የኮሌስትሮል ሪፖርትዎን እንረዳ (የሊፒድ መገለጫ)

የደም ምርመራ ካደረጉ በኋላ የኮሌስትሮል ሪፖርትዎን አንስተው፣ በላዩ ላይ ያሉትን ቁጥሮች ተመልክተው "ይህ ምንድን ነው?" ብለው አስበው ያውቃሉ? ብዙ ሰዎች ያስባሉ። ግን አይጨነቁ። ይህንን ሪፖርት መረዳት እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ አይደለም። ዛሬ፣ የኮሌስትሮል ሪፖርትዎ ወይም "የሊፒድ መገለጫዎ" በትክክል ምን እንደሚል እንነጋገር። ይህንን ማወቅ ከልብ በሽታ እና ከስትሮክ ለመጠበቅ ረጅም መንገድ ሊወስድ ይችላል።

የኮሌስትሮል ሪፖርት ውስጥ ምን ይካተታል?

የሊፒድ ፕሮፋይል ሪፖርትዎ ስለ አራት ዋና ዋና ክፍሎች ዝርዝር መረጃ ይዟል። ምን እንደሆኑ እንመልከት።

• ጠቅላላ ኮሌስትሮል፡- ይህ በደምዎ ውስጥ ያሉ ሁሉም የኮሌስትሮል ዓይነቶች ድምር ነው።
• LDL (ዝቅተኛ ጥግግት ሊፖፕሮቲን): ይህ "መጥፎ ኮሌስትሮል" ብለን የምንጠራው ነው ምክንያቱም በደም ስሮች ውስጥ የሚከማች እና የሚዘጋው ነው።
• HDL (ከፍተኛ ጥግግት ያለው ሊፖፕሮቲን): ይህንን "ጥሩ ኮሌስትሮል" የምንለው መጥፎ ኮሌስትሮልን ከደም ስሮች ውስጥ ስለሚያስወግድ እና ወደ ጉበት ስለሚያመጣው ነው።
• ትራይግሊሰሪዶች፡- እነዚህ የኮሌስትሮል አይነት አይደሉም፣ ነገር ግን በደም ውስጥ የሚገኝ ሌላ የስብ አይነት ናቸው። ከምንመገበው ምግብ እንደ ተጨማሪ ኃይል በሰውነታችን ውስጥ ይከማቻሉ።

ስለ LDL 'መጥፎ' ኮሌስትሮል እንማር

በደማችን ውስጥ ያለው አብዛኛው ኮሌስትሮል LDL ነው። ሰውነታችን ሴሎችን ለመገንባት፣ ሆርሞኖችን እና ቫይታሚኖችን ለማምረት ትንሽ መጠን ያለው LDL ያስፈልገዋል። ነገር ግን ችግሩ የሚጀምረው ይህ LDL በጣም ሲጨምር ነው። ከዚያም በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ተጣብቆ ቀስ በቀስ ይዘጋቸዋል። ይህ "አተሮስክለሮሲስ" ወይም "የደም ሥሮች ውፍረት" ብለን የምንጠራው ነው። ይህ የልብ ድካም እና የስትሮክ ዋነኛ መንስኤ ነው። ስለዚህ የ LDL መጠንዎ ሲቀንስ፣ አደጋዎ ይቀንሳል።

የኤልዲኤል (LDL) መጠንዎ 190 mg/dL ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ በጣም ከፍተኛ እንደሆነ ይቆጠራል። በዚህ ሁኔታ ዶክተርዎ "ስታቲን" የሚባል የኮሌስትሮል ቅነሳ መድሃኒት ከአኗኗር ዘይቤ ለውጦች (አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ጋር እንዲጀምሩ ይመክርዎታል።

አንዳንድ ጊዜ፣ የ LDL መጠንዎ ከ190 በታች ቢሆንም እንኳ፣ ዶክተርዎ በሌሎች የአደጋ ምክንያቶች (እንደ ስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ያሉ) ላይ ተመስርቶ መድሃኒት ለመጀመር ሊወስን ይችላል።

HDL 'ጥሩ' ኮሌስትሮል ምንድን ነው?

ኤችዲኤል በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ልዕለ ኃያል ነው። በደም ስሮቻችን ውስጥ ሊከማች ስለሆነ መጥፎ የኤልዲኤል ኮሌስትሮል ይይዛል እና ወደ ጉበት ይመልሰዋል። ከዚያም ጉበት ከሰውነት ያስወግደዋል። ይህ ማለት የኤችዲኤል መጠንዎ ከፍ ባለ መጠን ከልብ በሽታ የበለጠ ይጠበቃሉ ማለት ነው።

በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአንዳንድ የስታቲን ዓይነቶች የኤችዲኤል መጠን በትንሹ ሊጨምር ይችላል።

• የወንድ ኤችዲኤል (HDL) መጠን ከ40 mg/dL በላይ መሆን አለበት።
• የሴቶች የኤችዲኤል (HDL) መጠን ከ50 mg/dL በላይ መሆን አለበት።

ከእነዚህ መጠኖች በታች ያለው የኤችዲኤል መጠን የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። እንዲሁም፣ ከ100 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ የሆኑ የኤችዲኤል መጠን ጥሩ አይደለም ሲሉ አንዳንድ ጥናቶች ያመለክታሉ።

ትራይግሊሰርስ ምንድን ናቸው?

ትራይግሊሰርይድስ እንደ ስኳር፣ ዘይት እና ካርቦሃይድሬት ካሉ የምንመገባቸው ምግቦች የምናገኘው ተጨማሪ ካሎሪዎች ሲሆኑ እነዚህም በሰውነት ውስጥ እንደ ስብ ይከማቻሉ። በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ባሉ የስብ ሴሎች ውስጥ የተከማቸ ኃይል ናቸው።

ከፍተኛ ትራይግላይሰርስ መጠን የልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል። በተለይም ትራይግላይሰርስ መጠንዎ ከፍተኛ ከሆነ ዝቅተኛ 'ጥሩ' ኤችዲኤል እና ከፍተኛ 'መጥፎ' ኤችዲኤል ሊኖርዎት ይችላል። የእነዚህ ሶስት ጥምረት የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን በእጅጉ ይጨምራል።

ከፍተኛ ትራይግሊሰርስ የሚባሉት ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ በአንድ ቦታ መቆየት
• በስኳር፣ በዱቄት እና በዘይት የበለፀጉ ምግቦችን ከመጠን በላይ መመገብ
• ከመጠን በላይ መጠጣት
• እንደ የስኳር በሽታ፣ የኩላሊት በሽታ እና የታይሮይድ በሽታ ያሉ ሁኔታዎች
• ከመጠን ያለፈ ውፍረት
• የተወሰኑ መድሃኒቶች (ለምሳሌ፣ ለጡት ካንሰር የሚወሰዱ መድኃኒቶች፣ ኤችአይቪ)
• ከትውልድ ወደ ትውልድ የሚመጡ የጄኔቲክ ምክንያቶች

ትራይግሊሰርሳይድ መጠንዎ ከፍ ካለ፣ ሐኪምዎ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ፣ አመጋገብዎን እንዲቆጣጠሩ፣ ክብደት እንዲቀንሱ እና የአልኮል መጠጥዎን እንዲገድቡ ይመክራል። አስፈላጊ ከሆነም ለዚህ መድሃኒት ሊያዝዙልዎ ይችላሉ።

የኮሌስትሮል መጠንዎን እንዴት ይረዱታል?

እሺ፣ አሁን እነዚህ እሴቶች በመደበኛ ደረጃዎች ምን መሆን እንዳለባቸው እንመልከት። እነዚህ እሴቶች የሚለኩት በሚሊግራም በዴሲሊተር (mg/dL) ነው። ሌሎች የጤና ችግሮች (የስኳር በሽታ፣ የልብ ህመም) ካለብዎት የታለሙት ደረጃዎች ሊለያዩ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የኮሌስትሮል መጠንዎን በምን ዕድሜ ላይ መመርመር አለብዎት?

ብዙ ሰዎች እድሜያቸው ሲገፋ የኮሌስትሮል መጠናቸውን መመርመር እንዳለባቸው ያስባሉ። ግን ይህ እውነት አይደለም። የኮሌስትሮል መጠንን መመርመር የሚጀምረው ገና በለጋ እድሜያቸው ነው።

• ልጆች፡- ከ9-11 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ምርመራ ማድረግ እና ከ17-21 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ ለሁለተኛ ጊዜ ምርመራ ማድረግ ይመከራል።
• አዋቂዎች፡- ከ20 ዓመት እድሜ በኋላ ቢያንስ በየ 5 ዓመቱ ምርመራ ያድርጉ።
• ወንዶች ከ45 ዓመት በኋላ ቢያንስ በየ1-2 ዓመቱ አንድ ጊዜ ምርመራ ማድረግ እና ከ55 ዓመት በኋላ ለሴቶች ደግሞ አስፈላጊ ነው።
• ከ65 ዓመት በላይ የሆነ ማንኛውም ሰው ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ምርመራ ማድረግ አለበት።

የስኳር በሽታ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት፣ የቤተሰብ የልብ ሕመም ወይም ማጨስ ካለብዎት ሐኪምዎ የኮሌስትሮልዎን መጠን በተደጋጋሚ እንዲመረምሩ ሊጠይቅዎት ይችላል።