ስለ ቫይታሚን ኤ ክኒኖች እንማር። እነዚህን ነገሮች ማስታወስህን እርግጠኛ ሁን!

ምናልባት ዶክተርዎ የቫይታሚን ኤ ክኒኖችን እንዲወስዱ ነግሮዎት ይሆናል። ወይም ምናልባት ስለሱ የሆነ ቦታ ሰምተው ይሆናል። ቫይታሚን ኤ በትክክል ምንድን ነው? በሰውነታችን ላይ ምን ያደርጋል? ይህንን መድሃኒት ስንጠቀም ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን ነገሮች ምንድን ናቸው? ዛሬውኑ ስለዚህ ሁሉ በዝርዝር እንነጋገር።

ቫይታሚን ኤ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ቫይታሚን ኤ ለሰውነታችን ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። ቫይታሚን ኤ በተለይ የዓይን እይታዎን ፣ የቆዳዎን ጤና ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ተግባር እና የመራቢያ ስርዓትዎን ጤና ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

በተጨማሪም፣ ቫይታሚን ኤ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። አሁን አንቲኦክሲደንት ምንድን ነው ብለህ ታስብ ይሆናል። እስቲ አስብበት፣ በሰውነታችን ውስጥ ሴሎቻችንን የሚጎዱ ትናንሽ ጠላቶች አሉ። እነዚህ አንቲኦክሲደንትስ ሴሎቻችንን ከእነዚያ ጠላቶች የሚጠብቁ ትናንሽ ወታደሮች ናቸው። ስለዚህ ቫይታሚን ኤ ሴሎቻችንን ይከላከላል እንዲሁም በሽታዎችን እንድናስወግድ ይረዳናል።

እነዚህ ክኒኖች አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ኤ መጠን ላላቸው ሰዎች (የቫይታሚን ኤ እጥረት) ለማከም እና ለመከላከል ያገለግላሉ።

ይህንን መድሃኒት ከመውሰዴ በፊት ለሐኪሙ መንገር ያለብኝ ነገሮች ምንድን ናቸው?

ቫይታሚን ኤ መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት፣ እነዚህ ነገሮች ጤናዎን በቀጥታ ሊነኩ ስለሚችሉ ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።

ይህንን መድሃኒት በትክክል እንዴት እጠቀማለሁ?

ይህ በጣም ቀላል ነው።

• ይህንን ክኒን በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይዋጡ።
• ለተሻለ ውጤት፣ ይህንን መድሃኒት ከምግብ ጋር ይውሰዱ። ይህም ሰውነት መድሃኒቱን በተሻለ ሁኔታ እንዲስብ እና የሆድ ህመም አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።
• ዶክተርዎ እንዳዘዘው መድሃኒትዎን በትክክል ይውሰዱ። በአንድ ቀን ውስጥ ከሚመከረው መጠን በላይ አይውሰዱ።
• አንድ መጠን ካመለጠዎት፣ እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ነገር ግን ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው እየደረሰ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠንዎን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። ያመለጠውን መጠን ለማካካስ ሁለት መጠን በአንድ ጊዜ አይውሰዱ።

ከመጠን በላይ መድሃኒት ከወሰዱ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

ከሚመከረው መጠን በላይ እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ወይም በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ። ይህንን ቀላል አድርገው አይውሰዱት።

ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ?

አዎ፣ ቫይታሚን ኤ ከአንዳንድ ነገሮች ጋር ሊገናኝ ይችላል። ስለዚህ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች፣ ቫይታሚኖች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ለሐኪምዎ ይንገሩ።

በተለይም ቫይታሚን ኤ ከሚከተሉት ጋር አይውሰዱ፦

• ቫይታሚን ኤ ወይም (ሬቲኖይድ) የያዙ ሌሎች ምርቶች (ለምሳሌ ለቆዳ በሽታዎች የሚሆኑ አንዳንድ ክሬሞች)

በተጨማሪም ከእነዚህ ነገሮች ጋር ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

• የቤታ ካሮቲን ተጨማሪዎች
• አንዳንድ የኮሌስትሮል ቅነሳ መድኃኒቶች (ለምሳሌ ኮሌስትራይሚን)
• የማዕድን ዘይት
• ክብደት ለመቀነስ የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች (ለምሳሌ ኦርደርፕ)

ይህ ዝርዝር የተሟላ አይደለም፣ ስለዚህ ስለሚወስዱት ነገር ሁሉ ለሐኪምዎ መንገር በጣም አስተማማኝ ነው።

ቫይታሚን ኤ ሲጠቀሙ ሊጠነቀቁባቸው የሚገቡ ሌሎች ነገሮች

በተፈጥሮ ቫይታሚን ኤ የያዙ ብዙ ምግቦችን በቀላሉ ማግኘት እንችላለን። ለምሳሌ፡

• ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶችና ቅጠላ ቅጠሎች ፡ ጎቱ ኮላ፣ ጎመን፣ ስፒናች
• ቢጫ እና ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፡ ካሮት፣ ጣፋጭ ድንች፣ ዱባ፣ ማንጎ፣ ፓፓያ
• ሌሎች ምግቦች ፡ እንቁላል፣ ወተት፣ ቅቤ፣ ስጋ እና እንደ ጉበት ያሉ የሰባ ስጋዎች።

ሌላው ነገር ከመጠን በላይ የሆነ ቫይታሚን ኤ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ሐኪምዎ የሚያዝዘውን መጠን ብቻ ይጠቀሙ፣ እና እሱ ወይም እሷ የሚመክሩትን ጊዜ ብቻ ይጠቀሙ።

ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊጠበቁ ይችላሉ?

ልክ እንደሌሎች መድሃኒቶች ሁሉ፣ ቫይታሚን ኤ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ከባድ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ የተለመዱ ናቸው።

መድሃኒቴን እንዴት ማከማቸት እችላለሁ?

• ከልጆች እጅ ያርቁ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
• በክፍል ሙቀት (ከ15-30 ዲግሪ ሴልሺየስ) ውስጥ ያስቀምጡ።
• ከፀሐይ ብርሃን እና ከመጠን በላይ ሙቀት ያርቁ።
• ጊዜው የሚያበቃበትን ቀን ያለፈ ማንኛውንም መድሃኒት ያስወግዱ።