው እንደ መደበኛ መድሃኒት ተመሳሳይ ጥብቅ ምርመራ አይደረግባቸውም ማለት ነው።
ይህንን ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች
ይህንን ተጨማሪ ምግብ ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ፣ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በእርግጠኝነት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። በተለይም ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት፣ እነሱን መግለጽ አለብዎት።
| ሁኔታ ሪፖርት ሊደረግ ነው | ያ ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| ካንሰር (በተለይም የጡት እና የማህፀን ካንሰር) | እነዚህ እንደ ሆርሞኖች ስለሚሰሩ፣ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ሊጎዱ ይችላሉ። |
| የኩላሊት ወይም የጉበት በሽታ | እነዚህን ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። |
| የሆርሞን ሕክምና መውሰድ ወይም ሆርሞኖችን ላለመውሰድ ምክር መስጠት | ከሆርሞን ሕክምና ጋር አለመግባባት ሊኖር ይችላል። |
| የታይሮይድ በሽታ | አኩሪ አተር የታይሮይድ ተግባርን ሊጎዳ ይችላል። |
| ለአኩሪ አተር፣ ለኦቾሎኒ ወይም ለሌሎች ፍሬዎች አለርጂዎች | ከአኩሪ አተር የተሰራ ስለሆነ ከባድ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል። |
| እርጉዝ መሆን ወይም ልጅ ለመውለድ መሞከር | በእርግዝና ወቅት እንደዚህ አይነት ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ አይመከርም። |
| ህፃኑን ጡት ማጥባት | እነዚህ በጡት ወተት አማካኝነት ወደ ህፃኑ ሊተላለፉ ይችላሉ። |
ይህንን እንዴት መጠቀም አለብኝ?
እነዚህ ብዙውን ጊዜ በጡባዊዎች ወይም በካፕሱሎች መልክ ይመጣሉ። በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዷቸው። በምርት መለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ ወይም ሐኪምዎን ያማክሩ። የሆድ ህመምን ለማስወገድ ከምግብ ጋር መውሰድ ጥሩ ነው። በመለያው ላይ ከተጠቀሰው መጠን በላይ አይውሰዱ።
በድንገት ከመጠን በላይ ከጠጡ ምን ያደርጋሉ?
ከሚያስቡት በላይ እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ። ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ።
አንድ መጠን ቢያመልጠኝስ?
አንድ መጠን ካመለጠዎት፣ እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ሆኖም፣ ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው እየደረሰ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠንዎን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። በማንኛውም ምክንያት ድርብ መጠን አይውሰዱ።
ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ? (መስተጋብሮች)
አዎ፣ በእርግጠኝነት ይችላል። ስለዚህ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለሐኪምዎ ይንገሩ፣ ቫይታሚኖች፣ ሌሎች ተጨማሪ ምግቦች፣ ወይም የአዩርቬዲክ ወይም የእፅዋት መድኃኒቶችም ጭምር። የአኩሪ አተር አይዞፍላቮኖች ከሚከተሉት ጋር ሊገናኙ ይችላሉ፣ በተለይም፡
- የሆርሞን ሕክምና፡- እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች፣ ለመውለድ የሚያገለግል የሆርሞን ሕክምና እና ለማረጥ የሚያገለግል የሆርሞን ሕክምና ያሉ ነገሮች።
- ለካንሰር የሚወሰዱ አንዳንድ መድሃኒቶች።
- ሌሎች ተጨማሪ ምግቦች፡- ለምሳሌ እንደ ሬድ ክሎቨር ያሉ የእፅዋት ተጨማሪ ምግቦች።
ሲጠቀሙ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች
የአመጋገብ ማሟያ ስንጠቀም ትንሽ ጥንቃቄ ማድረግ አለብን።
እንደዚህ አይነት የአመጋገብ ማሟያ መውሰድ የተመጣጠነ አመጋገብን እንደማይተካ ያስታውሱ። ጤናማ አመጋገብ ከምንም ነገር በላይ አስፈላጊ ነው። እንዲሁም እንደ አኩሪ አተር፣ ቶፉ እና የአኩሪ አተር ወተት ያሉ ተፈጥሯዊ የአኩሪ አተር ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ማከል ይችላሉ።
ሌላው ነገር እንደነዚህ ያሉ ተጨማሪ መድሃኒቶች እንደ መድሃኒቶች ጥብቅ ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ይህ ማለት ንፅህናቸው እና ጥንካሬያቸው ሊለያይ ይችላል ማለት ነው። "ተፈጥሯዊ" ተብለው መጠራት ሁልጊዜ "ደህንነታቸው የተጠበቀ" ማለት አይደለም። ስለዚህ፣ በጥሩ፣ በታዋቂ ኩባንያ የተሰራ እና ግልጽ የሆነ መለያ ያለው ነገር መምረጥ ሁልጊዜ ብልህነት ነው።
ቀዶ ጥገና ወይም የጥርስ ህክምና እያደረጉ ከሆነ፣ ይህንን ተጨማሪ መድሃኒት እየወሰዱ መሆኑን ለሐኪምዎ አስቀድመው ይንገሩ። ከቀዶ ጥገናው ጥቂት ቀናት በፊት መውሰድዎን እንዲያቆሙ ሊመከሩ ይችላሉ።
ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ?
እንደማንኛውም ነገር፣ እነዚህ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በሁለት ምድቦች እንከፋፍላቸው።
| እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ። | |
|---|---|
| የአለርጂ ምላሾች | የቆዳ ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ የፊት፣ የከንፈር፣ የምላስ ወይም የጉሮሮ እብጠት። |
| የመተንፈስ ችግር | መተንፈስ እንደማትችል ከተሰማህ። |
| እነዚህ ምልክቶች ከቀጠሉ ወይም የሚያስጨንቁ ከሆኑ ሐኪምዎን ያማክሩ። | |
| የሆድ ድርቀት | ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ አስቸጋሪ ነው። |
| ተቅማጥ | ተቅማጥ። |
| የጋዝ መፈጠር/ጋዝ | የሆድ ቁርጠት. |
| የሆድ ቁርጠት | የሆድ ህመም የተለመደ። |
ይህ ዝርዝር ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያካትትም። ያልተለመደ ነገር ካጋጠመዎት ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የአኩሪ አተር አይዞፍላቮኖች ቁጥጥር ያልተደረገበት የአመጋገብ ማሟያ ናቸው፣ በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች አይደሉም።
- ይህንን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ፣ በተለይም ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉብዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ።
- በመለያው ላይ ከተመከረው መጠን በፍፁም አይበልጡ። በድንገት ከመጠን በላይ ከወሰዱ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- ይህ የተመጣጠነ አመጋገብን የሚተካ አይደለም። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
- እንደ አለርጂ ምልክቶች ወይም የመተንፈስ ችግር ያሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር