هل تجد صعوبة في التحكم في طعامك؟ دعنا نتعرف على أدوية إنقاص الوزن هذه (مثبطات الشهية).

هل تشعر أحيانًا بالشبع، ثم تعود إليك الرغبة في تناول الطعام بعد فترة؟ أم أنك تشعر دائمًا برغبة في تناول الطعام؟ هذا في الواقع سبب رئيسي لزيادة الوزن. الشعور بالجوع أمر طبيعي، فهو يُشير إلى حاجة الجسم للطاقة. ولكن إذا كنت تشعر بالجوع باستمرار ويصعب عليك السيطرة عليه، فلن تتمكن من منع زيادة الوزن. لذا سنتحدث اليوم عما إذا كانت مثبطات الشهية تُساعد كحل لهذه المشكلة.

ما هي هذه الأدوية المثبطة للشهية تحديداً؟

ببساطة، هذه أدوية خاصة تقلل الشهية أو تجعلك تشعر بالشبع حتى بعد تناول كمية قليلة من الطعام. وتُستخدم هذه الأدوية في علاجات إنقاص الوزن.

لكن هذا ليس دواءً مناسبًا للجميع. عادةً ما يوصي به الأطباء للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، أو أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم بالإضافة إلى زيادة الوزن . يجب تناول جميع هذه الأدوية فقط بناءً على توصية الطبيب.

الأدوية التي يوصي بها الأطباء للعلاج طويل الأمد

توجد عدة أدوية معتمدة حكوميًا يمكن استخدامها على المدى الطويل للمساعدة في التحكم بالوزن. يجب استخدام جميع هذه الأدوية بالتزامن مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة . ولا يجوز تناول أي منها إلا بناءً على توصية الطبيب.

هل يُعدّ دواء أورليستات أيضاً مثبطاً للشهية؟

لا. ربما سمعتَ عن دواء "أورليستات" (زينيكال أو ألي). وهو أيضاً دواء لإنقاص الوزن، لكنه لا يثبط الشهية، بل يمنع الجسم من امتصاص بعض الدهون الموجودة في الطعام الذي نتناوله.

أدوية للاستخدام قصير الأمد

وهناك أيضاً أدوية معتمدة للاستخدام لفترة قصيرة فقط، مثل 12 أسبوعاً. وهذه حبوب تنتمي إلى فئة المنشطات.

• بنزفيتامين (ريجيمكس)
• ثنائي إيثيل بروبيون (تينوات)
• فينديمترازين (بريلو-2)
• فينترمين (أديبكس-بي) - أحد أكثر الأدوية الموصوفة شيوعاً.

تُعتبر هذه المواد خاضعة للرقابة لأنها تنطوي على خطر الإدمان . لذلك، فإن استخدامها خارج نطاق تعليمات الطبيب أمر بالغ الخطورة.

احذر من المكملات الغذائية المتوفرة في السوق.

تُباع العديد من المنتجات دون أي أساس علمي، وتدّعي أنها تساعد على إنقاص الوزن أو كبح الشهية. هذه ليست أدوية، بل مكملات غذائية. ولا يوجد ما يضمن سلامتها.

من بين الأمور التي يمكن تضمينها في هذا:

• مستخلصات الشاي الأخضر: قد يكون لها تأثير طفيف، ولكن هناك مخاوف تتعلق بالسلامة عند تناولها بتركيزات عالية على شكل حبوب.
• الكافيين: موجود في أشياء مثل القهوة والغوارانا. الإفراط في تناوله قد يسبب الأرق والقلق.
• البرتقال المر: منبه خطير يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• الكابسيسين: المركب اللاذع الموجود في الفلفل الحار. يمكن أن يسبب ألمًا في المعدة وغثيانًا، وقد يبدو أنه يقلل الشهية.

كيف يعمل هذا الدواء داخل الجسم؟

تعمل أحدث الأدوية (Wegovy، Zepbound، Saxenda) بطريقة رائعة للغاية.

تخيل، عندما نأكل، تنتج أمعاؤنا هرمونًا يسمى "GLP-1" (الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1). يرسل هذا الهرمون إشارة إلى الدماغ، "حسنًا، أنا الآن شبعان، لا تأكل المزيد".

ما تفعله هذه الأنواع الجديدة من الحقن هو خداع الجسم ليظن أنه ينتج بالفعل كمية كبيرة من هرمون "GLP-1" . لذا:

• تشعر بجوع أقل.
• حتى بعد تناول القليل من الطعام، أشعر بالشبع.
• لأن الطعام يبقى في المعدة لفترة أطول، فإنك لا تشعر بالجوع بسرعة.
• كما يتم التحكم في مستويات السكر في الدم.

تعمل الأدوية القديمة بطريقة مختلفة. على سبيل المثال، تؤثر المنشطات مثل الفينترمين بشكل مباشر على الدماغ وتقلل الشهية.

هل هذه المنتجات فعالة حقاً؟ ومن يمكنه استخدامها؟

نعم، هذا الدواء فعال. لكنه ليس سحريًا كما قد تظن. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون هذا الدواء يمكنهم فقدان ما بين 3% و12% من وزنهم خلال عام. وهذا أكثر من مجرد تغيير في نمط الحياة. فإذا تمكنت من فقدان ما بين 5% و10% من وزنك، فسيكون ذلك فائدة عظيمة لصحتك (في السيطرة على مرض السكري، والكوليسترول، وضغط الدم).

عادةً، يصف الطبيب هذا الدواء بناءً على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وهو مؤشر يقيس الوزن بالنسبة للطول.

• إذا كان مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر (السمنة).
• إذا كان مؤشر كتلة جسمك 27 أو أكثر، ولديك حالة طبية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري من النوع 2.

لا ينبغي للأمهات الحوامل أو المرضعات استخدام هذا الدواء.

هل هذه الأدوية آمنة؟ ما هي آثارها الجانبية؟

تُعتبر هذه الأدوية المعتمدة آمنة بشكل عام عند تناولها بالجرعة الموصوفة وتحت إشراف الطبيب. ومع ذلك، وكجميع الأدوية، قد تُسبب آثارًا جانبية.

إذا بدأت باستخدام هذا الدواء وواجهت أي آثار جانبية، فأبلغ طبيبك على الفور.

أطعمة طبيعية تتحكم في الشهية بدون أدوية

إلى جانب الأدوية، يمكنك أيضاً التحكم في الجوع من خلال ما تأكله. فالأطعمة الغنية بالبروتين والألياف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

• دجاج، سمك
• البقوليات مثل الفاصوليا والحمص والعدس
• الحبوب الكاملة (الحنطة السوداء، الشوفان) والخبز
• الموز والأفوكادو
• الزبادي
• أنواع المكسرات
• الخشخاش

كما أن شرب كميات وافرة من الماء يساعد على الشعور بالشبع. والمشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة بدون سكر مفيدة أيضاً.