ለምን እንላባለን? ስለ ላብ ሁሉንም ነገር በቀላል መንገድ እንማር!

በአገራችን ሙቀት ላብ መልበስ ሊያስገርመን የሚገባ ነገር አይደለም፣ አይደል? ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናደርግ፣ በፀሐይ ስንሰራ ወይም በቢሮ ውስጥ ትልቅ ዝግጅት ከመደረጉ በፊት እንኳን ላብና ልብሳችንን ማራስ በጣም የተለመደ ነገር ነው። ግን ይህ ላብ በእርግጥ ምን እንደሆነ አስበህ ታውቃለህ? ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው? አንዳንድ ጊዜ የሚያስቸግር ቢመስልም፣ ላብ ሰውነታችን ጤናማ እንዲሆን የሚረዳ ድንቅ ነገር ነው። ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ላብ ምንድን ነው?

ላብ ወይም ላብ በቆዳችን ውስጥ ባሉ ጥቃቅን እጢዎች የሚፈጠር ጨዋማ ፈሳሽ ነው። ዋናው ተግባሩ የሰውነታችንን የሙቀት መጠን በተወሰነ ደረጃ መጠበቅ ነው። ላብ ልክ እንደ ሰውነታችን ተፈጥሯዊ 'የአየር ማቀዝቀዣ' (ኤሲ) ስርዓት ይሰራል። ሰውነታችን ሲሞቅ፣ ያንን የሙቀት መጠን ዝቅ ለማድረግ እና ሰውነታችንን ለማቀዝቀዝ ላብ እንሰራለን። ለዚህም ነው በሞቃት የአየር ጠባይ ወይም በአካላዊ ትምህርት ወቅት እንኳን ቀዝቃዛ ሆነን መቆየት የምንችለው።

ግን የሚያስደንቀው ነገር ይኸውልህ፡ ላብ በእርግጥ ምንም ሽታ የለውም! አዎ፣ በትክክል ሰምተሃል። ላብ ሽታ የሌለው ፈሳሽ ነው። ታዲያ ላብ ለምን ይሸታል? ምክንያቱ በተፈጥሮ በቆዳችን ላይ የሚኖሩ ባክቴሪያዎች ናቸው። እነዚህ ባክቴሪያዎች ከላብ ጋር ሲዋሃዱ እና በላብ መበላሸት ሲጀምሩ ያ ደስ የማይል ሽታ ይፈጠራል።

የላብ ዋና ተግባራት ምንድናቸው?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ የላብ ዋና ተግባር የሰውነት ሙቀትን (ቴርሞሬጉሌሽን) መቆጣጠር ነው። ላብ ወደ ቆዳ ወለል ሲደርስ፣ ለአየር ሲጋለጥ ይተናል። ይህ የትነት ሂደት ቆዳችንን እና ከሥሩ ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት ያቀዘቅዛል። በዚህ መንገድ፣ ላብ ጤናማ የሰውነት ሙቀት 37 ዲግሪ ሴልሺየስ (98.6 ፋራናይት) አካባቢ ለመጠበቅ ይረዳል።

ግን ያ ብቻ አይደለም፣ ላብ ሌሎች በርካታ አስፈላጊ ነገሮችን ያደርጋል።

• ለቆዳ እርጥበት ይሰጣል፡- በላብ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች (እንደ አሚኖ አሲዶች ያሉ) በቆዳችን ውስጥ እርጥበትን ለመጠበቅ ይረዳሉ፣ በዚህም ምክንያት በተወሰነ ደረጃ እንዳይደርቅ ይከላከላሉ።
• የቆዳ ኢንፌክሽንን ይከላከላል፡- ላብ ፀረ-ተሕዋስያን ፔፕታይዶች የተባሉ ተፈጥሯዊ ኬሚካሎችን ይዟል። እነዚህም የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በቆዳ በኩል ወደ ሰውነት ለመግባት የሚሞክሩ እንደ ባክቴሪያ እና ፈንገሶች ያሉ ጀርሞችን እንዲዋጋ ይረዳሉ።

ሁለት አይነት የላብ እጢዎች አሉን!

እነዚህ በቆዳችን ውስጥ ላብ የሚያመነጩ ትናንሽ መዋቅሮች የላብ እጢዎች ይባላሉ። በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ሊከፈሉ ይችላሉ። ተግባራቸው ትንሽ የተለየ ነው።

በእውነቱ ላብ ውስጥ ያለው ምንድን ነው?

99% የሚሆነው ላብ ውሃ ነው። ለዚህም ነው በሞቃት ቀን የምናመርተው ላብ በጣም ፈሳሽ የሆነው። የቀረው 1% ከሌሎች ነገሮች የተሰራ ነው።

የተቀረው 1% በአብዛኛው ሶዲየም እና ክሎራይድ ነው። እነዚህ ሁለቱ ሲዋሃዱ የምንበላውን ጨው ይፈጥራሉ። እነዚህ ሰውነታችን የሚፈልገው ኤሌክትሮላይቶች ናቸው። በተጨማሪም፣ ላብ በጣም ትንሽ መጠን ሊይዝ ይችላል፡

• ፖታሲየም
• ቫይታሚኖች
• እንደ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና ብረት ያሉ ማዕድናት
• ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲዶች
• እንደ ከባድ ብረቶች እና ቢፒኤ ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች (በጣም በትንሽ መጠን)

ከአፖክሪን እጢዎች የሚወጣው ላብ ትንሽ የተለየ ነው። ምንም እንኳን በአብዛኛው ውሃ ቢሆንም፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባት፣ ፕሮቲን እና አሞኒያ ይዟል።

ከላብ ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች

ላብ የተለመደ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሂደት ሊበላሽ ይችላል። ይህ ማለት ከመጠን በላይ ላብ አለማድረግ ማለት ነው። እነዚህ የጤና እክል ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

ላብ እና የልብ ህመም

ይህ ሁላችንም በእርግጠኝነት ማወቅ ያለብን ነገር ነው።

ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ የደረት ህመም፣ መወጠር፣ የትንፋሽ ማጠር እና ማቅለሽለሽ ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይም በሴቶች ላይ፣ ከመጠን በላይ ላብ እና ማቅለሽለሽ የልብ ድካም ምልክቶች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ።

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢታዩ ወይም ጥርጣሬ ካለዎት ወዲያውኑ አምቡላንስ ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። እንደዚህ ባለ ጊዜ በፍጥነት ህክምና ማግኘት ህይወትን ለማዳን ወሳኝ ነው።

በላብ አማካኝነት ከሰውነትዎ ውስጥ "መርዛማ ነገሮችን" ማስወገድ ይችላሉ?

በኅብረተሰቡ ውስጥ "ጥሩ ላብ ማፍላት እና ከሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሙሉ ለማስወገድ ወደ ሳውና መሄድ አለብዎት" የሚል አባባል አለ። ብዙ ሰዎች ይህንን ያምናሉ። ነገር ግን ከህክምና እይታ አንጻር፣ ለዚህ ​​ታሪክ ብዙ እውነት የለም።

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ 99% የሚሆነው ላብ ውሃ ነው። የቀረው 1% በአብዛኛው ሰውነታችን የሚፈልገው ጨው ነው። እንደ ከባድ ብረቶች ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በጣም በአነስተኛ መጠን ይወጣሉ። እንዲያውም በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሁለቱ ዋና ዋና የማጽዳት ማዕከላት ጉበታችንና ኩላሊታችን ናቸው። እነዚህ ሁለት የአካል ክፍሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ በማጣራት እና በማስወገድ ዋና ስራቸውን ያከናውናሉ።

ከመጠን በላይ ላብ ሊከሰት የሚችለው ዋናው ነገር ድርቀት እና የኤሌክትሮላይት መጥፋት ነው። ስለዚህ ላብ ጥሩ ቢሆንም፣ "መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ" በሚል ተስፋ እራስዎን ላብ እንዲያደርጉ ማስገደድ ከጥቅሙ ይልቅ ጉዳቱ የበለጠ ሊሆን ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ላብ የተለመደ ቢሆንም፣ በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው፡

• ከመጠን በላይ ላብዎ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ።
• የላብ መጠን በድንገት ቢጨምር ወይም ቢቀንስ ላብዎ ነው ።
• ያለምንም ምክንያት በሌሊት ላብ ካጠቡ (የሌሊት ላብ)።
• እንደ ትኩሳት፣ ክብደት መቀነስ፣ የደረት ህመም እና ላብ እና የመተንፈስ ችግር ያሉ ሌሎች ምልክቶች ካሉ።
• ምንም እንኳን ሞቃት ቢሆንም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ቢሆንም እንኳ ጨርሶ ላብዎ እንደማይበላሽ ከተሰማዎት ይህ አንሃይድሮሲስ የሚባል በሽታ ሊሆን ይችላል።

በተለይም በሞቃት አካባቢ ውስጥ ከሆኑ እና ላብ ካላደረጉ፣ እንደ ከፍተኛ ትኩሳት (ከ103 ዲግሪ ፋራናይት በላይ)፣ ቀይ፣ ደረቅ ቆዳ፣ ማቅለሽለሽ፣ ማዞር እና የሚጥል በሽታ ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት፣ የሙቀት ስትሮክ የሚባል አደገኛ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የአደጋ ጊዜ ሕክምና ክፍል (ETU) መሄድ አለብዎት።